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**ビタミン774mg** (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-jr5k) · 2017/12/25(月) 23:49:38.23

>>600
MVMは大体亜鉛入ってるから鉄は別が基本じゃね？

>>599
朝起きてすぐMVM
昼食前オメガ3とビオチン同時
運動1時間前MVM
運動後プロテインと鉄同時
寝る前カルマグビオチン
とかじゃね？ギムネマいらない
リポ酸とかのほうがいい気がする