ダンベル何キロ持てる？ 34kg

2019/10/02(水) 10:46:27.82

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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>950が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。

●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 33kg
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1568979395/

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2019/10/21(月) 13:25:31.57

ハイブリッドボティｗ

2019/10/21(月) 13:27:53.66

只のデブに鳴るなるだけなら、仕事はデスクワークで、アク●リアスを水や茶の代わりにガブガブ飲んで、休みの日はポテチとコーラでゴロゴロしてれば（ｒｙ

2019/10/21(月) 14:12:18.01

豆腐300グラムはクリエイトで29円(´･ω･`)

2019/10/21(月) 15:17:17.12

家の近くで豆腐29円納豆3パック入り39円

2019/10/21(月) 15:33:57.94

>>702
イオン系列のディスカウントショップより安いんだが大丈夫か？

2019/10/21(月) 16:13:46.14

入会していきなりベンチプレスはないだろう。
腕立て伏せで充分事足りる。

2019/10/21(月) 16:18:51.56

しかしバイシクルクランチは本当に良いトレーニングだな
歩くにしても走るにしても最初の一歩が軽くなったし自然と姿勢が良くなってきたわ

2019/10/21(月) 16:35:50.46

スクーター乗る時の姿勢が良すぎて、ミラーの角度が全然合ってない

2019/10/21(月) 17:05:33.23

民間のジムとか金持ちだなあ
自分は市のスポーツセンターベンチも2台しか無いからなかなかやれない

2019/10/21(月) 17:52:57.77

会社から福利厚生の補助出るなら市営と変わらんよ

2019/10/21(月) 18:27:49.86

充分事足りる。
便利な文字列だ。

2019/10/21(月) 18:33:55.19

見終わった。
良かった部分
・日常シーン、筋トレ、お色気、ギャグ、バランスが良かった
・筋トレ情報が知れたの良かった。興味を持つ人も増えたかも
・声優もいいね。女性陣も、なんかマッチョ海外俳優に似た声の人もｗ

なんともいえない部分
・筋トレ好き女性声優がいたような。その人よんでもいいのではｗ
・季節感が。クリスマスと正月ネタやるなら10～12月放送のほうが？
でも夏ネタもあったわけだし何ともいえない・・・。

いまいちな部分
・道具の使用後に拭こうとか、体臭を落としてからジムいこうとか、
そういう初心者マナー向け情報があったほうが良かったかも？
関節は傷んだら戻らないのも知っておいてほしい

2019/10/21(月) 20:24:38.29

プロテインを間食代わりに適量飲むと、空腹をごまかせるし、肉も付きやすくなったけどねぇ。
こゆときにチョコ味とかが便利。

2019/10/21(月) 20:31:10.24

まあ関節を傷めないために腕は伸ばしきらないこととか動的ストレッチは危険とかはやってたな

2019/10/21(月) 20:32:20.68

マナーに関してはそれぞれのジムが告知するべきではないかと思うよ
そして張り紙などで告知されてるならそれでいいと思う、あとは個人の意識の問題

2019/10/21(月) 21:07:19.75

動的ストレッチは危険だなんて作中で言われてたっけ？
筋トレ前の静的ストレッチはパフォーマンスを低下させる恐れがあるとは言ってたと思うけど

2019/10/21(月) 21:18:26.21

動的ストレッチは周りに注意して、人の多いとこやぶつからないように注意ってヤツでしょ。

2019/10/21(月) 21:25:51.77

一般的な準備体操て、静的ストレッチの枠にいれて良いものなのか。
副交感神経が働いてパフォーマンスが落ちるというから、ヨガは極端だけど、あれくらいゆっくりじんわりやるもんじゃないの

2019/10/21(月) 21:29:20.28

準備はそのまんま準備で、これからやろうとしていることを、
少し弱めの強度でやるだけでしょう
ストレッチはやろうとしていることとはむしろ真逆

2019/10/21(月) 23:16:00.30

https://pbs.twimg.com/media/EGxUor5U4AYZ2Ze.jpg
ビッグ・ザ・武道？ケンドー・ナガサキじゃなかったのか

2019/10/21(月) 23:36:25.38

>>798
ナガサキは試合のときは面とるからな
https://purores.site/wp-content/uploads/2019/04/003-3.jpg

2019/10/21(月) 23:40:42.92

>>798
元ネタはキン肉マンのビッグ・ザ・武道から来てると思われ

2019/10/21(月) 23:54:50.99

>>799
いま人気の映画のアレかと思った

2019/10/22(火) 00:36:20.46

>>790
> ・道具の使用後に拭こうとか

マンガワンちょい足し（課金のようなモノ）では早いうちにあったんだけどな
さすがにアニメでぜんぶは拾えんかったか

ほかにちょい足しから採用されてたネタもあったから
そこはスタッフのやる気を感じた

2019/10/22(火) 01:15:23.74

>>799
禿げてるやん(´・ω・｀)

2019/10/22(火) 01:31:50.21

>>798
かくし芸大会のときはSSマシンだったけどなー
https://i.imgur.com/Cwf9TBU.jpg

ネタが分からん人は「お前、平田だろ」でググれ

2019/10/22(火) 01:54:40.98

獣神サンダー・ライガーにたいして
「山田だろ、お前！」って言うような暴挙だったのか

2019/10/22(火) 02:12:18.48

あの頃はそういうのが認められてるようなノリがあったので
そういうのが無い所で覆面レスラーの実名出すようなバカは試合中の事故で骨を折られたりした

2019/10/22(火) 09:39:38.23

https://pbs.twimg.com/media/EE9Gki1U8AAftA4.jpg
アメリカのプロレスラーはボディビル上がりが多いしね。
見た目を追求する競技とプロレスは親和性高いよね

2019/10/22(火) 09:46:32.15

うっ血しちゃううう

2019/10/22(火) 09:48:24.08

>>778の言う本は自分も読んだことあるが
日本のプロレス界は力道山からで
力道山は相撲取り出身だからプロレスラーもちゃんこ鍋を食って
脂肪でも筋肉でもいいからとにかく体重を増やせばいいって風潮だったってハナシはなるほどだった

そこから海外でかっこいい身体作りを学んできたんだったか

2019/10/22(火) 09:49:16.30

アニメでも中の人実写でもいいから家トレDVDを出してくれ
たぶん本編の円盤より売れるぞ

2019/10/22(火) 09:51:53.73

格闘ってか喧嘩だとザンギエフみたいな筋肉ダルマよりフェイロンみたいな俊敏さのほうが役に立つんかな？

2019/10/22(火) 09:53:49.38

>>810
ファイちゃんはなかやまきんに君とつべでトレ動画上げとるやん

マチオや朱美の中の人もきっとアスリートなんやろなあ

2019/10/22(火) 09:54:24.51

トレーニング用の動画って、あと何回頑張れみたいな感じにならざるを得ない
でも必要なのは限界までやることで、その回数が何回かはやってみないと判らない
rep数を数えながらやるのも、何回やろうと決めてやってる訳ではなくて、
何回できるようになったかの変化を把握する為

音楽を聴きながらリズムに合わせて楽しく、というのは有酸素運動向け

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ) · 2019/10/22(火) 09:57:54.06

>>811
喧嘩はとにかく体重が重い方が有利だよ
あのブルースリーですら体重100kg以上の人には勝てないと公言している

2019/10/22(火) 09:58:07.17

>>811
素手だけの勝負と限らんからかな
よく寸止め空手とバカにされるのでも
琉球古武術のトンファーとかサイなどを持つことを考えると
あぁいう間合いの取り方が役に立つ気がする
総合格闘技でもフルコンスタイルよりは応用が効く

2019/10/22(火) 10:04:52.58

>>814
でも、格ゲーではキャラの体格は一切関係ないよ。

2019/10/22(火) 10:09:59.79

格ゲーや漫画だと「気」やらなにやらで補ってる場合あるね

そういやケンガンの主人公とストリートファイターのリュウが
コラボレートで戦ってたことあった
波動拳にはさすがにビックリ

2019/10/22(火) 10:27:06.00

ファンタジーの世界では細マッチョのパンチがゴリマッチョのパンチの数倍の威力なんてことが普通やからしゃーないわなｗ

2019/10/22(火) 10:34:46.58

>>811
喧嘩やと筋肉はかなり正義よ

2019/10/22(火) 11:29:28.68

ひびきのパンチまともに受けたら死ぬよね

2019/10/22(火) 11:59:15.56

>>809
それと相撲からのタニマチ文化だな
今は合理的な商品としてスポンサーが金出す仕組みに移ってるけど
昔はタニマチに世話になってたから、タニマチに奢られて飲め飲め食え食えで相撲取りぽい体型が多かった

2019/10/22(火) 12:53:57.56

時速70kmくらいの軽自動車にはねられるくらいの強さはありそうだよな

2019/10/22(火) 16:47:57.28

立花先生って体重59キロってヒビキよりもデブじゃん

2019/10/22(火) 16:53:38.17

ほっちゃり

2019/10/22(火) 16:55:38.49

ほっほあー(´･ω･｀)

2019/10/22(火) 17:01:29.18

>>823
慎重があるから…しかしそれにしても重いな…

2019/10/22(火) 17:12:28.28

ケイトアプトン62キロ
http://images6.fanpop.com/image/photos/34200000/Kate-Upton-for-Sports-Illustrated-2013-kate-upton-34285709-694-1117.jpg

2019/10/22(火) 17:22:56.52

暇なのでガスコンロ周りの掃除したった

前かがみでずっとごしごししてるのに全然疲れない
筋トレ役に立つ

2019/10/22(火) 17:41:37.53

>>827
いわゆる筋肉ポッチャリ系なんだろうが綺麗だ

2019/10/22(火) 17:44:57.57

>>827
ひびきこんな感じでいい具合にむっちりだろ

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ) · 2019/10/22(火) 17:50:48.91

>>823
仮にもこのアニメを見たんだったら、体重だけで全てを判断する偏見くらいは直してほしかったぜ

2019/10/22(火) 18:30:12.25

>>827
勃起した

今までは体重60kg前後だったんだが、筋トレ始めたら4kgほど体重が増えたぜ
もう2~3kg増やしたいけど、これ以上は食事を見直さないと厳しいような気がする

2019/10/22(火) 18:48:57.91

マリア・シャラポワ
188cm59kg

疑うなよ！絶対だぞ！

2019/10/22(火) 18:58:05.63

>>833
この慎重なら痩せてるな

2019/10/22(火) 19:24:44.03

>>833
俺より32センチもでかい(´・ω・｀)

2019/10/22(火) 19:25:05.15

>>834
テニスとかバドミントンみたいな競技は体重増えると膝に来るからね
ヒザをダメにして引退する選手は多いよ
筋肉と違って軟骨や腱って消耗品だから大事に使わないと

2019/10/22(火) 19:38:23.19

ここんとこ仕事で帰り遅かったから今日は午後ひさしぶりにボディーブレードやって
そのあとスクワットもやるつもりだったけどももとふくらはぎが限界なので
ダンベル見ながらお酒飲むことにしました

2019/10/22(火) 19:40:38.12

>>836
加齢からの回復遅れ具合を見誤って怪我したりﾅ

2019/10/22(火) 19:43:20.29

このアニメで知ったバイシクルクランチを毎日やってるけどなんかいい感じ
10年くらい続けてみるよ

2019/10/22(火) 19:50:33.67

街雄さんの中の人のトレーニング風景でやってたバイシクルクランチがなかなかすげかった

2019/10/22(火) 20:04:23.76

バイシクルクランチ最初やった時は、あまりに普段使わない筋肉で、数回で断念した
腹横筋のドローインも、そんなとこに筋肉あったのかというくらい使わない
それでいて効果が高くていつでもやれるのでお勧め

2019/10/22(火) 20:19:02.08

チキンレッグ覚悟で上半身しか鍛えてないわ、全身鍛えるほどジム行ける時間がなくて辛い

2019/10/22(火) 20:22:30.68

ブルガリアンスクワットは自宅でもできるだろ

2019/10/22(火) 20:26:35.26

あの姿勢ブルガリアンスクワットと言うのか、実践するわありがとう

2019/10/22(火) 20:27:27.50

>>842
ボディーブレードなら中腰でやるから30分もやると足パンパンになるよ

2019/10/22(火) 20:28:50.02

今はいいんだけどね
筋肉をでかくしてうまいこと繁殖相手を見つけたその後は
ロコモとかフレイルとかサルコペニアとか、そういうタームを気にして、
最低限歩けるように筋トレしないと命に関わる

ほっとくと、膝伸展のパワーは80歳でピーク時の1/3に減少する
そんなもん歩けないどころか、自立不可能

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ) · 2019/10/22(火) 20:30:41.66

昔のカンフー映画でよくある、中腰の姿勢のままそれを維持するのをやればいいんだよ
自重で場所を選ばないから忙しくてもできる

2019/10/22(火) 20:37:33.57

情報ありがたい、家は誘惑多いけど何とか続けてみるよ

2019/10/22(火) 20:39:32.51

>>845
剣道にも腰割り素振りというのがある
室内だと天井が気になるが、なかなかいい
木刀がなければ、ホームセンターで介護用の手すりがいい重量感で売られている

2019/10/22(火) 20:46:41.89

>>847
自宅トレで鍛えるのて、練り足になっちゃう

ダンベルスクワットは腕への負荷が気になるし、ダンベルレッグプレスなんてあるけど、負荷を感じられにくいから、ブルガリアンスクワットや前屈立ちの移動とかになっちゃうな

2019/10/22(火) 20:49:22.59

バイシクルクランチ人気だな(´･ω･`)

2019/10/22(火) 20:50:10.57

>>847
空手でも四股立ちなどがありますな
https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_sp_entry/v1/user_image/3f/af/1da079e6a031db326bc2cde6425f8f51.jpg

組手試合ではそのまま使わないのだけど
伝統形（型）、鍛錬としてアリ

2019/10/22(火) 20:51:46.55

ダンベルランジというのもあるからさらに負荷の調節はできるだろうけど
自重トレーニングである普通のランジでも十分にハードなトレーニングだと思うよ
これが安定して綺麗なフォームでできれば、もう下半身は完成

2019/10/22(火) 20:53:57.54

>>852
空手習ってた頃は三戦立ちをよくやってた
実戦系だったからその状態で上体と足に突きと蹴りを食らうの

2019/10/22(火) 20:55:25.67

>>853
ランジは移動範囲が限られるのがな

>>852
やる場合はしっかり親指を引っ掛け、小指から前腕にも力を籠めて、足の爪先から腰の回転、一撃で倒すつもりで全身の筋肉を存分に使うとなかなか良い

2019/10/22(火) 20:59:38.13

サウナの我慢大会。

上段のほうが温度が高い。
つまり、ひびきとさとみが有利。

これについては原作者やスタッフも知らなかった？

2019/10/22(火) 21:31:52.36

ワイの経験から言う
筋トレは週2日でいい、それ以上やると疲労が溜まり効率が悪くなる
有酸素運動はランニングよりウオーキングが良い
ランニングは距離が増えれば増えるほど疲労が長くなり回復が遅くなる
常に疲労しているガチトレーニーさんたちは命を削っている、それはそれで敬服するが、我々一般人はそこまでやる必要はない

2019/10/22(火) 21:35:34.42

老若男女全てに通ずる一般論なんてねーんだよ

2019/10/22(火) 21:38:20.78

>>857
ワイの経験というか既に一般的にそういわれてるじゃないかw

通常48～72時間、回復が早い腹筋に限っては24～48時間あけて、とネットでも各所で得られる。

2019/10/22(火) 21:38:37.25

毎日のようにトレーニングに来る会員ってジムのスタッフあたりからウザいとかおもわれてんのかな？

2019/10/22(火) 21:38:42.77

時間さえあれば部位を変えながら毎日でもできるだろうけど、
平日はそんなことしてられないというのが実情
週1ならどんなに回復が遅い筋肉も回復してるだろう
4日かかる背中とかだと、週2でも多いかもしれん

2019/10/22(火) 21:39:10.44

>>847
これか
https://pbs.twimg.com/media/CNFseU7UEAAM7su.jpg

2019/10/22(火) 21:40:02.39

>>858
日本スポーツ協会テキストや、トレーニングに関して面白味に欠ける一般書籍が一般人基準

2019/10/22(火) 21:42:29.40

ジャッキーの拳シリーズとか、主演の名前忘れたけど、少林三十六房とかの厳しい修行シーンを真に受けたら確実に身体壊すよな

2019/10/22(火) 21:42:45.42

中国武術においては「四平大馬」とか言うらしい
こういう立ちかたを長時間続けるのは苦手だった……
スクワットのほうがごまかせるというかw

2019/10/22(火) 21:54:30.84

筋トレはダイエット目的なら毎日やる必要はない
ゴリマッチョを目指す人だけが毎日違った部位をトレーニングする
同じ部位を毎日やるのは効率が悪い
経験者から言うと、やはり筋トレした日から２日は休むべき

2019/10/22(火) 21:57:29.27

ID:8iWEEGxu0のニワカっぷりが微笑ましい
お前らはもうNGに入れたの？

2019/10/22(火) 21:58:46.28

内心、ゴリマッチョや細マッチョになりたがっているのだから、勢いも含めてストイックにやった方がいいと思うけどね

楽に痩せられるだかダイエットは無いなんて、６月号辺りのアイアンマンにあったけど、楽にごつくなる方法はないだろう

2019/10/22(火) 22:27:01.84

めでぃわ言うなｗ

2019/10/22(火) 22:27:47.50

ゴメン誤爆した…とりあえずスクワット30回やるから許して

2019/10/22(火) 22:30:33.83

>>866
健康目的の筋トレであっても、楽しくやりたいもんね。
瞬間でフルパワーの出せる、疲れてない筋肉と、
ジリジリ追い込んでいくと楽しくなってくる筋肉内の栄養ストック？の充実具合と
精神的なやる気・精神的な持久力
の3種類がピタッと揃うと楽しいもん。
楽しいけど、なかなか全部揃うことって難しい。
持久力は事前にプロテインとかアミノ酸とって多少ブーストできるけど、
精神的な持久力は(女性ホルモンのせいで)ほんと出にくい。
体をめいいっぱい動かしたい！って願望は常にあるんだけどね

2019/10/22(火) 22:40:46.72

>>866の日本語に違和感しか感じないのだが

・ゴリマッチョを目指す人は毎日違う部位を鍛える
・同じ部位を毎日鍛えても効率が悪い

故にトレーニーは効率良く筋肉を鍛えている
という話なら分かるんだが。

なぜ、毎日やる必要が無いと言う結論に至るんだ？

2019/10/22(火) 22:57:45.98

ベンチプレス初めてやってみたけど40kgでギリギリ10回3セットできたけどこれ普通にできる朱美って結構すごいんだな

2019/10/22(火) 23:11:56.17

50kgでダンベルカールする街雄さんもすごい

2019/10/22(火) 23:15:10.61

>>873
初めてで40上がれば十分
慣れれば60 70も序盤はすぐ上がるようになる

日常で使うことの無い、力の使い方だから、関節とか痛めやすいので、それだけ注意な

2019/10/22(火) 23:28:01.13

俺は街雄さんみたいな大胸筋になるまでがんばる(´・ω・｀)

2019/10/22(火) 23:39:20.34

街雄さんレベルだと飛び入りで世界大会に出て軽く優勝できるレベルか

2019/10/22(火) 23:44:07.24

週４日５日トレしてる人達が毎回同じように高重量で追い込んでると思い込んでないか？
そんなんしてたらそりゃ疲労も抜けないし大体怪我するよ
軽い重量でやる日とかそこそこの重量とか重い日とか基本的にトレーニングの内容は同じ部位でも毎回変える
刺激に慣れさせないのが重要だから
ずーっと高重量だけでやってたら成長も頭打ちになるし関節の負担もえぐくなる