ADHD対策サプリメント総合スレ12 [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/09/04(月) 19:56:31.49

ADHDの症状改善の一助となるサプリについて語ろう

※前スレ
ADHD対策サプリメント総合スレ11
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1498822310/

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 12:58:38.72

短絡的にプロテインとマルチビタミンミネラルだけにするってのはNG、基本はリアルフードであくまで補助食品
炭水化物足りないと余計頭が動かなくなる
脂質も多いとデブるから抑えたいとこだけど実はホルモンの材料だから体重×1グラム弱は必要
それと国内のマルチビタミンミネラルは割高なのに逆に成分数も量も少なくカバーしきれない

あともう少し細かく言うと
炭水化物でも血糖値の関係で低GIの方が太りにくく、血糖値上昇→バランス取るために急下降→頭が動かなくなる、といった現象も起きにくい
脂質といっても、魚のオメガ3系は脳にも良い、卵の黄身のコリン系も脳に良い、ココナッツオイル等の中鎖脂肪酸は逆に脂肪燃えやすくなる、揚げポテトやマーガリン等のトランス脂肪酸は体に悪いだけ、などピンキリ
というわけで、プロテイン＋サプリ＋あとはテキトーなもの食べてカロリー稼ぐってのはオススメできない
何が低GI値かトランス脂肪酸かは、長くなるから気になったらそこは自分で調べて

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 13:04:23.60

十分長くなってしまったな
結論は、プロテイン＋マルチビタミンミネラル＋あとはテキトーに好きなものでカロリー稼ぐ、ってのは良くないということ
面倒ならこれ以外読み飛ばしてくれ

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 13:08:44.44

>>366
ADHDもASDも本当にバランスの良い「ほどほど」が出来ない人種ではあるよねｗ

ASDは偏食がひどい、気に入ると本当にそれ”だけ”を延々食ってるし
何かが良いらしいと聞くとロクに裏も取らず盲信的になりがち
宇宙食みたいなケミカル食か、異常に偏ったジャンク食か
あるいは極端な自然食という宗教にハマるかのどれかしか無い感じ
まわりがドン引きしたり注意しても「何が悪いの？」って態度で話が通じない

ADHDはとにかく面倒やコツコツを嫌がるから何かと手抜きになりがち
これ一つで全部解決ってやつ無いの？と短絡的に魔法みたいなもんを欲しがる
すぐに分かりやすい結果が出ないとポイ
新しもん好きだから手の出し方にも節操がなかったり、ブームの変遷が速すぎ
欲望にもすぐ負けるから結果として偏りが出やすい

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 13:23:31.81

>>368
ワシも乳酸機とってみたが目立つほどの良い変化がなかったのと
ちょうど真夏に突入して通販で注文しにくくなったので一旦中止
代わりに消化酵素とってるけど明らかに調子いいよ
小食だから量は少ないが、出る時間帯が定まってきて一応毎日催すようになった

これと連動してビタミンB群や子供向け集中力サプリなども摂りだしたけど
頑固に逆転してた睡眠リズムが正常に近づき、日中に集中して動けるようになってる
（そのぶん夜はバタンキューで若干戸惑ってもいるがｗ）
どれが効果的だったのか、あるいは相乗効果なのかわからんけど
うつ向けサプリやオメガ3サプリではここまでの変化はなかったからな

便秘がちの人や食後眠くなりすぎるという人は、
そもそも消化能力自体が低いせい、というのがあるらしい
この場合は消化酵素で補ってやると腸が正常に動いて良いリズムができるという