やはりスクワットは効く
俺は一戦交える二時間位前に、次の日に筋肉痛がでるほどガンガンに追い込む
フォームは膝を曲げた時にケツを突きだし下腹部と太股の前側が接するように

相手が「硬い、硬い」と喜ぶよ