スクワットと腹筋がメインで、どちらも回数を多くというよりゆっくりした動きでやってるよ
きついと思う箇所で腹式呼吸をしながら１０秒くらい止めるというのを繰り返し
腹筋だと頭を１０cmくらい上げるだけ、おへそを見るくらいの高さね
慣れない内はこれでも結構大変だけど、私は下腹がほっそりしてきた
あとはテレビを立って見ながら、椅子の背もたれに手を置いて片足ずつ上げ下げとか
腕を左右に捻って真横に上げる（普通に上げるんじゃなく、手のひらを上に向けて前方に小指が来るように）
やってるのはこれくらいかな、続けてたら最初は苦しかった腹筋もそう苦じゃなくなってきたよ