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ダンベル何キロ持てる？ 34kg

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-reem)2019/10/02(水) 10:46:27.82ID:HukW18U2a
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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>950が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。

●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 33kg
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1568979395/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0322名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)2019/10/09(水) 14:44:18.89ID:6WbaPJ1Y0
一人で走ってると寂しいタイプなんだろ。
0323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)2019/10/09(水) 15:28:41.02ID:P/WdRzsN0
>>321
↑がおっさんの定位置に乗ってしまったので
0324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW a6a7-arkt)2019/10/09(水) 15:41:41.08ID:YX3mu7Hx0
>>323
それぞれ違うマシーンなんだよ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)2019/10/09(水) 15:44:41.35ID:cy28FEf+0
(´・ω・｀)仕上がってるよ
0326名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)2019/10/09(水) 16:58:27.34ID:7b5AC/XM0
(´・ω・｀)仕上がってるよ！
0327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-JO9p)2019/10/09(水) 17:49:13.04ID:gIgBQd/Ta
https://storage.googleapis.com/jmag-production.appspot.com/1/2019/09/received_594689797727520-1024x529.jpeg

プロテインシェイカーとしても使いやすいという言葉につられてこれ買ってみた感想


・口の大きさ的に大さじは入るが狭めなので大さじでプロテインを入れるとき手ブレしないよう注意が必要
・目盛りがついてない
・500ml ボトルなのでちょっと大きい。
・入り口が狭めで縦に細いデザインなので洗いにくい。
普通の食器洗いスポンジは無理やりにしか入らない。
よってプロテインが完全に溶けきらず容器の内壁にちょっと残ったような場合は洗うのが手間。

結論： プロテインシェイカーとして使用するのには向かない。
0328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae6-G1PU)2019/10/09(水) 17:58:31.34ID:/6aXzCmg0
>>327
・漏斗使えばいいじゃん
・メモリが付いてるほうが稀
・クリアボトルでは汎用サイズ
・コップ洗いようのえのついたスポンジくらい家に常備しとけよ
0329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)2019/10/09(水) 18:05:05.06ID:7b5AC/XM0
プロテイン飲料とかゼリーとかプロテインバー的なのはだめなんですか？
0330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-JO9p)2019/10/09(水) 18:22:14.32ID:gIgBQd/Ta
>>329
自分の好きなの選んでいいよ
0331なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK)2019/10/09(水) 18:28:43.40ID:b5r7cHte0
今日は胸を鍛えるわ
ベンチプレスをやりたいが、高確率で占領されているのでその場合はディップスを代わりにやる
0332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-MoBf)2019/10/09(水) 18:30:51.66ID:b0ydDxYya
ダマがたまってんなあ
0333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)2019/10/09(水) 18:33:25.72ID:0CXxkXsK0
>>331
胸を鍛えるのにディップスとは変わったやつだな
0334名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)2019/10/09(水) 18:34:54.89ID:0CXxkXsK0
>>327
猛者やね
あんなゴミをよく買えると尊敬する
0335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW a507-L/8j)2019/10/09(水) 18:35:28.34ID:9SsqKTeQ0
>>331
しまりんのおしっこ補給するの忘れるなよ
0336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)2019/10/09(水) 18:36:43.36ID:cy28FEf+0
(´・ω・｀)インナーマッスルを鍛える
0337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)2019/10/09(水) 18:41:19.50ID:P/WdRzsN0
>>329
間食として飲み食いする風味？
0338なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK)2019/10/09(水) 18:41:21.16ID:b5r7cHte0
>>333
そんなに変わっているか？
胸の自重トレの王道だと思っていたが
0339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW a507-L/8j)2019/10/09(水) 18:53:12.67ID:9SsqKTeQ0
>>338
トレーニングの後はプロテインしまりんのおしっこ味だ
0340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)2019/10/09(水) 18:54:19.81ID:7b5AC/XM0
>>330
>>337
トレーニング後にお手軽にタンパク質摂れるかなと思って
0341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f110-aTPZ)2019/10/09(水) 19:26:31.96ID:3p/WVmU00
ベンチプレスは自宅でやったほうがいいと思うわ
5分だろうが10分だろうが気兼ねなくインターバル取れるし、一番アホらしい待ち時間がない
シャフトの長さ1800mmで3平米のスペースがあれば設置できる

ベンチプレスとかジムでも一番人気だろうに仮に2台くらいしかないような所なら何時行っても待ち時間無しでは出来んだろ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)2019/10/09(水) 19:41:50.46ID:0CXxkXsK0
>>338
ジムに行くならダンベルベンチやればいいじゃん
なぜ自重トレ？

>>340
プロテインバーはソイプロテインが主体だから吸収に時間がかかる。
あとは同じプロテインでも、何を原料にしているかで、どのアミノ酸が含まれているか結構違う。
そういう癖を理解して使い分ければ、全く問題ない。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW a501-BhjL)2019/10/09(水) 19:53:20.97ID:Tr2iI1ek0
腕立て伏せでよくね
0344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 11f3-JO9p)2019/10/09(水) 20:12:56.33ID:8cgH/5Aa0
>>340
トレーニング後はホエイプロテインが摂れるならなんでもいいよ。
ついでにビタミンやアミノスコア100のアミノ酸が入っているとベストらしい。

日常的に飲む人はたんぱく質あたりの単価(コスパ)を気にしているようで、
バーとかゼリー系だとコスパ悪くなるので視野にないみたい。
0345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)2019/10/09(水) 20:22:47.81ID:7b5AC/XM0
>>342
>>344
なるほど、参考になったっす！
アリガトっす！
0346名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)2019/10/09(水) 20:55:09.48ID:cy28FEf+0
(´・ω・｀)まったく、クリエイトSDの豆腐は最高だぜ！
0347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc4-cS/O)2019/10/09(水) 22:17:28.17ID:jc68Sp4X0
筋トレに一切興味も関心もない俺でも全話楽しく視聴できた良アニメなんだがひとつだけ不満が

OPの海辺ランニングで立花先生だけがなぜかヘロヘロ状態でまったくもって理不尽きわまりない
そんな扱いされてても筋トレ解説で年甲斐もなく何度もサービスショット見せてた姿が健気すぎる
0348名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)2019/10/09(水) 22:33:15.32ID:7b5AC/XM0
>>347
君は元気ハツラツのティーンなのかな
中年になれば君もわかるさ…
0349名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8972-kbL5)2019/10/09(水) 22:38:56.20ID:QiBcyBOK0
デッドリフトとかレスラーブリッジとか結構がんばってたよね
0350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)2019/10/09(水) 22:54:08.29ID:5+k1b7P+0
カーフレイズすら無いなんて
下半身を軽視しすぎている
実用性高いのに
0351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-vjV2)2019/10/09(水) 23:22:27.09ID:3PteRfr4a
原作だとカーフレイズあったんだけどな
アニメじゃ飛ばされた
ご当地アイドルを撮りにきてたんだが
https://i.imgur.com/qHTo9Ih.jpg

んでこの配信をドゲちゃんが見たのが来日のきっかけ
0352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-o6K/)2019/10/09(水) 23:44:46.27ID:0hA2Ou5z0
https://livedoor.blogimg.jp/anico_bin/imgs/0/d/0d579953.jpg
マシンのマスクって重宝するよな、目と口がメッシュ素材だから顔バレ防止にピッタリ
「お前はサトミだろ」
0353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-ObgD)2019/10/10(木) 00:10:06.57ID:4pJs/c1kM
>>352
これ観客の一部にはパンツ見えてるよな
0354名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7f3-qeN1)2019/10/10(木) 00:47:04.55ID:bMWWt3pu0
マスクガール？「何時からぱんつ穿いていると思っていた？」
0355名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9f64-eZbg)2019/10/10(木) 04:14:34.40ID:OC/oT13t0
>>352
太ももまで濡らしやがって
いやらしい雌犬だな
0356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW b774-MNAp)2019/10/10(木) 06:02:04.17ID:BNo0rThA0
本田翼「マッスーマッスー、筋肉はマッスー」
https://www.instagram.com/p/B3YR4AMAX_y/?hl=ja
0357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7e2-0kc9)2019/10/10(木) 06:35:53.95ID:CCixfaxH0
>>354
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ！！
0358なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 5716-15dj)2019/10/10(木) 06:41:47.60ID:VZsM28Ys0
放送中にジムに来ていた筋トレ初心者ヒョロガリの奴を最近見なくなってきた
飽きてやめたのかなあ
0359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)2019/10/10(木) 06:51:40.88ID:+9HNL8Bq0
お前の熱い視線に気づいたからだよ
0360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ bf9e-sZw2)2019/10/10(木) 11:09:00.22ID:P8uyIZvd01010
>>353
中身は三十路のおばさんだから気にするな（轟音
0361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sa2b-nF4f)2019/10/10(木) 12:30:44.39ID:lwXcDcFta1010
一番年輩の先生が危険性の高いデッドリフトやらされてるの笑う
いや、年輩だからこそ、背中や腰周りの筋肉を鍛えることで、姿勢や腰痛の改善を狙えるという事か？
0362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ 978a-8cCB)2019/10/10(木) 13:02:54.17ID:Bdy4XRV701010
ヒルナンデスでマッチョの紹介にOPのジングルが流れて歓喜
0363名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sdbf-0kc9)2019/10/10(木) 13:39:17.13ID:wCbSG+qGd1010
最近マッチョ系がテレビに出るとOPかEDが流れるよな
俺が見た時はEDだった
0364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛWW 778a-dePO)2019/10/10(木) 13:40:12.90ID:p1QKIpun01010
里見先生美人だろ
0365名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛW ffa7-x3kW)2019/10/10(木) 13:44:05.09ID:s7vDbSrx01010
バラエティ番組などのイケメンの登場シーンに「Can’t Give You Anything (But My Love)」が多用されるが如く、今後マッチョの登場シーンでの定番ミュージックになるのだろうな
歴史の誕生に立ち会えたということであり素晴らしいことだと思う
マッチョの登場シーンがこの先どれほどあるのかは別として
0366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sdbf-0kc9)2019/10/10(木) 14:05:03.53ID:wCbSG+qGd1010
俺は個人的に今までのマッチョBGMはヴィレッジ・ピープルの「マッチョ・マン」だな
0367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛWW 9fed-1bKY)2019/10/10(木) 18:20:25.54ID:GuhW0GI901010
仕上がった写メが消えたわ
金魂が仕上がったんだがな
抜かないとパンパンになるとデカくなる
0368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ b773-o74w)2019/10/10(木) 19:07:50.70ID:ZewnzMa501010
https://livedoor.blogimg.jp/anico_bin/imgs/b/b/bbd1e55d.jpg
昭和の新日レスラーがバラエティーに出るとこういうシーンがたまにあった
藤波だったかな、上に乗るのは女子高生じゃなくて小学生だったけど
0369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ ff7a-NJTS)2019/10/10(木) 19:14:39.06ID:6JfXISmH01010
>>366
ほんと改めてヴィレッジピープル大人気だったな
筋トレがゲイカルチャーの一翼を担ってると誤解される所以でもあるが
0370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ MMfb-ObgD)2019/10/10(木) 19:26:49.17ID:0NkNHDDRM1010
>>368
もう一本の足でさらに持ち上がりそう
0371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sa5b-d6eQ)2019/10/10(木) 19:35:15.95ID:9YN0j81za1010
もう一本はインサートだろう
0372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sa2b-v/2A)2019/10/10(木) 20:05:57.69ID:GvTu/Y84a1010
塾長か
0373名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-Od2M)2019/10/10(木) 23:23:18.21ID:kiTbV3PU0
久々に筋トレした…感覚が開いたから筋肉しぼむかと思ってたけどそうでもなかったわ
軽い筋トレを長い期間続けていれば、すこしの期間サボっても筋肉は減らないってことを覚えた
むしろ筋肉増えた感がある…ダンベルカールが楽になってしまった…もっと負荷を増やさないと…
ただ脂肪はあまり減ってないな…脂肪の場合は燃焼運動も確かに必要だがやはり食事制限なのかなあと思う
0374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-Od2M)2019/10/10(木) 23:25:26.44ID:kiTbV3PU0
あと、これから寒くなってくるので薄着で寒冷脂肪燃焼実験をしたいと思う
北の地の人は寒い環境から体温を保つために脂肪がより燃焼されるらしい…だから味噌ラーメンなど脂たっぷりの食事を好むんだ
その脂肪食を絶ったら、痩せるはず…寒冷脂肪燃焼ダイエット、はじめます！
0375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ffa7-x3kW)2019/10/10(木) 23:50:57.43ID:s7vDbSrx0
隙はなくとも自分語り
0376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-2d9d)2019/10/11(金) 00:10:39.34ID:f+pIuFMTK
冬場のが生命維持しようとするため基礎代謝が高まるらしいが、冬て寒くて活動量が低下するから意味ないんじゃないと思う
戦国時代などの東北や北陸の人間は、外に出られないから病気になりやすかったとか、ぼんやりと記憶にあるが
0377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-Od2M)2019/10/11(金) 01:00:43.10ID:ehEWFGY50
>>376
だからこその雪かきだけどなw
まあ本州よりも温かい家の中で動かずに生活するから、余計に太りやすいのはある
そこを踏まえて、運動しながら脂質を絶って痩せる寒冷地ダイエットを試みようと思う
0378名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17fe-NJTS)2019/10/11(金) 01:01:59.40ID:8X9Jg/Hu0
雪山で遭難してくれば痩せるぞ
0379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-Od2M)2019/10/11(金) 01:03:01.29ID:ehEWFGY50
遭難はいろんな人に迷惑掛かるからあかんて…
冬山遭難はたしかに激やせするけど健康にも悪いしw
0380名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-0kc9)2019/10/11(金) 01:12:35.38ID:4PUvmzdJd
つまり山伏みたいに生きれば良いんだな？
0381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-2d9d)2019/10/11(金) 02:06:53.53ID:f+pIuFMTK
影武者徳川家康の二郎三郎も、寒いのが嫌で山梨から北にいけなかったとか。
この異常気象の時代だから、冬程度で動けないのはダイエット見込み無しだが
0382名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 9f2b-nmrh)2019/10/11(金) 05:34:47.32ID:/kV4zdT50
腐った牡蠣を食べるといいよ
数日下痢で数ヶ月マトモなもん食えなくてメチャメチャ痩せた
80キロ→58キロ
0383なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 5716-15dj)2019/10/11(金) 06:06:08.72ID:IZquO+FX0
このアニメはいちいちエロを挟んでくるせいで他の人に勧めづらかったんだが、原作でもあんな感じだったの？
0384名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 9f2b-nmrh)2019/10/11(金) 06:56:26.06ID:/kV4zdT50
エロ以外どこを勧めればいいんだ？
0385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)2019/10/11(金) 07:13:36.41ID:7PZi9NUM0
なんでエロを挟むんだよとひびきに毎回突っ込んで欲しかった
0386名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8b-Paix)2019/10/11(金) 07:13:40.90ID:D5jXUS5Rd
アニメはマイルドになった方じゃなかったっけ
0387名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ffa7-x3kW)2019/10/11(金) 07:31:31.60ID:Mof2Qf+C0
>>383
そんなエロいかな？お色気くらいと思うがな
原作のトレーニングシーンはもうちょい露骨
アニメではそこを健康的よりの表現で意図的にマイルドにしたととある監督が語っていたらしい
0388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f60-NJTS)2019/10/11(金) 07:35:24.69ID:5/4gRoDR0
ギャグレベルだと思うけどなぁ。14～5歳までならオカズになるかもしれんが
0389名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-02Pl)2019/10/11(金) 07:38:02.62ID:b3PaSvcra
なんで とあるなんだよw

https://webnewtype.com/report/article/206154/
ファイルーズ　気を付けられたのって筋トレ後のサービスカットとかですよね？

山﨑　そうそう。女の子達が恥ずかしがらず、ドヤ顔で体を見せるというルールを作って。恥ずかしがるとエロさが増しちゃうし、女の子がいい体になったら見せたいだろうし。だから爽やかに健康美を見せるような表情にしました。

ファイルーズ　特にアニメの里美先生はよかったです。「私も鍛えたら里美先生みたいに美ボディでいられるかな」って思えました。

山﨑　最後のギリギリまで悩んだのが、筋トレ講座パートの下乳。原作だと基本的にトップの服が短くて常に下乳が見えているんだけど、そこを講座パート用の服で隠したのは大きかった
0390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ffa7-x3kW)2019/10/11(金) 07:50:05.28ID:Mof2Qf+C0
>>389
ああ、すまん
「監督」がの前に「とある対談企画で」と後から挿入して書き込もうとしてやっぱりやめた際の跡で推敲ミスだ
他意はない
0391名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7fbc-Velg)2019/10/11(金) 10:13:47.06ID:KPxqHQvx0
脱がす必要は全く無かった
原作も動画工房もエロで釣るしか能がない
不快だったな
0392名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-gZH2)2019/10/11(金) 11:01:15.53ID:1bqlCA0Ed
プロは街雄さんをおかずにしこるやろ(´・ω・｀)
0393名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b773-OHYr)2019/10/11(金) 11:43:53.69ID:M/N5picx0
(´・ω・｀)プロというか……ホモやん
0394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-nF4f)2019/10/11(金) 12:24:14.82ID:ZKUXYf2ja
でもあの肉体は憧れるよね……
0395名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-v/2A)2019/10/11(金) 12:37:05.42ID:CexNRjBqa
尻のお兄さんは止めなさい
0396なまえ (ｱｰｸｾｰ Sxcb-15dj)2019/10/11(金) 12:52:12.49ID:EpAC69eOx
腕立て伏せは胸と上腕三頭筋に効くんだが、他の胸の種目と違うのは背中の広背筋も効くということだ
0397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)2019/10/11(金) 14:25:15.83ID:ehEWFGY50
腕立ては幅広にして主に胸強化にしてるわ…
しかし筋トレって軌道に乗ると週一でもいいんだな…やってない日が多くても筋肉が張り詰めてくるわ
逆に頻繁にやりすぎると内臓の負担が心配になってくるな…
0398名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1740-P7q6)2019/10/11(金) 15:26:25.93ID:+eH2SZlk0
週２にしておけばいつ休んでも間隔が一定になるから気楽だ。
0399名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)2019/10/11(金) 15:44:37.44ID:HM9YGV5/0
見てなさい
（サイ）
（サイ）
0400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)2019/10/11(金) 15:44:55.14ID:HM9YGV5/0
サイドチェスト！
0401名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-gZH2)2019/10/11(金) 15:57:04.60ID:1bqlCA0Ed
プロテイン飲みながら筋トレするとやっぱり効果がちゃうの？
0402名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)2019/10/11(金) 16:01:12.51ID:ehEWFGY50
>>398
週2か…了解
0403名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)2019/10/11(金) 16:05:05.15ID:ehEWFGY50
>>401
筋肉の造成にはタンパク質が不可欠だから、ビルダーはタンパク質の塊であるプロテインを大量摂取する
ただ、大量摂取するならそれ相応の激しい限界までいく筋トレが必要だからね…
われわれ庶民の軽い筋トレにはコンビニのザバスで十分
ミルクプロテインはカゼイン量が多くて吸収は悪いけど、そのために一日中効果がある、朝飲めば一日補完できるね
ガッツリ筋トレする人はホエイプロテインが必要
0404名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-1H9B)2019/10/11(金) 16:29:48.62ID:RtLN/Su4d
ソイ派だけどOK？
0405名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)2019/10/11(金) 16:33:35.46ID:ehEWFGY50
>>404
ダイエットならソイだけでOK
筋肉作りたいならホエイプロテインが必要とされる…
ホエイに頼らない筋トレでもある程度効果はある
0406名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)2019/10/11(金) 16:53:11.33ID:HM9YGV5/0
>>403
そっか…だからお手軽にザバスで済ませてたオイラは筋肉がなかなかつかなかったんだ

※単にトレーニング不足
0407名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-GTq5)2019/10/11(金) 17:03:45.98ID:N9Z7fQRlp
しっかり飯でたんぱく質とれてればプロテインいらんぞ
0408名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffde-NJTS)2019/10/11(金) 17:34:17.48ID:COjVVHHB0
筋トレ後30分以内にたんぱく質たっぷりの飯が食える環境ウラヤマシ
　
0409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-nF4f)2019/10/11(金) 17:39:41.35ID:ZKUXYf2ja
魚のたんぱく質と肉のたんぱく質とでは、どっちがエエんやろか
0410名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b773-OHYr)2019/10/11(金) 17:45:19.27ID:M/N5picx0
(´・ω・｀)わからんので両方食いまつね
0411名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffde-NJTS)2019/10/11(金) 17:55:17.01ID:COjVVHHB0
>>409
何か１つってよりいろんなもの食ったほうがええで
0412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ueyd)2019/10/11(金) 18:32:07.40ID:xHkwJvJta
>>409
どっちも同じやが、魚にはタウリンもあるのでできればそっちかな…
でもサラダチキンは手軽に喰えるプロテイン
0413名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-Velg)2019/10/11(金) 18:35:12.22ID:IMDMnyF0M
>>411が正解
0414なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-15dj)2019/10/11(金) 19:16:59.58ID:tSm6HAe+a
ベジタリアンのボディービルダーがおるけど、やっぱり筋肉の発達がイマイチだったぜ
動物性たんぱく質もしっかり摂らないといかん
0415なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-15dj)2019/10/11(金) 19:25:31.67ID:tSm6HAe+a
ラーメン屋に入ったらこのアニメのOPが流れているわ......
健康とは程遠いこの店で
思わずおかしくて吹き出しそう
0416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-ObgD)2019/10/11(金) 19:52:45.19ID:V8CbkjWtM
ひびきが無心にラーメンをすすってるところを想像すればむしろ合う
0417名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-t9+V)2019/10/11(金) 19:57:14.80ID:7J3fDOaVK
お願い一丁拉麺たべたーい(十杯目)
とか普通にありそうで怖い
0418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)2019/10/11(金) 21:06:58.22ID:ehEWFGY50
>>414
ベジタリアンはタンパク質否定の宗教だから穴あ…
人間にのカタチを形成するのはタンパク質なんだけど、そこを否定してる馬鹿ども…
0419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)2019/10/11(金) 21:08:28.53ID:ehEWFGY50
>>415
ラーメンは筋トレにもダイエットにも害悪がある糖質脂質の塊や…ただ、昔ながらのあっさら醤油ならまだよい
ラーメン食いたいならチートデイだけにしたほうがいい…ワイはチートデイにはとんかつ食うけどな
0420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-ObgD)2019/10/11(金) 21:21:56.81ID:V8CbkjWtM
脂質糖質もあるけど、塩分がいちばんヤバいと聞いた
0421名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d701-yZsR)2019/10/11(金) 22:16:16.25ID:Le2/DqKg0
スープも全部飲み干すならそうだな
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