ネット長時間やってるなら肛門をきゅっとする運動するといいよ。座ったままでおｋ

　　　　　　　　　　　　　彡'⌒`ミ
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　　　　　　　　　　　　ノ　.　. 　ノ
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　　　　　　　　　　　（　・∀・）　ご一緒に♪
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