ダンベル何キロ持てる？ 34kg

2019/10/02(水) 10:46:27.82

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>950が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。

●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 33kg
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1568979395/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2019/10/19(土) 08:34:45.31

筋骨隆々のビルダーでも握力が低い人がいるって本当か？

2019/10/19(土) 08:39:15.11

ハンドグリップでは親指が鍛えられない

2019/10/19(土) 08:52:05.90

俺中２の時に右40くらい左30いくつの握力だったけど、
ハンドグリップ1年間やって中3の時の測定が右60超、左50超になってたよ。

2019/10/19(土) 08:56:23.97

中学のときに、生徒会長兼テニス部の部長でやたら腕力のある先輩がいた

腕相撲だけなら力自慢の体育教師より強かった、多分、生徒に花をもたせる的なことはなくガチ勝負だった

朱美みたいな美少女じゃなく、男だけどw

2019/10/19(土) 09:21:35.83

中学の時って、厨ニ病の一環として鍛え始めたりするからな。
隣のクラスにも、やたらと大胸筋ばかりを重点的に鍛えているやつもいたし、
同じクラスには、座った状態から腕の力だけで倒立にもっていくのを披露してくれた人もいたけど今考えるとひたすらトレーニングしてたんだろうな。

2019/10/19(土) 10:24:09.69

オイラは成長期にもっと運動してればよかったと思ってる

2019/10/19(土) 10:29:15.50

中学生の頃は部活でけっこう筋トレもしてたけど、筋肉はあんまり付かなかった
いくら食っても筋肉にも贅肉にもならずにガリ気味のまま

2019/10/19(土) 11:02:58.13

小中は体が出来てないし代謝が激しいから、大人のようになるのはなかなか難しい

2019/10/19(土) 12:12:20.93

>>716
俺のは後天性。
左は橈骨二回目の骨折のときに、舟状骨も一緒に折って以降、握力が堕ちたし若干指が動かしにくい。
右は頚椎損傷で右腕の神経が首の所で圧迫されるようになってから。

2019/10/19(土) 13:59:54.34

またsageチェックが・・・

2019/10/19(土) 14:02:46.29

俺も腹筋3LDKかい！とか言われてみたい

2019/10/19(土) 14:22:30.16

自分も20代のころは毎晩コーラ1lL飲んでポテチ食ったりても55キロぐらいで変わらず、自分はそういう体質なのだと信じてた

2019/10/19(土) 14:31:40.25

ランジしてるうちにランジに必要な筋肉が付いてきたみたいで、
やっとしっかりランジできるようになってきた
そのせいで、歩こうとしたらヨロヨロ

**なまえ** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-bzCZ) · 2019/10/19(土) 14:37:12.72

トレーニング特異性の原則だな
筋肉や神経は特定の動きを続けると、その動きに特化した発達を遂げるってやつ

2019/10/19(土) 16:18:00.70

ちょっとプロテイン用の牛乳買ってくる(´･ω･`)

2019/10/19(土) 21:05:09.89

ネットラジオでファイルーズあいがやってた説明通りにスクワットやったら
二十回でへばってしまった。プロレス流に勢い付けて反動でやってた頃は百回出来たのに

2019/10/19(土) 21:18:30.62

スクワットは理想的なフォームでやっても膝を痛めそうな気がするんだよな
両足でやってるから負荷が軽くて助かってるだけなのでは

2019/10/19(土) 22:56:20.09

ところでアニメの正月回で階段上りやってたけど、上り400段でジョギング15分のカロリー消費とか言ってたけど間違いだよね？理不尽すぎるだろ

2019/10/19(土) 23:10:48.35

有酸素運動は内臓脂肪の消費以外はカロリー消費には期待しても無駄
あれは心血管系や呼吸器系の改善や維持を目的にやるもの

2019/10/19(土) 23:41:42.95

(´・ω・｀)内臓脂肪減らしたいなぁ

2019/10/19(土) 23:44:48.50

内臓脂肪は真っ先に付いて真っ先に落ちる部分なので、有酸素運動すればすぐ落ちる
ある意味一番簡単

でも、食事制限だけでダイエットすると、BMIは正常なのに
内臓脂肪はたっぷり残ってるという奇跡の体型を実現してしまう
筋トレだけして運動してるつもりになっても同じ

2019/10/19(土) 23:44:51.35

腰と（腰と）
腰を打ち付け
あそこを（あそこを）
収縮！（収縮！）

2019/10/19(土) 23:53:03.39

>>737
絞る時期・筋トレする時期のメリハリ付けて、長期の計画でやってくしかないよね
バルクアップするにはエネルギーが必要だし
内臓脂肪は生命維持に主に使われて、筋トレのエネルギーにはなりにくいように体がコントロールしてるから。

2019/10/20(日) 00:02:40.39

筋トレ自体のカロリー消費は数字では大したことないけど、細胞の活性化させて若返りや成長ホルモンの分泌、免疫力向上につながる
そのために各エネルギーを使うから、結果的に内臓脂肪も減らすことに繋がる

2019/10/20(日) 00:16:57.64

内臓脂肪が11.5だった

1日目動的ストレッチ&筋トレ
2日目有酸素運動&静的ストレッチ
3日目有酸素運動&静的ストレッチ

みたいなローテでやればいいかな

2019/10/20(日) 00:43:05.36

(´・ω・｀)明日はスピンバイク回しまくるか……

2019/10/20(日) 01:14:52.66

>>718
だから親指腕立てが有るんじゃないの？

**なまえ** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-bzCZ) · 2019/10/20(日) 07:34:53.64

まあ人類は飢えていた時代があまりにも長かったから、自然と太りやすいように体が進化しちゃったんだよね
これは仕方のないことだ
これから飽食の時代があと数十万年続けば、人類も痩せやすい体質になっていくかもね

2019/10/20(日) 07:40:29.80

遺伝というより環境への適応も大きいんだけどな
胎児の時に低栄養で育つと、年取ってから生活習慣病になりやすい

2019/10/20(日) 12:29:30.49

来週のミライ☆モンスターはボディビル
腕が四万十川！

2019/10/20(日) 14:13:12.23

>>746
ナレーションは仁尾太陽博のイメージガールでお馴染みの、日高のり子さん！！

2019/10/20(日) 15:42:03.80

>>728
若い頃って、自分が永遠に若いかのように思ってしまうものなんだよね
若者と老人って別の人種が存在してるかのように
理屈では自分も年をとるってわかってるんだけど

2019/10/20(日) 18:09:46.90

中年が近づくにつれ
人間ってすぐ老いるって感じるしな
30代にもなりゃ、もうジジィまっしぐらだって気づいてしまう・・・

2019/10/20(日) 18:35:21.53

体調崩して筋トレできないと罪悪感ぱない…

2019/10/20(日) 18:36:50.75

人は２０～２５歳をピークにして、老化が始まるという
縄文時代の平均寿命が３０と考えると、３０以上は生物としてはじいさんなのだな

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ) · 2019/10/20(日) 18:37:36.88

じゃあ先生とかババアじゃん

2019/10/20(日) 18:49:27.83

平均といってそれは乳幼児がおっ死ぬからで
乗り越えたタフな個体は長生きしても不思議じゃないとかだろ

江戸時代の長寿のヒトもいたりで

2019/10/20(日) 18:49:41.93

犬猫や他の動物の寿命を思えば、３０年は長い方だな

2019/10/20(日) 18:51:02.64

(´・ω・｀)10才くらいの幼女登場ｷﾎﾞﾝﾇ

2019/10/20(日) 18:54:09.78

徳川家康も73歳まで生きてるしな

2019/10/20(日) 19:14:19.36

現代人の一生
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org617394.jpg

2019/10/20(日) 19:57:01.02

いま50歳で腰曲がってる人とかいないよな

**なまえ** (ｱｳｳｨﾌWW FF43-bzCZ) · 2019/10/20(日) 19:57:54.10

いるにはいるよ

2019/10/20(日) 20:17:50.23

合流はせんだろ

2019/10/20(日) 20:21:23.62

分岐もしないなw

2019/10/20(日) 20:42:44.73

分岐は産まれる前だなｗ

2019/10/20(日) 20:59:42.49

男女七歳にして席を同じゅうせず
ってなほうなんじゃないの

ジジババは…まぁ個人差で恋愛問題起こしたりもするが

2019/10/20(日) 21:00:01.24

死ねばみんな同じだから合流もおかしくないな

ベンチプレスセット買ってしまったけど部屋を片付けないと狭くて仕方ないや

2019/10/20(日) 21:19:10.33

ヨガマット買おうと思ってたけどやっぱり要らない気がしてきた
バイシクルクランチは布団でやってもヨガマットでやってもきっと同じだ

2019/10/20(日) 21:24:40.50

ジムでやれば部屋にそんなものを置かなくて済むぞ

2019/10/20(日) 21:49:08.15

>>765
運動すると擦りきれるぞ

2019/10/21(月) 04:30:54.27

プロテイン高すぎる
食事の代りに腹が減ったら飲むようにしてるけどすぐに無くなる

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ) · 2019/10/21(月) 05:13:26.14

俺もプロテイン代をケチってしばらく飲まない時期があったんだが、全然筋肉が発達しなかったわ
やっぱり高くても買わないとダメだね

2019/10/21(月) 06:11:16.07

むしろ安いから食事の代わりに毎日飲んでるけどな
別にプロテインでなくても、肉とか十分食ってればそれでいい筈

2019/10/21(月) 07:09:02.13

食事の代わりにプロテインだと、他の必須栄養素が不足するんじゃ？

2019/10/21(月) 07:27:11.33

3食全部じゃねーよ
米とサプリでタンパク質以外は足りるので、
夕食をプロテインに置き換えるとぴったり

保存できて手軽で、という候補を探していくとプロテインしか残らないので、
筋トレする前からずっと飲んでた

2019/10/21(月) 07:30:01.26

肉を食え肉を
若いうちはとりあえず肉を食っときゃいいんだ

2019/10/21(月) 08:00:13.04

>>773
肉は高いんだよ
鯖缶も100円以上するし
豆腐くらいだな安いのは

2019/10/21(月) 08:06:45.37

グラムで比較するなよ
豆腐なんか全部水だ

2019/10/21(月) 08:21:47.03

プロテイン高いか？
クーポンやポイントバック合わせて1kg1600円位で買ってる

2019/10/21(月) 08:33:33.63

ササミ2kgが1300円として、タンパク質は460gあるので1g=2.8円
このへんが食品で買ってくる限界

プロテインを10kgの大袋で買うと、1g=1.4円くらいまで下がる

豆腐は、5%くらいしかタンパク質入ってないので、
100均で400g入りのを買っても1g=5.5円くらい

2019/10/21(月) 12:43:10.17

プロレスラー船木誠勝の本のエピソードで、１日一万キロカロリーで６０キロから８０キロ台にさせた話がある
しかし、それだけやって２０キロ程度だから、ここでちまちま食っているだけでは、さほど体は大きくならんだろう

2019/10/21(月) 13:25:31.57

ハイブリッドボティｗ

2019/10/21(月) 13:27:53.66

只のデブに鳴るなるだけなら、仕事はデスクワークで、アク●リアスを水や茶の代わりにガブガブ飲んで、休みの日はポテチとコーラでゴロゴロしてれば（ｒｙ

2019/10/21(月) 14:12:18.01

豆腐300グラムはクリエイトで29円(´･ω･`)

2019/10/21(月) 15:17:17.12

家の近くで豆腐29円納豆3パック入り39円

2019/10/21(月) 15:33:57.94

>>702
イオン系列のディスカウントショップより安いんだが大丈夫か？

2019/10/21(月) 16:13:46.14

入会していきなりベンチプレスはないだろう。
腕立て伏せで充分事足りる。

2019/10/21(月) 16:18:51.56

しかしバイシクルクランチは本当に良いトレーニングだな
歩くにしても走るにしても最初の一歩が軽くなったし自然と姿勢が良くなってきたわ

2019/10/21(月) 16:35:50.46

スクーター乗る時の姿勢が良すぎて、ミラーの角度が全然合ってない

2019/10/21(月) 17:05:33.23

民間のジムとか金持ちだなあ
自分は市のスポーツセンターベンチも2台しか無いからなかなかやれない

2019/10/21(月) 17:52:57.77

会社から福利厚生の補助出るなら市営と変わらんよ

2019/10/21(月) 18:27:49.86

充分事足りる。
便利な文字列だ。

2019/10/21(月) 18:33:55.19

見終わった。
良かった部分
・日常シーン、筋トレ、お色気、ギャグ、バランスが良かった
・筋トレ情報が知れたの良かった。興味を持つ人も増えたかも
・声優もいいね。女性陣も、なんかマッチョ海外俳優に似た声の人もｗ

なんともいえない部分
・筋トレ好き女性声優がいたような。その人よんでもいいのではｗ
・季節感が。クリスマスと正月ネタやるなら10～12月放送のほうが？
でも夏ネタもあったわけだし何ともいえない・・・。

いまいちな部分
・道具の使用後に拭こうとか、体臭を落としてからジムいこうとか、
そういう初心者マナー向け情報があったほうが良かったかも？
関節は傷んだら戻らないのも知っておいてほしい

2019/10/21(月) 20:24:38.29

プロテインを間食代わりに適量飲むと、空腹をごまかせるし、肉も付きやすくなったけどねぇ。
こゆときにチョコ味とかが便利。

2019/10/21(月) 20:31:10.24

まあ関節を傷めないために腕は伸ばしきらないこととか動的ストレッチは危険とかはやってたな

2019/10/21(月) 20:32:20.68

マナーに関してはそれぞれのジムが告知するべきではないかと思うよ
そして張り紙などで告知されてるならそれでいいと思う、あとは個人の意識の問題

2019/10/21(月) 21:07:19.75

動的ストレッチは危険だなんて作中で言われてたっけ？
筋トレ前の静的ストレッチはパフォーマンスを低下させる恐れがあるとは言ってたと思うけど

2019/10/21(月) 21:18:26.21

動的ストレッチは周りに注意して、人の多いとこやぶつからないように注意ってヤツでしょ。

2019/10/21(月) 21:25:51.77

一般的な準備体操て、静的ストレッチの枠にいれて良いものなのか。
副交感神経が働いてパフォーマンスが落ちるというから、ヨガは極端だけど、あれくらいゆっくりじんわりやるもんじゃないの

2019/10/21(月) 21:29:20.28

準備はそのまんま準備で、これからやろうとしていることを、
少し弱めの強度でやるだけでしょう
ストレッチはやろうとしていることとはむしろ真逆

2019/10/21(月) 23:16:00.30

https://pbs.twimg.com/media/EGxUor5U4AYZ2Ze.jpg
ビッグ・ザ・武道？ケンドー・ナガサキじゃなかったのか

2019/10/21(月) 23:36:25.38

>>798
ナガサキは試合のときは面とるからな
https://purores.site/wp-content/uploads/2019/04/003-3.jpg

2019/10/21(月) 23:40:42.92

>>798
元ネタはキン肉マンのビッグ・ザ・武道から来てると思われ

2019/10/21(月) 23:54:50.99

>>799
いま人気の映画のアレかと思った

2019/10/22(火) 00:36:20.46

>>790
> ・道具の使用後に拭こうとか

マンガワンちょい足し（課金のようなモノ）では早いうちにあったんだけどな
さすがにアニメでぜんぶは拾えんかったか

ほかにちょい足しから採用されてたネタもあったから
そこはスタッフのやる気を感じた

2019/10/22(火) 01:15:23.74

>>799
禿げてるやん(´・ω・｀)

2019/10/22(火) 01:31:50.21

>>798
かくし芸大会のときはSSマシンだったけどなー
https://i.imgur.com/Cwf9TBU.jpg

ネタが分からん人は「お前、平田だろ」でググれ

2019/10/22(火) 01:54:40.98

獣神サンダー・ライガーにたいして
「山田だろ、お前！」って言うような暴挙だったのか

2019/10/22(火) 02:12:18.48

あの頃はそういうのが認められてるようなノリがあったので
そういうのが無い所で覆面レスラーの実名出すようなバカは試合中の事故で骨を折られたりした

2019/10/22(火) 09:39:38.23

https://pbs.twimg.com/media/EE9Gki1U8AAftA4.jpg
アメリカのプロレスラーはボディビル上がりが多いしね。
見た目を追求する競技とプロレスは親和性高いよね

2019/10/22(火) 09:46:32.15

うっ血しちゃううう

2019/10/22(火) 09:48:24.08

>>778の言う本は自分も読んだことあるが
日本のプロレス界は力道山からで
力道山は相撲取り出身だからプロレスラーもちゃんこ鍋を食って
脂肪でも筋肉でもいいからとにかく体重を増やせばいいって風潮だったってハナシはなるほどだった

そこから海外でかっこいい身体作りを学んできたんだったか

2019/10/22(火) 09:49:16.30

アニメでも中の人実写でもいいから家トレDVDを出してくれ
たぶん本編の円盤より売れるぞ

2019/10/22(火) 09:51:53.73

格闘ってか喧嘩だとザンギエフみたいな筋肉ダルマよりフェイロンみたいな俊敏さのほうが役に立つんかな？

2019/10/22(火) 09:53:49.38

>>810
ファイちゃんはなかやまきんに君とつべでトレ動画上げとるやん

マチオや朱美の中の人もきっとアスリートなんやろなあ

2019/10/22(火) 09:54:24.51

トレーニング用の動画って、あと何回頑張れみたいな感じにならざるを得ない
でも必要なのは限界までやることで、その回数が何回かはやってみないと判らない
rep数を数えながらやるのも、何回やろうと決めてやってる訳ではなくて、
何回できるようになったかの変化を把握する為

音楽を聴きながらリズムに合わせて楽しく、というのは有酸素運動向け

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ) · 2019/10/22(火) 09:57:54.06

>>811
喧嘩はとにかく体重が重い方が有利だよ
あのブルースリーですら体重100kg以上の人には勝てないと公言している

2019/10/22(火) 09:58:07.17

>>811
素手だけの勝負と限らんからかな
よく寸止め空手とバカにされるのでも
琉球古武術のトンファーとかサイなどを持つことを考えると
あぁいう間合いの取り方が役に立つ気がする
総合格闘技でもフルコンスタイルよりは応用が効く

2019/10/22(火) 10:04:52.58

>>814
でも、格ゲーではキャラの体格は一切関係ないよ。