ダンベル何キロ持てる？ 34kg
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-reem)
2019/10/02(水) 10:46:27.82ID:HukW18U2a!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）
見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>950が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 33kg
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1568979395/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0002名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-reem)
2019/10/02(水) 10:47:35.44ID:HukW18U2a公式サイト：https://dumbbell-anime.jp/
公式Twitter：https://tw itter.com/dumbbell_anime
・スタッフ
原作：サンドロビッチ・ヤバ子
作画：MAAM
(小学館「マンガワン」連載中)
監督：山﨑みつえ
シリーズ構成・脚本：志茂文彦
キャラクターデザイン：菊池愛
プロップデザイン：中島千明・松本恵
美術監督：杉浦美穂
色彩設計：真壁源太
撮影監督：伊藤邦彦
イメージグラフィックデザイン：桒野貴文
編集：武宮むつみ
音楽：橋本由香利
音響効果：白石唯果
キャスティングマネージャー：谷村誠
アニメーション制作：動画工房
製作：シルバーマンジム
・キャスト
紗倉ひびき：ファイルーズあい
奏流院朱美：雨宮 天
街雄鳴造：石川界人
上原彩也香：石上静香
ジーナ・ボイド：東山奈央
立花里美：堀江由衣
ナレーション：玄田哲章
・主題歌
OPテーマ：「お願いマッスル」（歌：紗倉ひびき（ファイルーズあい）、街雄鳴造（石川界人））
EDテーマ：「マッチョアネーム？」（歌：街雄鳴造（石川界人））
0003名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-reem)
2019/10/02(水) 10:48:40.57ID:HukW18U2a[漫画板]
小学館MangaONE [マンガワン ] 91
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/comic/1569932266/
[ウエイトトレーニング板]
【JK】ダンベル何キロ持てる？【筋トレ】2マッスル
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563283418/
0004名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-reem)
2019/10/02(水) 10:49:52.58ID:HukW18U2a【ダンベル何キロ持てる？】紗倉ひびきはリバウンド予備軍かわいい3
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1569117037/
【ダンベル何キロ持てる？】奏流院朱美は筋肉フェチかわいい
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1562169344/
【ダンベル何キロ持てる？】上原彩也香はボクサーかわいい
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1562782289/
【ダンベル何キロ持てる？】立花里美は有名コスプレイヤーかわいい
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1563378486/
【ダンベル何キロ持てる？】ジーナ・ボイドはハラショーかわいい
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1565631695/
【ダンベル何キロ持てる？】街雄鳴造は爽やかイケメンのマッチョ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1564502622/
0005名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27f3-HmT3)
2019/10/02(水) 10:52:57.21ID:eWUwTo2m00006名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-reem)
2019/10/02(水) 10:55:04.48ID:HukW18U2aダンベル何キロ持てる？｜裏サンデー
https://urasunday.com/title/174
0007名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c716-rP+5)
2019/10/02(水) 10:55:13.56ID:taQdJi740乙
マッチョ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-reem)
2019/10/02(水) 11:00:44.21ID:HukW18U2a8レスでいいのか
漫画板とかの20はめんどくさいw
0009名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW bf96-aucd)
2019/10/02(水) 11:05:14.71ID:oGBOjqsT08って数字が微妙すぎて20までやっておきたくなる
0010名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfee-S/NQ)
2019/10/02(水) 11:10:28.97ID:PyChS2Sp00011名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fed-SREz)
2019/10/02(水) 11:16:31.34ID:WXbKDKNP00012名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e78a-kLFp)
2019/10/02(水) 11:18:31.92ID:eWktGsf700013名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e70d-lnMt)
2019/10/02(水) 13:34:43.18ID:J/gL6ZZ7001 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1561475220/
02 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1562290445/
03 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1562493704/
04 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1562637481/
05 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1562773633/
06 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1562851310/
07 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1562934382/
08 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563081203/
09 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563190242/
10 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563361955/
11 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563450736/
12 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563605187/
13 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563790537/
14 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563981773/
15 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1564136918/
16 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1564365107/
17 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1564566448/
18 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1564711232/
19 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1564919371/
20 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1565154111/
21 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1565262557/
22 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1565496009/
23 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1565734129/
24 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1565841515/
25 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1566023293/
26 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1566311179/
27 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1566560392/
28 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1566902085/
29 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1567140465/
30 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1567495122/
31 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1568018631/
32 http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1568513024/
33 http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1568979395/
34
0014名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7fb0-UVrj)
2019/10/02(水) 14:40:30.39ID:oUmNioKH00015名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰT Sa1f-S/NQ)
2019/10/02(水) 20:16:57.52ID:jZGi/Aeia0016名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW e7a7-Xp2G)
2019/10/02(水) 22:42:00.76ID:0TxZHQvp00017名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8972-kbL5)
2019/10/03(木) 00:22:24.36ID:hzId88RK00018名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW a6a7-UXL6)
2019/10/03(木) 11:18:43.54ID:nwOCJHa90スレたて新鮮！乙メロン！！
0019名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-Ti0b)
2019/10/03(木) 12:41:25.09ID:EoGW19p8M0020名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-y84I)
2019/10/03(木) 15:19:56.56ID:eNiafOjrMhttp://www.nhk.or.jp/hensei/sp/program/article/?area=001&;date=2019-10-03&ch=31&eid=03960&f=etc
0021名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-BscW)
2019/10/03(木) 17:02:10.30ID:AI3NKM38M番組変更されてるじゃん
0022名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a540-aTPZ)
2019/10/03(木) 17:44:45.44ID:b2kngj+S0今期も端役で２～３出てるね。
0023名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-kbL5)
2019/10/03(木) 18:09:11.69ID:a9riE1zNd語りファイルーズあい
0024名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW eaf3-NFgE)
2019/10/03(木) 18:09:57.69ID:CgERc9+l0アニメ1本分ぐらい喋りまくっとる
0025名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-BscW)
2019/10/03(木) 18:20:03.06ID:AI3NKM38Mサンクス
番組名はトライアングルなのね
0026名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6f3-jw9j)
2019/10/03(木) 18:25:49.23ID:CP9uiunb00027名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f110-aTPZ)
2019/10/03(木) 21:23:11.09ID:G4hKmwHZ0錆びて汚かったのが新品みたいになってなんかテンション上がってきたわ
その上からアサヒペン鉄部用クリアコートを塗って仕上げようかと思ったがめんどくさいのでまた今度にする
0028名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-FUrE)
2019/10/03(木) 21:39:44.22ID:YPg2Q2jedプレーンは飲めなくはない美味しくなさだったな
0029名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aed-G1PU)
2019/10/03(木) 21:52:57.15ID:2TXV+O8N00030名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/03(木) 22:02:37.94ID:A8gcJHm500031なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK)
2019/10/03(木) 22:27:01.80ID:Cs2Bx8mV0男ならサビサビのウェイトでトレーニングするんだ
0032名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-QE7z)
2019/10/03(木) 22:28:12.14ID:keN0xe0XKなんか、映画ファイトクラブみたいだな
0033名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/03(木) 23:07:43.31ID:tHJpnxyF0理想的だと思う
わざわざ鉄の塊にするから、錆びるとか、床が傷付くとか、ゴムが臭いとか
いろいろ問題が出る上に作るのも安くない
でも無骨さみたいな見た目も重要なんだろうな
置物としてのダンベル
0034名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7d07-L/8j)
2019/10/03(木) 23:32:04.80ID:iDKXrpJO0しまりんのおしっこでサビサビのダンベルかな
0035名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/03(木) 23:38:04.30ID:/qwz1/St00036名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-a53o)
2019/10/03(木) 23:53:42.15ID:smdPZ3lha強度の問題とかもあると思う
0037名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6d17-NFgE)
2019/10/04(金) 00:35:58.50ID:QBNtjRYP0それと前スレでも言ってた人いるけど、鉄クズとしてリサイクルしにくい
サビ落として軽くなった分は塗料で重くなってるしいいんじゃない
0038名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/04(金) 00:47:28.60ID:RkwVGE+20そんな事を言ってたらジムのダンベルとか使えない
新品を買えばいい
つーか、放送終了してるのに、ダンベルを買うとか買わないとか話題が1クール遅い
0039名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8972-kbL5)
2019/10/04(金) 00:58:01.07ID:Qxnp4qDf00040名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6dd5-S3zU)
2019/10/04(金) 00:59:55.96ID:HKFEO5DW00041名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a540-aTPZ)
2019/10/04(金) 01:19:11.36ID:ppzIlr9X0２０ｋｇセットを卒業しそうだし。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/04(金) 05:12:37.13ID:lRPEH1I900043名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/04(金) 06:45:20.75ID:7p2YUZ9x00044名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW a6a7-UXL6)
2019/10/04(金) 07:52:02.47ID:QY/bSevM00045名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-duQw)
2019/10/04(金) 07:57:30.83ID:/Aqyh5wBM0046名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-fg6i)
2019/10/04(金) 08:39:21.23ID:t4li1FFgp0047名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6d17-NFgE)
2019/10/04(金) 09:00:00.12ID:QBNtjRYP00048名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae6-G1PU)
2019/10/04(金) 09:20:32.79ID:KRAxo2+/0そもそも不必要な領域の筋肥大って健康になるための運動とは逆だし・・・
やればやっただけ不健康指数が高くなるものだし・・・
街雄さんが中高年になってもあの筋肉量を維持できてたらメタボ健診で引っかかるよ
要観察扱いで数ヶ月～半年に医療機関に経過報告義務が生じるし。
筋肉だろうが脂肪だろうが、身長に対して多すぎるものは病気扱いなのが日本よ
骨格が横に広くて筋肉つけてたら「肥満」扱いで痩せるように生活改善の指導対象になる
0049名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-jw9j)
2019/10/04(金) 09:25:01.83ID:co4bK8RX00050名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/04(金) 09:29:29.02ID:lRPEH1I90オリンピアンクラスの化物は別として、体型が気になるから日頃からジムで鍛えてるよレベルのマッチョメンは健康に問題出てくるんだろうか？
0051名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-EWPo)
2019/10/04(金) 09:59:26.39ID:wWe5V3+ta一週間風呂に入ってない奴がチ○ポ握った手でダンベル握ったりプール入ったりするからな
0052名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/04(金) 10:11:22.10ID:lRPEH1I900053名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a40-aTPZ)
2019/10/04(金) 10:16:12.10ID:H9aLqtTA0吉良吉影さんチッス
0054名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5cb-77cY)
2019/10/04(金) 11:51:58.75ID:OXqjCZxX00055名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5cb-77cY)
2019/10/04(金) 11:55:16.70ID:OXqjCZxX0あとランニングももっと日数置くと内臓に負担かからないかも…というわけでランニングは週一にしてる
脂肪の減量は食事制限で賄えるからね
0056名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 6a2b-TAFs)
2019/10/04(金) 12:22:25.26ID:+MRNCKys00057名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7d07-L/8j)
2019/10/04(金) 12:36:00.15ID:PwlkJ54t0痩せられないデブの考えやめなさいよ
0058名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-lekV)
2019/10/04(金) 12:44:40.45ID:GTEpUGYaK炭水化物抑えて肉や野菜で腹一杯って結構食っても満腹っていう感覚にはならなくね
0059名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/04(金) 12:46:59.02ID:uDxVCksD0ほどほどにすることを覚えよう
0060名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-kbL5)
2019/10/04(金) 12:51:52.42ID:+9LgOgIsd炭水化物を少なくすれば腹一杯食べても肥満抑えられますよ
0061名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-vjV2)
2019/10/04(金) 13:00:26.70ID:GsX8QiHAaNアニメ1周年記念 プレゼントキャンペーン
https://anime.nicovideo.jp/special/1st-anniversary/
Blu-ray 『ダンベル何キロ持てる？ Vol.1』 (1名様)
応募期間 2019/9/25～2019/10/7 23:59
0062名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5cb-77cY)
2019/10/04(金) 13:30:17.98ID:OXqjCZxX0適度に少なくするのはいいけど、どちらかといえば脂質制限の方が良い
すなわち、カップラーメンを食べない、また揚げ物を極力控える
これだけでかなりの効果があるはずだよ
0063名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 6a2b-TAFs)
2019/10/04(金) 13:31:03.68ID:+MRNCKys00064名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-duQw)
2019/10/04(金) 13:48:49.69ID:4oJ28cVAM0065名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/04(金) 13:50:01.80ID:rxBZygSV0_,.-‐---‐''"¨τ三ﾐ
＿ ._,.-‐-'´^ｰ＜.... ,.._ ､,/'"π丿
σ λ _,,.._ ／`‐､_'´´..＿,,.／`ヽ', --'ゞ
,.... ～～～～" ,.-､ ﾘ´ ,/´ ￣
_,,.._-'" _,. (´・ω・｀) ..,,_ﾉ-''"
_/´ ｀ｰヽ､ヽ.｀ﾆﾆ´.λ'´ .{
,. '´ '{′ ; ,, ' _ﾞ.`ーｖ''´ , ' ,| 一生続けられるメニューで痩せよう！
_／〉-._,人,._,.,.'__≠''´ .',│ ,.. ' /
,'´ ヽ_,ｨ ／'"λ ｀ﾞ } ､_, .ノ
/.'"`ｰ､ﾉｰ-‐へ ,ﾉ 《 ﾞヽ､.__.. ノ , ', ﾘ
ヽ. ､. ､!_,-'.ー. ＼ヽ._ - ､._, '",)ノ
ヽ、ヽ,-'"ﾆ ￣} .ヾﾐﾞヽ_,'"´ /,､_〃
｀ヽ._ ヽ '"〉 {ﾍ, ,(`ｰ_,./,.-'/
｀`ｰ--''
0066名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BhjL)
2019/10/04(金) 13:56:34.34ID:Huz9uorgp0067名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5cb-77cY)
2019/10/04(金) 14:03:14.77ID:OXqjCZxX0というか筋トレでよいカットを出したいなら脂ものこそ断絶するべき
0068名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-lekV)
2019/10/04(金) 14:07:43.99ID:GTEpUGYaKとか微調整できれば
腹に浮き輪がとり憑いてるんだ
とかはそうそうならなくなるよ
0069名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5cb-77cY)
2019/10/04(金) 14:11:16.81ID:OXqjCZxX0その欲求をチートデイに振れば、筋トレはうまくいくと思う
筋トレはは苦行であってはいけない、楽しんでやるものだ
0070名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-jw9j)
2019/10/04(金) 14:23:25.86ID:co4bK8RX0うまいこと飲み会がチートデイに重なっても、好きなものを食べられなくって
全くストレス解消にならなかったり
0071名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-duQw)
2019/10/04(金) 14:31:56.52ID:4iA4ET/EM0072名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/04(金) 14:46:31.23ID:RkwVGE+20他のレスも見たけど、典型的なガリヒョロメタボの発言だな
0073名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5cb-77cY)
2019/10/04(金) 15:05:16.81ID:OXqjCZxX00074名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TAFs)
2019/10/04(金) 15:05:30.20ID:t76dRX7hd0075名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5cb-77cY)
2019/10/04(金) 15:08:49.65ID:OXqjCZxX0腹をひっこめなくても大丈夫な人なら好きなもん食え
0076名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-duQw)
2019/10/04(金) 15:09:40.96ID:4iA4ET/EM0077名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-G1PU)
2019/10/04(金) 15:11:16.17ID:Lhtg3pto00078名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TAFs)
2019/10/04(金) 15:13:28.60ID:t76dRX7hd・オナニー
・寝る
食欲以外の欲求に集中すれば食わなくても大丈夫だよ
起きてる時は常時オナニー
簡単
0079名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-GvBd)
2019/10/04(金) 15:16:53.57ID:eoXIlt5pd0080名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-a53o)
2019/10/04(金) 15:40:09.23ID:rZPHwq3Laあの人の食事風景とか原作にすらなかったんじゃ
0081名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6bc-G1PU)
2019/10/04(金) 15:46:34.75ID:5PVH3oq/0肉や野菜などを腹いっぱい食べれば
肉の脂質やタンパク質のカロリーでカロリーオーバーすれば太る
0082名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb0-jw9j)
2019/10/04(金) 15:52:09.31ID:eX2LIA2l0トリ胸皮なしで、ゆでたものを腹いっぱい食えばいいよ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6bc-G1PU)
2019/10/04(金) 16:13:46.95ID:5PVH3oq/0腎臓がやられる
0084名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/04(金) 16:18:16.85ID:/Okw4Kwy0なぜ「少なくする」から絶食まで「飛躍」するでしょうか？
0085名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae6-G1PU)
2019/10/04(金) 16:18:42.66ID:KRAxo2+/0ちょっと値段高くなるけど、胸肉よりもささみのほうが良いんじゃないかな
胸は皮と表面についてる脂肪を丁寧にこそげ取っても茹でると脂が浮く。
脂が肉に染み込んでるのか？って感じる。(それがうま味として感じてしまうこともｗ)
あとササミ胸肉より臭くない。
胸肉は独特の臭みがあるから香辛料が無いと段々きつくなる
0086名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/04(金) 16:20:20.14ID:/Okw4Kwy0https://storage.topvalu.net/assets/contents/images/product/71033/4549741018265_PC_L.jpg
↑こういうの
0087名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-duQw)
2019/10/04(金) 16:22:07.27ID:hMi+YlkOMプロテイン飲んでるシーンしかなかったな
0088名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW ea97-CBb4)
2019/10/04(金) 16:43:34.34ID:O1ULeYYp0あのひびきほんと可愛い
0089名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BhjL)
2019/10/04(金) 16:43:58.17ID:Huz9uorgp0090名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-2C5k)
2019/10/04(金) 16:45:49.78ID:dkXYSl/vM少々の脂質より過剰な糖質の方が厄介なんだよな
脂質はわりと燃焼しやすいけど、糖質はジワジワと溜まる感じ
特に夜間の炭水化物ね
0091名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-NFgE)
2019/10/04(金) 16:58:50.27ID:MwR4KVIVa0092名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6bc-G1PU)
2019/10/04(金) 17:00:46.06ID:5PVH3oq/0総カロリーを基礎代謝よりも低くすれば痩せる
0093名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a21-jw9j)
2019/10/04(金) 17:07:08.46ID:71RpWQHF00094名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/04(金) 17:21:44.43ID:rxBZygSV0(´・ω・｀)1890円でプロテインとシェイカー付き買った！オトクッ！急げ急げ！！
0095名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a40-aTPZ)
2019/10/04(金) 21:51:26.37ID:H9aLqtTA00096名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/04(金) 22:02:27.87ID:7p2YUZ9x00097名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-duQw)
2019/10/04(金) 22:06:29.34ID:MI7DWeHDMそのまま何も食べなければいい
0098名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/04(金) 22:53:06.80ID:lRPEH1I900099名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW eabc-FGSf)
2019/10/05(土) 00:03:44.93ID:Q+DTbhAO0ひびきと先生のBMI測定してみたら、やっぱ別に太ってなかった
美少女モノだからどうしても端から見てダイエットする必要が感じられない様な数値とスタイルになっちゃうんだな
寧ろ、ひびきは世の女性から羨望される体質じゃw
0100名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW e696-bwEc)
2019/10/05(土) 00:08:09.32ID:4XV4ZNNs0ちょうど試そうと思ってたから助かった
ありがとう出荷
0101名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/05(土) 00:10:08.17ID:3wcqTrEq0(´・ω・｀)そんなー
0102名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6a77-ax+5)
2019/10/05(土) 00:52:47.18ID:/Obl99Hs00103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/05(土) 02:23:32.47ID:OBv7ICRJ00104名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39f3-HAxL)
2019/10/05(土) 02:32:50.63ID:ULATBQ+a0詠み人知らず
0105なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK)
2019/10/05(土) 06:06:09.97ID:tFuD8Acq024時間営業のところはこれが良いね
0106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/05(土) 06:14:22.59ID:IQI6Qf6K00107名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6bc-G1PU)
2019/10/05(土) 06:40:55.03ID:fg9lR16U0ホモへの第一歩
0108名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ae9-G1PU)
2019/10/05(土) 08:52:18.06ID:/fvv4LAK0「ダンベル何キロ持てる？」って聞いて終わってほしかったわ
それが心残り
0109名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-jw9j)
2019/10/05(土) 08:59:40.25ID:xsX7EQkX0朱美がマッチョになるという希望を果たせなかったのが可哀そうだったな
0110名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-M8t1)
2019/10/05(土) 09:27:38.61ID:cN2iaM3m00111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/05(土) 09:35:51.01ID:o5KzxthG0他人にはバルクアップを求めるのに自分は引き締めたいタイプなんだろうか
0112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/05(土) 09:40:40.46ID:IQI6Qf6K0老人はどうなんだろう
健康の為に筋トレ続けてる老人はいても、ボディビルドを目的にしてないから
サンプルがおらん
0113名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/05(土) 09:44:05.04ID:MRbQVH5d0ヒョロがり主人公がムキマッチョの大群を簡単に力でねじ伏せる描写がアニメというフィクションだから深く考えるなw
0114名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-duQw)
2019/10/05(土) 10:02:24.32ID:IEcvXsE5M0115名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW a6a7-arkt)
2019/10/05(土) 10:05:29.05ID:67/5Ucgi0一度に食う量は少なくとも努力して1日5食摂ってはいるようだが
ハードゲイナーの悲しさよの
0116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-QE7z)
2019/10/05(土) 10:12:16.57ID:Ybnjtng4Kアイアンマンに掲載されてるボディビル大会には、何人もいる
ただ五十過ぎると筋量の衰えが大きくなるので、反対に肉や筋トレが必要になってくる
0117名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW b516-Yy9Y)
2019/10/05(土) 11:20:34.81ID:+XhYiy7h00118名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 6a2b-TAFs)
2019/10/05(土) 11:52:23.50ID:6c/noNBo0巨乳は脂肪、つまりデブ
0119名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-duQw)
2019/10/05(土) 12:21:26.03ID:IEcvXsE5M0120名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/05(土) 12:41:15.92ID:o5KzxthG00121名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/05(土) 12:42:53.12ID:3wcqTrEq00122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-kbL5)
2019/10/05(土) 12:44:21.65ID:W+z5scN5d0123名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aed-G1PU)
2019/10/05(土) 12:57:13.60ID:tg+wT40N0それではここで改めてメインキャストの皆さんを振り返ってみることに致しましょう
0124名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a540-aTPZ)
2019/10/05(土) 12:57:18.50ID:N1DRFd1q00125名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-lekV)
2019/10/05(土) 13:00:48.44ID:smZkR2izKひびき！
って言い出しても怖いからしょうがない
0126なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK)
2019/10/05(土) 14:45:45.44ID:lgs6sLZK0倒立腕立てができるのに、ベンチプレスを40kgでヒイヒイ言っているのは絶対におかしいわ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TAFs)
2019/10/05(土) 14:47:27.52ID:BqEH9V8Bd0128名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-duQw)
2019/10/05(土) 15:28:36.72ID:IEcvXsE5M0129名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-kbL5)
2019/10/05(土) 15:46:29.75ID:W+z5scN5dサンドバックの鎖を引きちぎるパンチ力を発揮するとか、突っ込めば色々あるけど
あまり細部の整合性を問う作品じゃないかと。
0130名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM65-nPZA)
2019/10/05(土) 15:51:14.60ID:VgAJ4A3qM下半身からだ、ってのをダンベル原作でも言ってたな
蹴るッ！
0131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eafe-G1PU)
2019/10/05(土) 15:56:47.03ID:Kww0mWZK00132名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-3sHD)
2019/10/05(土) 16:16:33.26ID:T66a2W0/M0133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/05(土) 17:13:23.36ID:OBv7ICRJ0この作品はキャラの設定、トレーニングの強度の設定がおかしいんだよな
それが中盤から伸びなかった敗因でもある
0134名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6dc4-jw9j)
2019/10/05(土) 17:31:32.79ID:2S8pKol10おっぱいが縮んじゃう
0135名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/05(土) 17:56:09.84ID:MRbQVH5d0それはいかんな
0136名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea16-ze+J)
2019/10/05(土) 18:35:44.02ID:Zyzu4MgH00137名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/05(土) 18:39:08.13ID:MRbQVH5d00138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/05(土) 18:40:42.61ID:IQI6Qf6K0アスリートなんか全員月経異常
0139名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/05(土) 18:41:02.82ID:3wcqTrEq00140名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW e696-bwEc)
2019/10/05(土) 18:45:27.38ID:5nye+YvF0リアルだと結構きついはず
アニメは余計なとこに肉つけないから良く見えるけど
0141名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 6ddc-oJMm)
2019/10/05(土) 19:42:47.41ID:9hR7Vbjt00142名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0a-FGSf)
2019/10/05(土) 22:05:07.46ID:ia0vpYnzd0143名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a540-aTPZ)
2019/10/05(土) 22:07:11.21ID:N1DRFd1q00144名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8972-kbL5)
2019/10/05(土) 22:18:22.58ID:RsuPTQe800145名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f15d-iRbT)
2019/10/05(土) 22:21:09.46ID:wohH5QVI0美少女お嬢様キャラ兼お色気要因を筋肉質にしたら人気が下がってしまう
ギャグのためにひびきが異常なパワー出すのと同じ
0146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/05(土) 22:29:32.53ID:3wcqTrEq00147名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/05(土) 22:35:14.85ID:FZELUjCw00148名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a540-aTPZ)
2019/10/05(土) 22:47:33.90ID:N1DRFd1q00149名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/06(日) 00:22:54.96ID:lCXlpeWP0チーティングしてまで重い重量を上げて馬鹿だよな
特に背中系のマシン
0150名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6d17-NFgE)
2019/10/06(日) 00:48:57.93ID:u7gYS3Jn0もしかしてひびきは「骨太のおなご」なのでは？
0151名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/06(日) 00:51:25.27ID:huo7BUrY00152名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/06(日) 01:07:34.32ID:lCXlpeWP0数回フォームを見てもらうだけでも、全然変わる。
自分で動画を撮影してyoutubeを見ながら独学でも問題ないとは思うが。
的確に狙った部位に負荷をかけられるようになったから、俺は払ってよかったと思ってる。
フォームが正しくなるほど挙げられる重量は減ったけどな。
0153なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-N5MK)
2019/10/06(日) 06:00:12.40ID:19nCyY8faそういうことは言うな
誰でも最初は初心者でうまくいかないんだから
そのうち自分でおかしいことに気づくか、周りのお節介な人が指摘して修正するだろうよ
0154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6acc-UCWK)
2019/10/06(日) 06:52:35.84ID:vfOoMtYy00155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/06(日) 06:55:16.58ID:Egcxsrvb0ラットプルダウン腕で引いてた頃もできてるって言われてたけど全然背中に効いてる感じしないのが不安で動画探しまくって修正した
今はYouTubeで色んな人が分かりやすく解説してていい時代だなと思う
0156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/06(日) 07:17:49.27ID:Y8G+TfBF0関節一つで筋肉一つならどうやっても同じだけど、
筋肉が複雑に複合してる中で狙った筋肉に効かせるには、
やってる本人の理解と運動神経が必須になる
0157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7d07-L/8j)
2019/10/06(日) 07:17:56.89ID:19nCyY8f0しまりんも初めておしっこした時はうまくいかなかったのかな
0158名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-jw9j)
2019/10/06(日) 07:34:51.07ID:cYqQI9680周りから羨ましがられてる人間でも
当人が望む物だけは手に入らなかったりする
人生なんてそんなもんかもしれんな・・・
0159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae6-G1PU)
2019/10/06(日) 08:03:02.67ID:+/VxnzMO0カロリー制限した食事してて筋肉はつきにくし。
高校生が筋肉作るのも脂肪として蓄えるのも、
基礎代謝+運動エネルギー+内臓の成長に使われるエネルギー以上の余剰栄養がないと出来ないのに、
チートデーすら「ひびきは～」と自分は取り入れてないみたいだし。
ケンガンの世界で物理法則無視した筋肉は付くかも知れないけど、通常の世界じゃ無理。
あの小さいサイズでカロリー制限してる弁当なら
朝食・おやつ・昼食・おやつ・夕ご飯・おやつくらいにカロリー摂取しないと肉つかないよ
運動しないでも2000kcalくらいは普通に使う年代だよ
日本のJKが伊達にタピオカドリンクだの甘いスタバのドリンクだの飲んでる世代じゃない
0160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/06(日) 10:43:51.55ID:6XbJ9wYp0筋肉と会話するイメージはマジで有効だからな。
回数や見栄えじゃない。
ちゃんと望み通りに効かせられてるか否かだ。
0161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5eee-G1PU)
2019/10/06(日) 11:12:38.69ID:VEJUR6wL0右大胸筋と左大胸筋の仲が悪くていつも俺がなだめる役になってしまう
0162名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW e696-bwEc)
2019/10/06(日) 12:07:13.77ID:PbOHo2AU0どこに効いてるかわからなさそう
0163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW ea8a-sdyC)
2019/10/06(日) 12:08:39.01ID:cHRZZp2F00164名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW e696-bwEc)
2019/10/06(日) 12:16:19.20ID:PbOHo2AU0いや10回程度で終わらせてるから遅筋狙いでもなさそうな雰囲気
0165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-lekV)
2019/10/06(日) 12:23:36.08ID:vkVhuFzeK普段ゆっくりしてはやくしたりするとまた刺激がかわるからたまにはやくしたくなったりもするけど
0166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/06(日) 12:29:12.12ID:huo7BUrY00167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW e696-bwEc)
2019/10/06(日) 12:29:46.74ID:PbOHo2AU0どうでもいいことを考えてるだけ
0168名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/06(日) 12:31:21.80ID:huo7BUrY00169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-2e4X)
2019/10/06(日) 13:05:54.13ID:kzMDd0e5d後半はOP効果が薄れて
筋肉ネタがくどくなって失速したと
みてるわ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TAFs)
2019/10/06(日) 13:10:26.77ID:UrndyV+6d初めは誰だってそうだ
他人の努力を笑うもんじゃない
0171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-fFU+)
2019/10/06(日) 13:13:34.45ID:kSeKYqmXa個人的にはキャラ萌え目当てでよかったんじゃないかと
ニコニコ「ダンベル何キロ持てる？」全12話一挙放送
10月14日（月・祝）19時より
0172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/06(日) 13:40:12.27ID:lCXlpeWP0初心者限定じゃねーよ
常連ヅラしてるおっさんとかも惰性でやってるからな
ゴールドジムとかになると違うのだろうけどさ、俺が行くところは台数少ないし、ラットプルで上腕二頭筋や腹筋のトレーニングをされたら邪魔なんだわ。あと体重のせる奴はバックエクステンションでもやってろと。
終わったあとにドヤ顔するのもウザい。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW b516-Yy9Y)
2019/10/06(日) 13:45:54.08ID:lUvVvi8Y0実はアニメ放送中より終わった今こそジム通い出すタイミングとして良かったりして
0174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/06(日) 13:59:35.74ID:epndaGUl00175名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TAFs)
2019/10/06(日) 14:04:00.56ID:UrndyV+6d他人がそんなに気になるのかい
それなら指摘してやればいい
案外君が間違っているかもしれないぞ
0176名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/06(日) 14:09:07.62ID:epndaGUl00177名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/06(日) 14:16:43.34ID:huo7BUrY0一話の街雄とひびきのやり取り良かったな
「私みたいな弱い奴を見て、笑わないっすか…？」
「笑わないよ。一生懸命に頑張る人を誰も笑ったりしないさ！」
0178名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BhjL)
2019/10/06(日) 14:20:06.00ID:qP/+JCb6p0179名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/06(日) 14:44:04.71ID:Y8G+TfBF0土日なら6000円/月 (24時間)
もう少し続いたら行くかもしれん
聖域桜ヶ丘にオープンすると書いてあってなんか笑った
0180名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-duQw)
2019/10/06(日) 15:07:58.04ID:vFBG3olDMちょっと落ち込んでるひびきにいち早く気付いてさりげなくフォローする街雄さんがナイスすぎる
ちょっと感動した直後に「再度・・サイド・・」でギャグを入れる構成も良かった
0181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-vZZP)
2019/10/06(日) 15:33:49.36ID:J3xzAka2M周りから学ぼうとしないから、まともなフォームにならないんだよ
そんな奴に何を言っても無駄。
しっかりと筋肉をつけてる常連を観察するだけで、明らかに違うことくらい分かるはず。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-duQw)
2019/10/06(日) 15:36:16.57ID:/W+0TVB9M0183名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-vZZP)
2019/10/06(日) 15:36:50.54ID:J3xzAka2Mあと台数が少なく待たされる事は書いてるだろ。迷惑被ってるんだよ
0184名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-jw9j)
2019/10/06(日) 15:46:58.86ID:cYqQI9680かっこいい
渋すぎる
0185名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-jw9j)
2019/10/06(日) 15:52:15.56ID:cYqQI9680こんなところかな？
0186なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-N5MK)
2019/10/06(日) 15:58:02.05ID:19nCyY8fa0187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW e696-bwEc)
2019/10/06(日) 15:59:48.48ID:PbOHo2AU0俺も後でいく
0188名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 5916-y1nD)
2019/10/06(日) 16:04:02.48ID:uuhyRlZS0じゃあ、もうちょっと居るよ
0189名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/06(日) 16:26:40.31ID:epndaGUl00190名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eafe-G1PU)
2019/10/06(日) 17:14:44.14ID:D5Fkg3A50つらい
0191名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TAFs)
2019/10/06(日) 18:02:07.42ID:UrndyV+6d別に使い方どうだろうと待たされるのは変わらんやろ
0192名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-vZZP)
2019/10/06(日) 18:51:26.13ID:J3xzAka2M頭大丈夫か？
ハンマーカールやバックエクステンションやるのにラットマシンを使う必要がどこにある
0193名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-QE7z)
2019/10/06(日) 19:01:04.60ID:CCdrXsBRK文句はそいつに言えば
それじゃ、フォーム効かないですよと筋トレ警察すればいい
話があって、年輩なら可愛い娘さんや良い仕事を紹介してもらえるかもしれないぞ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BhjL)
2019/10/06(日) 19:11:03.88ID:qP/+JCb6p0195名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-2e4X)
2019/10/06(日) 19:30:52.08ID:kzMDd0e5d問題は人気が下がり続けてるから
追加グッズがあまり作られない可能性はある
0196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-QE7z)
2019/10/06(日) 19:45:27.90ID:CCdrXsBRK本編の内容より、付属するもので盛り上がるのはこういうものだ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6a77-FUrE)
2019/10/06(日) 19:50:22.06ID:thzlzRRO00198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-M8t1)
2019/10/06(日) 20:00:14.66ID:VA4uWYcv00199名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-QE7z)
2019/10/06(日) 20:00:29.90ID:CCdrXsBRKそう。
スタッフのこだわりと出来ばえから、漫画版作者がテレビ版に嫉妬したとか、様々な話題でスレも盛り上がった割に、売上には全く結びつかなかったという代表的ともいえる作品だからな。
当時はアンチスレ含めてスレの伸びは人気の証拠というのがあったが、その流れを変えた作品とも言える。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-jw9j)
2019/10/06(日) 20:12:26.62ID:cYqQI96800201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-QE7z)
2019/10/06(日) 20:35:37.13ID:CCdrXsBRK動画工房の中でも、野崎くんや未確認よりも、作画では省エネ気味に思える作品づくりだった。
だけど、最後のトレーニングシーンではスタッフ使っていた話など聞くと、そういった動作研究や蘊蓄が今後に生かされるだろうし、生かすことを期待したいなと思う。
JCだって大正野球娘系列なミルキーやキルミー、ぽてまよのが、一方通行やワンパンマン２期よりクリエイターとしての気合いが入ってそうだもの
0202名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6acc-UCWK)
2019/10/06(日) 21:34:21.20ID:vfOoMtYy00203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-QE7z)
2019/10/06(日) 21:40:54.39ID:CCdrXsBRK0204名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-ZRrW)
2019/10/06(日) 21:45:51.85ID:kSeKYqmXaスレ立て900で当然てくらいだったし
0205なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK)
2019/10/06(日) 22:19:03.94ID:9aXNaZG500206名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/06(日) 22:19:52.89ID:Y8G+TfBF00207名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eafe-G1PU)
2019/10/06(日) 22:21:06.54ID:D5Fkg3A500208名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW ea8a-sdyC)
2019/10/06(日) 22:26:20.71ID:cHRZZp2F00209名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/06(日) 22:33:58.63ID:Y8G+TfBF0違うんだこれは「フィットネス」
フィットネスという用語は意味が難しいけど、健康的な状態にぴったり合ってるということで、
一生続けるべき良い生活習慣を指している
筋肉は一生ものの服であり、全ての人がその維持を努力すべきである
そのことに気づけたならばこの作品は一生ものの宝となる
0210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f15d-iRbT)
2019/10/06(日) 22:34:57.46ID:tNgFZmfG00211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 6aed-fg6i)
2019/10/06(日) 22:38:03.24ID:QNa5jL0y00212名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-lNsz)
2019/10/06(日) 22:53:49.50ID:/cV0AoFWM0213名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/06(日) 23:05:07.36ID:epndaGUl00214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TAFs)
2019/10/06(日) 23:36:16.47ID:UrndyV+6d？
どんな奴がやろうと待たされるのは変わらんやろ
0215名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 11a8-QZBV)
2019/10/07(月) 00:02:13.38ID:KUrDT7rD00216名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW e696-bwEc)
2019/10/07(月) 00:06:20.13ID:drCs6lDx00217名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/07(月) 00:15:57.98ID:2uYC8jDE0ゴルフの両手セットとかバッティンググラブや
緩衝材が入っていないサイクルグラブなど
0218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 11dc-oJMm)
2019/10/07(月) 00:18:26.10ID:s2B2DzIo00219名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TAFs)
2019/10/07(月) 00:19:33.52ID:350d2JyCd0220名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8972-kbL5)
2019/10/07(月) 00:22:26.69ID:PnC80Lie0自分の場合は全身の筋トレを念入りにやるとふだんうすいレモン色の尿が褐色方向に濃くなることはあるな。
0221名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15c2-G1PU)
2019/10/07(月) 00:23:57.14ID:SVzEzgih0糖尿病？心当たりあるか？
0222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TAFs)
2019/10/07(月) 00:27:08.74ID:350d2JyCd特にない
今マクド食ってる
0223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eafe-G1PU)
2019/10/07(月) 00:28:20.29ID:QHacS8TG00224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f15d-o6K/)
2019/10/07(月) 00:29:22.23ID:/HPR8yxq00225名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-oJMm)
2019/10/07(月) 00:33:33.03ID:gRZAg8i4a今日測ったら腕と足の筋肉量が行く前より少し落ちてるのはどういうことだ？
体重は65kgから63kgになってたし内臓脂肪もちょっと下がったけど
0226名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/07(月) 00:38:18.47ID:2uYC8jDE00227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/07(月) 01:24:05.21ID:8uu0k1G00inbody使ったの？
0228名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-lekV)
2019/10/07(月) 03:23:56.19ID:d3qsrpk9K0229名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-2e4X)
2019/10/07(月) 03:52:02.22ID:27sv+aDNd最初の頃は凄かったよ
今は見る影もないが
0230なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK)
2019/10/07(月) 06:30:54.70ID:dU5JQX8v0ここは忘れがちだけど、やらないとチキンレッグと呼ばれるアンバランスでみっともない体型になってしまうからな
0231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-cKCC)
2019/10/07(月) 06:49:20.04ID:u53ItdaZpひびきちゃんが美味しそうに食べるの好き
0232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-duQw)
2019/10/07(月) 07:31:30.04ID:zkehDGZQMそっち方向かぁ…
0233名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb0-jw9j)
2019/10/07(月) 10:31:38.77ID:W/PkBotY0健康を考えると、ガチムチにするかはともかく、鍛えておいて損はない
0234名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK81-QE7z)
2019/10/07(月) 11:59:16.27ID:V3O+2Iz1K0235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-NFgE)
2019/10/07(月) 12:09:18.61ID:ikZVvzm3a0236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-S3zU)
2019/10/07(月) 12:13:11.34ID:iJx9NvI/a0237名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-NFgE)
2019/10/07(月) 12:18:15.64ID:p+xzhIita0238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-duQw)
2019/10/07(月) 12:29:41.52ID:c9A6aiv9Mということは、こむらがえりは第二の心臓麻痺か・・
0239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb0-jw9j)
2019/10/07(月) 12:32:22.32ID:W/PkBotY0どうだろうなぁ。足の血流は良くなるとは思うけど
冷え性の原因によっては局所麻酔薬で治療するケースもあるみたいだから
一概に改善されるは断言できないかも
0240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-91xz)
2019/10/07(月) 12:51:26.76ID:5mvyKko3M0241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-NFgE)
2019/10/07(月) 12:53:45.94ID:o4NHjh8xa0242名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-ZRrW)
2019/10/07(月) 12:59:20.05ID:gZ5HpQBYa金曜日から書き込みなかっただけで落ちる板なのか
0243名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae6-G1PU)
2019/10/07(月) 13:07:29.40ID:M+LIAGLo0あなたが女性なら足の指マッサージを覚えたほうが良いと思う
ちょっと強めにグリグリもみほぐすやつ。
ウォーキングも効果がないわけじゃないけど、
終わったあと副交感神経が働いて余計冷えると思うの。
0244名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae6-G1PU)
2019/10/07(月) 15:32:49.79ID:M+LIAGLo0ググってもあまり出てこないからサンプルとして↓
https://imgur.com/a/8pKOd1f
足の指の骨を軸にする感じで、足の指肉を左右にグリグリ回転させるといいよ
ちょっと強めにやるといい。
親指は大きいから、指の本数多めで
昔、マラソンの有森裕子さんが足先の冷えにはこれが良いってテレビで実演してた。
0245名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-8lG/)
2019/10/07(月) 17:02:40.13ID:Vg1chPYod0246名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-FUrE)
2019/10/07(月) 17:34:05.08ID:Z+IMipjYd新しいアニメ始まってまたスレ立てが活発になる時期だからじゃないか
0247名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-NFgE)
2019/10/07(月) 17:40:37.63ID:ikZVvzm3aやはりマッサージが大事なのね
0248名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae6-G1PU)
2019/10/07(月) 19:11:14.92ID:M+LIAGLo0見てくれてよかったｗ
動画は明日消すね
一時期ウォーキングにハマってて毎日15km歩いてる時期があったんだけど、
冷え性は改善しなかったよ。
歩いて体が温まってくれば冷えは感じなくなるんだけど、
安静時に余計に冷えたんだよね、風邪も引きやすくなった。
「冷えてる」って感じてるのは寒さで動きにくくなってるからで、
実際の温度とはあまり関係なくて、
冷たくてもマッサージで血流が上がれば冷えとして感じなくなると思うの。
お風呂や足湯、湯たんぽなりで物理的に温めちゃうのが一番いいんだけどねｗ
0249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK81-lZds)
2019/10/07(月) 22:29:18.09ID:vqPwSV89K運動後30分以内のプロテインって全く意味ないの？
0250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW ea8a-sdyC)
2019/10/07(月) 22:36:34.49ID:CKZG27Fm0「〇〇は違う」
と言う人はたくさんいるが、参考文献や一次資料を一緒に書いてくれる人は今まで3人くらいしか見たことない
言うだけなら何でも言えるし、嘘をつくのは嘘でないと証明するより圧倒的に低カロリーだから
ネットの会話は基本的に嘘ツキ有利なんだよな
0251なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-N5MK)
2019/10/07(月) 22:41:11.97ID:rPZG4m5ma科学的に証明されていない筋トレ上級者の経験則が常識になっていることも多い
0252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/07(月) 22:44:29.34ID:jHY3NuEP0つまるところはそれまでに十分タンパク質が補充されてたらいいよってことなので、無理にこの時間にこだわることもない。
特に食事で十分すぎるタンパク質が補充されてるなら逆に過剰摂取になるよって話し。
結局、一日のトータルでしっかり食事の管理をしようねって話しにどこも落ち着く。
0253名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-duQw)
2019/10/07(月) 22:46:46.78ID:O/o/Jj3+M筋肥大なら重い重量を少なく
さすがにこのあたりは変わらんよね？
0254名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/07(月) 22:50:18.62ID:jHY3NuEP0ただ、具体的にどのぐらいの回数とか重量でとかは常に論議されているところだ。
まぁ実際にやってみて調整するのが一番はやいて。
0255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/07(月) 22:55:30.75ID:bypAUbtR00256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW ea8a-sdyC)
2019/10/07(月) 22:56:07.24ID:CKZG27Fm0じゃあ上腕三頭筋測定器ってある？ないよね
僧帽筋測定器ってある？ないよね
じゃあ定量的な統計化も当然無理だよね
じゃあ科学的手法での分析も当然無理だよね
じゃあ経験則からなんとなーく頼りに鳴らざるを得ないよね
0257名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/07(月) 23:01:57.23ID:V61CGJkh00258名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/07(月) 23:08:53.80ID:2uYC8jDE00259名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Fwoc)
2019/10/07(月) 23:12:13.47ID:kx8VvyhYp細けえことはいいんだよ
0260名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6dd5-S3zU)
2019/10/07(月) 23:12:33.48ID:Zlb44b6P00261名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-601y)
2019/10/07(月) 23:47:23.71ID:Qsi6pzL6a0262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW eaed-tbYJ)
2019/10/07(月) 23:47:52.17ID:+OeZfyu400263名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6a77-FUrE)
2019/10/07(月) 23:52:59.58ID:5nx4eXeo00264名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 897a-jw9j)
2019/10/08(火) 01:04:37.92ID:MBFLBVv70そもそも作者がブヨブヨのデブなのにｗ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/08(火) 02:36:06.01ID:an+IvUBr0中傷してる奴らの大半はアームレスリングで腕が折られるぐらいに勝てないだろうよ。
0266名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/08(火) 05:51:57.69ID:qFqhfr130これ筋力関係ないな
0267名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-2e4X)
2019/10/08(火) 06:44:39.27ID:fTEsd4/edアニメ内容語る部分あまりないから
筋トレ談義になっちゃうんだろうな
0268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-Bf5I)
2019/10/08(火) 11:19:18.15ID:kTTasO4Dd0269名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-M8t1)
2019/10/08(火) 11:20:34.04ID:nrHGg18u00270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d01-G1PU)
2019/10/08(火) 13:09:40.57ID:+ExDC2fN0筋トレ系の板やスレにもよく出てくる、筋トレする気力も無い癖にそいつらに負けたくないっていう無駄なプライドだけ持ち合わせてるから
とにかく筋トレのマイナス面やらを並べ立てて「だからそれをしてない俺はお前らより優れてる」ってやり方で上に立とうとするの
0271名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-lekV)
2019/10/08(火) 13:14:39.07ID:VijLZuheK0272名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/08(火) 13:18:53.38ID:1Uw4WleR0背中の筋膜をどうにかしろﾖ
0273名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/08(火) 13:19:37.91ID:an+IvUBr0自分を正当化するためにはどんな手段でも使うのだろう。
だが、筋肉は正しく向き合わねば応えてくれぬのだ･･･
0274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-G1PU)
2019/10/08(火) 13:19:51.10ID:YzzM/45g0分野を問わず努力して実を付けた人を、口開けて待ってるだけの無能が妬む図式は
あちこちで眼にしますわな
0275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/08(火) 13:21:17.49ID:1Uw4WleR0今だと有酸素ネタを振るとイイ。
簡単な理屈で流されないようきちんと捻った提示をしておくといろんな人の脊髄に障るようだ。
0276名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/08(火) 13:29:31.11ID:5NCQbBQ50それともターゲット同じでも別の動きだから変わらない？
0277名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/08(火) 14:05:26.49ID:an+IvUBr0全く出来ないのならはじめは錘無しでやってもええんやで。
0278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66de-G1PU)
2019/10/08(火) 14:23:26.65ID:pdY/xcyD0マシンだろうからまずは無負荷で動き練習だな
手や肘じゃなく、胸で閉じる感じで
慣れるとチェストプレスの2/3くらいの重量になる
ソースは俺
0279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/08(火) 14:31:34.41ID:5NCQbBQ50>>278
なるほど
勉強になったありがとう
0280名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-2C5k)
2019/10/08(火) 15:56:36.95ID:YCo2QjYLMいいってことよ
0281名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/08(火) 16:02:37.42ID:LOpuOesS0負荷が調整できるマシンで全く出来ないって、使い方が間違っているだけでは？
トレーナーじゃなくても、ジムにいる従業員に聞いたら？使い方なら教えてくれるだろ。
たまに重さの設定がおかしいやついるよな
0282名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/08(火) 16:39:58.73ID:an+IvUBr0その人のトレーニング理念としては正しいことを実践してるのかも知らんし。
0283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/08(火) 16:41:42.08ID:5NCQbBQ50いやトレーナーに使い方教えて貰ったよ
最低重量5kgでも正しいフォームだとできない(マシンのくっつける部分をつけられない)
まぁチェストプレスも10kgだから慣れて2/3なら5kgできないのも仕方ないのかなと思う
0284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66de-G1PU)
2019/10/08(火) 16:47:17.54ID:pdY/xcyD0マシンはホントその部分にしか効かないからな
同じ大胸筋用でも鍛えられる部分が別
全く使ってなかったところを鍛えようとすると最初はそんなもんだ
ただチェストプレスはもうちょい頑張れｗ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-lekV)
2019/10/08(火) 16:52:34.27ID:VijLZuheKひびきよろしくうおーって負荷のかかってる状態をキープゆっくり戻す
できいてる感覚とかを認識するようにするといいかもしれんぞ
0286名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-8lG/)
2019/10/08(火) 16:52:56.73ID:G3L/zo+Ed0287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/08(火) 17:00:09.69ID:5NCQbBQ50初心者の女ならこれくらいが多いって言われたよ
本当はもうちょいできるけどターゲットの筋肉に効いてるのがわかる重さの方が好みだから下げた
0288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/08(火) 17:01:00.90ID:LOpuOesS0病気なの？
それなら、ゆっくりリハビリをしたらいいよ。
まずは肉を食えよ。
チェストプレス、レッグプレス、ラットプルだけでいいよ。
他のトレーニングはやるだけ時間の無駄。
つか、マシンより自重でよくね？
0289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/08(火) 17:04:59.04ID:LOpuOesS0ID:5NCQbBQ50
>>59,155みたいな事を言いながらチェストプレス10kgって。。。
アニメで知識を得たヲタってこえーな
0290名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW de96-bwEc)
2019/10/08(火) 17:12:05.68ID:5NCQbBQ50何かおかしいこと言ってる？
ウエイト板でイキれないからってアニメ2板でイキるのはやめなよ
0291名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/08(火) 17:17:48.68ID:LOpuOesS0断片的な知識だけでイキってるのはお前じゃん
病気なら発言を撤回するが、貧弱すぎて笑うわ
トレーナーも頭抱えるレベル
2chなんてやってないで肉を食え。肉を
毎日3000kcalとれ
おまけでつく脂肪もウェイトトレーニングの一環だ
健康美以前に、病的だよ。
人の心配よりまずは平均値を目指せ。
0292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-2e4X)
2019/10/08(火) 17:42:45.17ID:fTEsd4/ed0293なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-N5MK)
2019/10/08(火) 17:48:14.08ID:uQlKwllIa昔から肩が弱いから、なんとかして強くしたい
0294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8972-kbL5)
2019/10/08(火) 17:49:55.65ID:4X1LKZK90円盤の販売実績ってどこに出てるの？
0295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66de-G1PU)
2019/10/08(火) 17:58:11.23ID:pdY/xcyD0どんなメニューでも僧帽筋とかそっちに力が入ってしまい難しい
やっぱフォームに気をつけなきゃダメだよな
0296なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-N5MK)
2019/10/08(火) 18:03:11.84ID:uQlKwllIa試しに半分の重量でフォームを正確にしてやってみ
0297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/08(火) 18:05:50.74ID:LOpuOesS0重さだろうな
全く育てていないなら2kgとか、軽めのダンベルで十分。
あとはネガティブ意識。
0298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-NFgE)
2019/10/08(火) 18:22:52.53ID:yO5IOtoQa効かせたい部位の筋肉を意識しながらやるってのも大事なのね
0299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM69-2C5k)
2019/10/08(火) 18:25:38.03ID:7ST7V+1EM意識もだけど呼吸法も大事
0300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-NFgE)
2019/10/08(火) 18:32:31.06ID:yO5IOtoQaエキセントリックで吸って、コンセントリックで吐くんだっけ？
他に注意すべき事とかあるのかしら
0301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW a507-L/8j)
2019/10/08(火) 18:56:20.07ID:TP5Kmu8v0しまりんのおしっこも関係ありそう
0302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/08(火) 19:13:38.85ID:an+IvUBr00303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰT Sa21-o6K/)
2019/10/08(火) 20:59:13.76ID:7y9sb99ca0304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5cb-segJ)
2019/10/08(火) 23:42:59.48ID:R6TcrN0T00305名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-arkt)
2019/10/08(火) 23:48:07.00ID:ClXOvzcAp0306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6a77-FUrE)
2019/10/08(火) 23:51:28.70ID:5M64UCeb00307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-QE7z)
2019/10/09(水) 00:22:29.19ID:ubN8dxuKK0308名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/09(水) 08:04:10.67ID:5+k1b7P+00309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-onf6)
2019/10/09(水) 08:10:02.14ID:DLMi/MHXK0310名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-Bf5I)
2019/10/09(水) 11:30:08.69ID:Z/yIzMMVd街雄さんもまさか…
0311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW ea16-6kXz)
2019/10/09(水) 11:45:45.25ID:7TD4UyJ300312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-Bf5I)
2019/10/09(水) 11:48:36.00ID:Z/yIzMMVd0313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/09(水) 11:57:31.16ID:6WbaPJ1Y00314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-vjV2)
2019/10/09(水) 12:04:07.04ID:26yj3YD7a出てきたのがシルバーマンジム京都支部に勤めるトレーナーのねえさんで
なーんだただの同僚だったのか、みたいな空気になってたが
明確にカノジョではないと否定されたわけでもなかったかもしれない
0315名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM69-2C5k)
2019/10/09(水) 12:06:15.69ID:quJH3P3nMそんなに多くないから安心して
俺もジムに通っているが、会員の2割ていどしかいない
0316名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11f3-aTPZ)
2019/10/09(水) 12:12:02.32ID:SserGBtt0ついつい周りの筋肉も見てるうちに男の良さに気づいちゃうだけなんだ
0317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-M8t1)
2019/10/09(水) 12:16:44.68ID:2YdzDiVI00318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-Bf5I)
2019/10/09(水) 12:37:10.93ID:Z/yIzMMVd2割…多いです(´・ω・｀)
0319名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/09(水) 12:47:39.20ID:6WbaPJ1Y0そういうことだ。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-Bf5I)
2019/10/09(水) 12:51:56.27ID:TYAhXjOLd0321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW a6a7-arkt)
2019/10/09(水) 14:37:34.06ID:YX3mu7Hx0これは誘われてる？
俺知らないうちに何かのサイン出しちゃってる？
0322名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d40-aTPZ)
2019/10/09(水) 14:44:18.89ID:6WbaPJ1Y00323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/09(水) 15:28:41.02ID:P/WdRzsN0↑がおっさんの定位置に乗ってしまったので
0324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW a6a7-arkt)
2019/10/09(水) 15:41:41.08ID:YX3mu7Hx0それぞれ違うマシーンなんだよ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/09(水) 15:44:41.35ID:cy28FEf+00326名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/09(水) 16:58:27.34ID:7b5AC/XM00327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-JO9p)
2019/10/09(水) 17:49:13.04ID:gIgBQd/Taプロテインシェイカーとしても使いやすいという言葉につられてこれ買ってみた感想
・口の大きさ的に大さじは入るが狭めなので大さじでプロテインを入れるとき手ブレしないよう注意が必要
・目盛りがついてない
・500ml ボトルなのでちょっと大きい。
・入り口が狭めで縦に細いデザインなので洗いにくい。
普通の食器洗いスポンジは無理やりにしか入らない。
よってプロテインが完全に溶けきらず容器の内壁にちょっと残ったような場合は洗うのが手間。
結論： プロテインシェイカーとして使用するのには向かない。
0328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae6-G1PU)
2019/10/09(水) 17:58:31.34ID:/6aXzCmg0・漏斗使えばいいじゃん
・メモリが付いてるほうが稀
・クリアボトルでは汎用サイズ
・コップ洗いようのえのついたスポンジくらい家に常備しとけよ
0329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/09(水) 18:05:05.06ID:7b5AC/XM00330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-JO9p)
2019/10/09(水) 18:22:14.32ID:gIgBQd/Ta自分の好きなの選んでいいよ
0331なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK)
2019/10/09(水) 18:28:43.40ID:b5r7cHte0ベンチプレスをやりたいが、高確率で占領されているのでその場合はディップスを代わりにやる
0332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-MoBf)
2019/10/09(水) 18:30:51.66ID:b0ydDxYya0333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/09(水) 18:33:25.72ID:0CXxkXsK0胸を鍛えるのにディップスとは変わったやつだな
0334名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/09(水) 18:34:54.89ID:0CXxkXsK0猛者やね
あんなゴミをよく買えると尊敬する
0335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW a507-L/8j)
2019/10/09(水) 18:35:28.34ID:9SsqKTeQ0しまりんのおしっこ補給するの忘れるなよ
0336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/09(水) 18:36:43.36ID:cy28FEf+00337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU)
2019/10/09(水) 18:41:19.50ID:P/WdRzsN0間食として飲み食いする風味？
0338なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK)
2019/10/09(水) 18:41:21.16ID:b5r7cHte0そんなに変わっているか？
胸の自重トレの王道だと思っていたが
0339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW a507-L/8j)
2019/10/09(水) 18:53:12.67ID:9SsqKTeQ0トレーニングの後はプロテインしまりんのおしっこ味だ
0340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/09(水) 18:54:19.81ID:7b5AC/XM0>>337
トレーニング後にお手軽にタンパク質摂れるかなと思って
0341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f110-aTPZ)
2019/10/09(水) 19:26:31.96ID:3p/WVmU005分だろうが10分だろうが気兼ねなくインターバル取れるし、一番アホらしい待ち時間がない
シャフトの長さ1800mmで3平米のスペースがあれば設置できる
ベンチプレスとかジムでも一番人気だろうに仮に2台くらいしかないような所なら何時行っても待ち時間無しでは出来んだろ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP)
2019/10/09(水) 19:41:50.46ID:0CXxkXsK0ジムに行くならダンベルベンチやればいいじゃん
なぜ自重トレ？
>>340
プロテインバーはソイプロテインが主体だから吸収に時間がかかる。
あとは同じプロテインでも、何を原料にしているかで、どのアミノ酸が含まれているか結構違う。
そういう癖を理解して使い分ければ、全く問題ない。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW a501-BhjL)
2019/10/09(水) 19:53:20.97ID:Tr2iI1ek00344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 11f3-JO9p)
2019/10/09(水) 20:12:56.33ID:8cgH/5Aa0トレーニング後はホエイプロテインが摂れるならなんでもいいよ。
ついでにビタミンやアミノスコア100のアミノ酸が入っているとベストらしい。
日常的に飲む人はたんぱく質あたりの単価(コスパ)を気にしているようで、
バーとかゼリー系だとコスパ悪くなるので視野にないみたい。
0345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/09(水) 20:22:47.81ID:7b5AC/XM0>>344
なるほど、参考になったっす！
アリガトっす！
0346名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1)
2019/10/09(水) 20:55:09.48ID:cy28FEf+00347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc4-cS/O)
2019/10/09(水) 22:17:28.17ID:jc68Sp4X0OPの海辺ランニングで立花先生だけがなぜかヘロヘロ状態でまったくもって理不尽きわまりない
そんな扱いされてても筋トレ解説で年甲斐もなく何度もサービスショット見せてた姿が健気すぎる
0348名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 898a-DAm6)
2019/10/09(水) 22:33:15.32ID:7b5AC/XM0君は元気ハツラツのティーンなのかな
中年になれば君もわかるさ…
0349名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8972-kbL5)
2019/10/09(水) 22:38:56.20ID:QiBcyBOK00350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j)
2019/10/09(水) 22:54:08.29ID:5+k1b7P+0下半身を軽視しすぎている
実用性高いのに
0351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-vjV2)
2019/10/09(水) 23:22:27.09ID:3PteRfr4aアニメじゃ飛ばされた
ご当地アイドルを撮りにきてたんだが
https://i.imgur.com/qHTo9Ih.jpg
んでこの配信をドゲちゃんが見たのが来日のきっかけ
0352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-o6K/)
2019/10/09(水) 23:44:46.27ID:0hA2Ou5z0マシンのマスクって重宝するよな、目と口がメッシュ素材だから顔バレ防止にピッタリ
「お前はサトミだろ」
0353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-ObgD)
2019/10/10(木) 00:10:06.57ID:4pJs/c1kMこれ観客の一部にはパンツ見えてるよな
0354名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7f3-qeN1)
2019/10/10(木) 00:47:04.55ID:bMWWt3pu00355名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9f64-eZbg)
2019/10/10(木) 04:14:34.40ID:OC/oT13t0太ももまで濡らしやがって
いやらしい雌犬だな
0356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW b774-MNAp)
2019/10/10(木) 06:02:04.17ID:BNo0rThA0https://www.instagram.com/p/B3YR4AMAX_y/?hl=ja
0357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7e2-0kc9)
2019/10/10(木) 06:35:53.95ID:CCixfaxH0ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ！！
0358なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 5716-15dj)
2019/10/10(木) 06:41:47.60ID:VZsM28Ys0飽きてやめたのかなあ
0359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/10(木) 06:51:40.88ID:+9HNL8Bq00360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ bf9e-sZw2)
2019/10/10(木) 11:09:00.22ID:P8uyIZvd01010中身は三十路のおばさんだから気にするな（轟音
0361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sa2b-nF4f)
2019/10/10(木) 12:30:44.39ID:lwXcDcFta1010いや、年輩だからこそ、背中や腰周りの筋肉を鍛えることで、姿勢や腰痛の改善を狙えるという事か？
0362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ 978a-8cCB)
2019/10/10(木) 13:02:54.17ID:Bdy4XRV7010100363名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sdbf-0kc9)
2019/10/10(木) 13:39:17.13ID:wCbSG+qGd1010俺が見た時はEDだった
0364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛWW 778a-dePO)
2019/10/10(木) 13:40:12.90ID:p1QKIpun010100365名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛW ffa7-x3kW)
2019/10/10(木) 13:44:05.09ID:s7vDbSrx01010歴史の誕生に立ち会えたということであり素晴らしいことだと思う
マッチョの登場シーンがこの先どれほどあるのかは別として
0366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sdbf-0kc9)
2019/10/10(木) 14:05:03.53ID:wCbSG+qGd10100367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛWW 9fed-1bKY)
2019/10/10(木) 18:20:25.54ID:GuhW0GI901010金魂が仕上がったんだがな
抜かないとパンパンになるとデカくなる
0368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ b773-o74w)
2019/10/10(木) 19:07:50.70ID:ZewnzMa501010昭和の新日レスラーがバラエティーに出るとこういうシーンがたまにあった
藤波だったかな、上に乗るのは女子高生じゃなくて小学生だったけど
0369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ ff7a-NJTS)
2019/10/10(木) 19:14:39.06ID:6JfXISmH01010ほんと改めてヴィレッジピープル大人気だったな
筋トレがゲイカルチャーの一翼を担ってると誤解される所以でもあるが
0370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ MMfb-ObgD)
2019/10/10(木) 19:26:49.17ID:0NkNHDDRM1010もう一本の足でさらに持ち上がりそう
0371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sa5b-d6eQ)
2019/10/10(木) 19:35:15.95ID:9YN0j81za10100372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛ Sa2b-v/2A)
2019/10/10(木) 20:05:57.69ID:GvTu/Y84a10100373名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-Od2M)
2019/10/10(木) 23:23:18.21ID:kiTbV3PU0軽い筋トレを長い期間続けていれば、すこしの期間サボっても筋肉は減らないってことを覚えた
むしろ筋肉増えた感がある…ダンベルカールが楽になってしまった…もっと負荷を増やさないと…
ただ脂肪はあまり減ってないな…脂肪の場合は燃焼運動も確かに必要だがやはり食事制限なのかなあと思う
0374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-Od2M)
2019/10/10(木) 23:25:26.44ID:kiTbV3PU0北の地の人は寒い環境から体温を保つために脂肪がより燃焼されるらしい…だから味噌ラーメンなど脂たっぷりの食事を好むんだ
その脂肪食を絶ったら、痩せるはず…寒冷脂肪燃焼ダイエット、はじめます！
0375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ffa7-x3kW)
2019/10/10(木) 23:50:57.43ID:s7vDbSrx00376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-2d9d)
2019/10/11(金) 00:10:39.34ID:f+pIuFMTK戦国時代などの東北や北陸の人間は、外に出られないから病気になりやすかったとか、ぼんやりと記憶にあるが
0377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-Od2M)
2019/10/11(金) 01:00:43.10ID:ehEWFGY50だからこその雪かきだけどなw
まあ本州よりも温かい家の中で動かずに生活するから、余計に太りやすいのはある
そこを踏まえて、運動しながら脂質を絶って痩せる寒冷地ダイエットを試みようと思う
0378名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17fe-NJTS)
2019/10/11(金) 01:01:59.40ID:8X9Jg/Hu00379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-Od2M)
2019/10/11(金) 01:03:01.29ID:ehEWFGY50冬山遭難はたしかに激やせするけど健康にも悪いしw
0380名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-0kc9)
2019/10/11(金) 01:12:35.38ID:4PUvmzdJd0381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-2d9d)
2019/10/11(金) 02:06:53.53ID:f+pIuFMTKこの異常気象の時代だから、冬程度で動けないのはダイエット見込み無しだが
0382名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 9f2b-nmrh)
2019/10/11(金) 05:34:47.32ID:/kV4zdT50数日下痢で数ヶ月マトモなもん食えなくてメチャメチャ痩せた
80キロ→58キロ
0383なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 5716-15dj)
2019/10/11(金) 06:06:08.72ID:IZquO+FX00384名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 9f2b-nmrh)
2019/10/11(金) 06:56:26.06ID:/kV4zdT500385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/11(金) 07:13:36.41ID:7PZi9NUM00386名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8b-Paix)
2019/10/11(金) 07:13:40.90ID:D5jXUS5Rd0387名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ffa7-x3kW)
2019/10/11(金) 07:31:31.60ID:Mof2Qf+C0そんなエロいかな？お色気くらいと思うがな
原作のトレーニングシーンはもうちょい露骨
アニメではそこを健康的よりの表現で意図的にマイルドにしたととある監督が語っていたらしい
0388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f60-NJTS)
2019/10/11(金) 07:35:24.69ID:5/4gRoDR00389名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-02Pl)
2019/10/11(金) 07:38:02.62ID:b3PaSvcrahttps://webnewtype.com/report/article/206154/
ファイルーズ 気を付けられたのって筋トレ後のサービスカットとかですよね？
山﨑 そうそう。女の子達が恥ずかしがらず、ドヤ顔で体を見せるというルールを作って。恥ずかしがるとエロさが増しちゃうし、女の子がいい体になったら見せたいだろうし。だから爽やかに健康美を見せるような表情にしました。
ファイルーズ 特にアニメの里美先生はよかったです。「私も鍛えたら里美先生みたいに美ボディでいられるかな」って思えました。
山﨑 最後のギリギリまで悩んだのが、筋トレ講座パートの下乳。原作だと基本的にトップの服が短くて常に下乳が見えているんだけど、そこを講座パート用の服で隠したのは大きかった
0390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ffa7-x3kW)
2019/10/11(金) 07:50:05.28ID:Mof2Qf+C0ああ、すまん
「監督」がの前に「とある対談企画で」と後から挿入して書き込もうとしてやっぱりやめた際の跡で推敲ミスだ
他意はない
0391名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7fbc-Velg)
2019/10/11(金) 10:13:47.06ID:KPxqHQvx0原作も動画工房もエロで釣るしか能がない
不快だったな
0392名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-gZH2)
2019/10/11(金) 11:01:15.53ID:1bqlCA0Ed0393名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b773-OHYr)
2019/10/11(金) 11:43:53.69ID:M/N5picx00394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-nF4f)
2019/10/11(金) 12:24:14.82ID:ZKUXYf2ja0395名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-v/2A)
2019/10/11(金) 12:37:05.42ID:CexNRjBqa0396なまえ (ｱｰｸｾｰ Sxcb-15dj)
2019/10/11(金) 12:52:12.49ID:EpAC69eOx0397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)
2019/10/11(金) 14:25:15.83ID:ehEWFGY50しかし筋トレって軌道に乗ると週一でもいいんだな…やってない日が多くても筋肉が張り詰めてくるわ
逆に頻繁にやりすぎると内臓の負担が心配になってくるな…
0398名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1740-P7q6)
2019/10/11(金) 15:26:25.93ID:+eH2SZlk00399名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/11(金) 15:44:37.44ID:HM9YGV5/0（サイ）
（サイ）
0400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/11(金) 15:44:55.14ID:HM9YGV5/00401名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-gZH2)
2019/10/11(金) 15:57:04.60ID:1bqlCA0Ed0402名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)
2019/10/11(金) 16:01:12.51ID:ehEWFGY50週2か…了解
0403名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)
2019/10/11(金) 16:05:05.15ID:ehEWFGY50筋肉の造成にはタンパク質が不可欠だから、ビルダーはタンパク質の塊であるプロテインを大量摂取する
ただ、大量摂取するならそれ相応の激しい限界までいく筋トレが必要だからね…
われわれ庶民の軽い筋トレにはコンビニのザバスで十分
ミルクプロテインはカゼイン量が多くて吸収は悪いけど、そのために一日中効果がある、朝飲めば一日補完できるね
ガッツリ筋トレする人はホエイプロテインが必要
0404名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-1H9B)
2019/10/11(金) 16:29:48.62ID:RtLN/Su4d0405名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)
2019/10/11(金) 16:33:35.46ID:ehEWFGY50ダイエットならソイだけでOK
筋肉作りたいならホエイプロテインが必要とされる…
ホエイに頼らない筋トレでもある程度効果はある
0406名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/11(金) 16:53:11.33ID:HM9YGV5/0そっか…だからお手軽にザバスで済ませてたオイラは筋肉がなかなかつかなかったんだ
※単にトレーニング不足
0407名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-GTq5)
2019/10/11(金) 17:03:45.98ID:N9Z7fQRlp0408名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffde-NJTS)
2019/10/11(金) 17:34:17.48ID:COjVVHHB00409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-nF4f)
2019/10/11(金) 17:39:41.35ID:ZKUXYf2ja0410名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b773-OHYr)
2019/10/11(金) 17:45:19.27ID:M/N5picx00411名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffde-NJTS)
2019/10/11(金) 17:55:17.01ID:COjVVHHB0何か１つってよりいろんなもの食ったほうがええで
0412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ueyd)
2019/10/11(金) 18:32:07.40ID:xHkwJvJtaどっちも同じやが、魚にはタウリンもあるのでできればそっちかな…
でもサラダチキンは手軽に喰えるプロテイン
0413名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-Velg)
2019/10/11(金) 18:35:12.22ID:IMDMnyF0M0414なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-15dj)
2019/10/11(金) 19:16:59.58ID:tSm6HAe+a動物性たんぱく質もしっかり摂らないといかん
0415なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-15dj)
2019/10/11(金) 19:25:31.67ID:tSm6HAe+a健康とは程遠いこの店で
思わずおかしくて吹き出しそう
0416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-ObgD)
2019/10/11(金) 19:52:45.19ID:V8CbkjWtM0417名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-t9+V)
2019/10/11(金) 19:57:14.80ID:7J3fDOaVKとか普通にありそうで怖い
0418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)
2019/10/11(金) 21:06:58.22ID:ehEWFGY50ベジタリアンはタンパク質否定の宗教だから穴あ…
人間にのカタチを形成するのはタンパク質なんだけど、そこを否定してる馬鹿ども…
0419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)
2019/10/11(金) 21:08:28.53ID:ehEWFGY50ラーメンは筋トレにもダイエットにも害悪がある糖質脂質の塊や…ただ、昔ながらのあっさら醤油ならまだよい
ラーメン食いたいならチートデイだけにしたほうがいい…ワイはチートデイにはとんかつ食うけどな
0420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-ObgD)
2019/10/11(金) 21:21:56.81ID:V8CbkjWtM0421名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d701-yZsR)
2019/10/11(金) 22:16:16.25ID:Le2/DqKg00422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-PL4j)
2019/10/11(金) 22:17:02.85ID:IjDwKltvd0423名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ffa7-x3kW)
2019/10/11(金) 22:41:30.61ID:Mof2Qf+C0そう言えば三年近く行ってないな
美味しいし一杯食ったからといって死ぬわけじゃないんだから行ってもいいんだが筋トレ始めてから何となく足が遠のいていた事に今気がついた
0424名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 17d5-v/2A)
2019/10/11(金) 22:54:37.09ID:OVT5sHSH0無理は身体に悪いぜ…
0425名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-gZH2)
2019/10/11(金) 23:09:08.87ID:1bqlCA0Edありがとう肉のお兄さん
ザバス買ったわ
0426名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-2d9d)
2019/10/11(金) 23:24:32.58ID:f+pIuFMTK幸楽苑で満足なんだけどな
しかし、なんでパフェが無くなったんだ
タイミングと恥ずかしさから、頼んだこと一度しかないけど
0427名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-7XqI)
2019/10/11(金) 23:29:47.19ID:fcCLNUvjpシャツがピッチピチになってきたわ
0428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7fbc-Velg)
2019/10/11(金) 23:50:03.16ID:KPxqHQvx0ザバスは最初によく分からないやつがとりあえず買うもの
悪くは無いけれど、もっとコスパが良いものがあるから、次から調べた方がいい。
>>403
ガゼインの消化、分解が遅いからって1日補完できるわけ無いだろ馬鹿か
そういうエセ知識をなぜ広められるか理解に苦しむわ
0429名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7d7-tBfs)
2019/10/12(土) 00:00:47.27ID:rybt2/QW0腹筋より手指が痛くて限界
0430名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9f47-Sohv)
2019/10/12(土) 00:14:04.03ID:kUP2ebyF00431名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ffa7-x3kW)
2019/10/12(土) 00:33:48.71ID:Uh0STf1n00432名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f21-8cCB)
2019/10/12(土) 00:42:17.02ID:en7EunkV0これかい？
https://youtu.be/NpF9V3nQoK4
0433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ffa7-x3kW)
2019/10/12(土) 00:57:22.33ID:Uh0STf1n0それ
JOYSOUNDにもDAMにも無かったって話ね念の為
0434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5759-NJTS)
2019/10/12(土) 02:13:34.80ID:0BC5+oBN00435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1740-P7q6)
2019/10/12(土) 03:22:29.05ID:TXY9O66e00436名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-ObgD)
2019/10/12(土) 05:44:24.62ID:Smp/Sl0hM0437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f60-NJTS)
2019/10/12(土) 06:14:56.08ID:lLxMum2H00438名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-rZq5)
2019/10/12(土) 07:15:47.15ID:kQQB0mMsdそれはお前の3重の思い込み
ベジタリアンだってタンパク質は普通に考えて摂っている
人間は全てのアミノ酸を体内で作れないが、全く作れない訳ではない
植物にもタンパク質は含まれている。タンパク質を全く含まない植物を探す方が難しい
0439名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/12(土) 07:21:54.22ID:Zdg2pImO0大豆のアミノ酸スコア
興味あるのは、ロイシン、イソロイシン、バリンだろうから、
Ile, Leu, Lysのとこを見ればいい
高いのBCAAの意味あるの? という気さえしてくる
0440名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/12(土) 07:22:49.71ID:Zdg2pImO00441名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+mjV)
2019/10/12(土) 07:30:56.12ID:OewVEcWwa豆食ってるだけで人間、死にやしないんだ」
まぁじっさいにはそれは極端としても
ソイプロテインのソイって豆じゃんね
SOYJOY
0442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/12(土) 10:47:25.05ID:NNeJjHEN0肉魚食べないで充分なタンパク質取れなくね？
0443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-ObgD)
2019/10/12(土) 10:50:44.67ID:Smp/Sl0hM魚や鳥なんかも時々食べてただろうけど
0444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-NJTS)
2019/10/12(土) 10:54:48.91ID:sS/ArzPp0もちろん量や頻度は現代のそれとは比べ物にならない程度だったけど
0445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/12(土) 10:55:21.79ID:Zdg2pImO0微量のミネラルなんかが不足するので、完全に野菜だけ肉無しは問題が出る
でもサプリがあればok
0446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7fbc-Velg)
2019/10/12(土) 10:56:13.25ID:qYsn3QmI0もう少し勉強しようね
0447名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+mjV)
2019/10/12(土) 10:56:36.70ID:OewVEcWwa緩いのもあるな
>ラクト・オボ・ベジタリアン （Lacto-Ovo-Vegetarian：乳卵菜食）
>植物性食品と乳・卵を食べる人たち。
>牛乳や チーズなどの乳製品のほかに卵も食べるタイプで、
>欧米のベジタリアンの大半がこのタイプである
これならホエイプロテインもいいじゃない
0448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/12(土) 11:21:17.32ID:Zdg2pImO0高いBCAAを信じてるタイプの人だね
いいんだよ、信じることはきっと何かのプラスになってるから
0449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 17d5-v/2A)
2019/10/12(土) 11:25:06.53ID:mBnhQhlo00450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7772-plV/)
2019/10/12(土) 11:25:51.94ID:BKs1wfGa00451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7fbc-Velg)
2019/10/12(土) 11:31:18.17ID:qYsn3QmI0無知としか言えない
それに違いがあることを理解できていない
0452名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7772-plV/)
2019/10/12(土) 11:40:19.26ID:BKs1wfGa0https://youtu.be/Ehc2brV1E2w
0453名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/12(土) 12:11:59.87ID:Zdg2pImO0反論があるなら書けばいい
何も書けずに噛み付くだけというのは余りに見苦しい
よくいるテレビに騙されてる人に、それ騙されてるよと忠告すると、
だいたいこんな反応を示す
0454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-rZq5)
2019/10/12(土) 12:12:10.88ID:kQQB0mMsdそれも思い込みだわ
みんな必要と考える量のタンパク質を肉や魚だけで摂ってる訳でもない
意外と植物からも摂ってるもんだ
だいたい大豆があるから、肉や魚は必須じゃない
トレーニング後にタンパク質を大量に欲しいっていうのであれば、ソイプロテイン飲めばいいし
ただ他の人も言ってたが、ビタミンB12だけは気をつける必要があるけど
0455名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7fbc-Velg)
2019/10/12(土) 12:16:48.98ID:qYsn3QmI0所詮、アニオタってこの程度だよな
特にこのアニメで筋トレを始めた奴は無知すぎる。
アニメが適当というのもあるが
0456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe6-NJTS)
2019/10/12(土) 12:27:45.34ID:4yuZx6PW00457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 17d5-v/2A)
2019/10/12(土) 12:48:47.73ID:mBnhQhlo00458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7772-plV/)
2019/10/12(土) 13:28:42.32ID:BKs1wfGa00459名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-nYK+)
2019/10/12(土) 13:43:35.70ID:mHEMe03WK0460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b773-OHYr)
2019/10/12(土) 13:50:25.78ID:Uu50h1cY00461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17fe-NJTS)
2019/10/12(土) 13:51:24.70ID:JbPbJzeB00462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7f3-d6eQ)
2019/10/12(土) 14:05:40.12ID:RCslRAR600463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-0kc9)
2019/10/12(土) 14:27:08.71ID:5yONMdsxd0464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-nEFw)
2019/10/12(土) 14:52:24.36ID:5tZmB3WUa0465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-nEFw)
2019/10/12(土) 14:52:42.19ID:5tZmB3WUa0466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7f3-d6eQ)
2019/10/12(土) 15:23:05.79ID:RCslRAR60ttps://pixiv.cat/76346132-2.jpg
ttps://pixiv.cat/76346132-1.jpg
ttps://pixiv.cat/76346132-3.jpg
ttps://pixiv.cat/76346132-4.jpg
0467名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gZH2)
2019/10/12(土) 17:37:29.92ID:dScGUK6pd強くないのに禿げてる俺はどうすれば(´・ω・｀)
0468名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-NJTS)
2019/10/12(土) 18:00:17.14ID:sS/ArzPp0つ http://i.imgur.com/stgOulV.jpg
0469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW d7a2-6zvY)
2019/10/12(土) 18:43:49.02ID:7ugL6Jrs0アラフィフか
筋トレ終わったら
俺の部屋の明かり消しといて
0470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-0kc9)
2019/10/12(土) 18:47:09.09ID:7n0VaKu3dカッケェ！
0471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/12(土) 19:51:58.01ID:NNeJjHEN0そこを叩けば勝てる理論
0472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d774-8cCB)
2019/10/12(土) 20:31:04.93ID:bK1DB7QS0お腹とかいい感じだな(*´Д｀)
0473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7f3-d6eQ)
2019/10/12(土) 21:30:30.75ID:RCslRAR600474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b773-o74w)
2019/10/12(土) 21:43:18.27ID:ejSTbieT0登場時期が遅いわりに出番が多くて恵まれてる気がする
0475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/12(土) 21:46:48.28ID:Zdg2pImO0高いもの程よく効く、という図式に乗ってないといろいろ都合が悪い
0476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-ObgD)
2019/10/12(土) 21:50:25.17ID:u7fLwr80Mここ、指にジーナの乳首の感触感じてるんだろうな羨ましい
0477名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7fbc-Velg)
2019/10/12(土) 21:54:51.08ID:qYsn3QmI0貧民の蛋白源
0478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-2d9d)
2019/10/12(土) 22:07:23.34ID:3/tQt+SSKカロリーメイトもたんぱく質豊富だよな。脂肪も多いけど
0479なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 5716-15dj)
2019/10/12(土) 22:29:33.27ID:9uGoJ88l0あまり極端にカットしすぎると色々と健康に支障をきたすぞ
0480名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-2d9d)
2019/10/12(土) 22:47:30.87ID:3/tQt+SSK牛ももブロック肉やアーモンドの脂肪ならそう思うが、こういった安価な菓子類に含まれてるのは、プラスチック化したオイルと揶揄されるトランス脂肪酸だろ
0481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 97bc-9aFB)
2019/10/12(土) 22:54:06.71ID:RG2Ikj020運動が出来ない期間に筋肉が破壊されるのを防ぐ機能がある
らしい
ので週一位でしか運動出来ないのなら
筋組織の維持が期待出来る。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/12(土) 23:11:06.04ID:Zdg2pImO0食事の肉や卵や大豆と何の違いもない
普通に食事して普通にトレーニングしてれば十分
街雄が毎回30分以内にとか言うからいかんのだな
0483名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1740-P7q6)
2019/10/12(土) 23:11:31.32ID:TXY9O66e0どうせ脂肪カットするヤツはトランス脂肪酸をカットした後、必須脂肪酸をとることしないだろうからって警告だろうよ。
0484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-ObgD)
2019/10/12(土) 23:13:20.09ID:HMUO+edjM0485名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17fe-NJTS)
2019/10/12(土) 23:14:47.47ID:JbPbJzeB00486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-t9+V)
2019/10/12(土) 23:16:31.03ID:pV0tSHEsK0487名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-ObgD)
2019/10/12(土) 23:16:50.70ID:HMUO+edjM衣と肉本体で十分カロリー黒字かと
0488名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1740-P7q6)
2019/10/12(土) 23:19:23.92ID:TXY9O66e00489名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-ObgD)
2019/10/12(土) 23:23:02.77ID:HMUO+edjMわけではなさそう。すまん。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7f3-d6eQ)
2019/10/12(土) 23:51:15.01ID:RCslRAR60いや、最近のプロテインはトレーニング前70～60分前に摂る。
そして血中アミノ酸濃度を高めた状態でトレーニングを開始するのがベストとされている。
もしアミノ酸濃度が低いままトレーニングをすると、必要なアミノ酸を自給するために体のほかの部分の筋肉を分解してアミノ酸濃度を上げることになってしまうので
https://youtu.be/wz_mAZ4YkDE
0491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 1708-wLmG)
2019/10/13(日) 00:12:03.00ID:KVaZhoIv0仕上がってるよ！
0492名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 97bc-9aFB)
2019/10/13(日) 01:26:48.06ID:Evnp4VPM0大豆由来のプロテインだけ
なんだそうな。
他のプロテインでは効果がない。
因みにソースはガッテン！
0493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-t9+V)
2019/10/13(日) 01:31:13.99ID:94K0londK0494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKdb-2d9d)
2019/10/13(日) 01:59:43.03ID:mitLoPzFK靭帯損傷や肉離れは文字通り破壊で、筋力強化に繋がらないのに良く使われる
0495名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7772-plV/)
2019/10/13(日) 02:29:02.74ID:9o2Yc1QI00496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7f3-d6eQ)
2019/10/13(日) 02:39:46.71ID:n+yP4fAB00497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffbc-h29T)
2019/10/13(日) 03:52:42.04ID:oAe0C8C10筋肉痛にならないし増強されてないってことだろうから、当然やれる上限回数も増えていかない
これどうなの？ちな片側ずつ25回の50回なんだけど俺の腹筋の上限ってことなの？
0498名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/13(日) 05:45:58.40ID:L5hJ3Cca0そこまでやる価値があるかどうか
プロならそれでも高い金を出してやるだろう
そもそもそれらのネットの噂が根拠あるものなのかどうかが怪しい
ネットで知った情報を自分でまとめてネットで公開してそれを誰かが見て、
という連鎖で同一の情報が大量にみつかるせいで、真実にしか見えないだけかもしれない
研究結果の論文と、その論文の信頼性をちゃんと示さないと、何も言えない
往々にして、これを買うと効き目があるよ的な情報は定性的で、定量的な情報を含まない
効くか効かないかでいうと効くんだけど、実際には誤差みたいな効き目だったり
0499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/13(日) 05:53:53.62ID:L5hJ3Cca0BCAAについては、こんなのがあった
スポーツに限らずアミノ酸のサプリがいろいろ流行ってて、
そんなもんタンパク質を分解して体内で大量に出来るのに、
なんでわざわざ摂る必要があるんだろうとは思ってたけど、
そんな現象は日本だけらしい
0500名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-GTq5)
2019/10/13(日) 06:29:21.28ID:RtCl8s5xp0501名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1740-P7q6)
2019/10/13(日) 10:17:59.82ID:BCBYFDLr0前も読んだけど「効果があると言えないから、信じるのはアホだ」って論証で、別に効果が無いとも断定してないのだよねこれ。
0502名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/13(日) 10:25:14.75ID:L5hJ3Cca0リスクがあるかないかはっきりしないけど、安全の為に避けておこう
メリットがあるかないかはっきりしないけど、あればお得だからやっとこう
そんなことにコストをかけるかどうかという話
0503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff01-NJTS)
2019/10/13(日) 10:40:53.47ID:IV79C04L0筋トレ関係の新説は大体がそんなので、それ故に無視される事が多い
ある程度実績が出てる事を「実はそれには効果が無い！十分な検証もしてないし実は効果あるかもしれないけど！」とかそんなレベルのもので切り替えそうとしてくるから
0504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1740-P7q6)
2019/10/13(日) 10:43:16.18ID:BCBYFDLr00505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/13(日) 10:51:20.34ID:L5hJ3Cca0不確かなものを売りつけられてる消費者だろうに
まあ、運動生理学なんて昭和の時代にとっくに固まってて、
今更何か新説が出ても、革命的に効果が上がったりはしないので、
趣味として人体実験に協力したい人だけやればいい
0506名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-ObgD)
2019/10/13(日) 10:56:40.91ID:GmHWn2YJM0507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1740-P7q6)
2019/10/13(日) 11:06:10.30ID:BCBYFDLr00508名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-NJTS)
2019/10/13(日) 11:12:25.87ID:iER6dKRJ0不確かだと思ってる奴は買わなきゃいいってだけの話だろ
0509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/13(日) 11:18:54.78ID:L5hJ3Cca0ID:qYsn3QmI0
こんなのが湧くんだよな
いろいろ情報を集めているうちに、詳しくなった気になってしまう
0510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff01-NJTS)
2019/10/13(日) 11:19:33.72ID:IV79C04L00511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7772-plV/)
2019/10/13(日) 11:26:19.72ID:9o2Yc1QI0エビデンスの有効性レベルを分類してる。
効果と安全性で高いエビデンスの有効性が認められるとされたものは
• HMB
• Creatine monohydrate
• Essential amino acids (EAA)
• Protein
限定的だが効果があるとされたのは
• Adenosine-5′-Triphosphate (ATP)
• Branched-chain amino acids (BCAA)
• Phosphatidic acid
効果が有るとも無いとも言えないのが
• Agmatine sulfate
• Alpha-ketoglutarate
• Arginine
• Boron
• Chromium
• Conjugated linoleic acids (CLA)
• D-Aspartic acid
• Ecdysterones
• Fenugreek extract
• Gamma oryzanol (Ferulic acid)
• Glutamine
• Growth-hormone releasing peptides and
Secretogogues
• Isoflavones
• Ornithine-alpha-ketoglutarate
• Prohomones
• Sulfo-polysaccharides
• Tribulus terrestris
• Vanadyl sulfate
• Zinc-magnesium aspartate
https://jissn.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12970-018-0242-y
0512名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-t9+V)
2019/10/13(日) 11:29:03.44ID:94K0londKとかもあるかもだしな
トレーニングとかだとプラシーボでもそれでトレーニングが続いてたりするならその個人としては結果いいことなんだろうけど
0513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f60-NJTS)
2019/10/13(日) 11:29:32.77ID:k7xc/1OA00514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-GTq5)
2019/10/13(日) 15:30:08.71ID:RtCl8s5xp0515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-2d9d)
2019/10/13(日) 15:34:27.02ID:mitLoPzFK0516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/13(日) 15:43:13.44ID:njmnu+DP0めんどい理論なしでステロイド使えば街雄みたくなれるんすか？
0517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7f3-zd4h)
2019/10/13(日) 15:46:33.14ID:xFBU/aPI00518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/13(日) 16:01:38.57ID:L5hJ3Cca0抜け道とか考えてないでストリクトにやればいいんだよ
0519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8a-NJTS)
2019/10/13(日) 16:11:28.83ID:clD1YklR0薪割りだ
0520名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8a-NJTS)
2019/10/13(日) 16:12:10.31ID:clD1YklR0就寝前の摂取ﾓﾅｰ
0521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f79a-jOop)
2019/10/13(日) 16:37:29.93ID:0JWc0C+N00522名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-ObgD)
2019/10/13(日) 16:43:38.53ID:z4WggznzM0523名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-5pzc)
2019/10/13(日) 16:50:01.59ID:+AwveJzV00524名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ueyd)
2019/10/13(日) 17:07:12.69ID:pXv2tRtQa0525名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-nLE6)
2019/10/13(日) 17:12:25.42ID:e4+u0qBhK0526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 97bc-9aFB)
2019/10/13(日) 17:15:42.73ID:Evnp4VPM0ソイの方が美味しいだろ
0527なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 5716-15dj)
2019/10/13(日) 17:35:41.01ID:76LlfwRc0ハムストリングスってフリーウェイトだと鍛える手段もほとんど無いよなあ
0528名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17fe-NJTS)
2019/10/13(日) 17:43:00.87ID:Gu5zX45s00529名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbc-NJTS)
2019/10/13(日) 17:47:54.17ID:k3HL78HD0実際あれぐらいのふくよかさだと太ってるとは言えないだろ
0530名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9716-OHYr)
2019/10/13(日) 17:55:56.02ID:43eu5l6500531名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/13(日) 17:56:45.55ID:njmnu+DP0Jk特有の丁度良いと体型思う
0532名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b773-o74w)
2019/10/13(日) 18:01:34.16ID:Y710+VAE0サトミ先生は中の人に恵まれてると思う
0533名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/13(日) 18:09:47.33ID:L5hJ3Cca0他を鍛えてはいけない理由も無いんだし
0534なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-15dj)
2019/10/13(日) 18:10:43.83ID:rX1p1Nr0a大腿四頭筋が疲労していたから、そこには刺激を入れたくなかったんだよ
0535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/13(日) 18:15:35.98ID:L5hJ3Cca0上半身と下半身とかでざっくり日を分けた方が楽なのに
アニメでは、
「いくらアクセル筋を鍛えても、同じだけブレーキ筋を鍛えてしまっては、効率が悪いですよね」
という理由でレッグカールを紹介してたけど、
んな訳ないだろと思ってた
0536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/13(日) 18:21:21.30ID:njmnu+DP0確かに、これは違うと思った
0537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Gsrw)
2019/10/13(日) 18:27:09.14ID:llSHu7g4aこれの原作エアプすぎるんだよ
0538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f21-8cCB)
2019/10/13(日) 18:42:07.49ID:3QeYDeyO0https://i.imgur.com/gjESK6Z.jpg
0539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-ObgD)
2019/10/13(日) 18:42:34.46ID:ZgTPgGJAM足首にダンベル結びつけて膝を曲げる、とか？
0540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d760-CgYT)
2019/10/13(日) 21:36:22.47ID:xcnRay4v0あるなら買う
0541名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7f3-d6eQ)
2019/10/13(日) 21:39:07.30ID:n+yP4fAB00542名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c4-8cCB)
2019/10/13(日) 22:40:34.38ID:optY5EIM00543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d773-OHYr)
2019/10/13(日) 22:48:10.54ID:nITjw3c90(´・ω・｀)今度は腰痛めませんように（神頼み
0544名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 9f70-Qvp7)
2019/10/13(日) 22:51:00.70ID:Ur8Q1XXY00545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-NJTS)
2019/10/13(日) 23:09:37.74ID:iER6dKRJ0ない
0546名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+mjV)
2019/10/14(月) 00:11:34.63ID:JJzSMye+aアカン……これは大ピンチやで
0547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 9f2b-nmrh)
2019/10/14(月) 09:15:57.09ID:Kt+eRrHO00548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-9ykD)
2019/10/14(月) 09:51:07.97ID:ReeF03LFahttps://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1910/14/news001.html
>ヤバ子：ターゲットというか、「隙間をついてやろう」くらいの気持ちだったんです。筋トレ漫画って当時はそこまで多くなかったので。
原案では『奏流院さんの華麗なる筋トレ』というタイトルで、ひびきではなく朱美が主人公でした。
>筋肉フェチの女の子が筋トレをするという内容で。
朱美好きだがそれは変えてよかったろうな
0549名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe6-NJTS)
2019/10/14(月) 13:21:00.57ID:Myzi/Ofw01ページ目だけ画像下に拡大ボタンついてて、それしか見られない
他のページって見られなくなっちゃった？
0550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+mjV)
2019/10/14(月) 13:35:33.62ID:ReeF03LFa前はスマホに向いてるような縦読みだったけど
リニューアルして左右に送るようになったよ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d774-8cCB)
2019/10/14(月) 14:05:50.99ID:TW7TLxZR0いいかげん巣に帰って欲しいんだけど
0552名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff01-NJTS)
2019/10/14(月) 14:11:11.42ID:Apkak0WV00553名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f47-P7q6)
2019/10/14(月) 14:27:57.14ID:2RkR2L7M00554名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-ObgD)
2019/10/14(月) 16:20:02.57ID:Tzj2qAV/M0555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f79a-jOop)
2019/10/14(月) 16:35:28.82ID:TylfFKrt0アニメ2で今巣に返せば
有象無象の過疎スレよりも過疎になりそう・・・
0556名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ff74-rZq5)
2019/10/14(月) 16:42:44.79ID:LLw1eq2o0いいなー
俺も買おうかどうか迷っている
全然関係ないの買うのもいいけど、それだとどれを買えばいいのかわからんし、
それでモチが1%上がれば成功だから
0557名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-t9+V)
2019/10/14(月) 16:47:20.31ID:I127eMvpK0558名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7f3-d6eQ)
2019/10/14(月) 16:56:29.95ID:pJifiZQP020kgのほうのやつ？
0559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe6-NJTS)
2019/10/14(月) 17:05:24.94ID:Myzi/Ofw0ありがとう！82話も見れたｗ
そっか、もう高3なんだね
チョッパーって大型二輪だけど、免許取れるの18歳からだものね
そろそろ本格的に進路決まるんだね
1話や漫画の紹介ページから比べたらひびきは痩せた、と言うか引き締まったよね
制服にゆとりがｗ
そろそろ物語も佳境だね
タイトル回収でトレーナーになるのかなぁ
0560名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/14(月) 17:07:10.17ID:l1gNnQR10自分、アニメが先で、マンガワンアプリで見てる
0561名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/14(月) 17:09:05.31ID:l1gNnQR10トートバッグとかおまけでついてくるやつ？
配送の人に、なんた？このクソ重てえアニメグッズそ？とか思われてるのかなw
0562名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKdb-2d9d)
2019/10/14(月) 18:36:54.69ID:6wLRgsE4K0563名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f79a-jOop)
2019/10/14(月) 18:43:09.89ID:TylfFKrt0そんなのあったんだな
見てみたけど、5kgのゴムのヤツ？
鉄の方は特にダンベル自体には刻印とかなくて微妙やな
あと、梱包が最悪ってレビューで叩かれまくりやんｗ
0564名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW b773-mT29)
2019/10/14(月) 19:12:29.98ID:DHzLx3b50https://av.watch.impress.co.jp/docs/news/1211748.html
【Netflix】サウスパーク/South Park
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/tv2/1570824066/
Netflix/ネットフリックス板アニメ部 ワッチョイ有り Part.6
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/netflix/1569719401/
Netflixは、アニメ「サウスパーク」の配信を10月15日からスタートする。配信エピソードは15～21の7シーズン
既報の通りNetflixは、10月からのアニメ配信作品ラインナップとして他にも、Netflixオリジナルの「ケンガンアシュラ」パート2や、「セイス・マノス」のほか
独占配信となる「ハイスコアガールII」、「BEASTARS」などを予定。「七つの大罪 神々の逆鱗」、「ソードアート・オンライン アリシゼーション War of Underworld」や、
「Fate/Grand Order -絶対魔獣戦線バビロニア-」、「食戟のソーマ 神ノ皿」、「あひるの空」、「ぼくたちは勉強ができない!」、「ワンピース: 魚人島編」などの配信も予定されている。
0565名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/14(月) 20:22:42.28ID:Nz0gXAiF010kgからスタートして、いつかは20kgくらいでないと
0566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f47-P7q6)
2019/10/14(月) 20:23:05.98ID:2RkR2L7M0>>563
そだよ、重すぎて箱の隅破れてたけどせっかくだから箱とっとこうかな
開けると中に朱美と街雄のイラスト描いてあってコメント入ってる
>>563
10kg×2個の方だよ
たしかに重さに負けて箱が破れてたｗ
0567名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7f3-d6eQ)
2019/10/14(月) 20:34:19.36ID:pJifiZQP00568名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/14(月) 20:45:45.24ID:Nz0gXAiF00569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7f3-d6eQ)
2019/10/14(月) 21:01:42.26ID:pJifiZQP00570名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Qvp7)
2019/10/14(月) 23:02:26.03ID:OsBsFm/bdアニメオンリー話題で
盛り上がるほどこのアニメ活気ないしな
0571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9f77-PL4j)
2019/10/14(月) 23:04:42.35ID:uKoQz4Z800572名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-NJTS)
2019/10/14(月) 23:07:03.25ID:DUS6jQ2U00573名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Gsrw)
2019/10/15(火) 00:37:41.48ID:LwQQdkJAaなろうとかもらえば三倍は単行本売れただろうに
0574名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-bwwK)
2019/10/15(火) 07:50:33.60ID:XNeQrmTYKPV見て知ってたんだからリアルタイムで見とけばと若干後悔
あと金髪黒ギャルはほんと良い
0575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gZH2)
2019/10/15(火) 08:52:06.65ID:gI8yx2rYdひびきから入っても最終的には街雄さんでしこることになるで(´・ω・｀)
0576名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-ObgD)
2019/10/15(火) 12:20:05.84ID:mTnkl/waMってニュースで見てOP思い出した
0577名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gZH2)
2019/10/15(火) 12:23:25.15ID:gI8yx2rYd0578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-bwwK)
2019/10/15(火) 12:54:13.66ID:XNeQrmTYK本編映像だと街雄さんカットイン率高杉だからしゃあない
0579名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9b-qOfT)
2019/10/15(火) 14:15:28.61ID:OWtoU1cgMひびきやギャル子みたいなムチムチ黒ギャルって
見た事ないんだよなあ
0580名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-kQDw)
2019/10/15(火) 14:29:45.95ID:SRJ4jMV4dガチムチは誤用が定着してるし
マッチョにはなりたくないひびきの理想体型も腹に縦スジ入ってたし
若い女の子ってあれくらいなら構わないのかな
0581名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 5716-8VtA)
2019/10/15(火) 17:51:48.37ID:aWf/AVVR0黒ギャルが街に溢れていた2000年前後はムチムチ～デブの方が多かったぜ。
アイツらJKの癖にクラブやカラオケでオールで遊び酒飲んだり煙草吸ったり自堕落な生活していたからな。
0582名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-d6eQ)
2019/10/15(火) 17:53:33.80ID:C0QgjUDgd確かに今中古屋きてるんだけど、
おいてある5kgのダンベルだとちょっと負荷が弱い気がする。
その10kgのやつは今後バーに重りのわっかを足して重さアップできる余地ある？
わっかだけなら1キロあたり100円くらいの単価で売ってた。
0583名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-2d9d)
2019/10/15(火) 17:58:49.98ID:GeOIUNdBK0584なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-15dj)
2019/10/15(火) 18:03:36.82ID:lBOXO3Vba0585名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-N1RA)
2019/10/15(火) 18:12:38.02ID:JM8aHTEdMひびきなんか目じゃない巨デブのコギャルの写真にジェットストリームアタックと書いてあるの見て腹抱えて笑った思い出がw
0586名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-ObgD)
2019/10/15(火) 18:36:31.27ID:mTnkl/waMヤマンバの頃はけっこういた
あのメイクのほうが美醜が分かりにくくて幸せそうな子も多かった
0587名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMcb-x5za)
2019/10/15(火) 19:26:37.84ID:LnwKAZCYM0588なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 5716-15dj)
2019/10/15(火) 19:28:05.04ID:T/wpKAS600589名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/15(火) 19:29:50.47ID:6Fy5pRUI00590名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-d6eQ)
2019/10/15(火) 19:35:16.27ID:+KgNu3VQaなぜか今回は
ひびき＞あけみ
だけは避けられない。
普段は黒髪ロングはどまんなかなんだけどな。
0591名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-6CKJ)
2019/10/15(火) 19:36:47.83ID:Re4pZK5vp0592名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gZH2)
2019/10/15(火) 19:37:55.62ID:gI8yx2rYd先生＞ジーナ＞ひびき＞朱美＞さやか
やろ(´・ω・｀)
0593名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-t9+V)
2019/10/15(火) 19:40:16.45ID:TSGGo2gIK0594名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9716-OHYr)
2019/10/15(火) 20:01:20.09ID:VHH7LfNp0作中ならジーナと先生が逆だろうな
0595名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hfb-xw9C)
2019/10/15(火) 20:27:50.38ID:L2vaSLQAHまちおさんの筋肉布団あったかそう抱きたい
0596名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/15(火) 20:45:18.57ID:bx3v3IKf010kgを10回上げれていた人が筋肉付いて、20回上げれるようになった
次にまた10回しか上げられない重さにするには、何kgにすればいいか
答えは12kg
両側に1kgずつ足せるようになっているのが最低限
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/15(火) 20:45:40.560598名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/15(火) 21:06:25.48ID:6Fy5pRUI00599名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-HsPJ)
2019/10/15(火) 21:06:51.23ID:H0cQRjGGMアニメのはイイね
あﾞー
0600名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/15(火) 21:09:48.81ID:6Fy5pRUI00601なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 5716-15dj)
2019/10/15(火) 21:16:44.78ID:CGfoAbXs00602名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 778a-dePO)
2019/10/15(火) 21:18:04.60ID:6Fy5pRUI0ほんとに出版したら買うぞwwww
0603名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-gZH2)
2019/10/15(火) 21:22:59.56ID:GU4RO4mId0604名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7f3-d6eQ)
2019/10/15(火) 21:28:55.72ID:g0fDHsqb0ということは、アマでいえばどのダンベルがいいの？
0605名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-VSB0)
2019/10/15(火) 21:33:04.01ID:C0qTqCekp0606名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-bwwK)
2019/10/15(火) 21:36:54.87ID:XNeQrmTYK0607名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 77a9-HQfy)
2019/10/15(火) 21:50:21.61ID:m6qG76+o0お前はどこにいるんだ
0608名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d773-OHYr)
2019/10/15(火) 21:51:25.99ID:dM9mzzuY00609名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-b+34)
2019/10/15(火) 21:54:29.11ID:c4E+ez1K00610名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-ObgD)
2019/10/15(火) 22:09:37.28ID:8Cqoe4fHM女子は交代制で1人ずつ入れ替わるとか
0611名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 17d5-v/2A)
2019/10/15(火) 22:18:31.07ID:itll+chr0筋肉がこう…最"高"だ！！
0612名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 1708-wLmG)
2019/10/15(火) 23:46:59.09ID:l/w2zCIQ0天国だ
そのまま死にたい
0613名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Gsrw)
2019/10/16(水) 00:09:36.71ID:S1V6jSClaアニオタも騒いでなかった
異様に米少なかったり生放送に
終わった後から10万再生追加されたり異様だったから
売れてなくても納得
0614名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8a-NJTS)
2019/10/16(水) 02:04:21.19ID:X+jJHafv0軽い負荷のチューブなどで部位を意識してやる
でかい筋肉を稼働さすような負荷では逆にインナーには効かないので
ご注意だ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-VSB0)
2019/10/16(水) 02:06:17.41ID:WDRVm2zkpひびきちゃん可愛いすぎ
0616名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Gsrw)
2019/10/16(水) 03:24:52.56ID:/wd8UdoQaそれ大嘘だからな
インナーが発達していたアスリートは ウェイトリフターだったわけで
0617名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8a-NJTS)
2019/10/16(水) 03:29:23.48ID:X+jJHafv0ほほお、でかい筋肉がインナーの動きを肩代りしてしまうというのが否定されたのですね。
0618名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfbc-NJTS)
2019/10/16(水) 04:12:16.70ID:QmlebwJL0くそ川崎
早く法の裁きを受けろ
糞野郎
0619名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW d722-7XqI)
2019/10/16(水) 04:14:57.71ID:x4a0uSXW0どうも右だけやたらと太い
このままではシオマネキになってしまう
0620名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b740-P7q6)
2019/10/16(水) 04:20:15.88ID:0JdLPVNV00621名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-bwwK)
2019/10/16(水) 07:24:49.17ID:acVs8cmuKそんな立場になりたいなぁ
0622名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-d6eQ)
2019/10/16(水) 10:18:18.56ID:0TnyDiNCa俺が逝きそうになったら止めて、それが1セットだよ！
3セット目は逝くまでやって終了だ！
0623名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-d6eQ)
2019/10/16(水) 10:24:42.25ID:0TnyDiNCa1人が1分間全力でフェラをして次の人に交代だ！この間にインターバルの休憩をとってね！
これをみんなで交代でやって、常に誰かが全力でフェラしている状態にしてね！
そしたらそのうち誰かのお口にプロテインが発射されるからね！
自分の番で発射されるように懸命に頑張ってね！
その人は大当たり！
ごほうびの大事なたんぱく源をしっかり残さず飲み込んでね！
0624名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 5716-8VtA)
2019/10/16(水) 11:59:32.68ID:GcwTtHa/0風俗でスゲー大金を払えばできるよ
デリとかだと仲良し嬢同士で裏営業でやってたりする
0625名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW f797-Je7U)
2019/10/16(水) 12:00:05.22ID:YCs6PXXP00626名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-gZH2)
2019/10/16(水) 12:20:20.03ID:91wiWxmBd0627名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-bwwK)
2019/10/16(水) 13:36:56.11ID:acVs8cmuKマジレスするとオプションというか店側の正式なサービスで3Pはしたことある
けど4人相手で時間内に1回ずつは色々キツくない？
0628名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-xNww)
2019/10/16(水) 13:42:19.57ID:0ZkUmlcia3話がもう制作進行上の理由から延期かい
TVアニメ「慎重勇者～この勇者が俺TUEEEくせに慎重すぎる～」第3話放送日変更のお知らせ
http://shincho-yusha.jp/news/#post-130
バルクが足りない
0629名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7772-plV/)
2019/10/16(水) 13:59:44.18ID:tthrgLE900630名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77ed-xENZ)
2019/10/16(水) 15:06:09.90ID:6vn6umWo00631名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b740-P7q6)
2019/10/16(水) 15:27:56.72ID:0JdLPVNV00632名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9716-8cCB)
2019/10/16(水) 15:28:21.29ID:2PX4SNXQ0一番のご褒美や
0633名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 5716-j8p4)
2019/10/16(水) 15:56:21.38ID:nZOyVuef00634名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 9f70-Qvp7)
2019/10/16(水) 16:10:13.85ID:t+clAtas0まちカドに積まれて
円盤売上超されちゃったしな
0635名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 9f70-Qvp7)
2019/10/16(水) 16:13:37.51ID:t+clAtas0それでも3000枚売れちゃうのは
なんだかなーとは思うわ
0636名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Gsrw)
2019/10/16(水) 16:27:50.36ID:iPCGAh+da0637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-PL4j)
2019/10/16(水) 16:38:56.11ID:X/aalt8Yd二話までエンディングにアニメ無かったけどまさか早々に間に合わなくなるとは
0638名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW f7ee-xBfS)
2019/10/16(水) 17:20:16.71ID:GMJmq6I900639名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 9f70-Qvp7)
2019/10/16(水) 17:35:09.02ID:t+clAtas0後半下火だから
追加グッズがあまり出ないのが
厳しいな
人気維持しないと追加グッズなんて
出せないし
0640名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)
2019/10/16(水) 17:48:40.28ID:gf2puaSC0円盤を買わないライト層にかなり浸透してると思う
そういう層はジムにも行くんだよなあ…
ガチオタはいろいろ障壁があるからジムにはいけない…ワイのようにね(´；ω；`)
0641名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-plV/)
2019/10/16(水) 17:53:20.12ID:SsfchCKDd0642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-t9+V)
2019/10/16(水) 17:53:54.96ID:qyrFPno/K結構一挙放送みたいなのがネットで増えたからそういうのでみるのがいいってのもいるだろうし
0643名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)
2019/10/16(水) 17:59:38.31ID:gf2puaSC0・人が怖い
・家でできるからわざわざ…という感がある
・で、結局長続きしない
0644名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b740-P7q6)
2019/10/16(水) 18:06:25.26ID:0JdLPVNV00645名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-plV/)
2019/10/16(水) 18:15:30.23ID:SsfchCKDd家でやってもいんじゃね
0646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-t9+V)
2019/10/16(水) 18:20:20.12ID:qyrFPno/Kただジムでまわりもやってるから頑張ろとかマシンないとかけれないような負荷はあるから個人の目的次第よ
0647名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-N1RA)
2019/10/16(水) 18:23:34.78ID:6U8SgKJsM人に見せられる筋肉がない
0648名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77ed-xENZ)
2019/10/16(水) 18:28:25.44ID:6vn6umWo0これから作るんだよ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9716-8cCB)
2019/10/16(水) 18:58:15.30ID:2PX4SNXQ0>>647
頑張ってる人間を笑う人なんていないさ
0650名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)
2019/10/16(水) 19:09:37.53ID:gf2puaSC0これからも家でそんなに追い込まない筋トレは続けたいと思う…
できればジムに行きたい、切っ掛けさえあれば
0651名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9716-OHYr)
2019/10/16(水) 19:13:23.29ID:zeKqZAk100652名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d773-OHYr)
2019/10/16(水) 19:20:11.41ID:yRHxGwQw00653名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-t9+V)
2019/10/16(水) 19:21:32.47ID:qyrFPno/Kそんなアホを気にするより筋トレワンセットだ
0654名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-2d9d)
2019/10/16(水) 19:45:57.26ID:8Jokcv+wK頑張ってるつうか、いきった奴や、無理して高重量とかフォーム滅茶苦茶が目につくらしい
【ラックで】ジムにクソガリ大発生★4【ダンベル】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567698207/
0655名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b740-P7q6)
2019/10/16(水) 20:11:00.77ID:0JdLPVNV0追い込まない筋トレなど存在しない。
筋肉との真摯な対話との先に真実の肉は訪れるのだ。
さあスクワットだ！腕立てだ！
0656名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-2d9d)
2019/10/16(水) 20:16:38.46ID:8Jokcv+wK0657名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-t9+V)
2019/10/16(水) 20:20:19.42ID:qyrFPno/Kそれより無理に負荷の高そうなトレーニングとかフォームおかしいのみると故障しないか不安になるからそっちを気をつけた方がいい
0658名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b7f3-d6eQ)
2019/10/16(水) 21:03:54.63ID:xXseBEEi0いつどのくらいどんなメニューをこなしたかをつけていくだけでなく、
プロフィール（性別、体重、体脂肪率、etc）をつけて、同じアプリを使っている人立ちと連携して、
トレーニング日記にいいね！つけたり
そんなアプリあると捗りそうだな
0659名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d773-OHYr)
2019/10/16(水) 21:30:15.89ID:yRHxGwQw0(´・ω・｀)マチオさんが褒めてくれるアプリ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-YKNd)
2019/10/16(水) 21:40:56.39ID:C6gNeC0AMまじでダンベル何キロのゲームも出してほしいな
アニメの毎回最後にあったような
カウントしてくれるだけでもいい
0661名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-j3Kd)
2019/10/16(水) 22:47:48.70ID:gf2puaSC0無理してジムにいかなくても筋トレはできる、でも本格的にやりたいならジムだよねってうまく誘導してると思う
ワイもいつかジムに通いたい…
0662名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7772-plV/)
2019/10/16(水) 22:53:21.97ID:tthrgLE90多くのジムに1回利用のビジター料金というのがあるから試しに行ってみれば？
0663名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d773-OHYr)
2019/10/16(水) 23:00:01.43ID:yRHxGwQw00664名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-8cCB)
2019/10/16(水) 23:01:38.75ID:I3nxs83x00665名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 170b-xp8T)
2019/10/16(水) 23:54:48.21ID:ri0Tb76O0細身のスーツが合わなくなってきた
0666名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92ed-S3Tg)
2019/10/17(木) 00:46:42.11ID:4aiUQ3GL011,578 あんさんぶるスターズ!
11,357 戦姫絶唱シンフォギアXV
―――――10,000枚の壁―――――
*6,623 スタミュ(第3期)
―――――5,000枚の壁―――――
*4,191 ロード・エルメロイII世の事件簿
*3,465 ダンベル何キロ持てる?
*3,291 まちカドまぞく
*2,871 からかい上手の高木さん2
*2,848 ダンジョンに出会いを求めるのは間違っているだろうかII
*2,662 ギヴン
*1,777 Re:ステージ! ドリームデイズ♪
*1,480 通常攻撃が全体攻撃で二回攻撃のお母さんは好きですか?
―――――1,000枚の壁―――――
**,895 女子高生の無駄づかい
**,820 可愛ければ変態でも好きになってくれますか?
**,751 うちの娘の為ならば、俺はもしかしたら魔王も倒せるかもしれない。
**,732 ナカノヒトゲノム
**,350 かつて神だった獣たちへ
**,302 魔王様、リトライ！
**,107 炎炎ノ消防隊
**,*** 荒ぶる季節の乙女どもよ。
0667名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d372-31cK)
2019/10/17(木) 00:56:35.71ID:xr+YcmXx0107枚とかあるのか
0668名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9277-B2c+)
2019/10/17(木) 04:26:57.05ID:I1KiMV3Z00669名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW c6bc-lULL)
2019/10/17(木) 04:48:47.80ID:JvLFkI5b0ダンベルとベンチを買えばいいだけの事20kgx2で買えよ。10x2とかゴミ
0670名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-r0zP)
2019/10/17(木) 06:40:47.31ID:PJWyq1Fj0買う理由はお布施100%になってしまった
つまり、ファンの頭がおかしいランキングになっている
チケットとかが付いてるような奴はそっちが本体だから当然除外
0671名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW c6bc-lULL)
2019/10/17(木) 07:21:19.18ID:JvLFkI5b0商売として成立しているかランキングだから、売れたものは今後増える。
動画工房の路線はもう先が見えてるしオワコン
0672名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 9270-VBu8)
2019/10/17(木) 07:29:44.46ID:gtfYfmYa0ダンベルは2巻以降の右肩が怖いな
1巻も全然積まないし
0673名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM87-fXuL)
2019/10/17(木) 07:57:12.41ID:urOu0V4dM地デジは時々画像乱れたりするし、CMやテロップがウザイ
円盤は作画修正もあるし特典も付いてくるからな
0674名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1601-S3Tg)
2019/10/17(木) 09:23:25.18ID:r2+sufXb0増えんよ、上でも右肩の話題出てるけど
別にどれって限った話じゃなくて皆右肩で落ちていくばかり、だから次巻からの売り上げ表とかまず貼られない
二巻目からは特典手を抜きますとかもあるし、お布施にしても一つで十分だろってのもあるのかも
0675名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-o5Qc)
2019/10/17(木) 15:16:28.37ID:ISprbjCdd「俺の妹がこんなに可愛いわけがない」第2巻初回限定版
中古品 良い1円、非常に良い87円
0676名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-o5Qc)
2019/10/17(木) 15:17:14.29ID:ISprbjCdd0677名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-lULL)
2019/10/17(木) 17:36:20.37ID:uTeLAdLGMジャンルや路線の話ね
エロや萌えがオワコンって話
ペドやロリコン御用達の動画工房は先細りしか待っていない
0678名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-nVnt)
2019/10/17(木) 18:04:18.75ID:H2d+NynPd0679名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-FARc)
2019/10/17(木) 18:09:17.62ID:vrvGu0iWaオマケの出来映え次第。
0680名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-lULL)
2019/10/17(木) 18:15:35.63ID:uTeLAdLGMそれが貴重な収入源なんだろうに。。
0681名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-869k)
2019/10/17(木) 20:06:32.79ID:D9l1CCTDd0682名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0e-omed)
2019/10/17(木) 21:08:15.10ID:UyLK7LyhMドゲちゃんでもなさそうだし
0683名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92ed-r0zP)
2019/10/17(木) 21:17:58.20ID:LNm6Cj4J0いるだろうしなあ。
昔に比べて売り上げが落ちるのも当然といえば当然。
0684名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6f25-n8AY)
2019/10/17(木) 21:44:22.49ID:gCGFe5Cl00685名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-FARc)
2019/10/17(木) 21:45:28.46ID:vrvGu0iWa0686名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d372-o5Qc)
2019/10/17(木) 21:54:10.47ID:xr+YcmXx00687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-cMrR)
2019/10/17(木) 21:57:26.86ID:+DDs17qfa0688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-omed)
2019/10/17(木) 22:39:27.14ID:hyubXqoeM0689名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1601-S3Tg)
2019/10/17(木) 23:40:44.26ID:r2+sufXb0今の貴重な収入源はネット配信よ
0690名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-pMgA)
2019/10/18(金) 03:31:40.73ID:/qe2+yg1a0691名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-6T9y)
2019/10/18(金) 05:50:40.26ID:lIzWOFSQd一回のレスする度にダンベル持ったり
長文打ってレスしたら返レス返ってくるまでに文字数分だけ筋トレしたりって感じか
んで腕手首等に重りつけてレスバとかしてると
お前らマッチョ化計画始まったな
0692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈW FF32-VBu8)
2019/10/18(金) 16:20:44.17ID:dysEsyqTFニコニコ一挙放送で
入場者女子無駄に負けてる
レベルだから配信そんな期待できんな
まちカドは秋葉原物産イベやるが
ダンベルはやらんし
0693名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-oIV0)
2019/10/18(金) 16:55:04.82ID:ih0gonhJ00694名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 4bf3-6zHj)
2019/10/18(金) 17:36:39.85ID:cw2kXxbT0個人的には2日やって1日休む感じがベストだけど
仕事もあるので週2~4日に落ち着いた。
0695名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-mdgP)
2019/10/18(金) 17:50:14.94ID:vPTzfMpua0696なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-bzCZ)
2019/10/18(金) 18:03:20.38ID:S+g/Grwua0697名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9240-V8qe)
2019/10/18(金) 18:57:29.03ID:AqshSBZn00698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0e-omed)
2019/10/18(金) 19:13:03.16ID:7cK64VX0M0699名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d372-o5Qc)
2019/10/18(金) 19:43:16.16ID:J4A1/XxX00700名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-YrLK)
2019/10/18(金) 20:03:54.84ID:V2wZ7GuPd0701名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OJty)
2019/10/18(金) 21:26:52.18ID:9OMxV8Yia0702名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 6fd5-un3Y)
2019/10/18(金) 21:33:52.15ID:SgK8JnuL00703名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d372-o5Qc)
2019/10/18(金) 21:53:53.69ID:J4A1/XxX00704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-fDxQ)
2019/10/18(金) 22:28:01.17ID:zFqmWZ+op0705なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ)
2019/10/18(金) 23:14:14.08ID:iPVrR/us00706名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02e6-S3Tg)
2019/10/19(土) 00:11:49.61ID:+egi6BzC0むしろ推奨だよ
ちょっと外を歩くにしても日中だと紫外線で日光アレルギー(40代女性はなりやすい)
夜だとイキリ男性に付け狙われたり暴力の対象に勝手にロックオンされたりで危険。
仮に急な心筋梗塞でも、ちゃんとした(←ここ重要)フィットネスならAEDがが置いてあるし、
人がいるところで体調不良になっても安心
天候に左右されないし
このスレは男性比率が高いから不愉快だろうけど、
現実問題として背が低い・体格の乏しい・攻撃性が低いのを好んで狩りの獲物にしたがるのは男性がほとんどだよ。
相手が好みかどうかでなく、暴力を気持ちよく振るえるかどうかで対象を定めるからね。
0707名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-869k)
2019/10/19(土) 01:34:47.87ID:oghpkYkidプレイ動画みたがいいね！その調子！と褒めてくれるトレーナーが何で街雄さんじゃないんだと
トレーナーCV石川界人じゃないと違和感覚えるようになってしまったからダンベルゲーム化マジしてほしい
0708名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-869k)
2019/10/19(土) 01:40:15.42ID:oghpkYkid0709名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b73-V+wO)
2019/10/19(土) 04:34:22.71ID:Fs0+Qkp300710なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ)
2019/10/19(土) 06:25:24.48ID:wLAGan2I0よく意味がわからんのだが
0711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 5f16-nzyq)
2019/10/19(土) 07:31:01.84ID:R2VFqLsi00712名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7260-S3Tg)
2019/10/19(土) 07:36:13.41ID:McuvfRql00713名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-oIV0)
2019/10/19(土) 07:55:24.40ID:X4H4OfdI0俺の左握力、女性並みかよっ！？因みに利き手である右握力は20kgないぜ！
0714名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-cMrR)
2019/10/19(土) 08:14:47.20ID:trFCdEu6a物心付いたときには右に矯正されてた
握力も右のほうがあるかな
左をもっと鍛えたらいい気はする
0715なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-bzCZ)
2019/10/19(土) 08:15:25.76ID:sXHzIdAMaつまり生まれ持った才能に結構左右される
とはいっても筋力を鍛えれば+20kgくらいはいけるけどね
0716名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-cMrR)
2019/10/19(土) 08:31:29.05ID:trFCdEu6a>713の右ももしかすると後天的な器用さで利き手と思ってたりして
0717名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d38a-VjO2)
2019/10/19(土) 08:34:45.31ID:UKv5fDlZ00718名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/19(土) 08:39:15.11ID:pFXSTAxx00719名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 4bf3-FARc)
2019/10/19(土) 08:52:05.90ID:9R9Ep3IZ0ハンドグリップ1年間やって中3の時の測定が右60超、左50超になってたよ。
0720名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d38a-VjO2)
2019/10/19(土) 08:56:23.97ID:UKv5fDlZ0腕相撲だけなら力自慢の体育教師より強かった、多分、生徒に花をもたせる的なことはなくガチ勝負だった
朱美みたいな美少女じゃなく、男だけどw
0721名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-FARc)
2019/10/19(土) 09:21:35.83ID:TebLBQuia隣のクラスにも、やたらと大胸筋ばかりを重点的に鍛えているやつもいたし、
同じクラスには、座った状態から腕の力だけで倒立にもっていくのを披露してくれた人もいたけど今考えるとひたすらトレーニングしてたんだろうな。
0722名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d38a-VjO2)
2019/10/19(土) 10:24:09.69ID:UKv5fDlZ00723名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1216-7BZt)
2019/10/19(土) 10:29:15.50ID:8bX06DCW0いくら食っても筋肉にも贅肉にもならずにガリ気味のまま
0724名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-HtYn)
2019/10/19(土) 11:02:58.13ID:74d6ysHFK0725名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-oIV0)
2019/10/19(土) 12:12:20.93ID:X4H4OfdI0俺のは後天性。
左は橈骨二回目の骨折のときに、舟状骨も一緒に折って以降、握力が堕ちたし若干指が動かしにくい。
右は頚椎損傷で右腕の神経が首の所で圧迫されるようになってから。
0726名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-oIV0)
2019/10/19(土) 13:59:54.34ID:X4H4OfdI00727名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b36-GDtP)
2019/10/19(土) 14:02:46.29ID:syb8beEj00728名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-omed)
2019/10/19(土) 14:22:30.16ID:PSZmBNcMM0729名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/19(土) 14:31:40.25ID:pFXSTAxx0やっとしっかりランジできるようになってきた
そのせいで、歩こうとしたらヨロヨロ
0730なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-bzCZ)
2019/10/19(土) 14:37:12.72ID:sXHzIdAMa筋肉や神経は特定の動きを続けると、その動きに特化した発達を遂げるってやつ
0731名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3773-GDtP)
2019/10/19(土) 16:18:00.70ID:QqBkL3XQ00732名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b73-V+wO)
2019/10/19(土) 21:05:09.89ID:Fs0+Qkp30二十回でへばってしまった。プロレス流に勢い付けて反動でやってた頃は百回出来たのに
0733名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/19(土) 21:18:30.62ID:pFXSTAxx0両足でやってるから負荷が軽くて助かってるだけなのでは
0734名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-hJjz)
2019/10/19(土) 22:56:20.09ID:+hUbumpua0735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/19(土) 23:10:48.35ID:pFXSTAxx0あれは心血管系や呼吸器系の改善や維持を目的にやるもの
0736名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3773-GDtP)
2019/10/19(土) 23:41:42.95ID:QqBkL3XQ00737名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/19(土) 23:44:48.50ID:pFXSTAxx0ある意味一番簡単
でも、食事制限だけでダイエットすると、BMIは正常なのに
内臓脂肪はたっぷり残ってるという奇跡の体型を実現してしまう
筋トレだけして運動してるつもりになっても同じ
0738名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d216-S3Tg)
2019/10/19(土) 23:44:51.35ID:UlknRKqx0腰を 打ち付け
あそこを（あそこを）
収縮！（収縮！）
0739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02e6-S3Tg)
2019/10/19(土) 23:53:03.39ID:+egi6BzC0絞る時期・筋トレする時期のメリハリ付けて、長期の計画でやってくしかないよね
バルクアップするにはエネルギーが必要だし
内臓脂肪は生命維持に主に使われて、筋トレのエネルギーにはなりにくいように体がコントロールしてるから。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-HtYn)
2019/10/20(日) 00:02:40.39ID:2H/6h0DxKそのために各エネルギーを使うから、結果的に内臓脂肪も減らすことに繋がる
0741名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 4bf3-FARc)
2019/10/20(日) 00:16:57.64ID:xR3B+mZo01日目 動的ストレッチ&筋トレ
2日目 有酸素運動&静的ストレッチ
3日目 有酸素運動&静的ストレッチ
みたいなローテでやればいいかな
0742名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3773-GDtP)
2019/10/20(日) 00:43:05.36ID:1rMkW4qN00743名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 128a-S3Tg)
2019/10/20(日) 01:14:52.66ID:Sp0S73yk0だから親指腕立てが有るんじゃないの？
0744なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-bzCZ)
2019/10/20(日) 07:34:53.64ID:qLPO8xowaこれは仕方のないことだ
これから飽食の時代があと数十万年続けば、人類も痩せやすい体質になっていくかもね
0745名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/20(日) 07:40:29.80ID:pO7EjTq60胎児の時に低栄養で育つと、年取ってから生活習慣病になりやすい
0746名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-omed)
2019/10/20(日) 12:29:30.49ID:VVBYkUycM腕が四万十川！
0747名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-oIV0)
2019/10/20(日) 14:13:12.23ID:YHAftarU0ナレーションは仁尾太陽博のイメージガールでお馴染みの、日高のり子さん！！
0748名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-r0zP)
2019/10/20(日) 15:42:03.80ID:+TeJ9LAL0若い頃って、自分が永遠に若いかのように思ってしまうものなんだよね
若者と老人って別の人種が存在してるかのように
理屈では自分も年をとるってわかってるんだけど
0749名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 239a-ZGIR)
2019/10/20(日) 18:09:46.90ID:xeBFWVGG0人間ってすぐ老いるって感じるしな
30代にもなりゃ、もうジジィまっしぐらだって気づいてしまう・・・
0750名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 129a-PfjB)
2019/10/20(日) 18:35:21.53ID:zXWkA2Y900751名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-HtYn)
2019/10/20(日) 18:36:50.75ID:2H/6h0DxK縄文時代の平均寿命が３０と考えると、３０以上は生物としてはじいさんなのだな
0752なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ)
2019/10/20(日) 18:37:36.88ID:r7/4MKCO00753名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-9xam)
2019/10/20(日) 18:49:27.83ID:FYFnEfcEa乗り越えたタフな個体は長生きしても不思議じゃないとかだろ
江戸時代の長寿のヒトもいたりで
0754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-HtYn)
2019/10/20(日) 18:49:41.93ID:2H/6h0DxK0755名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3773-GDtP)
2019/10/20(日) 18:51:02.64ID:1rMkW4qN00756名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-omed)
2019/10/20(日) 18:54:09.78ID:VVBYkUycM0757名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1216-7BZt)
2019/10/20(日) 19:14:19.36ID:bctvzccJ0https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org617394.jpg
0758名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-omed)
2019/10/20(日) 19:57:01.02ID:VVBYkUycM0759なまえ (ｱｳｳｨﾌWW FF43-bzCZ)
2019/10/20(日) 19:57:54.10ID:c5/sUZAWF0760名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/20(日) 20:17:50.23ID:pO7EjTq600761名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-omed)
2019/10/20(日) 20:21:23.62ID:VVBYkUycM0762名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9218-BTwu)
2019/10/20(日) 20:42:44.73ID:Q758wzQy00763名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-Zq0A)
2019/10/20(日) 20:59:42.49ID:33uwyokpMってなほうなんじゃないの
ジジババは…まぁ個人差で恋愛問題起こしたりもするが
0764名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9277-7Zxq)
2019/10/20(日) 21:00:01.24ID:hiwCCEsA0ベンチプレスセット買ってしまったけど部屋を片付けないと狭くて仕方ないや
0765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/20(日) 21:19:10.33ID:pO7EjTq60バイシクルクランチは布団でやってもヨガマットでやってもきっと同じだ
0766名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ)
2019/10/20(日) 21:24:40.50ID:paggOS7s00767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-HtYn)
2019/10/20(日) 21:49:08.15ID:2H/6h0DxK運動すると擦りきれるぞ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW c6bc-SKm1)
2019/10/21(月) 04:30:54.27ID:RCUqaNUd0食事の代りに腹が減ったら飲むようにしてるけどすぐに無くなる
0769なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ)
2019/10/21(月) 05:13:26.14ID:fLkVNHQV0やっぱり高くても買わないとダメだね
0770名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/21(月) 06:11:16.07ID:1vDRslme0別にプロテインでなくても、肉とか十分食ってればそれでいい筈
0771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-omed)
2019/10/21(月) 07:09:02.13ID:VflB5aUvM0772名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/21(月) 07:27:11.33ID:1vDRslme0米とサプリでタンパク質以外は足りるので、
夕食をプロテインに置き換えるとぴったり
保存できて手軽で、という候補を探していくとプロテインしか残らないので、
筋トレする前からずっと飲んでた
0773名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈW FF32-nVnt)
2019/10/21(月) 07:30:01.26ID:Re+mgwXsF若いうちはとりあえず肉を食っときゃいいんだ
0774名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW c6bc-pYqO)
2019/10/21(月) 08:00:13.04ID:RCUqaNUd0肉は高いんだよ
鯖缶も100円以上するし
豆腐くらいだな安いのは
0775名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/21(月) 08:06:45.37ID:1vDRslme0豆腐なんか全部水だ
0776名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM87-fXuL)
2019/10/21(月) 08:21:47.03ID:kE5gP5TrMクーポンやポイントバック合わせて1kg1600円位で買ってる
0777名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/21(月) 08:33:33.63ID:1vDRslme0このへんが食品で買ってくる限界
プロテインを10kgの大袋で買うと、1g=1.4円くらいまで下がる
豆腐は、5%くらいしかタンパク質入ってないので、
100均で400g入りのを買っても1g=5.5円くらい
0778名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5b-HtYn)
2019/10/21(月) 12:43:10.17ID:7FyBqoz9Kしかし、それだけやって２０キロ程度だから、ここでちまちま食っているだけでは、さほど体は大きくならんだろう
0779名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9273-YegH)
2019/10/21(月) 13:25:31.57ID:jvu7Kx2v00780名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-oIV0)
2019/10/21(月) 13:27:53.66ID:NC3CID4K00781名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3773-GDtP)
2019/10/21(月) 14:12:18.01ID:e+RZEUf/00782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW c6bc-SKm1)
2019/10/21(月) 15:17:17.12ID:RCUqaNUd00783名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-oIV0)
2019/10/21(月) 15:33:57.94ID:NC3CID4K0イオン系列のディスカウントショップより安いんだが大丈夫か？
0784名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2716-S3Tg)
2019/10/21(月) 16:13:46.14ID:vN1zeddR0腕立て伏せで充分事足りる。
0785名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-hJjz)
2019/10/21(月) 16:18:51.56ID:WriU+uoSa歩くにしても走るにしても最初の一歩が軽くなったし自然と姿勢が良くなってきたわ
0786名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/21(月) 16:35:50.46ID:1vDRslme00787名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW c6bc-pYqO)
2019/10/21(月) 17:05:33.23ID:RCUqaNUd0自分は市のスポーツセンターベンチも2台しか無いからなかなかやれない
0788名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-3Xn4)
2019/10/21(月) 17:52:57.77ID:QWBGRpdVM0789名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 128a-S3Tg)
2019/10/21(月) 18:27:49.86ID:9gPHFYCm0便利な文字列だ。
0790名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6f3-S3Tg)
2019/10/21(月) 18:33:55.19ID:bzAAAdNo0良かった部分
・日常シーン、筋トレ、お色気、ギャグ、バランスが良かった
・筋トレ情報が知れたの良かった。興味を持つ人も増えたかも
・声優もいいね。女性陣も、なんかマッチョ海外俳優に似た声の人もｗ
なんともいえない部分
・筋トレ好き女性声優がいたような。その人よんでもいいのではｗ
・季節感が。クリスマスと正月ネタやるなら10～12月放送のほうが？
でも夏ネタもあったわけだし何ともいえない・・・。
いまいちな部分
・道具の使用後に拭こうとか、体臭を落としてからジムいこうとか、
そういう初心者マナー向け情報があったほうが良かったかも？
関節は傷んだら戻らないのも知っておいてほしい
0791名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1640-V8qe)
2019/10/21(月) 20:24:38.29ID:jzTrV1V+0こゆときにチョコ味とかが便利。
0792名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-hJjz)
2019/10/21(月) 20:31:10.24ID:CODwQZWSa0793名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-hJjz)
2019/10/21(月) 20:32:20.68ID:CODwQZWSaそして張り紙などで告知されてるならそれでいいと思う、あとは個人の意識の問題
0794名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-c+bu)
2019/10/21(月) 21:07:19.75ID:X3V/cNnda筋トレ前の静的ストレッチはパフォーマンスを低下させる恐れがあるとは言ってたと思うけど
0795名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1640-V8qe)
2019/10/21(月) 21:18:26.21ID:jzTrV1V+00796名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-HtYn)
2019/10/21(月) 21:25:51.77ID:7FyBqoz9K副交感神経が働いてパフォーマンスが落ちるというから、ヨガは極端だけど、あれくらいゆっくりじんわりやるもんじゃないの
0797名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/21(月) 21:29:20.28ID:1vDRslme0少し弱めの強度でやるだけでしょう
ストレッチはやろうとしていることとはむしろ真逆
0798名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b73-V+wO)
2019/10/21(月) 23:16:00.30ID:oP3owk5v0ビッグ・ザ・武道？ケンドー・ナガサキじゃなかったのか
0799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b221-r0zP)
2019/10/21(月) 23:36:25.38ID:HPFa6lvl0ナガサキは試合のときは面とるからな
https://purores.site/wp-content/uploads/2019/04/003-3.jpg
0800名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92ed-S3Tg)
2019/10/21(月) 23:40:42.92ID:xjSrJgKm0元ネタはキン肉マンのビッグ・ザ・武道から来てると思われ
0801名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-omed)
2019/10/21(月) 23:54:50.99ID:XwTegBIdMいま人気の映画のアレかと思った
0802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-cMrR)
2019/10/22(火) 00:36:20.46ID:RkG0Oz7pa> ・道具の使用後に拭こうとか
マンガワンちょい足し（課金のようなモノ）では早いうちにあったんだけどな
さすがにアニメでぜんぶは拾えんかったか
ほかにちょい足しから採用されてたネタもあったから
そこはスタッフのやる気を感じた
0803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 1625-4Gn8)
2019/10/22(火) 01:15:23.74ID:ptVG/zxb0禿げてるやん(´・ω・｀)
0804名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b221-r0zP)
2019/10/22(火) 01:31:50.21ID:UCc09q430かくし芸大会のときはSSマシンだったけどなー
https://i.imgur.com/Cwf9TBU.jpg
ネタが分からん人は「お前、平田だろ」でググれ
0805名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-cMrR)
2019/10/22(火) 01:54:40.98ID:PXouRkgBa「山田だろ、お前！」って言うような暴挙だったのか
0806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1601-S3Tg)
2019/10/22(火) 02:12:18.48ID:lWUYo6jl0そういうのが無い所で覆面レスラーの実名出すようなバカは試合中の事故で骨を折られたりした
0807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b73-V+wO)
2019/10/22(火) 09:39:38.23ID:bCkUMQV10アメリカのプロレスラーはボディビル上がりが多いしね。
見た目を追求する競技とプロレスは親和性高いよね
0808名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 37d5-RcZY)
2019/10/22(火) 09:46:32.15ID:q0NQRsEO00809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-cMrR)
2019/10/22(火) 09:48:24.08ID:PXouRkgBa日本のプロレス界は力道山からで
力道山は相撲取り出身だからプロレスラーもちゃんこ鍋を食って
脂肪でも筋肉でもいいからとにかく体重を増やせばいいって風潮だったってハナシはなるほどだった
そこから海外でかっこいい身体作りを学んできたんだったか
0810名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-KKA2)
2019/10/22(火) 09:49:16.30ID:68uZEOSsdたぶん本編の円盤より売れるぞ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d38a-VjO2)
2019/10/22(火) 09:51:53.73ID:3LISrHj/00812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d38a-VjO2)
2019/10/22(火) 09:53:49.38ID:3LISrHj/0ファイちゃんはなかやまきんに君とつべでトレ動画上げとるやん
マチオや朱美の中の人もきっとアスリートなんやろなあ
0813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/22(火) 09:54:24.51ID:8iWEEGxu0でも必要なのは限界までやることで、その回数が何回かはやってみないと判らない
rep数を数えながらやるのも、何回やろうと決めてやってる訳ではなくて、
何回できるようになったかの変化を把握する為
音楽を聴きながらリズムに合わせて楽しく、というのは有酸素運動向け
0814なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ)
2019/10/22(火) 09:57:54.06ID:P0LSpZ440喧嘩はとにかく体重が重い方が有利だよ
あのブルースリーですら体重100kg以上の人には勝てないと公言している
0815名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-cMrR)
2019/10/22(火) 09:58:07.17ID:PXouRkgBa素手だけの勝負と限らんからかな
よく寸止め空手とバカにされるのでも
琉球古武術のトンファーとかサイなどを持つことを考えると
あぁいう間合いの取り方が役に立つ気がする
総合格闘技でもフルコンスタイルよりは応用が効く
0816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2716-S3Tg)
2019/10/22(火) 10:04:52.58ID:sMlvc9310でも、格ゲーではキャラの体格は一切関係ないよ。
0817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-cMrR)
2019/10/22(火) 10:09:59.79ID:PXouRkgBaそういやケンガンの主人公とストリートファイターのリュウが
コラボレートで戦ってたことあった
波動拳にはさすがにビックリ
0818名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 239a-ZGIR)
2019/10/22(火) 10:27:06.00ID:JcRHZCLm00819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 37fd-XorP)
2019/10/22(火) 10:34:46.58ID:KZjp4iAS0喧嘩やと筋肉はかなり正義よ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd32-YrLK)
2019/10/22(火) 11:29:28.68ID:MhTlkM27d0821名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMee-Ri8l)
2019/10/22(火) 11:59:15.56ID:q02nOrIZMそれと相撲からのタニマチ文化だな
今は合理的な商品としてスポンサーが金出す仕組みに移ってるけど
昔はタニマチに世話になってたから、タニマチに奢られて飲め飲め食え食えで相撲取りぽい体型が多かった
0822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8be2-6T9y)
2019/10/22(火) 12:53:57.56ID:kvwJrG0v00823名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6bc-S3Tg)
2019/10/22(火) 16:47:57.28ID:/nvLswH/00824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/22(火) 16:53:38.17ID:8iWEEGxu00825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 23ee-S6bh)
2019/10/22(火) 16:55:38.49ID:A0fZJJ+B00826名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17cb-g/aU)
2019/10/22(火) 17:01:29.18ID:5Koz/U2Q0慎重があるから…しかしそれにしても重いな…
0827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-Rmf+)
2019/10/22(火) 17:12:28.28ID:k1+OxXdPahttp://images6.fanpop.com/image/photos/34200000/Kate-Upton-for-Sports-Illustrated-2013-kate-upton-34285709-694-1117.jpg
0828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/22(火) 17:22:56.52ID:8iWEEGxu0前かがみでずっとごしごししてるのに全然疲れない
筋トレ役に立つ
0829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8a-r0zP)
2019/10/22(火) 17:41:37.53ID:umuYp3ED0いわゆる筋肉ポッチャリ系なんだろうが綺麗だ
0830名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d38a-VjO2)
2019/10/22(火) 17:44:57.57ID:3LISrHj/0ひびきこんな感じでいい具合にむっちりだろ
0831なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ)
2019/10/22(火) 17:50:48.91ID:p/cYHT0b0仮にもこのアニメを見たんだったら、体重だけで全てを判断する偏見くらいは直してほしかったぜ
0832名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-c+bu)
2019/10/22(火) 18:30:12.25ID:BJ4kgwmoa勃起した
今までは体重60kg前後だったんだが、筋トレ始めたら4kgほど体重が増えたぜ
もう2~3kg増やしたいけど、これ以上は食事を見直さないと厳しいような気がする
0833名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 37fd-XorP)
2019/10/22(火) 18:48:57.91ID:KZjp4iAS0188cm59kg
疑うなよ！絶対だぞ！
0834名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17cb-g/aU)
2019/10/22(火) 18:58:05.63ID:5Koz/U2Q0この慎重なら痩せてるな
0835名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 1625-4Gn8)
2019/10/22(火) 19:24:44.03ID:ptVG/zxb0俺より32センチもでかい(´・ω・｀)
0836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02e6-S3Tg)
2019/10/22(火) 19:25:05.15ID:FzkT7ep30テニスとかバドミントンみたいな競技は体重増えると膝に来るからね
ヒザをダメにして引退する選手は多いよ
筋肉と違って軟骨や腱って消耗品だから大事に使わないと
0837名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1247-V8qe)
2019/10/22(火) 19:38:23.19ID:slJIrGsr0そのあとスクワットもやるつもりだったけどももとふくらはぎが限界なので
ダンベル見ながらお酒飲むことにしました
0838名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 128a-S3Tg)
2019/10/22(火) 19:40:38.12ID:fR+SaxpA0加齢からの回復遅れ具合を見誤って怪我したりﾅ
0839名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1216-7BZt)
2019/10/22(火) 19:43:20.29ID:dwbLmWkc010年くらい続けてみるよ
0840名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1247-V8qe)
2019/10/22(火) 19:50:33.67ID:slJIrGsr00841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/22(火) 20:04:23.76ID:8iWEEGxu0腹横筋のドローインも、そんなとこに筋肉あったのかというくらい使わない
それでいて効果が高くていつでもやれるのでお勧め
0842名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9fb0-17AH)
2019/10/22(火) 20:19:02.08ID:cIuu7/bB00843名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe3-HtYn)
2019/10/22(火) 20:22:30.68ID:uhxcN+J3K0844名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9fb0-17AH)
2019/10/22(火) 20:26:35.26ID:cIuu7/bB00845名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1247-V8qe)
2019/10/22(火) 20:27:27.50ID:slJIrGsr0ボディーブレードなら中腰でやるから30分もやると足パンパンになるよ
0846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/22(火) 20:28:50.02ID:8iWEEGxu0筋肉をでかくしてうまいこと繁殖相手を見つけたその後は
ロコモとかフレイルとかサルコペニアとか、そういうタームを気にして、
最低限歩けるように筋トレしないと命に関わる
ほっとくと、膝伸展のパワーは80歳でピーク時の1/3に減少する
そんなもん歩けないどころか、自立不可能
0847なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 2716-bzCZ)
2019/10/22(火) 20:30:41.66ID:p/cYHT0b0自重で場所を選ばないから忙しくてもできる
0848名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9fb0-17AH)
2019/10/22(火) 20:37:33.57ID:cIuu7/bB00849名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-HtYn)
2019/10/22(火) 20:39:32.51ID:uhxcN+J3K剣道にも腰割り素振りというのがある
室内だと天井が気になるが、なかなかいい
木刀がなければ、ホームセンターで介護用の手すりがいい重量感で売られている
0850名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-HtYn)
2019/10/22(火) 20:46:41.89ID:uhxcN+J3K自宅トレで鍛えるのて、練り足になっちゃう
ダンベルスクワットは腕への負荷が気になるし、ダンベルレッグプレスなんてあるけど、負荷を感じられにくいから、ブルガリアンスクワットや前屈立ちの移動とかになっちゃうな
0851名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3773-GDtP)
2019/10/22(火) 20:49:22.59ID:Jh+gUTfb00852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-cMrR)
2019/10/22(火) 20:50:10.57ID:PXouRkgBa空手でも四股立ちなどがありますな
https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_sp_entry/v1/user_image/3f/af/1da079e6a031db326bc2cde6425f8f51.jpg
組手試合ではそのまま使わないのだけど
伝統形（型）、鍛錬としてアリ
0853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/22(火) 20:51:46.55ID:8iWEEGxu0自重トレーニングである普通のランジでも十分にハードなトレーニングだと思うよ
これが安定して綺麗なフォームでできれば、もう下半身は完成
0854名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1247-V8qe)
2019/10/22(火) 20:53:57.54ID:slJIrGsr0空手習ってた頃は三戦立ちをよくやってた
実戦系だったからその状態で上体と足に突きと蹴りを食らうの
0855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-HtYn)
2019/10/22(火) 20:55:25.67ID:uhxcN+J3Kランジは移動範囲が限られるのがな
>>852
やる場合はしっかり親指を引っ掛け、小指から前腕にも力を籠めて、足の爪先から腰の回転、一撃で倒すつもりで全身の筋肉を存分に使うとなかなか良い
0856名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2716-S3Tg)
2019/10/22(火) 20:59:38.13ID:Z/FS5tfH0上段のほうが温度が高い。
つまり、ひびきとさとみが有利。
これについては原作者やスタッフも知らなかった？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17cb-g/aU)
2019/10/22(火) 21:31:52.36ID:5Koz/U2Q0筋トレは週2日でいい、それ以上やると疲労が溜まり効率が悪くなる
有酸素運動はランニングよりウオーキングが良い
ランニングは距離が増えれば増えるほど疲労が長くなり回復が遅くなる
常に疲労しているガチトレーニーさんたちは命を削っている、それはそれで敬服するが、我々一般人はそこまでやる必要はない
0858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ffe-S3Tg)
2019/10/22(火) 21:35:34.42ID:jU4OegnI00859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 4bf3-FARc)
2019/10/22(火) 21:38:20.78ID:CgyKObZl0ワイの経験というか既に一般的にそういわれてるじゃないかw
通常48～72時間、回復が早い腹筋に限っては24～48時間あけて、とネットでも各所で得られる。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d38a-VjO2)
2019/10/22(火) 21:38:37.25ID:3LISrHj/00861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f252-Sys8)
2019/10/22(火) 21:38:42.77ID:8iWEEGxu0平日はそんなことしてられないというのが実情
週1ならどんなに回復が遅い筋肉も回復してるだろう
4日かかる背中とかだと、週2でも多いかもしれん
0862名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b221-r0zP)
2019/10/22(火) 21:39:10.44ID:UCc09q430これか
https://pbs.twimg.com/media/CNFseU7UEAAM7su.jpg
0863名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5b-HtYn)
2019/10/22(火) 21:40:02.39ID:uhxcN+J3K日本スポーツ協会テキストや、トレーニングに関して面白味に欠ける一般書籍が一般人基準
0864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d38a-VjO2)
2019/10/22(火) 21:42:29.40ID:3LISrHj/00865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-cMrR)
2019/10/22(火) 21:42:45.42ID:PXouRkgBaこういう立ちかたを長時間続けるのは苦手だった……
スクワットのほうがごまかせるというかw
0866名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-hJjz)
2019/10/22(火) 21:54:30.84ID:fxk+Eo7Haゴリマッチョを目指す人だけが毎日違った部位をトレーニングする
同じ部位を毎日やるのは効率が悪い
経験者から言うと、やはり筋トレした日から２日は休むべき
0867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW c6bc-lULL)
2019/10/22(火) 21:57:29.27ID:XC86hmry0お前らはもうNGに入れたの？
0868名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-HtYn)
2019/10/22(火) 21:58:46.28ID:uhxcN+J3K楽に痩せられるだかダイエットは無いなんて、６月号辺りのアイアンマンにあったけど、楽にごつくなる方法はないだろう
0869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1247-V8qe)
2019/10/22(火) 22:27:01.84ID:slJIrGsr00870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1247-V8qe)
2019/10/22(火) 22:27:47.50ID:slJIrGsr00871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02e6-S3Tg)
2019/10/22(火) 22:30:33.83ID:FzkT7ep30健康目的の筋トレであっても、楽しくやりたいもんね。
瞬間でフルパワーの出せる、疲れてない筋肉と、
ジリジリ追い込んでいくと楽しくなってくる筋肉内の栄養ストック？の充実具合と
精神的なやる気・精神的な持久力
の3種類がピタッと揃うと楽しいもん。
楽しいけど、なかなか全部揃うことって難しい。
持久力は事前にプロテインとかアミノ酸とって多少ブーストできるけど、
精神的な持久力は(女性ホルモンのせいで)ほんと出にくい。
体をめいいっぱい動かしたい！って願望は常にあるんだけどね
0872名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW c6bc-lULL)
2019/10/22(火) 22:40:46.72ID:XC86hmry0・ゴリマッチョを目指す人は毎日違う部位を鍛える
・同じ部位を毎日鍛えても効率が悪い
故にトレーニーは効率良く筋肉を鍛えている
という話なら分かるんだが。
なぜ、毎日やる必要が無いと言う結論に至るんだ？
0873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9277-7Zxq)
2019/10/22(火) 22:57:45.98ID:C087e1CZ00874名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d372-o5Qc)
2019/10/22(火) 23:11:56.17ID:fRRjYmxU00875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW c6bc-lULL)
2019/10/22(火) 23:15:10.61ID:XC86hmry0初めてで40上がれば十分
慣れれば60 70も序盤はすぐ上がるようになる
日常で使うことの無い、力の使い方だから、関節とか痛めやすいので、それだけ注意な
0876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 1625-Je2s)
2019/10/22(火) 23:28:01.13ID:ptVG/zxb00877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 9277-7Zxq)
2019/10/22(火) 23:39:20.34ID:C087e1CZ00878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 37fd-XorP)
2019/10/22(火) 23:44:07.24ID:KZjp4iAS0そんなんしてたらそりゃ疲労も抜けないし大体怪我するよ
軽い重量でやる日とかそこそこの重量とか重い日とか基本的にトレーニングの内容は同じ部位でも毎回変える
刺激に慣れさせないのが重要だから
ずーっと高重量だけでやってたら成長も頭打ちになるし関節の負担もえぐくなる
0879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW b7d7-rJUD)
2019/10/23(水) 00:45:58.11ID:iIrRCe9s0あれにもちゃんと意味があるの？
なんか上級者ぶってカッコつけてるだけに見えるんだけど
0880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 37d5-RcZY)
2019/10/23(水) 00:51:24.34ID:xR9NFa4G0お腹をつつきてえ
0881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3773-GDtP)
2019/10/23(水) 14:50:45.64ID:l6GERctR00882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d38a-VjO2)
2019/10/23(水) 15:10:52.38ID:+LZxbfbm00883名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ffe-S3Tg)
2019/10/23(水) 19:47:38.62ID:6rGFqnZT00884名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-rJUD)
2019/10/23(水) 20:12:47.98ID:gC/gdtIwd足を鍛えるマシンで腕鍛えてたりする
普通に腕鍛えるマシンとかダンベルじゃダメなんかなーという疑問
0885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3773-GDtP)
2019/10/23(水) 20:18:35.85ID:l6GERctR00886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b73-V+wO)
2019/10/23(水) 22:08:18.57ID:YXmaDp5k0調子に乗って何分も続けたら足攣った
0887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMee-Ri8l)
2019/10/23(水) 22:11:51.35ID:f+M9FhUDM0888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d38a-VjO2)
2019/10/23(水) 22:12:20.35ID:+LZxbfbm0触れないほうがいい人なので、遭遇したら視界に入れないようにしよう
0889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 4b25-Je2s)
2019/10/23(水) 23:53:37.06ID:M3P5hlcK0突っ込みまちやで(´・ω・｀)
0890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW c3d7-BGUp)
2019/10/24(木) 00:46:23.89ID:XypMynn30想像してフイタww
0891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf01-mjLV)
2019/10/24(木) 09:25:33.42ID:lpdnmm7r0結構前にいた腹筋だけ鍛えてた奴は、それこそ漫画みたいに大型車が腹筋の上で停車しても平気なぐらいの腹筋は手に入れたけど
もう普通のトレーニングじゃ腹筋に負担を与える事が出来ず、ダンベルで腹筋を殴りつけたりバーベルを腹筋の上に落としたりして鍛えてた
当然、硬さだけを求めてやっているような事だから腹筋6LDKどころか中で蛇がのたうってるようなメチャクチャな筋肉になってた
0892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d3f3-omNk)
2019/10/24(木) 10:16:23.44ID:0XpTNhTl0その人が若くて可愛い女性だったらあなたはどうするかを考えてみると正解がわかる。
0893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2340-A/Xe)
2019/10/24(木) 11:08:05.81ID:Xilifoe/0バーンマシンの代わりに使ってるとか考えられなくもないから恐いわぁｗ
0894名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-tXyI)
2019/10/24(木) 13:35:03.54ID:xC9SaCVfK0895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6LkC)
2019/10/24(木) 13:42:59.61ID:Z116nID2aまずはマンガワンアプリで読んでみては
……ってｶﾞﾗﾌﾟｰってフィーチャーフォン、3Gのなんだっけ？
0896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff3-mjLV)
2019/10/24(木) 15:43:40.72ID:Fvj29srB00897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW fff3-sChK)
2019/10/24(木) 17:40:00.35ID:XTaRclkl00898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-HVIn)
2019/10/24(木) 17:55:53.47ID:Z116nID2a鳴子ハナハルのキャラデザ……ですと
https://i.imgur.com/7HDkbJj.jpg
> 2人1組でマシンを操作し、ウォーターガンで対戦相手に攻撃するジェッターに乗る、
>ウォータースポーツがメジャーとなる世界
「咲」の麻雀がやけにメジャーみたいなちがいか
0899名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 738a-Mxrm)
2019/10/24(木) 18:01:57.37ID:q9BrrwZe00900名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 738a-Mxrm)
2019/10/24(木) 18:02:06.39ID:q9BrrwZe00901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-uaph)
2019/10/24(木) 18:37:07.35ID:h99vKsOia0902なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 8316-o/Oc)
2019/10/24(木) 18:55:24.86ID:sHEnPE370でもお節介を焼いたところで、ウザがられてジムに来なくなるのがオチだよなあきっと
かつて俺もそれが嫌で無料の公営ジムに行かなくなったし
0903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7372-En0H)
2019/10/24(木) 19:03:36.18ID:NO99F3UE00904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7372-En0H)
2019/10/24(木) 19:06:33.38ID:NO99F3UE00905名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d373-kwV+)
2019/10/24(木) 19:23:35.12ID:i441Rjdy0鉄アレイは重さが決まってるから
0906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 738a-Mxrm)
2019/10/24(木) 19:44:04.16ID:q9BrrwZe0無料とかすげえじゃん
俺の地元は安いけど有料だぞ
0907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-4ZUT)
2019/10/24(木) 20:34:25.64ID:QVOQK2j3a0908名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c373-MdJ4)
2019/10/24(木) 20:58:52.79ID:QdTt4OL000909名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-mJOO)
2019/10/25(金) 00:56:17.88ID:at6tlK22d0910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW c3d5-4ZUT)
2019/10/25(金) 04:48:45.87ID:MiTuIA8I00911名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-P64K)
2019/10/25(金) 07:03:41.27ID:i8Sgaw9Nd0912名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-tXyI)
2019/10/25(金) 07:31:49.95ID:soU96241K0913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 7f2b-yJRS)
2019/10/25(金) 07:39:16.75ID:mjz5fERk00914名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ff16-PGwi)
2019/10/25(金) 13:43:52.99ID:j/rVMVIJ0効果が出てくると筋トレは楽しい
0915名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-eVMb)
2019/10/25(金) 15:02:30.76ID:w/JII3F2d0916名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-BO7K)
2019/10/25(金) 15:26:30.49ID:tlGfK5B6d0917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-mjLV)
2019/10/25(金) 15:45:58.45ID:PBecB6nV0それを握れなければ入場できない
0918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d3f3-omNk)
2019/10/25(金) 15:57:29.33ID:i6HP8GkA0そこから更にちからを込めて、もうこれ以上動かないグリップを壊しに行くかのように全力で握り込む。
これなら多少負荷が軽いグリップでも効率良く負荷をかけることができる。
0919名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-HndO)
2019/10/25(金) 20:41:02.04ID:1Xk8s5WUd1話披露試写はそこまでじゃなかったのによかったな
0920名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW ff47-cL2I)
2019/10/25(金) 21:46:06.18ID:sdVpDdIa0まったくみんなどんだけファイさん見たいんだよ
0921名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-d0BF)
2019/10/25(金) 22:16:45.96ID:geL1bjQAdキャラが確立してて良いと思います
0922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-eVMb)
2019/10/25(金) 22:26:47.20ID:w/JII3F2d0923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff3-mjLV)
2019/10/26(土) 00:19:34.62ID:uI/T69kZ00924名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c373-MdJ4)
2019/10/26(土) 00:42:53.12ID:ucv5iovh00925名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-wvbO)
2019/10/26(土) 02:02:10.31ID:IgTEVwl2a見た目は完全にフツーのソーセージで草
0926名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7372-En0H)
2019/10/26(土) 02:05:45.24ID:Yq6l2+Gv00927なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 8316-o/Oc)
2019/10/26(土) 04:53:12.89ID:SYO4UGQ200928名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d3f3-omNk)
2019/10/26(土) 08:04:31.90ID:z0Q+AmPa0豆乳が普通に旨いと思って飲んでる人からすると、ソイプロも似たようなもんだよ。
0929名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f52-oXiP)
2019/10/26(土) 08:06:37.01ID:mJFTNqe/00930名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-FTse)
2019/10/26(土) 08:11:13.12ID:3pV8epLy00931名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f52-oXiP)
2019/10/26(土) 08:19:16.92ID:mJFTNqe/00932名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8fbc-/BXS)
2019/10/26(土) 08:40:03.56ID:eYgi5rBP0ヨーグルト OK
粉ホエイプロテイン全般 OK
ザバス ドリンクタイプNG
こんな感じかな
ザバスは牛乳割なのか？
その割にカロリーとか低いよね
0933名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d3f3-omNk)
2019/10/26(土) 09:25:14.88ID:z0Q+AmPa0旨い旨い
0934名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-uaph)
2019/10/26(土) 09:44:30.97ID:lRK+sxOYaミルクプロテインと言うもので、カゼイン8割ホエイ2割だったかな？
0935名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8fbc-/BXS)
2019/10/26(土) 09:46:00.87ID:eYgi5rBP0まじで？
がゼインそんなに多いの？
ゴミすぎる。。
0936名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-HVIn)
2019/10/26(土) 09:51:26.60ID:ApRqJSdzahttps://www.meiji.co.jp/dairies/milk_drink/savas-milk/
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 10:59:20.41世界ふしぎ発見！仲里依紗が追う！筋トレの歴史と最新事情[解][字]
筋トレで人生が変わる！女優・仲里依紗がブームの最前線と歴史を追う
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0938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f52-oXiP)
2019/10/26(土) 11:07:36.61ID:mJFTNqe/0筋トレはボディビルの為の一過性のブーム
あるいは、それでダイエットできると騙されてる人たち
生涯を通した健康維持の為の運動は「フィットネス」
0939名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-ygdH)
2019/10/26(土) 11:08:33.17ID:pk4P9ZT0d0940名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-dX/e)
2019/10/26(土) 11:09:32.09ID:YpBp29J900941名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-HndO)
2019/10/26(土) 11:25:26.13ID:vo4eCbHGdダンベル試写会でファイちゃんが「プロフィット(事務所)のプロはプロテインのプロ！」って言ってたのが現実になったか
0942名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-HVIn)
2019/10/26(土) 11:27:42.78ID:ApRqJSdzaレジスタンストレーニングだっけか
0943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 339a-wWDX)
2019/10/26(土) 11:37:08.91ID:8lYfOT7V0仲里依紗ってほんまエロい体してたもんなぁ
結婚した中尾が羨ましすぎたもんだ
0944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d3f3-omNk)
2019/10/26(土) 13:09:00.36ID:z0Q+AmPa0フルーティー味飲んだけど、わざわざ人工甘味料までいれといてちっとも美味しくなかったね。
むしろ不味いレベル。
これなら普通のミルク味飲んでればいいね。
こちらは普通の常温保存可能の牛乳飲んでるのと大差ない味なのでこれ一択だ。
そのミルク味がおいてないときにココア味も飲んだけどこちらも別に旨いとは言えない。ミルク味があるときに敢えてこちらを選ぶ必要もないね。
0945名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffed-mjLV)
2019/10/26(土) 13:15:12.58ID:WhCedyfe0あれってそのまま飲むよりかは料理に使ったり自家製や手作りの豆腐や湯葉作りたい人向けに売ってるんじゃないの？
0946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43cb-EmUn)
2019/10/26(土) 13:18:05.29ID:1siTsyiy0フルーツシリーズは不味いね、ミルク味がマシに思えるレベル
0947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-HVIn)
2019/10/26(土) 13:45:27.38ID:ApRqJSdza0948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8fbc-/BXS)
2019/10/26(土) 16:09:32.97ID:eYgi5rBP0ホエイを飲んだほうがいいと思うよ
ミルクプロテインは消化吸収にかかる時間が長すぎる
0949名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f52-oXiP)
2019/10/26(土) 16:47:50.82ID:mJFTNqe/00950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe7-ASV6)
2019/10/26(土) 17:01:38.98ID:oifiL0MGM0951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d3f3-omNk)
2019/10/26(土) 17:12:18.77ID:z0Q+AmPa0トレーニング前後ではホエイにしてるよ。
0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f52-oXiP)
2019/10/26(土) 17:14:17.01ID:mJFTNqe/0運動直後にプロテインを飲むといいという根拠の研究
これをどう読み解くか
運動直後に特異的にたんぱく質を合成する期間があるのは確かなんだけど、
筋肉は別に運動直後にだけ成長している訳ではない
毎日24時間通して合成と分解が同時に起きていて、そのバランスで成長速度が決まる
そのバランスに影響するのが運動強度であって、運動直後のボーナスタイムを
逃したからといって、トータルでは誤差みたいなもん
0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8316-mjLV)
2019/10/26(土) 17:29:29.70ID:DvuH8Mck0代わりに魚のお刺身からプロテインを取っている。このほうが栄養価的には上だしな。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8fbc-/BXS)
2019/10/26(土) 17:42:07.04ID:eYgi5rBP0運動時は糖分の次にタンパク質を消費する。
筋トレをしながら筋肉を分解させること自体が狂気の沙汰。
ゴールデンタイムが無いとしても血中アミノ酸濃度を一定以上確保するためには筋トレ前後で吸収率の高いタンパク質の摂取が必要。
>>953
プロテインはあくまで補助食品だし、おれもそうしているわ
鶏肉と魚ばかり。
0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 738a-Mxrm)
2019/10/26(土) 17:45:42.90ID:L2Qt0MdG00956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f52-oXiP)
2019/10/26(土) 17:54:01.55ID:mJFTNqe/0こういう製品の宣伝文句はとにかく定性的で、そういう傾向があること自体は嘘ではないけど、
定量的な事実は隠されている
実際には誤差みたいなもんだとバレると売れないから
0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8fbc-/BXS)
2019/10/26(土) 18:08:59.70ID:eYgi5rBP0君いつもの貧乏ソイプロテイン君か
安物プロテインしか購入出来ない自分を肯定するめには、不都合な情報は全てシャットアウト
その謎理論をウェイト板で布教して来いよ。
0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM47-G7tc)
2019/10/26(土) 18:51:32.04ID:zSXs7PqVM食事は色々なもの食いたいし
日によっては炭水化物寄りの食事になったりする場合もあるから
粉末プロテインは個人的に必須
0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f52-oXiP)
2019/10/26(土) 18:54:46.39ID:mJFTNqe/0勉強したつもりがメーカーの宣伝に乗せられていただけなことに、
薄々感づいてはいながらも、真っ向から指摘されるとムキになっちゃうよね
楽な方法なんか無いんだから地道にやるしかない
高い金を払うと効率が上がるよという誘惑は、必ず裏があると思っていい
0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW ffed-v0p4)
2019/10/26(土) 19:17:08.17ID:Tg6umr+E0陰謀論とか信じてそう
0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b3f3-omNk)
2019/10/26(土) 19:20:57.01ID:ZLfoQXtW0運動時に合成する働きがグンと上がることで、その材料としてアミノ酸が必要になる。
材料が足りなくなるとその分使われない部位筋肉を分解してアミノ酸を供給しようとするので、トレ前にプロテインを摂取しておきトレ時に血液内アミノ酸濃度を高めておくのがベスト。
だと山本先生が言ってるよ。
0962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-mJOO)
2019/10/26(土) 19:43:37.36ID:+h9B268Mdファイちゃんのプロテイン・・・母乳？
0963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 738a-Mxrm)
2019/10/26(土) 19:45:04.54ID:L2Qt0MdG0いやw
ファイちゃんが筋トレ兼ねてシャカシャカシェイクしてくれた普通（スポンサー提供）のプロテイン
0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b3f3-omNk)
2019/10/26(土) 19:46:24.15ID:ZLfoQXtW00965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-wvbO)
2019/10/26(土) 19:47:57.15ID:IgTEVwl2a0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff8a-mjLV)
2019/10/26(土) 19:57:24.44ID:IF4lPheN0蓋開けて粉のホエイ入れる
蓋閉めてガンガンシェイク
飲み干した後に残った泡ごとポイだ
0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b3f3-omNk)
2019/10/26(土) 20:11:30.76ID:ZLfoQXtW00968なまえ (ﾜｯﾁｮｲWW 8316-o/Oc)
2019/10/26(土) 21:07:07.93ID:5ZbvlnWo0大概にしやがれ
0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 7fbc-mJOO)
2019/10/26(土) 21:11:06.16ID:qmoUERWr00970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d373-kwV+)
2019/10/26(土) 21:34:07.34ID:/LN+9VUa0長寿番組っていろんな試行錯誤するんだなぁ
0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 738a-Mxrm)
2019/10/26(土) 21:36:57.74ID:L2Qt0MdG00972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-HVIn)
2019/10/26(土) 21:39:46.86ID:ApRqJSdza忘れてた……
いまテレビつけてみた
0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 738a-Mxrm)
2019/10/26(土) 21:40:27.47ID:L2Qt0MdG0ムキムキ
0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-HVIn)
2019/10/26(土) 21:43:46.74ID:ApRqJSdza口語にて ムキ
実はムキムキデカデカで～
0975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-3r/o)
2019/10/26(土) 21:47:15.85ID:kvtLcu45K戦前以前のアナログな生活スタイルにすれば痩せられるてだけなんだが、飽食時代じゃ難しいな
しかし、災害が多発するようになったからといって、飽食時代感覚の奴らも淘汰されていくのだろうか
0976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d373-kwV+)
2019/10/26(土) 21:51:18.79ID:/LN+9VUa0ソイプロテインが気に入らないからって怒るなよお前ら
0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8fbc-/BXS)
2019/10/26(土) 22:12:28.48ID:eYgi5rBP0貧者の肉とも言われているしな
0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-O75Q)
2019/10/27(日) 00:32:01.28ID:Zx0D7nXHdスクワットで膝とか
関節がコキって鳴る時あるんだけど
そういう時は続けない方がいいよね？
って聞きにきたんだけど
次スレ立てなくて大丈夫？
0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d3f3-omNk)
2019/10/27(日) 00:42:06.85ID:HjGnOpPM0負荷をかけないでその動き（スクワットならただの膝の屈伸）
などを何回かやって間接の動きを滑らかにしてから再びやってる。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 330d-Beqr)
2019/10/27(日) 01:08:18.03ID:ogSHTFpP0ダンベル何キロ持てる？ 35kg
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1572105578/
テンプレ続き＆保守8まで頼む
0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰT Sadf-mjLV)
2019/10/27(日) 05:36:23.11ID:4QVfTA0ta乙 乙 筋肉は乙
0982なまえ (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-o/Oc)
2019/10/27(日) 07:15:42.10ID:5ARlsQJMa罪悪感半端ない
0983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-uaph)
2019/10/27(日) 09:28:42.76ID:r4P38cxBa0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf01-mjLV)
2019/10/27(日) 10:51:11.50ID:kjSke7oD0現時点でも意識が結構ずれ込んできてるからね
例えばそちらの書き込みのガラプー＝ガラパゴス携帯と言われた旧携帯電話とか
災害時にスマホよりもずっとタフで電池持ちが良いのが再確認されて、なんでスマホなんていうゴミにしたんだ？非常時にまるで役に立たない！って意見が再燃したりと
0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-O75Q)
2019/10/27(日) 10:58:48.88ID:dt7ovBAFdなるほどありがとう
>>980
乙です
0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d3f3-omNk)
2019/10/27(日) 12:56:17.56ID:HjGnOpPM0筋トレしない日はストレッチ
0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43cb-EmUn)
2019/10/27(日) 14:50:51.51ID:1eH3muw30なるほど、筋肉を温め血行を良くする作業は必要だな…
0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f52-oXiP)
2019/10/27(日) 14:57:38.31ID:VAXBbFMz0部位によっては週2だと頻度が高すぎる
かといって、曜日と関係なくスケジュールを立てるのは無理がある
0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43cb-EmUn)
2019/10/27(日) 15:03:34.89ID:1eH3muw30一般人が筋トレするとなると、腕立て、ダンベル、腹筋、スクワットで十分かな
そして回復期にはしっかり休むのも必要だろう、筋トレ後の超回復は48時間続くと言われてるし
疲労を貯めない効率的な筋トレを自分の工夫によって編み出すのが良い
0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f52-oXiP)
2019/10/27(日) 15:32:04.14ID:VAXBbFMz0上腕三頭筋なら腕立ての代わりにライイングエクステンションがいい
ダンベルがあるんだからアームカールは当然やるとして
腹筋もいわゆる腹筋運動みたいなのよりバイシクルクランチがいい
スクワットは難易度が高いのでランジがいい
他にも握力とかカーフレイズとか実用的なのを中心に組み立てたい
0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43cb-EmUn)
2019/10/27(日) 15:47:47.98ID:1eH3muw300992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-uaph)
2019/10/27(日) 16:40:02.94ID:5/L8GKT9a0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 2325-J8DC)
2019/10/27(日) 20:27:12.08ID:zGsci3mE00994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f52-oXiP)
2019/10/27(日) 20:38:25.89ID:VAXBbFMz0https://i.imgur.com/tgOXqlh.jpg
この感覚は、やった人にしか判らないんだよな
単純に内生オピオイドの作用なんだけど
効果抜群で悪影響無しのドラッグが只で手に入る
0995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW f3cb-IxmA)
2019/10/27(日) 21:41:31.32ID:Bg7h2fCN00996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 738a-Mxrm)
2019/10/27(日) 22:25:28.52ID:AHQDWnJ000997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c373-MdJ4)
2019/10/27(日) 22:37:04.31ID:2FyZgf1/00998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 738a-Mxrm)
2019/10/27(日) 23:38:44.07ID:AHQDWnJ000999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-eVMb)
2019/10/27(日) 23:39:23.56ID:6BzhW3asd1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 2325-J8DC)
2019/10/27(日) 23:42:30.79ID:zGsci3mE010011001
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