>>855
> ゆるスクワット、教わったけど膝にきちゃって…

ゆるスクワットですか？
運動強度強めでしょうか？

>>857
>スクワットは無理しない程度にやってたら、歩ける距離が増えた

差し支えなければ
どの本かDVDを参考にされていらっしゃるのか
教えて頂けませんでしょうか？