>>648
そうなのか、有難う。
1日辺りの摂取量は目安とかある？手元のシトルリンは1日に1200mgを１〜２錠って書いてあるけれど。

PC筋かどうかは分からないけど、起った時にビクンと上に向ける筋肉あるでしょ？アレに力を入れて
上下させたり、力を込めて我慢したりしたりしてる。
竿より亀頭のハリがパンパンになる感じ。