BXなマザーで動いてる4.10RにATA133な今時のHDDを繋げてやりたいんですが、
お勧めのI/Fってありますか?

とりあえずpromiseのUltra100でも買っとけばいいか〜と思ってるんですが。
SilliconImage採用I/F+変換UnitがFreeBSDでも全く問題なく動くんだったらこち
らにするんですが。

ICH2採用マザーに買い換えるというのは無しの方向で。