ダンベル何キロ持てる？ 34kg
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-reem)
2019/10/02(水) 10:46:27.82ID:HukW18U2a!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）
見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>950が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 33kg
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1568979395/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66de-G1PU)
2019/10/08(火) 14:23:26.65ID:pdY/xcyD0マシンだろうからまずは無負荷で動き練習だな
手や肘じゃなく、胸で閉じる感じで
慣れるとチェストプレスの2/3くらいの重量になる
ソースは俺
0279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/08(火) 14:31:34.41ID:5NCQbBQ50>>278
なるほど
勉強になったありがとう
0280名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-2C5k)
2019/10/08(火) 15:56:36.95ID:YCo2QjYLMいいってことよ
0281名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/08(火) 16:02:37.42ID:LOpuOesS0負荷が調整できるマシンで全く出来ないって、使い方が間違っているだけでは？
トレーナーじゃなくても、ジムにいる従業員に聞いたら？使い方なら教えてくれるだろ。
たまに重さの設定がおかしいやついるよな
0282名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/08(火) 16:39:58.73ID:an+IvUBr0その人のトレーニング理念としては正しいことを実践してるのかも知らんし。
0283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/08(火) 16:41:42.08ID:5NCQbBQ50いやトレーナーに使い方教えて貰ったよ
最低重量5kgでも正しいフォームだとできない(マシンのくっつける部分をつけられない)
まぁチェストプレスも10kgだから慣れて2/3なら5kgできないのも仕方ないのかなと思う
0284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66de-G1PU)
2019/10/08(火) 16:47:17.54ID:pdY/xcyD0マシンはホントその部分にしか効かないからな
同じ大胸筋用でも鍛えられる部分が別
全く使ってなかったところを鍛えようとすると最初はそんなもんだ
ただチェストプレスはもうちょい頑張れｗ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-lekV)
2019/10/08(火) 16:52:34.27ID:VijLZuheKひびきよろしくうおーって負荷のかかってる状態をキープゆっくり戻す
できいてる感覚とかを認識するようにするといいかもしれんぞ
0286名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-8lG/)
2019/10/08(火) 16:52:56.73ID:G3L/zo+Ed0287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/08(火) 17:00:09.69ID:5NCQbBQ50初心者の女ならこれくらいが多いって言われたよ
本当はもうちょいできるけどターゲットの筋肉に効いてるのがわかる重さの方が好みだから下げた
0288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/08(火) 17:01:00.90ID:LOpuOesS0病気なの？
それなら、ゆっくりリハビリをしたらいいよ。
まずは肉を食えよ。
チェストプレス、レッグプレス、ラットプルだけでいいよ。
他のトレーニングはやるだけ時間の無駄。
つか、マシンより自重でよくね？
0289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/08(火) 17:04:59.04ID:LOpuOesS0ID:5NCQbBQ50
>>59,155みたいな事を言いながらチェストプレス10kgって。。。
アニメで知識を得たヲタってこえーな
0290名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/08(火) 17:12:05.68ID:5NCQbBQ50何かおかしいこと言ってる？
ウエイト板でイキれないからってアニメ2板でイキるのはやめなよ
0291名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/08(火) 17:17:48.68ID:LOpuOesS0断片的な知識だけでイキってるのはお前じゃん
病気なら発言を撤回するが、貧弱すぎて笑うわ
トレーナーも頭抱えるレベル
2chなんてやってないで肉を食え。肉を
毎日3000kcalとれ
おまけでつく脂肪もウェイトトレーニングの一環だ
健康美以前に、病的だよ。
人の心配よりまずは平均値を目指せ。
0292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-2e4X)
2019/10/08(火) 17:42:45.17ID:fTEsd4/ed0293なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-N5MK)
2019/10/08(火) 17:48:14.08ID:uQlKwllIa昔から肩が弱いから、なんとかして強くしたい
0294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8972-kbL5)
2019/10/08(火) 17:49:55.65ID:4X1LKZK90円盤の販売実績ってどこに出てるの？
0295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66de-G1PU)
2019/10/08(火) 17:58:11.23ID:pdY/xcyD0どんなメニューでも僧帽筋とかそっちに力が入ってしまい難しい
やっぱフォームに気をつけなきゃダメだよな
0296なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-N5MK)
2019/10/08(火) 18:03:11.84ID:uQlKwllIa試しに半分の重量でフォームを正確にしてやってみ
0297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/08(火) 18:05:50.74ID:LOpuOesS0重さだろうな
全く育てていないなら2kgとか、軽めのダンベルで十分。
あとはネガティブ意識。
0298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-NFgE)
2019/10/08(火) 18:22:52.53ID:yO5IOtoQa効かせたい部位の筋肉を意識しながらやるってのも大事なのね
0299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM69-2C5k)
2019/10/08(火) 18:25:38.03ID:7ST7V+1EM意識もだけど呼吸法も大事
0300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-NFgE)
2019/10/08(火) 18:32:31.06ID:yO5IOtoQaエキセントリックで吸って、コンセントリックで吐くんだっけ？
他に注意すべき事とかあるのかしら
0301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW a507-L/8j)
2019/10/08(火) 18:56:20.07ID:TP5Kmu8v0しまりんのおしっこも関係ありそう
0302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/08(火) 19:13:38.85ID:an+IvUBr00303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰT Sa21-o6K/)
2019/10/08(火) 20:59:13.76ID:7y9sb99ca0304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5cb-segJ)
2019/10/08(火) 23:42:59.48ID:R6TcrN0T00305名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-arkt)
2019/10/08(火) 23:48:07.00ID:ClXOvzcAp0306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6a77-FUrE)
2019/10/08(火) 23:51:28.70ID:5M64UCeb00307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-QE7z)
2019/10/09(水) 00:22:29.19ID:ubN8dxuKK0308名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/09(水) 08:04:10.67ID:5+k1b7P+00309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-onf6)
2019/10/09(水) 08:10:02.14ID:DLMi/MHXK0310名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-Bf5I)
2019/10/09(水) 11:30:08.69ID:Z/yIzMMVd街雄さんもまさか…
0311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW ea16-6kXz)
2019/10/09(水) 11:45:45.25ID:7TD4UyJ300312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-Bf5I)
2019/10/09(水) 11:48:36.00ID:Z/yIzMMVd0313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/09(水) 11:57:31.16ID:6WbaPJ1Y00314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-vjV2)
2019/10/09(水) 12:04:07.04ID:26yj3YD7a出てきたのがシルバーマンジム京都支部に勤めるトレーナーのねえさんで
なーんだただの同僚だったのか、みたいな空気になってたが
明確にカノジョではないと否定されたわけでもなかったかもしれない
0315名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM69-2C5k)
2019/10/09(水) 12:06:15.69ID:quJH3P3nMそんなに多くないから安心して
俺もジムに通っているが、会員の2割ていどしかいない
0316名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11f3-aTPZ)
2019/10/09(水) 12:12:02.32ID:SserGBtt0ついつい周りの筋肉も見てるうちに男の良さに気づいちゃうだけなんだ
0317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-M8t1)
2019/10/09(水) 12:16:44.68ID:2YdzDiVI00318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-Bf5I)
2019/10/09(水) 12:37:10.93ID:Z/yIzMMVd2割…多いです(´・ω・｀)
0319名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/09(水) 12:47:39.20ID:6WbaPJ1Y0そういうことだ。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-Bf5I)
2019/10/09(水) 12:51:56.27ID:TYAhXjOLd0321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW a6a7-arkt)
2019/10/09(水) 14:37:34.06ID:YX3mu7Hx0これは誘われてる？
俺知らないうちに何かのサイン出しちゃってる？
0322名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/09(水) 14:44:18.89ID:6WbaPJ1Y00323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/09(水) 15:28:41.02ID:P/WdRzsN0↑がおっさんの定位置に乗ってしまったので
0324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW a6a7-arkt)
2019/10/09(水) 15:41:41.08ID:YX3mu7Hx0それぞれ違うマシーンなんだよ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/09(水) 15:44:41.35ID:cy28FEf+00326名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/09(水) 16:58:27.34ID:7b5AC/XM00327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-JO9p)
2019/10/09(水) 17:49:13.04ID:gIgBQd/Taプロテインシェイカーとしても使いやすいという言葉につられてこれ買ってみた感想
・口の大きさ的に大さじは入るが狭めなので大さじでプロテインを入れるとき手ブレしないよう注意が必要
・目盛りがついてない
・500ml ボトルなのでちょっと大きい。
・入り口が狭めで縦に細いデザインなので洗いにくい。
普通の食器洗いスポンジは無理やりにしか入らない。
よってプロテインが完全に溶けきらず容器の内壁にちょっと残ったような場合は洗うのが手間。
結論： プロテインシェイカーとして使用するのには向かない。
0328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae6-G1PU)
2019/10/09(水) 17:58:31.34ID:/6aXzCmg0・漏斗使えばいいじゃん
・メモリが付いてるほうが稀
・クリアボトルでは汎用サイズ
・コップ洗いようのえのついたスポンジくらい家に常備しとけよ
0329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/09(水) 18:05:05.06ID:7b5AC/XM00330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-JO9p)
2019/10/09(水) 18:22:14.32ID:gIgBQd/Ta自分の好きなの選んでいいよ
0331なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK)
2019/10/09(水) 18:28:43.40ID:b5r7cHte0ベンチプレスをやりたいが、高確率で占領されているのでその場合はディップスを代わりにやる
0332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-MoBf)
2019/10/09(水) 18:30:51.66ID:b0ydDxYya0333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/09(水) 18:33:25.72ID:0CXxkXsK0胸を鍛えるのにディップスとは変わったやつだな
0334名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/09(水) 18:34:54.89ID:0CXxkXsK0猛者やね
あんなゴミをよく買えると尊敬する
0335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW a507-L/8j)
2019/10/09(水) 18:35:28.34ID:9SsqKTeQ0しまりんのおしっこ補給するの忘れるなよ
0336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/09(水) 18:36:43.36ID:cy28FEf+00337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/09(水) 18:41:19.50ID:P/WdRzsN0間食として飲み食いする風味？
0338なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK)
2019/10/09(水) 18:41:21.16ID:b5r7cHte0そんなに変わっているか？
胸の自重トレの王道だと思っていたが
0339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW a507-L/8j)
2019/10/09(水) 18:53:12.67ID:9SsqKTeQ0トレーニングの後はプロテインしまりんのおしっこ味だ
0340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/09(水) 18:54:19.81ID:7b5AC/XM0>>337
トレーニング後にお手軽にタンパク質摂れるかなと思って
0341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f110-aTPZ)
2019/10/09(水) 19:26:31.96ID:3p/WVmU005分だろうが10分だろうが気兼ねなくインターバル取れるし、一番アホらしい待ち時間がない
シャフトの長さ1800mmで3平米のスペースがあれば設置できる
ベンチプレスとかジムでも一番人気だろうに仮に2台くらいしかないような所なら何時行っても待ち時間無しでは出来んだろ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/09(水) 19:41:50.46ID:0CXxkXsK0ジムに行くならダンベルベンチやればいいじゃん
なぜ自重トレ？
>>340
プロテインバーはソイプロテインが主体だから吸収に時間がかかる。
あとは同じプロテインでも、何を原料にしているかで、どのアミノ酸が含まれているか結構違う。
そういう癖を理解して使い分ければ、全く問題ない。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW a501-BhjL)
2019/10/09(水) 19:53:20.97ID:Tr2iI1ek00344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 11f3-JO9p)
2019/10/09(水) 20:12:56.33ID:8cgH/5Aa0トレーニング後はホエイプロテインが摂れるならなんでもいいよ。
ついでにビタミンやアミノスコア100のアミノ酸が入っているとベストらしい。
日常的に飲む人はたんぱく質あたりの単価(コスパ)を気にしているようで、
バーとかゼリー系だとコスパ悪くなるので視野にないみたい。
0345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/09(水) 20:22:47.81ID:7b5AC/XM0>>344
なるほど、参考になったっす！
アリガトっす！
0346名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/09(水) 20:55:09.48ID:cy28FEf+00347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc4-cS/O)
2019/10/09(水) 22:17:28.17ID:jc68Sp4X0OPの海辺ランニングで立花先生だけがなぜかヘロヘロ状態でまったくもって理不尽きわまりない
そんな扱いされてても筋トレ解説で年甲斐もなく何度もサービスショット見せてた姿が健気すぎる
0348名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/09(水) 22:33:15.32ID:7b5AC/XM0君は元気ハツラツのティーンなのかな
中年になれば君もわかるさ…
0349名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8972-kbL5)
2019/10/09(水) 22:38:56.20ID:QiBcyBOK00350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/09(水) 22:54:08.29ID:5+k1b7P+0下半身を軽視しすぎている
実用性高いのに
0351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-vjV2)
2019/10/09(水) 23:22:27.09ID:3PteRfr4aアニメじゃ飛ばされた
ご当地アイドルを撮りにきてたんだが
https://i.imgur.com/qHTo9Ih.jpg
んでこの配信をドゲちゃんが見たのが来日のきっかけ
0352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-o6K/)
2019/10/09(水) 23:44:46.27ID:0hA2Ou5z0マシンのマスクって重宝するよな、目と口がメッシュ素材だから顔バレ防止にピッタリ
「お前はサトミだろ」
0353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-ObgD)
2019/10/10(木) 00:10:06.57ID:4pJs/c1kMこれ観客の一部にはパンツ見えてるよな
0354名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7f3-qeN1)
2019/10/10(木) 00:47:04.55ID:bMWWt3pu00355名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9f64-eZbg)
2019/10/10(木) 04:14:34.40ID:OC/oT13t0太ももまで濡らしやがって
いやらしい雌犬だな
0356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW b774-MNAp)
2019/10/10(木) 06:02:04.17ID:BNo0rThA0https://www.instagram.com/p/B3YR4AMAX_y/?hl=ja
0357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7e2-0kc9)
2019/10/10(木) 06:35:53.95ID:CCixfaxH0ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ！！
0358なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 5716-15dj)
2019/10/10(木) 06:41:47.60ID:VZsM28Ys0飽きてやめたのかなあ
0359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/10(木) 06:51:40.88ID:+9HNL8Bq00360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ bf9e-sZw2)
2019/10/10(木) 11:09:00.22ID:P8uyIZvd01010中身は三十路のおばさんだから気にするな（轟音
0361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sa2b-nF4f)
2019/10/10(木) 12:30:44.39ID:lwXcDcFta1010いや、年輩だからこそ、背中や腰周りの筋肉を鍛えることで、姿勢や腰痛の改善を狙えるという事か？
0362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ 978a-8cCB)
2019/10/10(木) 13:02:54.17ID:Bdy4XRV7010100363名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sdbf-0kc9)
2019/10/10(木) 13:39:17.13ID:wCbSG+qGd1010俺が見た時はEDだった
0364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛWW 778a-dePO)
2019/10/10(木) 13:40:12.90ID:p1QKIpun010100365名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛW ffa7-x3kW)
2019/10/10(木) 13:44:05.09ID:s7vDbSrx01010歴史の誕生に立ち会えたということであり素晴らしいことだと思う
マッチョの登場シーンがこの先どれほどあるのかは別として
0366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sdbf-0kc9)
2019/10/10(木) 14:05:03.53ID:wCbSG+qGd10100367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛWW 9fed-1bKY)
2019/10/10(木) 18:20:25.54ID:GuhW0GI901010金魂が仕上がったんだがな
抜かないとパンパンになるとデカくなる
0368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ b773-o74w)
2019/10/10(木) 19:07:50.70ID:ZewnzMa501010昭和の新日レスラーがバラエティーに出るとこういうシーンがたまにあった
藤波だったかな、上に乗るのは女子高生じゃなくて小学生だったけど
0369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ ff7a-NJTS)
2019/10/10(木) 19:14:39.06ID:6JfXISmH01010ほんと改めてヴィレッジピープル大人気だったな
筋トレがゲイカルチャーの一翼を担ってると誤解される所以でもあるが
0370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ MMfb-ObgD)
2019/10/10(木) 19:26:49.17ID:0NkNHDDRM1010もう一本の足でさらに持ち上がりそう
0371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sa5b-d6eQ)
2019/10/10(木) 19:35:15.95ID:9YN0j81za10100372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sa2b-v/2A)
2019/10/10(木) 20:05:57.69ID:GvTu/Y84a10100373名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-Od2M)
2019/10/10(木) 23:23:18.21ID:kiTbV3PU0軽い筋トレを長い期間続けていれば、すこしの期間サボっても筋肉は減らないってことを覚えた
むしろ筋肉増えた感がある…ダンベルカールが楽になってしまった…もっと負荷を増やさないと…
ただ脂肪はあまり減ってないな…脂肪の場合は燃焼運動も確かに必要だがやはり食事制限なのかなあと思う
0374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-Od2M)
2019/10/10(木) 23:25:26.44ID:kiTbV3PU0北の地の人は寒い環境から体温を保つために脂肪がより燃焼されるらしい…だから味噌ラーメンなど脂たっぷりの食事を好むんだ
その脂肪食を絶ったら、痩せるはず…寒冷脂肪燃焼ダイエット、はじめます！
0375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ffa7-x3kW)
2019/10/10(木) 23:50:57.43ID:s7vDbSrx00376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-2d9d)
2019/10/11(金) 00:10:39.34ID:f+pIuFMTK戦国時代などの東北や北陸の人間は、外に出られないから病気になりやすかったとか、ぼんやりと記憶にあるが
0377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-Od2M)
2019/10/11(金) 01:00:43.10ID:ehEWFGY50だからこその雪かきだけどなw
まあ本州よりも温かい家の中で動かずに生活するから、余計に太りやすいのはある
そこを踏まえて、運動しながら脂質を絶って痩せる寒冷地ダイエットを試みようと思う
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