ダンベル何キロ持てる？ 34kg

2019/10/02(水) 10:46:27.82

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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>950が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。

●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 33kg
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1568979395/

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2019/10/17(木) 20:06:32.79

PVの合いの手何で街雄さんじゃないんだよ

2019/10/17(木) 21:08:15.10

あれ誰なんだろ
ドゲちゃんでもなさそうだし

2019/10/17(木) 21:17:58.20

アマゾンプライムでいつでも観れるから円盤なんてわざわざ買わない奴はそれなりには
いるだろうしなあ。

昔に比べて売り上げが落ちるのも当然といえば当然。

2019/10/17(木) 21:44:22.49

なかなか街雄さんみたいな大胸筋にならん(´・ω・｀)

2019/10/17(木) 21:45:28.46

街雄さんみたいなのは、才能がある人が生活の全てを筋トレにかけて為し得るものなんだよ

2019/10/17(木) 21:54:10.47

はぁ・・・生活のすべてを・・・

2019/10/17(木) 21:57:26.86

神職と筋職の掛け持ちとかしてますからねぇ

2019/10/17(木) 22:39:27.14

つまり、5chに書き込む暇があればダンベル1回でも多く上げろ、と

2019/10/17(木) 23:40:44.26

>>680
今の貴重な収入源はネット配信よ

2019/10/18(金) 03:31:40.73

てめえらのお腹は何色だ！？

2019/10/18(金) 05:50:40.26

>>688
一回のレスする度にダンベル持ったり
長文打ってレスしたら返レス返ってくるまでに文字数分だけ筋トレしたりって感じか
んで腕手首等に重りつけてレスバとかしてると
お前らマッチョ化計画始まったな

2019/10/18(金) 16:20:44.17

>>689
ニコニコ一挙放送で
入場者女子無駄に負けてる
レベルだから配信そんな期待できんな
まちカドは秋葉原物産イベやるが
ダンベルはやらんし

2019/10/18(金) 16:55:04.82

四十路超え女に秋葉原でフィットネスをやれと申されるか！？

2019/10/18(金) 17:36:39.85

筋トレやり過ぎると筋力減るからしっかり休養しろよ
個人的には2日やって1日休む感じがベストだけど
仕事もあるので週2~4日に落ち着いた。

2019/10/18(金) 17:50:14.94

一日30時間のトレーニング？

**なまえ** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-bzCZ) · 2019/10/18(金) 18:03:20.38

ジャックハンマーかよ

2019/10/18(金) 18:57:29.03

てめーらの腹は何段だ！

2019/10/18(金) 19:13:03.16

初段です

2019/10/18(金) 19:43:16.16

3段です

2019/10/18(金) 20:03:54.84

猥談です

2019/10/18(金) 21:26:52.18

ぼよよーん！一段！

2019/10/18(金) 21:33:52.15

一緒に数えて良いですか？

2019/10/18(金) 21:53:53.69

指でつまむと1段

2019/10/18(金) 22:28:01.17

ガッキーがCMでやってるSwitchの筋トレゲームのダンベル何キロ版が出て欲しい！

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ) · 2019/10/18(金) 23:14:14.08

最近筋トレの成果か胸が発達してきたぜ

2019/10/19(土) 00:11:49.61

>>693
むしろ推奨だよ
ちょっと外を歩くにしても日中だと紫外線で日光アレルギー(40代女性はなりやすい)
夜だとイキリ男性に付け狙われたり暴力の対象に勝手にロックオンされたりで危険。
仮に急な心筋梗塞でも、ちゃんとした(←ここ重要)フィットネスならAEDがが置いてあるし、
人がいるところで体調不良になっても安心
天候に左右されないし

このスレは男性比率が高いから不愉快だろうけど、
現実問題として背が低い・体格の乏しい・攻撃性が低いのを好んで狩りの獲物にしたがるのは男性がほとんどだよ。
相手が好みかどうかでなく、暴力を気持ちよく振るえるかどうかで対象を定めるからね。

2019/10/19(土) 01:34:47.87

>>704
プレイ動画みたがいいね！その調子！と褒めてくれるトレーナーが何で街雄さんじゃないんだと
トレーナーCV石川界人じゃないと違和感覚えるようになってしまったからダンベルゲーム化マジしてほしい

2019/10/19(土) 01:40:15.42

ゲームで先生やドゲちゃんにも褒められたい

2019/10/19(土) 04:34:22.71

彩也香の胸がOPで微動だにしないのはイジメか？

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ) · 2019/10/19(土) 06:25:24.48

いじめ？
よく意味がわからんのだが

2019/10/19(土) 07:31:01.84

OPをよく見ると彩也香の胸のアップの後に殴ろうと思って腕を振り上げてるように見えない？

2019/10/19(土) 07:36:13.41

他が暴力的に大きいだけで彩也香も人並みの大きさはあると思うが・・

2019/10/19(土) 07:55:24.40

第9話、20代平均握力　男性46kg。女性28kg。

俺の左握力、女性並みかよっ！？因みに利き手である右握力は20kgないぜ！

2019/10/19(土) 08:14:47.20

赤ちゃんの頃、左でもとうとしていたらしいが
物心付いたときには右に矯正されてた
握力も右のほうがあるかな
左をもっと鍛えたらいい気はする

**なまえ** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-bzCZ) · 2019/10/19(土) 08:15:25.76

聞きかじりの話だが、握力は筋力よりも腕の腱の強さが大きな割合を占めるそうだぞ
つまり生まれ持った才能に結構左右される
とはいっても筋力を鍛えれば+20kgくらいはいけるけどね

2019/10/19(土) 08:31:29.05

そう、そのへん踏まえてやっぱ左のほうが限界高いかもと
>713の右ももしかすると後天的な器用さで利き手と思ってたりして

2019/10/19(土) 08:34:45.31

筋骨隆々のビルダーでも握力が低い人がいるって本当か？

2019/10/19(土) 08:39:15.11

ハンドグリップでは親指が鍛えられない

2019/10/19(土) 08:52:05.90

俺中２の時に右40くらい左30いくつの握力だったけど、
ハンドグリップ1年間やって中3の時の測定が右60超、左50超になってたよ。

2019/10/19(土) 08:56:23.97

中学のときに、生徒会長兼テニス部の部長でやたら腕力のある先輩がいた

腕相撲だけなら力自慢の体育教師より強かった、多分、生徒に花をもたせる的なことはなくガチ勝負だった

朱美みたいな美少女じゃなく、男だけどw

2019/10/19(土) 09:21:35.83

中学の時って、厨ニ病の一環として鍛え始めたりするからな。
隣のクラスにも、やたらと大胸筋ばかりを重点的に鍛えているやつもいたし、
同じクラスには、座った状態から腕の力だけで倒立にもっていくのを披露してくれた人もいたけど今考えるとひたすらトレーニングしてたんだろうな。

2019/10/19(土) 10:24:09.69

オイラは成長期にもっと運動してればよかったと思ってる

2019/10/19(土) 10:29:15.50

中学生の頃は部活でけっこう筋トレもしてたけど、筋肉はあんまり付かなかった
いくら食っても筋肉にも贅肉にもならずにガリ気味のまま

2019/10/19(土) 11:02:58.13

小中は体が出来てないし代謝が激しいから、大人のようになるのはなかなか難しい

2019/10/19(土) 12:12:20.93

>>716
俺のは後天性。
左は橈骨二回目の骨折のときに、舟状骨も一緒に折って以降、握力が堕ちたし若干指が動かしにくい。
右は頚椎損傷で右腕の神経が首の所で圧迫されるようになってから。

2019/10/19(土) 13:59:54.34

またsageチェックが・・・

2019/10/19(土) 14:02:46.29

俺も腹筋3LDKかい！とか言われてみたい

2019/10/19(土) 14:22:30.16

自分も20代のころは毎晩コーラ1lL飲んでポテチ食ったりても55キロぐらいで変わらず、自分はそういう体質なのだと信じてた

2019/10/19(土) 14:31:40.25

ランジしてるうちにランジに必要な筋肉が付いてきたみたいで、
やっとしっかりランジできるようになってきた
そのせいで、歩こうとしたらヨロヨロ

**なまえ** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-bzCZ) · 2019/10/19(土) 14:37:12.72

トレーニング特異性の原則だな
筋肉や神経は特定の動きを続けると、その動きに特化した発達を遂げるってやつ

2019/10/19(土) 16:18:00.70

ちょっとプロテイン用の牛乳買ってくる(´･ω･`)

2019/10/19(土) 21:05:09.89

ネットラジオでファイルーズあいがやってた説明通りにスクワットやったら
二十回でへばってしまった。プロレス流に勢い付けて反動でやってた頃は百回出来たのに

2019/10/19(土) 21:18:30.62

スクワットは理想的なフォームでやっても膝を痛めそうな気がするんだよな
両足でやってるから負荷が軽くて助かってるだけなのでは

2019/10/19(土) 22:56:20.09

ところでアニメの正月回で階段上りやってたけど、上り400段でジョギング15分のカロリー消費とか言ってたけど間違いだよね？理不尽すぎるだろ

2019/10/19(土) 23:10:48.35

有酸素運動は内臓脂肪の消費以外はカロリー消費には期待しても無駄
あれは心血管系や呼吸器系の改善や維持を目的にやるもの

2019/10/19(土) 23:41:42.95

(´・ω・｀)内臓脂肪減らしたいなぁ

2019/10/19(土) 23:44:48.50

内臓脂肪は真っ先に付いて真っ先に落ちる部分なので、有酸素運動すればすぐ落ちる
ある意味一番簡単

でも、食事制限だけでダイエットすると、BMIは正常なのに
内臓脂肪はたっぷり残ってるという奇跡の体型を実現してしまう
筋トレだけして運動してるつもりになっても同じ

2019/10/19(土) 23:44:51.35

腰と（腰と）
腰を打ち付け
あそこを（あそこを）
収縮！（収縮！）

2019/10/19(土) 23:53:03.39

>>737
絞る時期・筋トレする時期のメリハリ付けて、長期の計画でやってくしかないよね
バルクアップするにはエネルギーが必要だし
内臓脂肪は生命維持に主に使われて、筋トレのエネルギーにはなりにくいように体がコントロールしてるから。

2019/10/20(日) 00:02:40.39

筋トレ自体のカロリー消費は数字では大したことないけど、細胞の活性化させて若返りや成長ホルモンの分泌、免疫力向上につながる
そのために各エネルギーを使うから、結果的に内臓脂肪も減らすことに繋がる

2019/10/20(日) 00:16:57.64

内臓脂肪が11.5だった

1日目動的ストレッチ&筋トレ
2日目有酸素運動&静的ストレッチ
3日目有酸素運動&静的ストレッチ

みたいなローテでやればいいかな

2019/10/20(日) 00:43:05.36

(´・ω・｀)明日はスピンバイク回しまくるか……

2019/10/20(日) 01:14:52.66

>>718
だから親指腕立てが有るんじゃないの？

**なまえ** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-bzCZ) · 2019/10/20(日) 07:34:53.64

まあ人類は飢えていた時代があまりにも長かったから、自然と太りやすいように体が進化しちゃったんだよね
これは仕方のないことだ
これから飽食の時代があと数十万年続けば、人類も痩せやすい体質になっていくかもね

2019/10/20(日) 07:40:29.80

遺伝というより環境への適応も大きいんだけどな
胎児の時に低栄養で育つと、年取ってから生活習慣病になりやすい

2019/10/20(日) 12:29:30.49

来週のミライ☆モンスターはボディビル
腕が四万十川！

2019/10/20(日) 14:13:12.23

>>746
ナレーションは仁尾太陽博のイメージガールでお馴染みの、日高のり子さん！！

2019/10/20(日) 15:42:03.80

>>728
若い頃って、自分が永遠に若いかのように思ってしまうものなんだよね
若者と老人って別の人種が存在してるかのように
理屈では自分も年をとるってわかってるんだけど

2019/10/20(日) 18:09:46.90

中年が近づくにつれ
人間ってすぐ老いるって感じるしな
30代にもなりゃ、もうジジィまっしぐらだって気づいてしまう・・・

2019/10/20(日) 18:35:21.53

体調崩して筋トレできないと罪悪感ぱない…

2019/10/20(日) 18:36:50.75

人は２０～２５歳をピークにして、老化が始まるという
縄文時代の平均寿命が３０と考えると、３０以上は生物としてはじいさんなのだな

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ) · 2019/10/20(日) 18:37:36.88

じゃあ先生とかババアじゃん

2019/10/20(日) 18:49:27.83

平均といってそれは乳幼児がおっ死ぬからで
乗り越えたタフな個体は長生きしても不思議じゃないとかだろ

江戸時代の長寿のヒトもいたりで

2019/10/20(日) 18:49:41.93

犬猫や他の動物の寿命を思えば、３０年は長い方だな

2019/10/20(日) 18:51:02.64

(´・ω・｀)10才くらいの幼女登場ｷﾎﾞﾝﾇ

2019/10/20(日) 18:54:09.78

徳川家康も73歳まで生きてるしな

2019/10/20(日) 19:14:19.36

現代人の一生
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org617394.jpg

2019/10/20(日) 19:57:01.02

いま50歳で腰曲がってる人とかいないよな

**なまえ** (ｱｳｳｨﾌWW FF43-bzCZ) · 2019/10/20(日) 19:57:54.10

いるにはいるよ

2019/10/20(日) 20:17:50.23

合流はせんだろ

2019/10/20(日) 20:21:23.62

分岐もしないなw

2019/10/20(日) 20:42:44.73

分岐は産まれる前だなｗ

2019/10/20(日) 20:59:42.49

男女七歳にして席を同じゅうせず
ってなほうなんじゃないの

ジジババは…まぁ個人差で恋愛問題起こしたりもするが

2019/10/20(日) 21:00:01.24

死ねばみんな同じだから合流もおかしくないな

ベンチプレスセット買ってしまったけど部屋を片付けないと狭くて仕方ないや

2019/10/20(日) 21:19:10.33

ヨガマット買おうと思ってたけどやっぱり要らない気がしてきた
バイシクルクランチは布団でやってもヨガマットでやってもきっと同じだ

2019/10/20(日) 21:24:40.50

ジムでやれば部屋にそんなものを置かなくて済むぞ

2019/10/20(日) 21:49:08.15

>>765
運動すると擦りきれるぞ

2019/10/21(月) 04:30:54.27

プロテイン高すぎる
食事の代りに腹が減ったら飲むようにしてるけどすぐに無くなる

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ) · 2019/10/21(月) 05:13:26.14

俺もプロテイン代をケチってしばらく飲まない時期があったんだが、全然筋肉が発達しなかったわ
やっぱり高くても買わないとダメだね

2019/10/21(月) 06:11:16.07

むしろ安いから食事の代わりに毎日飲んでるけどな
別にプロテインでなくても、肉とか十分食ってればそれでいい筈

2019/10/21(月) 07:09:02.13

食事の代わりにプロテインだと、他の必須栄養素が不足するんじゃ？

2019/10/21(月) 07:27:11.33

3食全部じゃねーよ
米とサプリでタンパク質以外は足りるので、
夕食をプロテインに置き換えるとぴったり

保存できて手軽で、という候補を探していくとプロテインしか残らないので、
筋トレする前からずっと飲んでた

2019/10/21(月) 07:30:01.26

肉を食え肉を
若いうちはとりあえず肉を食っときゃいいんだ

2019/10/21(月) 08:00:13.04

>>773
肉は高いんだよ
鯖缶も100円以上するし
豆腐くらいだな安いのは

2019/10/21(月) 08:06:45.37

グラムで比較するなよ
豆腐なんか全部水だ

2019/10/21(月) 08:21:47.03

プロテイン高いか？
クーポンやポイントバック合わせて1kg1600円位で買ってる

2019/10/21(月) 08:33:33.63

ササミ2kgが1300円として、タンパク質は460gあるので1g=2.8円
このへんが食品で買ってくる限界

プロテインを10kgの大袋で買うと、1g=1.4円くらいまで下がる

豆腐は、5%くらいしかタンパク質入ってないので、
100均で400g入りのを買っても1g=5.5円くらい

2019/10/21(月) 12:43:10.17

プロレスラー船木誠勝の本のエピソードで、１日一万キロカロリーで６０キロから８０キロ台にさせた話がある
しかし、それだけやって２０キロ程度だから、ここでちまちま食っているだけでは、さほど体は大きくならんだろう

2019/10/21(月) 13:25:31.57

ハイブリッドボティｗ

2019/10/21(月) 13:27:53.66

只のデブに鳴るなるだけなら、仕事はデスクワークで、アク●リアスを水や茶の代わりにガブガブ飲んで、休みの日はポテチとコーラでゴロゴロしてれば（ｒｙ