トップページ⇒wmotenai
1001コメント403KB

【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 5

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/09/09(火) 14:27:21.11ID:PwsHqKwJ
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ
敷居が高い巨体の皆さん、励ましあいながらこのスレ卒業目指して
各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで。レスを返す人も荒らしなので無視推奨。
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止。痩せようスレへどうぞ。
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう。

・次スレは>>980で立ててください。

前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 4
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1383657023/
0525彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/15(土) 19:55:15.05ID:TdpZCsQf
>>524
統計とった平均ならそれの倍はカロリー摂取してたよ。
そもそもサラダや春雨スープ選択する人はほぼ100％体型気にしてる人
普通に暮らしてて太らない一般的な人はもっとカロリー取ってる
ただデブより圧倒的に間食が少ないって感じだった
まぁ数年前のデータだけど

とにかくデブは無意識のカロリー摂取が多い
ご飯で節制してみせても完食でお釣りが来ちゃう
（本人は摘まみ食いの自覚がない）大抵はこれで痩せない
間食もメニューの選び方も。自分省みて思い知ったけどｗ
0526彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/15(土) 21:02:56.81ID:V+wDfC+O
サラダはドレッシング掛けすぎ注意。
おかずと交互にごはん食べると量が進んじゃうから、野菜、肉、主食の順番で食べて、夕飯は主食抜いてるよ。大分炭水化物の量が減った。

今何とか150/62まで来たからもう少し。この背だとジーンズ選ぶ時に裾上げ頼むのはしょうがないんだけど、せめてウエストが大丈夫でも太股が入らないとか、その逆とかで困らないぐらいになりたい…
0527彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/15(土) 22:52:01.32ID:wesY/N+C
>>515
普通の食事ではないんだけど飲み会に行った時
・痩せてる人の注文
→サラダ
→漬物とか枝豆とか軽く摘めるもの
→豆腐

・私を含む太い人の注文
→から揚げ
→ソーセージ、ステーキ等の肉系
→チャーハン、ヤキソバ等の炭水化物系
→フライドポテト
→デザート

てな具合ですよ
0528彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/15(土) 23:20:50.69ID:NEUx5Nq7
太い人の注文＋とりあえず生！おかわりー
で、次は日本酒冷やで、おかわりー、旨い、おかわりー
はあ食った酔った寝るーみたいな生活を止めて3ヶ月
12kg痩せて効果は出てるw
0529彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 01:53:45.80ID:j5T/mDzF
人間らしくなったね
0530彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 05:37:00.58ID:jENjVBb4
スリム美人の真似したら～の漫画読んで私もやっと自分が食べ過ぎだと気付いたw
友達がスリムだけど多分胃下垂で私と同じような食生活だったからなんで私だけ…って思ってたけど彼女は特殊な例だったんだと…
0531彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 07:46:13.14ID:pMDxlLMd
食事制限しても全然痩せない
0532彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 08:50:36.45ID:Wr1LLRvC
>>531
どんな制限してるのか書いてみればアドバイス貰えるかもよ？
0533彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 13:56:49.56ID:AU884Fna
>>531
ほんこれ
まぁ実際は節制してるようでちょこちょこ食べてるのが
原因なんだけどね。。。
自分は3日節制して毎日3割減の食事してても、後の1日で
我慢できずにドカ食いして1.5倍接種したらプラマイゼロｗ
まぁ増えはしないけど、結局食べてるんだよね。
あと加齢で代謝が落ちてるから全然減らなくなった
前は同じ減量でするする落ちたのに。

でもデブはまだまだ卒業は遠そうだけど、
脱喪できそうな状況になっているのでそっちは頑張ります
0534彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 14:09:16.62ID:56cwxG9A
痩せるには食事制限しかないよ
ボディライン作るには運動必要だけどね
あとお腹ポッコリの人は有酸素運動必須
0535彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 19:42:07.03ID:JZSffjEW
>>530
うちの妹も胃下垂で少食
子供の頃は胃下垂って分からなくておかずを残すから母親に怒られていた
今は私がいつまでもガツガツ食べて太りまくりで私が怒られている
0536彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 20:45:17.85ID:D7BUEUwU
>>533
> でもデブはまだまだ卒業は遠そうだけど、
> 脱喪できそうな状況になっているのでそっちは頑張ります

この板では書くのははばかられますが
けこーんして子供産んだ友達はみんなおでぶさんというかおばさんになっている
巨デブorスリムな喪女とリア充のおばさん
究極の選択だわ
0537彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 21:03:01.30ID:UKthYVhf
運動は嫌、食事制限も嫌、我慢も嫌
http://livedoor.4.blogimg.jp/dqnplus/imgs/0/5/056a680a.jpg
0538彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 21:07:45.08ID:jqdH+dha
わぁ
0539彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 21:18:20.16ID:UKthYVhf
授業を聞いているのに成績が全然上がらない
まあ実際はちょこちょこ寝ている
自主的に勉強しないのが原因なんだけどね。。


-ｱﾙﾌｧﾍﾞｯﾄが分からない早稲田志望の予備校生
0540彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/16(日) 23:08:56.95ID:E7T8rUs/
1週間かけてやせた1kgが土日で戻った
の、くりかえし
土日に食べずに済むように何か始めようかな、習い事とか
0541彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/17(月) 01:35:51.99ID:EOUR4256
正月怖い…今までの努力とプール代が無駄になるのは絶対嫌だ…
0542彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/17(月) 13:56:08.79ID:454W/Ms1
肥満で病気を引き起こして好きな食べ物を食べられなくなるのは嫌だからダイエットするわ……
そういうのになっても絶対我慢できないだろうし
0543彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/17(月) 17:00:32.29ID:ivj+CYc5
置き換えダイエットって高いけど、ダイショーの春雨スープなら安い！
と言うわけで、昨日2袋買ってきた。
夜、お腹空いてたら春雨スープともずく酢くらいにしておく。
朝に割とがっつり食うので、昼はお腹空かずに軽め。
痩せてきたら歩くのが楽になった。回数は少ないけど（老人レベルw）
スクワットも毎日やってたら膝周りの筋肉がついてきたのかもしれない。
徐々に運動もレベルを上げていきたい。
膝体操も始めたいし、夢はジリアンで引き締めたい。
0544彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/17(月) 23:40:06.69ID:eydCnmVl
私も置き換えダイエットのつもりで、生協のインスタントスープ飲んでる
物足りなくなるから何か歯ごたえあったほうがいいかなーと思って、大根サラダ作ってるよ

スライサーで作るとキレイなんだけど、あえてすごい厚切りにしてボリボリ食べられるようにしてるww
ドレッシングは、ノンオイル中華・カロリーハーフごま・めんつゆ＆かつお節
0545彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/18(火) 00:51:36.36ID:2g0xNCbI
週2回のジムと食事管理で痩せてたのに仕事が多忙で全てがグダグダだわ
食べてないから増えてはいないけど気が緩んだときに暴食してリバってしまいそうでこわい…
運動はともかくとして、ちゃちゃっと作れて栄養とれるものってないかなあ
0546彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/18(火) 01:35:28.48ID:JtS0oBA4
>>545
ダイエットの時に和食中心（魚・豆腐・納豆・ごはん・味噌汁・温野菜・おひたし・野菜ジュース）に変えて
パン食と揚げ物を排除したら、28kg落ちた後に
スレタイ90～93をいったりきたり。
それ以上太りもしないけど痩せもしない状態が続いてます。

朝ご飯は納豆と味噌汁・ごはん・焼き魚・野菜ジュースでお手軽に。
昼ご飯はコンビニおにぎりと野菜ジュースと春雨スープ。
夕ご飯は、鍋と豆腐とささみと納豆。

運動すると痩せると思うけど、膝と腰が悪いので、
膝体操とスロトレする積もりです。
有酸素はまだ早いと思う。
0547彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/18(火) 01:45:13.49ID:cu3cmi+e
エアロバイクついに購入！
食事制限もしつつ
キコキコ漕いでます
膝は痛くないけどケツが痛い
自重が膝でなく尻に全部のしかかる感じ
サドルクッションカバー買ってはめたけど
それを凌駕する重みなのか本当にケツ痛い
0548彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/18(火) 09:32:39.69ID:muXUUF9Z
>>547
私もエアロバイクしてるとお尻痛い
座布団重ねて漕いでる

姿勢が悪いとか、サドルの位置が高いとか、色々理由はあるらしいけど、やっぱり体重がかかると痛いよね
0549彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/18(火) 12:30:37.24ID:cu3cmi+e
>>548
正しい姿勢とサドルの位置はネットで確認して
ベストポジション(多分)と姿勢でしてる(つもり)なんだけど
やっぱり尻は痛いw
どう考えても体重なんだろうなーと思ってる
頑張って痩せよう
お互い頑張ろうねー！
0550彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/18(火) 16:50:30.84ID:nA+sjIWj
正しいポジションは腕とペダルで殆ど体重支えるんだけど
エアロバイクだとそこまで前傾にならないよね
あと、ペダルは土踏まずしゃなく親指の付け根あたりで踏むのよ
0551彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/18(火) 17:38:44.04ID:cu3cmi+e
親指の付け根…
正しい姿勢とペダル高さはネットで確認したんだけど違うのかな…
url貼って確認してもらおうかと一瞬思ったけど
姿勢はつべだしペダルは個人ブログなんで流石に2ちゃんに晒せない事に気がついた
とりあえずもう少し姿勢やペダルについて探してみるね
>>550
ありがとう
0552彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/18(火) 18:01:55.45ID:cu3cmi+e
ペダル高さじゃない
サドル高さだ
やだ恥ずかしい
0553彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/18(火) 21:41:15.66ID:qGm3IMOz
わたしは慣れるまで使い古しの腰当てクッションをサドルに紐でくくりつけてたよ
しかも畳むとクッション性高まるからふつうのサドルカバーよりずっと尻に優しいです
0554彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/18(火) 22:01:50.70ID:68/vaQLD
ちょうど1年前の健康診断で165cm78kg体脂肪率38%
今日の測定で68㎏体脂肪率32%になりました＠30歳

したことは、
・週2回1.5～2時間の有酸素運動
・今年の6月から夕食時の炭水化物抜き（我慢ができそうな時は夕食もとらない）
心掛けたことは、
・万歩計をつけて、外出時はなるべく歩く
・早起きできる日はNHKラジオ体操
です

これからももうちょっと頑張ります
0555彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/19(水) 02:49:13.02ID:AQy4v1N3
>>554
すばらしい！おめでとうございます。
ぜひ後に続きたいものだ。
0556彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/19(水) 20:52:06.64ID:D9HdU+5f
>>554
おめでとう！長期的に頑張ったんだね、見習いたいなぁ
目標までお互いがんばろう

体重はほぼ減ってないのにパンツの太もも部分がかなり緩くなってきた
脂肪が少し減って筋肉がついたんだろうか
９０超えの巨だから脂肪が減る前に筋肉質になるのはバランス悪くなりそうで嫌だな
0557彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/19(水) 23:40:41.63ID:i5284qjB
>>556
筋肉質になる心配する必要なし！
ダイエットだと現状の筋肉量を維持出来れば大成功とされているから杞憂

ホルモンの関係で女だと筋肉をまずつけられない
ハイカロリーでタンパク質を大量に取って一日6回くらい食事しながら
トレーニングしないとムキムキになれないからご安心ください
0558彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 02:31:21.57ID:+NGXdSop
スレ乱立ですごいことになってるな…
0559彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 06:56:26.32ID:KkEuqG/Q
１５９ｃｍ８５キロ　太ってからひきこもり
ダイエットのためにも外に出るようになりたいけどこの体系で美容院に行くことすら怖い。
みんなは美容院行くのは平気？
Farfaみたいなデブなりのおしゃれして外に出て遊んだ方がひきこもってるよりもずっと痩せやすいんじゃないかって最近思うようになってきたけど勇気が出ない・・。
0560彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 07:32:17.06ID:xU3vukgA
>>559
158cm、MAX90kgの時でも普通に２～３ヶ月置きくらいに行ってた、夏場は汗の問題で頻度開くけどやっぱり巨で身なりも適当にしたら不潔感あるかなと思って…
男性美容師さんだけど、この前行ったら痩せましたね！頑張ってるの分かる！とベタ誉めしてもらってモチベ上がったよｗｗ
0561彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 07:37:49.95ID:KkEuqG/Q
>>560
そういうモチベ上がるきっかけがひきこもりだと０だよね
だから暗いデブじゃなくて明るいデブになった方がいいよなって最近思う
ありがとう、少し行く勇気出た
0562彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 08:24:32.57ID:svEXp6yU
デブが恥ずかしくてひきこもりになるってすごく分かる
でもひきこもってると自分でも気づかないうちにどんどん体重増えて
ある時鏡を見て醜すぎる自分に唖然としたよ
外出ないとダメだね体重もだけど精神的にも
美容院は客商売だからバカにされることもないし一歩出てみるのもいいよね
痩せたらおしゃれの幅も広がるしお互いがんばりましょう
0563彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 08:58:43.02ID:6Ztm1HWO
144、55です

Wiifit(初代)を、今更ながら始めてみた
服は2桁号だし、ユニクロで服を買う時にLばかりで切ない
チビだから袖が余るし

同じぐらいの身長で、35キロの友達がいるけど、流石にそこまでは減らさなくていいので、適度なむちむち感が残るくらいまで落としたいな

まずは、太る前のベスト体重48目指して頑張る！
それでも(身長的には)重いけど
0564彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 17:08:16.05ID:+NGXdSop
上半身は3Lを余裕を持って着られるようになった。
が、下半身、特に腹がやばい。
ベルメゾンのパギンス5Lだとちょっと緩くて
4Lだとちょっとパツパツ。
やっぱこの肉エプロンが邪魔なんだよな。
太ももの後ろもセルライトでぼこぼこしてる。
160/102→160/88。もっと頑張ろう。
0565彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 18:00:21.88ID:8mgC1+UR
私も太もものセルライトは目を背けたくなるひどさ
0566彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 18:07:30.65ID:OZMpUlnq
＞160/102
彦摩呂wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0567彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 18:10:53.69ID:OZMpUlnq
前々から思ってたけど、巨デブスレで職業聞いても
誰も答えなかったんだけどやっぱり無職だったんだねｗ
5L、6L、7Lとか尋常なｻｲｽﾞじゃないものｗ
0568彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 18:16:45.98ID:f5S+LVWt
>>559
153cm/90kgだけど2～3ヵ月に1度は行くようにしてる

もし行ける距離にあるなら、思い切ってヘアスタイル雑誌とかのメインページに出てるようなヘアサロンに行ってみて欲しい
そういうとこは予約の電話の段階からすごくすごく丁寧だし感じ良い
私のような球体デブでも小馬鹿にすることなく綺麗な髪型にしてくれたよ
いい意味で意識高い系だから、カラーやパーマの途中で渡してくる雑誌も写真集とかだし毎回ホッとするww
逆にこれまで行った複数の普通の店はやっぱり接客が酷かったんだなと思った
0569彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 18:43:39.16ID:/nab89KY
みんなお洒落さんだな、美容院はお金ケチって半年に一回ぐらいしか行かないや
近所の美容院では、担当者が椅子の調節するの四苦八苦しながら従業員と顔を見合わせて含み笑いされた
重すぎて椅子が上がらないのがおかしかったんだろけど笑うなクソと思ってそこはもう行ってない

>>557
ダラダラした生活切り替えて運動するようになったから少し心配だった
といってもウォーキングとストレッチと気づいたら体を動かすようするくらいｗ
思う存分ダイエットに励むよ、ありがとう
0570彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 20:05:08.02ID:gWUL4Lbe
側にいる人はダイエットに協力しなくてもいいから、口出さないようにしてほしい。
自分だって最初は食事療法でやせた口なのに、人のこととやかく言える権利ないよ…

愚痴ってゴメン。
なかなか90切れない…手強いけどがんばろう。
0571彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 21:02:50.86ID:N6hBo3z4
お弁当を野菜中心にしてみたよー
いつも冷凍のからあげとコロッケ入れてたんだけど、あんなの箸で１はさみ、そして３口で食べてしまう…
早食いは肥満のもとなんだよねorz
きんぴら自作してシリコンカップに入れてみた
細切りゴボウや人参を１本ずつひたすらポリポリ食べてると、時間かけてよく噛んで…という理想の食事に近づけた感じがするよ
タンパク質は卵焼きのみで、しばらく頑張ってみる
0572彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 22:29:33.81ID:+NGXdSop
ぐぐってみたら彦摩呂は公称172/103らしい。
身長160の自分はあれをもっとふくらませた感じか。
なんか自分を客観視できたわw。ついでにモチベも上がったった。
0573彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 22:37:06.53ID:M2AeBWFd
彦磨呂はそこからさらに20キロ近く太ってると思った
なんか医療系の番組でそんなこと言ってた気がする
睡眠時無呼吸症候群になってる彦磨呂の顔がパンパンというか
頬から顎の肉に首潰されてるのみて、自分の死を感じた
よし細菌だれ気味だったけど頑張ろう
スレタイ公式80をまず切らねば…

そしてまさに半年ぶりに美容院行くんだけど憂鬱だ
そろそろ美容院ジプシーから脱出したい
0574彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/20(木) 23:30:51.87ID:OGdkiBHu
>>572
私彦摩呂よりデブだわ…
0575彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/21(金) 01:20:51.97ID:XzK4mgxN
168/90
美容室は1人でやってる完全貸し切りのお店に通ってる。
調理師免許もはあるし、見ただけで大体のカロリー計算も出来るんだけど、実際自分が食べているものは計算したくないわ…。
0576彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/21(金) 02:38:34.88ID:amVpVvnQ
美容院で髪の毛洗って貰う時
寝転がると首の上に肉の段ができてかなり苦しい
そしてそのせいで美容師さんも結構苦労して洗ってるような気がする
0577彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/21(金) 02:49:32.77ID:S0HhcaA5
首の肉わかるｗｗあと顔に被せられるのがガーゼの時はすぐズレる
0578彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/21(金) 07:40:58.88ID:YaVUC4uz
肥満は認知能力を低下させる？

　体重が増えるほど、脳が収縮する可能性がある。60代を対象とした8年におよぶ最新の研究から、肥満体の被験者では、
大脳辺縁系の一部である海馬が1年で2％近く収縮していることが明らかになった。その収縮率はアルツハイマー病に匹敵する。

　標準体重の被験者では、記憶を司る海馬の収縮率が肥満体の被験者のおよそ半分。11月18日、首都ワシントンD.C.で
開かれた北米神経科学学会の記者会見で研究結果が発表された。

　これまでの体重と脳に関する研究のほとんどは中年層を対象にしてきたと、キャンベラにあるオーストラリア国立大学の
神経科学者で研究の共著者、ニコラス・チェルビン（Nicolas Cherbuin）氏は語る。

　今回の参加者は実験開始時点で60～64歳と、高齢者の肥満と認知能力低下の関連性を裏付ける証拠を提供した。
年をとるほど肥満になりやすいアメリカ人にとって、冷静に受け止めなければならないニュースである。

「年をとり退職したから関係ないと思うかもしれないが、安心してはいられない」とチェルビン氏は言う。

◆ウエストが太くなると、海馬は細くなる

　チェルビン氏と同僚らは、磁気共鳴画像法（MRI）を使って60代のボランティア400人の脳を調査した。実験当初から
肥満の被験者の海馬は、標準体重を少し超えた被験者のものより小さかった。（米国疾病予防管理センター（CDC）の
指標では、身長175センチで体重が77～92キロあれば太り過ぎ、92キロを超えると肥満と見なされる）。

　また、肥満の被験者の海馬が最初から小さかっただけでなく、細身の被験者よりも速く収縮していくことが明らかになった。
その収縮率は、記憶喪失や気分変動、集中力と意思決定力の低下につながるとチェルビン氏は推測する。

以下ソース
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20141120003
0579彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/21(金) 18:06:17.66ID:ZIslZOj7
>>572
マジかよ…
0580彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/21(金) 18:14:20.30ID:sBdKtOMC
彦摩呂と比べなくても十分デブだろｗ
気づかなかったの？ｗ
0581彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/21(金) 18:31:53.97ID:HWVqDqim
カツ丼まだ生きてたのか。相変わらずレスから加齢臭漂うゴミ婆だな


関係ないけど彦麿の名前見ると氷川きよしの騒動の時のとばっちりを思い出す
0582彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/21(金) 22:50:58.78ID:sBdKtOMC
激痩せ
http://from4050.jp/wp/wp-content/uploads/2014/05/Img_20140521_224140.bmp
0583彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/21(金) 23:30:01.84ID:S0HhcaA5
今月頭はスレタイ83だったけど、85まできた。あと5！年内は無理かな
0584彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 00:08:58.58ID:U9NAe/fW
今年の三月は163/80体脂肪率44だった
いまは163/65体脂肪率36

引っ越しと一人暮らしで金欠→食べる量が嫌でもすくなくなり胃がちいさくなった
1ヶ月で2キロほど減ったからこれはいいやとお風呂あがりには20分ストレッチして通学のために自転車往復30分ウォーキング往復40分、それから月に一週間脂肪燃焼スープを飲む……。
そんなことを続けていたら15キロ痩せたよ
以前は弁当2個食いを三食、それにお菓子ばかりで毎日5000kcal近く取ってたし、急激な変化で参考にもならないだろうけど。
ストレッチってやっぱり効くよ
0585彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 00:14:12.98ID:serxXhe6
>163/80体脂肪率44
知り合いのオバさんが心筋梗塞で亡くなった頃
ちょうどこういうｽﾍﾟｯｸでした
0586彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 00:36:12.02ID:2ZBw25XJ
>>578
てかさー
この研究って60才以上対象じゃん
年寄りになれば誰でも認知機能も代謝機能駄々落ちでしょ？
当たり前なことをわざわざなんなのさ
節制しろよ高齢デブ
0587彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 01:07:51.10ID:XFKIaK8A
熱血努力型のタイプＡだと心疾患のリスクが高いっていうし、
結局は自分がいいと思う生き方を選ぶのが一番じゃね
0588彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 01:29:32.46ID:hBbeqrrO
まつこデラが糖尿じゃないの不思議ではありませんか？
0589彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 05:26:08.63ID:1q0MtKrk
>>588
小さい頃からデブいと体がそのように適応するみたい
後内臓の強さも関係するみたいよ
うちの祖母も80歳過ぎてもガッツリピザを食べるような巨デブだったが糖尿病にはならなかった
0590彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 09:29:08.33ID:0UsJN136
糖尿って太ってる人間だけがなるものじゃないんで
0591彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 11:02:03.62ID:AZeiWBde
>>589
私も肥満児から巨デブにクラスチェンジした骨の髄からのデブだが
この間、骨量チェックで同世代の120%を出した
骨も体重に対応してたんだってビックリした

>>590
多くの医師は肥満から糖尿病への危険を提唱してるから
必ずしもイコールで結ばれてないけど、関連付けても良いんじゃないの
0592彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 11:23:37.80ID:MEDArbbm
つい先日、テレビの健康番組で野菜から食べると血糖値の上昇が抑えられると
やってたので、食事は野菜多めで野菜を先に食べるを実践している。
何ヶ月か後には効果も出てくるかな。
0593彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 11:34:24.42ID:PQJCS0zK
周りから見たおまえら
http://i.imgur.com/2FwZYeZ.jpg
http://uchu-cook.up.n.seesaa.net/uchu-cook/image/CAECBBD2B2C3BBBB.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/news4wide/imgs/0/f/0f53589d.jpg
http://i.imgur.com/MrFM6EL.jpg
http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg
http://bbs.innolife.net/bbs2/img/star/3922.jpg
http://www.bridgebabes.com/img/11032310.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3470_1.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3484_1.jpg
http://blog-imgs-43.fc2.com/i/s/i/isingun988/IMGP0080.jpg
http://image.news.livedoor.com/newsimage/a/3/a38e9_249_2014-08-09-103927.jpg
http://i.imgur.com/nXAmd.jpg
http://i.imgur.com/Rt5uNiy.jpg
http://i.imgur.com/zYnTV7T.jpg
0594彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 11:57:55.56ID:MEDArbbm
そうそう、こんな感じだはwww
0595彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 13:38:35.94ID:nPtVfLD3
糖尿はわりと遺伝もある
無い家系は無いんだよなー
そして巨体にならない（なれない）家系もあるという
ｳﾗﾔﾏ
0596彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 19:43:25.42ID:E/vxOUoc
>>592
自分もそれやってるよ
ウォーキング等も併せてやってるし、ご飯の量も減らしてるから
野菜だけの効果かは判らないけど体重は落ちているから続けてる
糖尿病患者の食事療法としても推奨されてるよね、ダイエットにも良いと聞いた
0597彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 20:31:16.86ID:US74s8a8
糖尿は遺伝だ！と言っている人
血糖値あがってからだとまず手遅れだから
すぐに痩せたほうがいいよ

お母さんもデブだったけど糖尿発症してしまって
「薬さえ飲んでいれば大丈夫」と食事療法しなかったから
激やせしちゃった

158cm/66kg→36kg

見た目やばいもん
拒食症と変わらない
あれを見てダイエット決意した

糖尿は遺伝というよりも
「巨デブになるような家庭は食生活にものすごく無頓着で病気になっても変えないくらい」
「糖尿（巨デブ）遺伝というよりも生活習慣病で同じモノを食べているから似たような体型になる」

が正しいと思う

おかげさまで巨デブです
0598彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 20:34:08.21ID:US74s8a8
ごはんを作っている人が栄養とか考えないなら自炊するしかない

自分を守るのは自分だよ

やっとスレタイと同じ90になりました

血糖値は100前後で高めで推移してる
0599彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/22(土) 22:49:17.99ID:52wfBJRE
おおう…うちの母も162/83くらいのデブなんだけど、薬飲みながらだらだらしてる…
長生きしてほしいから若かった頃のちょいぽちゃに戻っていただこう…
そして見た目的に危機感を覚えてもらうべくまずはわたしが痩せよう
0600彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/24(月) 00:00:19.34ID:j5NwAvkC
カーヴィーダンスやってる喪女いませんか？
1週間目だけどつべだけでもう汗だく
0601彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/24(月) 00:19:08.25ID:eS/0ejZi
やってたけど腰を痛めてしまってな
0602彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/25(火) 12:24:30.30ID:1Y2nkZqU
食後のウォーキングのときロングブレスならやってるよ
なんとなく肺活量が増えれば基礎代謝も上がるかと思って
0603彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/26(水) 21:28:34.27ID:TkzrpjTC
160cm79キロになってしまったので明日は断食
明後日から低カロリーで80キロを避ける
0604彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/27(木) 00:43:51.92ID:016gpWew
今スレタイ71だけど来月中にはスレタイ75越えたいな
0605彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/27(木) 14:09:45.93ID:9aI/t8tK
おかもとまりのセミヌード画像みたら、下っ腹がぺったんこなのに驚いたｗ
普通の人はああなんだね。人の裸なんて見ないから、改めて思い知らされた。
0606彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/27(木) 15:53:59.87ID:pTXIKehZ
>>605
>普通の人はああなんだね。人の裸なんて見ないから、改めて思い知らされた。

くびれが存在しているほうが珍しいよ
平均がウエスト63くらいだって
巨デブ脱出できてもくびれは絶対にできないなあと思う
それよりも皮膚がたるむのが恐ろしい
0607彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/27(木) 16:43:19.30ID:ZPZOh6Yl
座るといつも二段腹で立つとくびれみたいなのできるけどこれはただの肉の境目なんだよねぇ
0608彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/27(木) 17:24:28.64ID:XZrpAi26
９０overだけど現時点ですでにお腹弛んでるよ
へこませると余計に弛みが目立つ
もし標準体重まで落ちても皮が余りまくるんだろうな・・・
0609彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/27(木) 17:32:29.18ID:lmaeV+VP
減量スピードが遅いと皮余り大分ましだよ
巨デブなんで全く余らない訳ではないけれど
多くて月4キロペースくらい
0610彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/27(木) 21:17:09.64ID:XZrpAi26
月４か…巨だから頑張れば減りが早くて焦っちゃうんだよね
少しペース落として気長にがんばろうかな

ウォーキングに慣れてきたから軽く走ろうとしたら胸が邪魔で走りづらい
スポブラかフルカップのブラ買ってみよう
0611彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/27(木) 22:09:37.53ID:4k3PluqY
胸ゆらすとたれる原因になるから気にする人は気を付けて
0612彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/27(木) 22:30:21.04ID:Ku1+cWQU
http://pbs.twimg.com/media/B3caZ-9CMAAhYGY.jpg
0613彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/27(木) 23:47:07.88ID:2A8Fpmi1
皆が痩せようと思ったきっかけってなに？
私は昔からデブで若いのに１度も流行りの服を着たことがない、きたいとおもった服を着たことがない事に気づいたとき
0614彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/27(木) 23:56:27.38ID:pTXIKehZ
>>613
命の危険を感じたから、とマジレス

糖尿病の恐れと高脂血症のコンボ
30前なのでかなりショック

運動で痛めた膝もまた悪くして
整形の先生からも痩せなさい！と厳命されたから
0615彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/28(金) 00:22:01.60ID:GTfgmEgy
>>613
友達が続々と妊娠出産しだしたから＠29歳
一方のわたしは肥えすぎて生理が来ないという始末ですよ…
彼女たちみたいな幸せをつかむにはデブのままじゃいけないって
いままで見ないようにしてた鏡と現実に向き合ってる

まあ痩せたところで脱喪できる顔じゃないんだけどね！！
痩せて可愛くなった私って夢でもみないとダイエット耐えられないわ！！
0616彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/28(金) 00:31:26.92ID:2Oc3wVG0
>>613
ネットで出会った友達といつかオフ会したいと思ったから
そういう私はスレタイ89で止まっている
0617彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/28(金) 00:53:47.76ID:J4Lj2ozp
>>613
生きてる内に一度でも普通体型になってみたいから。親恨むの疲れたから。
0618彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/28(金) 01:48:39.60ID:85ouhJ80
>>613
太り過ぎて動くのしんどいのとデブ服は欲しいの少ないしやっと気に入ったのあったと思ったら高かったり…

甘い物と揚げ物は控えられるけど白米が減らせない
野菜でお腹いっぱいにしても白米は別腹って感じで白米食べるまでお腹が落ち着かない
おからやこんにゃくで嵩増ししたら満足できるかな…
0619彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/28(金) 07:53:29.02ID:H7mRFf10
>>613
仕事で制服を着る事になってしまい、私のサイズだけなかった。
接客業で皆と同じ制服着られないのは困ると上司にも注意を受けて
もうこれは本腰入れてダイエットする最後のチャンスかなと思って頑張ってる。

あと痩せている姿を一度で良いから見て見たい。
0620彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/28(金) 08:23:04.23ID:ZYZ1kS7w
>>616
私も同じ理由だ
みんな楽しそうにオフ会してるのに一人だけ参加できないの辛いよね
参加できない言い訳考えるのも疲れたｗ
0621彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/28(金) 08:28:05.32ID:XbD2KF7E
連休に観光地のテーマパークに行ったら、半ば強引に名物のぬいぐるみを
持たせられて、写真撮ってすぐプリントアウトするサービスがあった。
1500円だしまあいっかーと買って、家に戻ってから見たら驚愕。
久々に写真の自分を見たら死にたくなったわ。
ありのままで～いちゃいかんと改めて思った。あと10キロ減量頑張るわ。
0622彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/28(金) 16:33:08.08ID:m4L2eZc9
>>613
ずっと行きたかったバンドのライブチケットが奇跡的に当たったから
ボーカルが今ちょうど摂生してていい機会だから自分も頑張ってライブまでに痩せようと決意
0623彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/28(金) 16:48:40.02ID:RNVBrIsE
オペラ歌手の中島啓江さんが死去、５７歳呼吸不全
スポーツ報知2014年11月28日（金）16:32

女性オペラ歌手の中島啓江さんが、２３日に都内の病院で亡くなった。
２８日に所属事務所からＦＡＸで発表された。享年５７、死因は呼吸不全。
すでに２７日に密葬が行われ、年明けに音楽で偲ぶ会が開催される予定になっている。
　 ..　:..　　　　　 __　　..
　　.　 　 +　　　|: |
　　　　　　　 　 |: |
　　　　　 .(二二Ｘ二二Ｏ
　　　　 　 　　　|: |　　　　..:+　..　　中島啓江　５７歳・脂肪・・
　　　　　∧∧　|: |　　　　　　　　　　君のことは忘れないよ・・・
　　　　 /⌒ヽ),_|; |,_,,
_,_,,_,～（,,　　）;;;;:;:;;;;:::ヽ,、
" 　 ""　"""""""",, ""/;
　""　,,,　　"""　　""／:;;

中島 啓江（なかじま けいこ、1957年11月15日 - 2014年11月23日）は、
日本の女性オペラ歌手。鹿児島県出身。
啓江は「ひろえ」と誤読されることが多いが、本名である。
ピュアハーツ／太田プロダクション（業務提携）所属。
血液型A型。身長165cm、体重160.2kg（2010年4月時）。
0624彼氏いない歴774年＠転載は禁止2014/11/28(金) 16:56:08.58ID:XbD2KF7E
160kgもあったの！？それじゃ長生きできんね。
テレビのダイエット企画に出てたことあったけどたいして痩せてなかったし。
高齢になるとなかなか体重も落ちないし、関節にきてるから運動もハードな
ものは無理だし、糖尿や動脈硬化やら発症するしでマジでやばいわ。
若いうちに痩せておくことは大切だね。とりあえず合掌。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています