ADHD対策サプリメント総合スレ12 [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/09/04(月) 19:56:31.49

ADHDの症状改善の一助となるサプリについて語ろう

※前スレ
ADHD対策サプリメント総合スレ11
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1498822310/

**ビタミン774mg** · 2017/09/26(火) 18:42:41.51

発達障害なら意外と無駄に難しいこと勉強してそうだからただの池沼じゃないの？

**279** · 2017/09/26(火) 22:27:12.99

書き方が悪かったか
ADHDは代謝が悪いみたいな話でてたからそれと関係してるのかなと思ったんだが
体弱いんだよね

**ビタミン774mg** · 2017/09/26(火) 22:33:52.35

アレルギーあったり代謝に問題抱えてたり定型より体は弱いと思う
あとメンタルの病気にもかかりやすいからそっちから体弱くもなるだろう
ただとにかく個人差が大きいからな

**ビタミン774mg** · 2017/09/26(火) 23:44:38.96

またオカルトか

**279** · 2017/09/26(火) 23:51:38.35

>>286
なるほど個体差か
アレルギーあるし皮膚、三半規管も弱い、体温調節もうまく出来ない、視力悪い、とにかくすぐに体は弱るな
ストレス耐性も低い

母もADHDなんだが膠原病やら網膜剥離やらヘルニアやら大量に病気抱えてる

**ビタミン774mg** · 2017/09/26(火) 23:56:00.69

すぐ過集中して自分の体のサインに気づかないせいもあると思うよ
今自分は暑いのか寒いのか
喉かわいてるのか腹が減ってるのか
まちがいなく定型より鈍いからな
そっから体が弱ってくのは必然

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 00:00:23.85

冷え性なのもADHDの症状？

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 13:12:53.08

>>290
その短絡思考どうにかしろよ低脳w
ADHD以外にも原因色々あって特定できんだろ

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 15:35:11.89

すぐ煽るのもADHD？

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 16:06:15.61

>>292
スレチ

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 18:27:15.40

ADHDでマッチョな人っているの?
筋肉つけると改善するかなって思って。

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 19:01:28.82

冷え性→ほぼ無くなる、冬はやっぱ寒い
風邪→栄養詳しくなってグルタミン飲んでるとひかなくなる、飲んでないと逆にハードトレーニングの後とか危ない
ADHD→よくわからない、色々なサプリとか詳しくなれば改善するかもしれない
鬱→改善する場合も多い、ノルマこなすまで眠れないみたいな強迫観念ややろうとしてやれなかった時とかに悪く考えないように注意

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 21:21:47.23

脂肪より筋肉の方が圧倒的につきやすい体質してんだけど
筋トレマンドクセなので持ち腐れてるｗ
まあ筋肉はあるに越したことはないよ
最近はヒキりまくっててすごい肉落ちてるけど
とにかくちょっとしたことで疲れやすくて仕方ない
疲れるからあまり動かない→ますます筋肉つかないの悪循環だな

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 21:38:31.49

それADHDに関係あんの？

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 21:50:28.11

緊張するのもADHD？

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 21:53:20.52

スレチおじさん「スレチ」

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 22:02:43.19

何かに集中して他が手につかなくなる…って人はゲームとかネットとかオナニーのオカズ探すより筋トレに熱中した方がいいな
筋トレでADHD治るかはともかく、筋トレ後の脳に血流多く流れてる時は一時的にテキパキと色々片付けられる

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 01:34:35.43

久々にホスファチジルセリン飲んだがやっぱ効果あるなあ
単語がパッと出て来る

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 03:19:30.03

PS飲むと意識が遠のいて眠くなる

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 08:03:11.98

>>300
あと、筋トレでホルモン出してまえむきになるとかそんなんあったよな。

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 08:17:32.89

ホルモンとか言っとけば馬鹿は騙せるからな

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 15:28:58.94

>>283
同感。物事の解釈が平面的過ぎるんだけど、その平面を理解してるっていう事が全てだと思ってしまう節がある。。
発達って食品アレルギーとミネラルバランスのように見てて思うけど。自分が知ってるアスペルガーやADHDの人達はとにかく偏食が多い。過度のファストフード、過度のオーガニックフード。

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 15:40:50.44

俺も魚介類は一切食べない偏食っぷりだから体感がなくともフィッシュオイルは飲まないといけないと考えてる

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 15:44:28.78

最近だと遺伝子検査で食品アレルギーや個人ごとにやっぱ合わない食物とかがあるらしくそういうのもわかるらしい
早く一般化されるといいね

参考:
夏木マリさんがＤＮＡ遺伝子検査！アレルギーや不得意な食物チェック
http://digital-mikhail8.info/dna/

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 16:04:27.71

バランスの良い食事摂れば治るからな
お前らはただの甘え

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 16:17:38.55

発達は精神なんかと比べてそんなに深刻ではないと思うんだよなぁ。アレルゲン特定して、ミネラルバランス整えば過度に執着したり、自分の感情だけで話進めるような事もなくなると思う。
体質やアレルゲン見極められるまでが難しいかもだけど。

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 16:31:32.15

タウリンとDHAとビタミン摂ればよいんだと思う。

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 16:45:25.38

乳酸菌もね

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 17:56:40.25

兎にも角にもまず諸検査

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 17:57:48.12

プロテインこそがADHDを救う最後の切り札

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 17:59:10.47

タンパク質分解吸収がうまくいかねばプロテインも逆効果だと思う。

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 17:59:14.07

プロテインも過剰摂取は腎臓に負担かかるで
胃に石ができた事例すらある

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 18:00:01.42

>>312
つっても気軽にできる検査とか血液検査と簡単なアレルギーテストくらいじゃない
本格的な検査とか普通はできないよ

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 18:01:07.01

>>315
マジか
プロテインめっちゃ覚醒して体がきびきび動くから助かってるけど
過剰ってどれくらいからなんだろ
スポーツやる人みたいには飲まないしその1/6くらいだけど

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 18:04:21.39

>>317
その量じゃ大丈夫だと思う。プロテインというよりアミノ酸の過剰摂取は弊害多そう。

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 18:06:44.93

不足の方が問題起こるからプロテインはガンガン飲むべし

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 18:07:24.62

半分合ってるけどそれだけだと偏る
海外製のコスパ良く高品質なウエイトゲイナーやミールリプレイスメントの方がただのプロテインより色々入っててバランス良い
意識高いマッチョですら食事だけで完璧は難しいものだし

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 18:08:11.42

>>307
遺伝子検査は検査機関によって結果のばらつきが大きかったりして
どこまで信頼して良いか微妙なとこがある
複数の機関で調べたらA社とB社で結果が正反対だったとか
検査項目も何をどこまで調べるかが一定してない
そもそも本当にきちんと検査してるのか？という問題もw
もちろん個人情報やプライバシー漏洩の問題もあるし
ガンなど病気リスクを知ること自体が心理的ストレスになる可能性もある

検査そのもののリスクも十分承知した上で、
あくまで参考程度に留めるのが正しい利用方法と言える

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 18:12:23.55

>>313に便乗したつもりが間にレス増えまくってましたね…
1/6じゃ全然大丈夫というかむしろ足りない
運動してるなら体重×2グラム前後でしてなくてもその半分の体重×1くらいは必要
それは食事と合わせての量なので、食事で足りてればプロテインを無理矢理ガバガバ飲む必要はない
というか可能なら運動した方が良いよ

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 18:16:06.71

蛋白質の吸収率、確かにそれは大事
吸収を良くするために強力わかもと、エビオス、ミヤリサンなどを使っているボディビルダー等も多い
でも飲まなくても体重×1ならまず大丈夫だからしっかり食べた方が良い

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 18:19:25.60

結局ADHDは偏食が原因か
薬に頼ってる奴は馬鹿だなww

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 19:09:10.26

だから原因じゃなくて逆だろっての
何とかならんかその頭悪そうな短絡思考w

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 21:50:58.56

でもお前は社会に役に立たないだろ

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 21:57:01.47

代謝とか消化吸収とかアレルギーの問題は多かれ少なかれあるんやろうね
そこにサプリが効果あったりなかったり
とにかく個人差大きい

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 21:57:54.66

プロテイン1/6なら大丈夫って聞いて安心したわ
その量で相当効くんで当座は少量でいってみる
肉も魚も卵も食べてるけどアミノ酸足りてないんかねえ

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 21:58:07.71

>>326
やめたれｗ

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 22:04:55.38

>>326
やめたれｗ

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 22:56:58.33

>>327
皆、体質がバラバラだからね。同じアプローチしても効果出る人出ない人むしろ体調崩す人、色々出てくると思う。

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:02:30.47

>>328
その量で効能の自覚あるなら変えない方が無難だと思う。なんでも摂り過ぎると身体にとっては良くないし、バランス崩れるしね。アミノ酸足りてないって事はないんじゃないの？
もし不安ならアミノバイタルのようなサプリ買ってきて試し飲みして身体の反応確かめてみたら？

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:14:02.78

>>332
昔からアミノ酸サプリはてきめんに効くんだわ
最近はプロテイン
入れないと一日中だるくてぼーっとして眠いんだよね
てことはもしかしたらタンパク質を食べてもアミノ酸としては体内で使えてないのかもしれないと

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:15:12.80

ニコチンいいわぁ
昔のトロい人やADHDはタバコでシャキッとさせてたんだろうなぁ

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:18:02.79

>>333
元々今の体質的にタンパク質不足しがちなんじゃないの？
胃腸の消化力とかどう？弱い方なんじゃないのかなと思って。

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:18:13.83

>>326
よさぬかｗ

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:19:58.72

>>335
タンパク質は好きだし食べてるつもりなんだけどねえ
消化吸収能力が弱いのかな
ありがとう気を付けて観察してみる

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:25:07.54

プロテインも同じ蛋白質だから
多分量が足りなくて脳まで回ってなかっただけ、もう一杯増やすくらいで丁度良いんじゃない

あとEAAでアミノ酸をバランス良くってのは良いと思うけど、アミノバイタルはボッタ価格に近い
EAAまで買うならバルクスポーツあたりにするかベストはアマゾンやアイハーブで輸入、それが面倒ならプロテインの量さらにもう一杯増やすで十分

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:26:29.22

プロテインはアミノ酸であってタンパク質ではないんじゃ？

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:27:58.09

プロテイン＝蛋白質
蛋白質を小さく分解したもの＝アミノ酸

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:28:25.82

？？？

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:29:17.57

>>340
プロテインてアミノ酸までは分解してないやつなの？
じゃあ粉状になってんのがいいのかな

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:32:25.88

ガイジ多すぎ

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:33:26.52

ガイジスレだからね…

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:35:29.24

コストの面ではプロテインの圧勝
というかEAAはあえてトリプトファン入れてない製品が多い・・・

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:36:13.88

wikiですまんが

プロテインサプリメントは日本でいう健康食品の一種である。
これらは必須アミノ酸をバランス良く、あるいは極端に偏って配合してあり

ってのはアミノ酸なんじゃないの？

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:36:47.30

いいも何も粉にしたくらいじゃ同じ蛋白質だよ
肉などリアルフードの方がその他微量栄養素が含まれてる分むしろ質が良い
粉なぶん胃の通過は早め、ただし胃腸もリアルフードの方が活発に動く
アミノ酸はもっと細かいので通過が早くても吸収も良い

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:37:52.62

( 　´ω｀　) ビタミンBが良いらしい、疲労回復に。

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:38:28.15

>>347
つってもプロテインだと覚醒するけど肉や魚じゃ全然なんだよね

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:38:41.59

アミノ酸が配合されてる蛋白質の粉＝アミノ酸
ではないよ

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:39:45.14

よくわからんけどアミノ酸の形で成分摂取できるならアミノ酸サプリってことでいいんじゃ？
プロテインもものによるんだろうけど

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:43:21.36

アミノ酸サプリじゃコストがバカみたいにかかるっての(´・ω・｀)

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:44:34.35

>>349
食品は必須アミノ酸が必ずしもバランス良く含まれてるわけじゃないから、何か偏ってて足りてないんじゃないかな
それならプロテイン追加でいいんじゃない
プロテインならアミノ酸のバランスは調節されてるだろうし
ただし食品抜いて蛋白質を全部プロテインに置き換えると蛋白質以外が不足するのでそれはNG

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:49:27.14

常に血中濃度を高くしたいとか素早く吸収したいみたいな必要がないなら、コストが無駄にかかるしプロテインで十分
といっても日本製のプロテインの値段≒海外製のアミノ酸の値段だったりする、ただBCAAだと安いけどEAAは上がる

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:58:37.09

なんかプロテインに詳しい人がいんなありがたい
プロテインの中にアミノ酸とタンパク質が混ざってんの？
それともほとんどタンパク質のみ？

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 23:59:44.07

じゃたとえばプロテインで総合的にカバーしつつ
ピンポイントでチロシンとトリプトファンだけアミノ酸を追加みたいな
メニューが効率的なんかな？

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 00:03:54.66

だいたい蛋白質の粉だけど蛋白質はアミノ酸の結合によって構成されている
運動してないならあんま細かいことは気にせずプロテイン飲んでれば大丈夫

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 00:10:01.50

>>356
だいたい合ってる
アミノ酸は単体でもそのアミノ酸特有の働きをするし単体の方が吸収も速い
単体の効果を引き出したいなら食事やプロテインと一緒にせずに吸収速度を生かして空腹時が良い

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 00:37:30.27

>>326
自己紹介かよw

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 00:49:13.23

>>337
もしタンパク質が慢性的に不足してるなら胃酸も少ないことが多くてもしかしてそういった繋がりがあるのかな、と思って。
消化吸収だけではなくて、慢性的にタンパク質が欠乏する何かの原因を持っていればタンパク質不足になりやすいよ。

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 01:05:18.71

なるほど買ってこよう

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 01:48:37.70

マルチビタミンも飲めよ
吸収率が上がる

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 02:17:06.09

プロテイン10kg買ったる
マルチビタミンと併用したら食事必要ないんじゃないか

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 03:43:51.14

プロテインはあくまで効率性を重視したもの
卵の方が脳にはずっといい

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 05:06:47.21

もうプロテインとマルチビタミンその他あれば健康食品ってレベルじゃねえな
飯いらないレベル

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 07:20:50.02

>>337さんは比較的発達障害が軽度なんだろうね。中度～は何言ってもやっぱり難しくなる。
自分の知ってるアスペルガーの子も〇〇さえ摂っておけば栄養大丈夫→結果偏食→コミュニケーション能力に支障、ってパターン。
RPGゲーム的な発想で現実的じゃないんだよな、やっぱり。。

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 10:12:23.55

プロテインのみだと消化吸収の能力を低下させると聞いたが

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 10:27:02.31

腸内環境が良くなると脳の神経伝達物質が作られるらしいから、乳酸菌サプリを試し中…
今のところ、良いンコが出ます。

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 10:29:42.73

食後に飲めばいいんじゃ？
それで十分効果は感じる
ガツンと効かせたかったらチロシンだけ先に空腹時飲むとか

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 12:58:38.72

短絡的にプロテインとマルチビタミンミネラルだけにするってのはNG、基本はリアルフードであくまで補助食品
炭水化物足りないと余計頭が動かなくなる
脂質も多いとデブるから抑えたいとこだけど実はホルモンの材料だから体重×1グラム弱は必要
それと国内のマルチビタミンミネラルは割高なのに逆に成分数も量も少なくカバーしきれない

あともう少し細かく言うと
炭水化物でも血糖値の関係で低GIの方が太りにくく、血糖値上昇→バランス取るために急下降→頭が動かなくなる、といった現象も起きにくい
脂質といっても、魚のオメガ3系は脳にも良い、卵の黄身のコリン系も脳に良い、ココナッツオイル等の中鎖脂肪酸は逆に脂肪燃えやすくなる、揚げポテトやマーガリン等のトランス脂肪酸は体に悪いだけ、などピンキリ
というわけで、プロテイン＋サプリ＋あとはテキトーなもの食べてカロリー稼ぐってのはオススメできない
何が低GI値かトランス脂肪酸かは、長くなるから気になったらそこは自分で調べて

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 13:04:23.60

十分長くなってしまったな
結論は、プロテイン＋マルチビタミンミネラル＋あとはテキトーに好きなものでカロリー稼ぐ、ってのは良くないということ
面倒ならこれ以外読み飛ばしてくれ

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 13:08:44.44

>>366
ADHDもASDも本当にバランスの良い「ほどほど」が出来ない人種ではあるよねｗ

ASDは偏食がひどい、気に入ると本当にそれ”だけ”を延々食ってるし
何かが良いらしいと聞くとロクに裏も取らず盲信的になりがち
宇宙食みたいなケミカル食か、異常に偏ったジャンク食か
あるいは極端な自然食という宗教にハマるかのどれかしか無い感じ
まわりがドン引きしたり注意しても「何が悪いの？」って態度で話が通じない

ADHDはとにかく面倒やコツコツを嫌がるから何かと手抜きになりがち
これ一つで全部解決ってやつ無いの？と短絡的に魔法みたいなもんを欲しがる
すぐに分かりやすい結果が出ないとポイ
新しもん好きだから手の出し方にも節操がなかったり、ブームの変遷が速すぎ
欲望にもすぐ負けるから結果として偏りが出やすい

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 13:23:31.81

>>368
ワシも乳酸機とってみたが目立つほどの良い変化がなかったのと
ちょうど真夏に突入して通販で注文しにくくなったので一旦中止
代わりに消化酵素とってるけど明らかに調子いいよ
小食だから量は少ないが、出る時間帯が定まってきて一応毎日催すようになった

これと連動してビタミンB群や子供向け集中力サプリなども摂りだしたけど
頑固に逆転してた睡眠リズムが正常に近づき、日中に集中して動けるようになってる
（そのぶん夜はバタンキューで若干戸惑ってもいるがｗ）
どれが効果的だったのか、あるいは相乗効果なのかわからんけど
うつ向けサプリやオメガ3サプリではここまでの変化はなかったからな

便秘がちの人や食後眠くなりすぎるという人は、
そもそも消化能力自体が低いせい、というのがあるらしい
この場合は消化酵素で補ってやると腸が正常に動いて良いリズムができるという

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 14:24:58.95

消化酵素やプロテインが効く人がいるなら
消化の悪さが症状に繋がってるタイプのADHDもいるってことなのかねやっぱ

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 15:10:41.91

( 　´ω｀　) 夕方になったらビタミンBを買いに行く。店員さんに元気よくビタミン下さい！って言うんだ

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 16:46:22.80

顔文字に続いてババアも移住したの？
やめてくんないかな

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 17:37:13.46

( 　´ω｀　) おれが連れて来たみたいに言うなや…。しかしワッチョイIDないからづしようもないな

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 17:45:09.57

>>377
いや別にババアが嫌いなだけで顔文字が嫌いなわけではない

アリナミンは高いから類似品のジェネリック買っとけよ
クレマエースとかネオビタミンとかビタトレール
成分は同じだから

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 18:09:09.24

ババアって誰？
誰か誰だか分からんと面倒だからIDはあった方がいいとは思う

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 18:24:06.01

ワッチョイスレはあるけど人いなくて閑古鳥じゃん
またこの話蒸し返すの

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 18:43:37.19

( 　´ω｀　) 薬局高いな！ネットで買うのが一番、ジェネリックというのを買おう。

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 19:00:13.81

>>374
ADHDそのものに効くかは微妙だけど
スレ住民がよく訴えてる食後の眠気とか疲れやすさなんかには効くかも
ビタミンB郡は糖質などを正しく利用するのに必須だしね
腸内環境が良くなれば二次鬱も改善する可能性ある、かも

**ビタミン774mg** · 2017/09/29(金) 20:14:09.43

ADHDは漏斗胸が原因