精力材何使ってる？Part10
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0561ビタミン774mg
2018/06/01(金) 15:54:32.89ID:???PC筋でググるといっぱいでてくるよ
尿を途中で止めたり肛門を絞めたりする時に一緒に動く筋肉
5秒力を入れて5秒休むを10セット朝昼晩3回
一週間もやれば効果出てくると思う
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PC筋でググるといっぱいでてくるよ
尿を途中で止めたり肛門を絞めたりする時に一緒に動く筋肉
5秒力を入れて5秒休むを10セット朝昼晩3回
一週間もやれば効果出てくると思う