内臓脂肪は真っ先に付いて真っ先に落ちる部分なので、有酸素運動すればすぐ落ちる
ある意味一番簡単

でも、食事制限だけでダイエットすると、BMIは正常なのに
内臓脂肪はたっぷり残ってるという奇跡の体型を実現してしまう
筋トレだけして運動してるつもりになっても同じ