>>26
ありがとうございます
朝と夕食後、計60mg摂取してみようと思います
ところで摂取量が少ないとは、1日の上限はどれくらいでしょうか？
一応ググると30〜45gと書いてあることが多いのですがこれは古い情報ですか？
それとも60mg丸々吸収されるわけじゃないから多めに摂取したほうがいいということでしょうか？