ダンベル何キロ持てる？ 29kg

2019/08/30(金) 13:47:45.56

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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
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・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
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●放送＆配信情報　2019年7月より放送開始
AT-X：7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送：毎週(金)14:30／毎週(日)7:30／毎週(火)6:30
TOKYO MX：7月3日より毎週水曜日 23:30～
テレビ愛知：7月3日より毎週水曜日 26:05～
KBS京都：7月3日より毎週水曜日 24:00～
サンテレビ：7月3日より毎週水曜日 24:00～
BS11：7月4日より毎週木曜日 24:30～
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
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●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 28kg
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2019/08/30(金) 13:49:49.44

・スタッフ
原作：サンドロビッチ・ヤバ子
作画：MAAM
(小学館「マンガワン」連載中)
監督：山﨑みつえ
シリーズ構成・脚本：志茂文彦
キャラクターデザイン：菊池愛
プロップデザイン：中島千明・松本恵
美術監督：杉浦美穂
色彩設計：真壁源太
撮影監督：伊藤邦彦
イメージグラフィックデザイン：桒野貴文
編集：武宮むつみ
音楽：橋本由香利
音響効果：白石唯果
キャスティングマネージャー：谷村誠
アニメーション制作：動画工房
製作：シルバーマンジム

・キャスト
紗倉ひびき：ファイルーズあい
奏流院朱美：雨宮天
街雄鳴造：石川界人
上原彩也香：石上静香
ジーナ・ボイド：東山奈央
立花里美：堀江由衣
ナレーション：玄田哲章

・主題歌
OPテーマ：「お願いマッスル」（歌：紗倉ひびき（ファイルーズあい）、街雄鳴造（石川界人））
EDテーマ：「マッチョアネーム？」（歌：街雄鳴造（石川界人））

2019/08/30(金) 13:50:00.29

・スタッフ
原作：サンドロビッチ・ヤバ子
作画：MAAM
(小学館「マンガワン」連載中)
監督：山みつえ
シリーズ構成・脚本：志茂文彦
キャラクターデザイン：菊池愛
プロップデザイン：中島千明・松本恵
美術監督：杉浦美穂
色彩設計：真壁源太
撮影監督：伊藤邦彦
イメージグラフィックデザイン：野貴文
編集：武宮むつみ
音楽：橋本由香利
音響効果：白石唯果
キャスティングマネージャー：谷村誠
アニメーション制作：動画工房
製作：シルバーマンジム

・キャスト
紗倉ひびき：ファイルーズあい
奏流院朱美：雨宮天
街雄鳴造：石川界人
上原彩也香：石上静香
ジーナ・ボイド：東山奈央
立花里美：堀江由衣
ナレーション：玄田哲章

・主題歌
OPテーマ：「お願いマッスル」（歌：紗倉ひびき（ファイルーズあい）、街雄鳴造（石川界人））
EDテーマ：「マッチョアネーム？」（歌：街雄鳴造（石川界人））

2019/08/30(金) 13:50:22.86

OPテーマ「お願いマッスル」試聴動画
https://　youtu.be/mgympfbOgqw
EDテーマ「マッチョアネーム？」試聴動画
https://　youtu.be/Ez3BKRr6Zuk

OPテーマ「お願いマッスル」 Muscle Video
https://　youtu.be/2pECnr5MNuU
EDテーマ「マッチョアネーム？」 Muscle Video
https://　youtu.be/0bJNdathr-U

2019/08/30(金) 13:50:47.63

■キャラスレ
【ダンベル何キロ持てる？】紗倉ひびきは大食いかわいい2
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1564975572/

【ダンベル何キロ持てる？】奏流院朱美は筋肉フェチかわいい
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1562169344/

【ダンベル何キロ持てる？】上原彩也香はボクサーかわいい
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1562782289/

【ダンベル何キロ持てる？】立花里美は有名コスプレイヤーかわいい
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1563378486/

【ダンベル何キロ持てる？】ジーナ・ボイドはハラショーかわいい
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1565631695/

【ダンベル何キロ持てる？】街雄鳴造は爽やかイケメンのマッチョ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anichara2/1564502622/

2019/08/30(金) 13:51:12.75

■関連スレ
[漫画板]
「ひびき」ダンベル何キロ持てる？「ヤバ子」
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/comic/1562868131/

[ウエイトトレーニング板]
筋トレアニメ【ダンベル何キロ持てる？】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562567336/

2019/08/30(金) 13:51:51.37

2019/08/30(金) 13:56:13.46

>>2-7
テンプレサンクス

2019/08/30(金) 13:59:59.78

>>1乙

2019/08/30(金) 14:12:35.47

>>1
乙れてるよ！乙れてるよ！ナイス乙！

2019/08/30(金) 15:45:25.41

>>1
　　　　　　　_,,,
　　　　　 _/::o・ァ　　おﾁｭﾝ
　　　　∈ミ;;;ノ,ノ
　　　　　　ヽヽ
　　　　’’’””””

2019/08/30(金) 15:57:09.29

アニメ見て筋トレ始めて1ヶ月半経つ
相談に来るのが遅すぎるけど自分のトレーニング量が足りてるか分からない
29歳身長168cm体重75kg体脂肪率25%のデスクワークでお腹ボーン
目標は数ヶ月で筋肉つけてから有酸素運動でお腹引っ込める

準備運動にエアロバイク20分してから
上半身
ダンベルカール、キックバック、テイトプレス、ダンベルフライ、各10回3セット

下半身
レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、各15回3セット
エアロバイク高負荷で10-15分

腹筋
シットアップをやり方変えつつ10回3セットを3-4種類
サイドベント左右各10回3セット

準備運動+上半身or下半身or腹筋でやっててそれで丁度45分-1時間ぐらいなんだが
足りない不安と腹筋を集中させたいと思い
準備運動+腹筋+上半身or下半身にしようと思ってる
そもそもアニメで紹介されたのを採用しながらだからこの内容であってるかもわかってない

2019/08/30(金) 16:00:54.67

最近プロテインも買ってザバスアクアを500mlにスプーン3杯で飲んでる
プロテイン飲む以上半端なトレーニングはできないから相談しに来た
だんだんアニメより筋トレ自体が楽しくなってきたわ

2019/08/30(金) 16:07:44.53

ダンベルでネタバレされても腹筋は割れませんｗ

2019/08/30(金) 16:08:59.01

やっぱり街雄さんの出番多い方が面白いわ

2019/08/30(金) 16:10:22.27

『ダンベル何キロ持てる？』第10話予告【WEB限定】
「クリスマスはお好き？」

https:// youtu.be/sDY0Bhs1y14

お待ちかねの朱美回ですぞー

2019/08/30(金) 16:13:14.01

>>16
朱美回だってー？と思って見てみたら街雄さんとデートしとるやないかー！
お似合いだよちくしょう…

2019/08/30(金) 16:18:20.15

♪　∧,＿∧
　　 ( ･ω･ ) ))
　(( (　つヽつ、　　♪ おーねがいマッソルめっちゃもてたいなら♪
　　　〉　　　)　))♪
　　（__ノ^(＿)
♪
　　　∧＿∧　　　♪
　　（´・ω・｀∩ Uh-!
　　　o　　　,ﾉ
　　　Ｏ＿　.ﾉ
♪　　　 (ノ

　　　∧＿∧　♪
　　 ∩・ω・｀） Ha-!
　　 |　　 ⊂ﾉ
　　｜　　 _⊃　　♪
　　し ⌒

　　　　　　　筋肉にお願い♪
　　(´・ω・｀)∩　ﾎﾟｰﾝ
　　 /　　 ⌒ヽ　　
　　（人＿__つ_つ

2019/08/30(金) 16:20:35.81

>>16
60分18000円の制服cake横ピース回だろ
正直、興奮すんべ。

2019/08/30(金) 16:27:59.20

>>12
とりあえずは負荷かな。
本当に10回ぎりぎりの重量だと3セットは難しいはず。最終セットも10回イケるなら重量上げよう。
あと毎回全身じゃなく、「今日は上半身(＋腹筋）」「明日下半身(＋腹筋）」と分けた方がいいと思う。
上半身→下半身→休息日、みたいな感じで。
これだと筋肉痛の影響も上手く避けられる。
でも一番大切なのは、「見た目が変わったかどうか？」だよな。
1.5か月ちゃんとやってたなら多少なりとも変化は出てきそうだが。

2019/08/30(金) 16:35:30.11

もうクリスマス回やるんか
わたてんの時も思ったけど、動画工房は原作のタイムラインをダイナミックに組み替えて再構成する好きなのかな

2019/08/30(金) 16:43:30.55

>>20
やっぱ負荷が重要なのか・・・回数はこのままに、3セット目がギリギリになるようにやればいいんだな
もう少し負荷を上げてみるよ

お腹に関しては写真撮ってるけどほとんど変化がない
脱力して息を吸って腹が膨らんだタイミングで撮影してる
腕と足はそもそも比較してなかったから分からない、目標はお腹を引っこめるだから、ちょっと後悔

https://i.imgur.com/r1Ae0Hn.jpg
https://i.imgur.com/TfJx6YT.jpg

2019/08/30(金) 16:44:50.18

8話と9話以外はほぼ1巻から3巻までの原作通りの順番だよ

2019/08/30(金) 16:48:59.92

>>22
野郎の裸見たくないのでこっちでやって

[ウエイトトレーニング板]
筋トレアニメ【ダンベル何キロ持てる？】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562567336/

2019/08/30(金) 16:54:50.34

>>24
すまんありがとう

>>22
グロ

2019/08/30(金) 16:55:27.35

お願いマッスル中国版が秀逸すぎる
楽しさにつられてこっちまで楽しくなってくるw

2019/08/30(金) 16:57:53.42

あけみと街雄ならお似合いかも

2019/08/30(金) 17:03:02.42

>>27
ベッドで筋肉を一つ一つ確認し合う仲
「左大胸筋上部にいつものハリがありませんわ！」
「大変だ！今すぐトレーニング、そしてプロテインだ！」

2019/08/30(金) 17:04:08.76

まちおさんって性欲なさそう

2019/08/30(金) 17:04:15.44

>>27
街雄に平伏してたマッチョ達じゃ朱美は物足りないだろうな

2019/08/30(金) 17:04:55.41

ドゲちゃんが言う「ゲイシャガール」は、「美人さんたち」みたいな意味かな

2019/08/30(金) 17:08:42.84

>>22
なんで微妙におっきしてるん？珍トレ？

2019/08/30(金) 17:11:14.01

>>31
多分、大和撫子と取り違えてるんだとおもう

2019/08/30(金) 17:13:05.02

>>29
胸みてもその下の大胸筋
腰回り見ても大臀筋とかインナーマッスルとか見てる透視モード
美女が美しい骨格標本に見える？
朱美eyeも同じか

2019/08/30(金) 17:14:49.31

デビルeyeみたいに言うなｗ

2019/08/30(金) 17:15:27.98

>>22
・エアロバイク不要、その分前後にストレッチ
・全部で1時間もあれば十分
・筋トレで腹は凹まない。それは食事管理と有酸素の担当
以上

2019/08/30(金) 17:17:13.05

>>22
スクワット二万回だ

2019/08/30(金) 17:17:21.96

>>34>>29
つーか、体形と性欲が結びつかないだけじゃね？
別の要素にムラっとくるのかもしれんぞ、なにかはわからんが

2019/08/30(金) 17:18:48.32

>>36
ところで、有酸素運動で脂肪燃焼負荷と心肺トレーニング負荷、脂肪がへるのは同じ時間なら後者でいい？

2019/08/30(金) 17:20:36.42

>>38
まあ美女がいつも寄ってくるイケメンはあえて女性を求めないかもね。
飢餓モードが必要か？

2019/08/30(金) 17:21:53.32

ボディビルダーって体型と比較するせいかtnk小さいイメージがある

2019/08/30(金) 17:22:46.39

tnkはビルドアップできないからな

2019/08/30(金) 17:27:49.88

>>12
バイシクルクランチ４０回は？楽しいよ？

2019/08/30(金) 17:28:24.86

>>36
筋トレせず筋肉量が少ない状態で有酸素運動をいきなりやっても効果が薄いってやってたから始めたんだが

2019/08/30(金) 17:29:49.82

>>22
バイシクルクランチ４０×６セットやろうぜ！

2019/08/30(金) 17:31:25.36

OPほんと神ってるな

2019/08/30(金) 17:33:23.45

>>44
いや、だから筋トレやってるうちは腹がひっこむかどうかなんて考えるなってことよ
筋トレは筋肉付けるため、イコール体重は増える
>>12で自分で言ってるじゃん、筋肉付けてから有酸素へ移行、腹はその時考えればいい

2019/08/30(金) 17:33:56.27

街緒さんの月給はいくらなんだろうか

2019/08/30(金) 17:34:11.53

>>44
肉が増えれば基礎代謝上げに効くから筋トレ意味がありますお

でかい筋肉だけでイイ気もするし
インナーﾏｯｿｰもやっておくとかお好みだね

2019/08/30(金) 17:34:21.28

>>44
体力なく筋肉量が少ない間は、有酸素運動も筋トレになっちゃうよ
両方並行してやっていいと思う。

2019/08/30(金) 17:35:18.65

>>44
うちのジムならまあ有名なところだからレッスンでHIITやってるからそういうところとかマシーン多いところでやると効率上がるよ
長い目で見てやるといいよ食事に関してはストレス貯めるまでやっちゃうと駄目だよ

2019/08/30(金) 17:36:16.03

>>48
ジムトレだけじゃ食っていけないだろうな
ヤヴァいサブビジネスやってると妄想

2019/08/30(金) 17:37:15.98

>>52
一番いいのはスポーツ選手とか芸能人とかのお抱えトレーナーになることかな

2019/08/30(金) 17:38:34.21

結構街雄さん目当ての客がいるのにたいしてもらってなさそうだな

2019/08/30(金) 17:39:22.79

食事とかは炭水化物少し減らしてかわりに肉だサラダだっていうの少し意識するとか軽いのでもいいと思う
炭水化物減らして肉やサラダみたいなので満腹になろうとすると結構量がいるのがわかるよ

2019/08/30(金) 17:42:18.02

毎回破れるジャージは経費ではないんだろうな
ジャージ代もばかにならん

2019/08/30(金) 18:00:46.02

増量ねらうなら炭水化物減らすんじゃなくてタンパク質を増やす意識てないと。

2019/08/30(金) 18:17:27.83

街雄さんってビルダー大会の優勝賞金ですげー金持ってそうだけどな

2019/08/30(金) 18:19:11.22

OP演出の大隈孝晴に惚れた

2019/08/30(金) 18:20:02.19

いままで街雄がジャージ破裂させても無反応
だったのになんで朱美は思い出したように
アへってるの？
ホントぞんざいな扱いだな。

2019/08/30(金) 18:20:02.26

>>52
ケンガンと同じ世界だとあり得なくはなさそうなんだよなぁ

2019/08/30(金) 18:20:02.89

裏でケンガン仕合でてんな

2019/08/30(金) 18:21:17.14

>>44
筋トレはひとまずお休みして有酸素をガッツリやり込んだほうが良いと思うなぁ
有酸素運動が有酸素運動として出来るようになってからだと体幹がある程度鍛えれられるから、
それから先はいろんな運動ができるようになる。
もちろんサッカーみたいな競技もね。
体幹が弱いときに筋トレをしても変なフォームの癖が付いて、ヘルニアとか腱鞘炎とか良くないものにつながるし。
片足立ちして5分くらいずっと立ってられるくらいの筋肉は欲しい。
立った状態でどこにも寄りかかったり触ったりせせず、ゆっくり靴下を履く練習してみるのもバランス感覚を見るのに役に立つよ

2019/08/30(金) 18:21:32.53

>>60
街雄
「普段の肉厚なんてたかが知れたもの・・・・ビルダーたちは戦闘時に肉厚を増幅し一気に爆発させるんだ」

2019/08/30(金) 18:22:37.17

っていうか原作でもそうだけど朱美も話が進むにつれてただ筋肉マニアからどんどん病的に症状が悪化していってるからね

2019/08/30(金) 18:25:34.38

街雄「胸筋が何かを告げている？」
朱美「胸筋が何かを告げているわ！」
ここ二人で同じセリフ必要？
街雄が無言で戦慄してて朱美が解説でよかったんじゃ・・・

2019/08/30(金) 18:25:45.71

俺は毎回最初にチンニングとディップス3セットずつやる
ほどよく疲労したところでダンベル種目やって余力があれば最後にグリップ変えてまたチンニング

2019/08/30(金) 18:31:17.74

>>67
俺は宅トレチンニングスタンドがメインだから
チンニング2種やってダンベルでサイドレイズを10回3セット
次の日は
チンニングスタンドでディップスと腹筋10回3セット
これを一週間交互にやって休息日一日

スクワットとプランクは毎日　

こんなんだから一日の筋トレ時間って20分もないわ

2019/08/30(金) 18:36:22.66

今日もよく動いたわ、夜に人とあって思いっきり飲み食いだからチートデー。
ほんまこんな日なかったらやってられんよ