みなさんアドバイスありがとう
ミネラルは摂ってないですね
週2のランニングはしてるんですが、下半身の筋トレも必要なんですかね？
オナニーは多くて3回、本番の為に無駄に消費しないようにw
お酒はほとんど飲まないので、後は食事ですかねー？
アルギニンはもう少し量取らないとダメですか4000mg位摂ってみます