ダンベル何キロ持てる？ 29kg

2019/08/30(金) 13:47:45.56

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ダンベル何キロ持てる？ 28kg
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2019/08/30(金) 18:43:30.81

>>63
大学時代に遊び程度だけど床体操サークルやってたから5分は左右とも余裕だった
じゃあ準備運動のエアロバイク20分は続けて、筋トレ終わりにエアロバイクを追加でやった方がいいかな
ランニングマシンは膝への負担を考慮して辞めてる

2019/08/30(金) 18:52:19.05

テレビで武田真治と大学教授が、
最大負荷の80%の筋トレを週2～3回、3ヶ月続けると、
筋肉量が10%程度増加して見た目でも違いが分かるようになる。
と言っていた。

2019/08/30(金) 18:57:47.93

>>60
原作だと大会会場がアメリカだから街雄さんが大会に向けて身体を仕上げる期間があったり朱美が筋肉欠乏状態になったり
変化に理由も考えられるんだがその辺は大会の設定を変更した弊害だな

2019/08/30(金) 18:57:48.31

正直筋トレって生涯続けるもので数週間とか数か月とかそういうのは気にしない方が良いと思うんだよね
別に大会にでるボディビルダーじゃないんだし

2019/08/30(金) 18:59:23.77

ダンベル～って漫画やアニメの女受けはどうなんだろ？
良ければ知人に進めてみようと思うんだが

>>18
かわいいじゃん

2019/08/30(金) 18:59:53.28

ハンドグリップ説明は原作のほうがジーナちゃんがエロくてよかった

2019/08/30(金) 19:04:14.90

>>73
すぐに結果求めず運動自体を楽しめるように色々工夫して趣味に出来たら最高だよね

2019/08/30(金) 19:04:19.90

エロに関して言えばマイルドにせざる得ない

2019/08/30(金) 19:21:30.44

街雄さんのドヤ顔が無駄にイケメンでなんか笑った

2019/08/30(金) 19:26:12.77

>>73
テレビで東大の筋トレ研究者が、
筋トレを長期的に継続するには短期的な成果を積み重ねることが大事だと言っていた。
先月よりも腕が太くなったとか、見た目が変わったとかを実感できると継続しやすいそうだ。

2019/08/30(金) 19:30:02.26

>>79
それは筋トレに限らずすべてにおいて目に見えたり実感できる成果があったほうがいいってことだね
最初はそこから継続してそのうち睡眠や食事みたいに生活の一部にトレーニングになれといいね

2019/08/30(金) 19:34:09.95

>>74
アラフィフ嫁と12の娘にはバカウケ
ただ二人共普通の女性とは言い難いw

2019/08/30(金) 19:34:28.29

筋肉は裏切らない←これ

2019/08/30(金) 19:34:31.30

>>79
そりゃダイエットでも勉強でも進歩を日々実感出来た方が続くだろ
ただ筋トレは一朝一夕で変化がわかるものじゃないから
ある程度長い目で見る必要がある

2019/08/30(金) 19:35:07.38

正直筋トレって自分のペースでやるもので数週間とか生涯とか他人のやり方は気にしないで良いと思うんだよね
別に他人がどうしようと何か変わるわけじゃないんだし

2019/08/30(金) 19:35:42.99

マンガワンSHOPのBOX絵早いとこ公開してくれないと予約できない

2019/08/30(金) 19:37:43.41

>>79
同じ事はテストステロン社長も言ってるな
成果を感じる事で自己肯定感が増しモチベーションアップにも繋がると

2019/08/30(金) 19:42:26.27

>>64
サイドチェストの時はまだ絞り切ってないんだな

2019/08/30(金) 19:42:46.24

>>69
俺のジムは今日休みだから飲んだし食ったよ
おかげで体力完全に回復した、たった一日でここまで回復するのは想定外だが
明日はいきなり追い込みすることが出来る

2019/08/30(金) 19:45:26.11

>>81
そうかサンクス
ジム通い始めて3カ月くらいのやつなんだが頻度低めみたいなのでカンフル剤としてすすめてみるわ

2019/08/30(金) 19:46:44.25

最初から引き締め目的だとか健康目的だとか意識がしっかりしてる人ならいいけど
筋肉大きくしたいんだと言いながら毎回同じ重量同じ回数から一切伸ばしていかなければ変化はないからな
そのへんだけ勘違いしなければ各々自由だよ

2019/08/30(金) 19:48:36.00

他人に何か勧める時って結局その人との信頼関係がモノ言うよね
街雄さんは最初にひびきの信頼グッと掴む言動してるのがいいわ

2019/08/30(金) 19:50:31.53

>>84
筋トレは自分との勝負だしね。
比べるのは他人じゃなくて過去の自分。

2019/08/30(金) 19:52:27.97

>>79
自重トレーニングがなぜ続かないか議論だな
ウエイトトレーニングで変化が数字でわかるのが楽しくて続く仕組み

2019/08/30(金) 19:54:08.07

でも数字にこだわって筋トレしてる人って老いで徐々に下がっていく数値に落ち込みそうだよね

2019/08/30(金) 19:56:42.59

アメリカだと大胸筋の発達人気だけど、日本て盛り上がった大胸筋て一般ウケはしないよな。

2019/08/30(金) 19:59:40.75

>>92
他人の筋トレ心配して自分の筋肉にいい影響があるんならいくらでも心配するんだけどなぁ
街雄さんみたいに困ってる時に助けを求められたら手を差し伸べるスタンスの先達ってステキよね

2019/08/30(金) 20:05:12.68

まちをって凄い人なの？

2019/08/30(金) 20:08:38.89

>>97
神だよ

2019/08/30(金) 20:10:21.06

ハァンノルド・ドゲゲンチョネッガーの一番弟子

2019/08/30(金) 20:15:19.52

>>95
日本は腹筋のほうが人気なイメージ

2019/08/30(金) 20:17:05.69

腹に目がいっちまう

2019/08/30(金) 20:19:27.48

日本だと腹筋は人気だな
俺は無駄のない程良い太さの腕が好きだ

2019/08/30(金) 20:22:43.78

生きていくうえで一番必要なのは
腰回りの背筋とハムストリングスの強化ではないのかね
上半身ばかり鍛えようとするけれど
日常的に力仕事でもそんなにでかい大胸筋も腕もひつようないよね

2019/08/30(金) 20:23:56.46

日本人と言うかアジア系は総じて撫で肩でいい感じにパンプアップしにくいって事情もあるんじゃね？大胸筋から肩回り

2019/08/30(金) 20:27:30.57

>>74
ファミリー層に人気高いよ？
https://i.imgur.com/Wdpp3U9.jpg
https://i.imgur.com/fZBJ9X8.jpg
https://i.imgur.com/SsjPdNO.jpg
https://i.imgur.com/W16Hbh5.jpg

2019/08/30(金) 20:30:53.33

>>105
ダンベル面白いんだけど
どう見てもそれは嘘としか思えない

2019/08/30(金) 20:31:53.14

https://www.ssnp.co.jp/news/noodles/2019/08/images/20190821beibaku01.jpg
新しい餌だ

2019/08/30(金) 20:38:21.79

筋トレするのはいいけど超回復からのすぐトレーニングだからしょっちゅう筋肉痛で強くなった実感がしない

2019/08/30(金) 20:38:35.90

アニメが夕方お茶の間に流れていた時代良かったけど隔離されすぎ何とかして欲しい

2019/08/30(金) 20:39:36.11

ファイさんは下半身と言うか尻周りに目がいくって言ってたけどあれはトレーニー的視点か
日本人の女性が男性見る時で筋肉あげる人ってあったとないかもしれん
たいてい手の指や腰のスマートさを見るという

2019/08/30(金) 20:39:36.93

>>107
麺好きにはたまらんけどベースパスタみたいなやつだったらキレる
あれくっそマズイ
パスタなのに十割そばみたいな食感でチアシードの全粒粉パンみたいな匂いすっからねあれ
でもってスゲー高い

2019/08/30(金) 20:44:48.92

>>107
普通のパスタ130gでタンパク質20弱あるからなあ

2019/08/30(金) 20:47:18.60

やっと最新話見られた
いろいろ言ってる奴がいたが凄ぇ面白いじゃん？

2019/08/30(金) 20:47:36.04

>>112
生麺だから乾麺換算だと50g程度に22ｇ含まれてるから結構多い

2019/08/30(金) 20:48:28.22

>>113
面白いよ
色々言う人がここに多かっただけで

2019/08/30(金) 20:48:40.63

>>108
俺も毎日が筋肉痛だ！ってきんに君が言ってたお

2019/08/30(金) 20:50:29.40

固い瓶の蓋を開けるには蓋の淵に輪ゴムを巻けばいい

2019/08/30(金) 21:00:39.78

新擦太郎ってまだ出番ある？

2019/08/30(金) 21:04:23.67

>>116
筋肉道を歩き始めた人間は死ぬまで毎日筋肉痛なのか

2019/08/30(金) 21:06:44.33

筋トレを始めると今まで素直に楽しんでいたラピュタで
コイツラの身体能力ありえないだろとか言い出すから要注意な

2019/08/30(金) 21:07:24.19

出先で予告まだ見てないが
デートは夢の国TDLのままかね
ケンガン試合参戦企業なんだよな

>>118
原作だとあったけどね
だいぶ先

2019/08/30(金) 21:08:55.14

固い瓶の蓋を開けるには肘を伸ばす
アホみたいにあっけなく開く

2019/08/30(金) 21:15:35.35

>>120
「シータの体重を45kgと仮定した場合でも、上腕から先にいきなり
体重がかかったのに持ちこたえたパズーの腕力は……」

2019/08/30(金) 21:20:11.53

パズーは炭鉱夫なんだからジム通いでつける見せ筋じゃない本物の筋肉があるんだよ

2019/08/30(金) 21:20:30.88

この体は無限の筋肉でできていた

2019/08/30(金) 21:25:41.64

豆乳飲料をよく飲むようになった
いろんな味があって楽しい

2019/08/30(金) 21:26:18.22

>>124
筋肉に見せるも見せないもないよ
パズーは炭鉱夫だから炭鉱夫として必要な動きの筋肉がついてるってだけで
筋トレする人はダンベルや筋トレする動きで使う筋肉がついてるってだけ

2019/08/30(金) 21:27:17.10

>>126
ラムネとかチョコミントとかコーラとかすごい味いっぱいあるよね

2019/08/30(金) 21:29:18.64

さらにいうならパズーは炭鉱夫の仕事する動きに対応する筋肉の連動をさせる神経が発達してるってことかな
スポーツするための動きに必要な筋トレする人もいれば
自分の身体をキャンバスとして筋肉の付いた自分が美しいっていう肉体になるためにトレをする人もいる

筋肉に貴賤なし

2019/08/30(金) 21:29:22.54

10キロのダンベル使ってダンベルカールしてるけど筋肉痛にならない…
10回3セットじゅうぶんきついいのに

2019/08/30(金) 21:33:05.64

そんなに筋肉痛になりたかったらyoutubeでダンスの動画見て真似するとか
なんかスポーツをやるといい
次の日は筋肉痛で死亡確定だ

2019/08/30(金) 21:33:57.36

>>131
毎週社会人バスケしてる
筋肉痛にならないと間違った鍛え方してるのか不安になるんだよ

2019/08/30(金) 21:35:48.24

>>132
じゃあサッカーをやるとか新体操をやると筋肉痛になるよ
普段と同じ筋肉を延々と続けてればそりゃ筋肉痛にはならないよ
それでも筋トレで筋肉痛になりたいっていうなら同じ部位を鍛える別のトレをやってみるとかかな
ダンベル使ったトレをしてるなら自重を使ったトレをやってみるとかいろんな種類でいろんな刺激を与えるのがいいっていうし

まあ筋肉痛にならなくても気にしないのが一番なんだけどね

2019/08/30(金) 21:35:48.89

バスケとは凄いですね
まともにやる例で言えばいろんな球技中でカロリー消費一番多いレベルなんだっけか

2019/08/30(金) 21:36:51.17

ぶっちゃけ筋トレやるよか持続的に筋肉使う登山とか長距離ウォーキングのほうが負荷的に無理せず筋肉痛にはなれるぞ

2019/08/30(金) 21:37:06.89

バスケはサッカーとか野球と違ってオフェンス時もディフェンス時も基本走りっぱなしだからな・・・
オールコートディフェンスとか死ねる・・・ダッシュアンドストップも多いから筋肉への負担もすごいし

2019/08/30(金) 21:38:03.78

普通なら10kgで10ｒ7ｒ5ｒくらいで限界までやってますと書く
10kg3回というまるで辛くない所でルーチンワークをやってても筋肉痛は来ないよ

2019/08/30(金) 21:38:06.18

でも登山趣味なのひとって高確率で膝をぶっこわすよね

2019/08/30(金) 21:38:56.36

>>133
とりあえずこのまま鍛えるわありがとう！
>>134
バスケのユニフォームガリガリだとすげーダサいからこの際鍛えようと思ってさ

2019/08/30(金) 21:40:08.76

>>137
筋トレ初心者なんだ許してくれ
今度からそういう風に書くようにするよ

2019/08/30(金) 21:41:08.24

>>127
> 筋肉に見せるも見せないもないよ

いやあるだろ
ボディビルの大会でるヒトの目的はなんだよw

> 筋トレする人はダンベルや筋トレする動きで使う筋肉がついてるってだけ

それは方法論
なんのためにそうするのか

べつに魅せる筋肉がわるいってハナシではないね

2019/08/30(金) 21:41:50.65

>>141
よく見せ筋っていってボディビルやってるやつは外見だけの筋肉で実際にパワーがない使えないって
バカにする人がいるからついね(´･ω･｀)

2019/08/30(金) 21:42:25.23

ボディビルは自分の体で盆栽やってるようなもんだから……

2019/08/30(金) 21:42:52.13

ほんとこれだよな
https://i.imgur.com/QgUXtKO.png

2019/08/30(金) 21:43:36.30

初心者だけど回数とか重さもあるけどフォームしっかりするの大事だと思ったわ
回数重さに拘ると省エネフォームになりやすい

2019/08/30(金) 21:44:15.42

>>145
あとはスピードかな
戻すスピードをゆっくりにすると負荷が増える気がする

2019/08/30(金) 21:47:39.51

使えない筋肉と言うとすごく嫌がるビルダー多いからなあ…

強そうな筋肉は相応のパワーは出せるぞ。実際無駄な筋肉なんてないんや
…けど実際の運動能力は筋肉＋運動神経やら反射神経だから十分に使いこなせないってケースはありがち
格闘技みたいにマッチョだと受けたダメージが脂肪で緩和されずに内臓に響いて逆効果とかもあるし

2019/08/30(金) 21:47:47.62

>>139
バスケだとタッパ(上背)が無いとな……

あとスポーツ的な身体能力が目的の人は反動トレーニングをメインにした方がいいんだろうな
振り子みたいに足の反動を付けた懸垂とか、腕を振りながらスクワットする

2019/08/30(金) 21:49:23.44

バスケってガードだったら身長いらなくね

2019/08/30(金) 21:50:19.91

>>147
単純に全身がバネ的にモリモリ鍛えた成果が出る垂直跳びの高さならビルダーが一強だ

2019/08/30(金) 21:51:23.42

ジャンプって足の筋肉じゃなくて体をちぢこまる力とそこから体を伸ばす筋肉のほうが重要だよね

2019/08/30(金) 21:52:22.54

>>147
昔やってた、たけしの元気が出るテレビでマッスル北村率いるビルダーチームくっそ強かったしな

2019/08/30(金) 21:52:42.33

街雄さんも全身バランス良く鍛えるって繰り返し言ってるからな

2019/08/30(金) 21:52:46.79

使えない筋肉いいたがる人はきんに君がスポーツマンNO.1決定戦で優勝してた頃の肉体を見て
鍛えたらあれくらい簡単になっちゃうしとか思ってる勘違い野郎だわな
あの圧倒的使える筋肉は素晴らしかった

2019/08/30(金) 21:53:10.92

>>112
パスタはアミノ酸スコア低いからあてにできんよ

2019/08/30(金) 21:53:24.06

でもあまり言いたくはないけど
ストロイドでついた筋肉は使えない筋肉なのかもしれない

2019/08/30(金) 21:54:27.43

街雄さんってサーのところで筋肉の修業したって言ってるけど
それ以前からくっそマッチョでそもそもアメフト出身だからね

2019/08/30(金) 21:55:37.38

素手で100kg運べる筋肉が使えないとかお前の筋肉何に使う予定なのか言ってみろとｗ

2019/08/30(金) 21:56:21.77

>>128
すげー種類あってビビる
おすすめはバニラアイス味、マンゴーラッシー味、アーモンド味

2019/08/30(金) 21:56:59.78

バスケなんて膝が元気じゃないと絶対できんw

2019/08/30(金) 21:57:57.08

いやーステは実際効果あるんだよ。だから運動選手もビルダーも安易に手を出すわけで
ただ命削ってたり身体への反動が大きいから大問題なわけで

2019/08/30(金) 21:58:56.03

逆に格闘技が本職のヒトがボディビル大会にでるってこともなくはないが
そこそこの規模でまでしか勝てんわな

反動トレーニングしてたり、格闘技術そのものにも時間をかけたり
リソースは限られている

>>158
100キロといってもバーベルとかは
「持ちやすい」ってわけだね
引越し業者とかには向いてなかろう

2019/08/30(金) 21:58:56.85

ステロイドが使えない筋肉をつくるのならメジャーリーガーもオリンピック選手も手を出さないぞ

2019/08/30(金) 22:00:28.13

そういえばジャックハンマーもステロイドやってわ（´・ω・｀）
ステロイドすごいね

2019/08/30(金) 22:01:10.91

ステは脂肪落としながら筋肉量増えるくらいやばい代物だからね
それより次回は朱美の恋物語が来て最終回に向けてシリアス展開持ってきたな

2019/08/30(金) 22:01:22.43

>>147
造形美よりも機能美が重宝されがちだけど自然界は異性の気を引くための造形美を競うオスだらけだしなぁ
街雄さんなんかは両極端な造形美を兼ね備えててずるい

2019/08/30(金) 22:01:39.27

目指す先がステビルダーだと思ってる勘違い者を生み出す構図が一番ダメだな
心配しなくても全力出しても服着たらわからないレベルにしかなれない
朱美さんの言う通り

2019/08/30(金) 22:02:39.79

>>162
https://www.youtube.com/watch?v=7InRmTGU0Hg
こういう競技もある（重量物運搬競争）

2019/08/30(金) 22:08:29.60

マッチョは街雄さんみたいに日頃の苦労などどこ吹く風な
涼しい態度でいられるかどうかがモテる鍵になるだろうな