亜鉛亜鉛亜鉛十五錠目 [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/07/04(火) 12:13:11.19

亜鉛で禿げたとか下痢したとか言ってる人はセレンが原因の可能性あり。
セレンを過剰摂取すると抜け毛が多くなるので注意。
普通に納豆食うだけで１００％超えるから、サプリで追加すると明らかに過剰摂取。
毎日飲むならセレン・クロム入ってない亜鉛が良い。

参考
ttp://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/shokuhin/anzen_info/selen.html
ttp://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail672.html

前スレ
亜鉛亜鉛亜鉛十ニ錠目
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1446585540/
亜鉛亜鉛亜鉛十三錠目
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1461545423/
亜鉛亜鉛亜鉛十四錠目
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1481698248/

**ビタミン774mg** · 2017/07/04(火) 12:13:30.71

なかったので立てました
引き続き語りましょう

**ビタミン774mg** · 2017/07/05(水) 00:43:52.03

>>1乙

**ビタミン774mg** · 2017/07/05(水) 12:24:56.43

Nature's wayのジンクキレートがそろそろ終わりそう
次何にするかなー

**ビタミン774mg** · 2017/07/05(水) 12:25:13.62

それはそうと即日回避埋め

**ビタミン774mg** · 2017/07/05(水) 12:25:20.30

埋め

**ビタミン774mg** · 2017/07/05(水) 12:25:59.06

埋めめ

**ビタミン774mg** · 2017/07/07(金) 03:40:27.45

効いてんのか効いてないのかわからなくなってんなら、摂るのやめればいいんだ

**ビタミン774mg** · 2017/07/07(金) 12:48:14.66

とるのやめたら激減した俺みたみたいなのもいる
即効再開したわ

**ビタミン774mg** · 2017/07/09(日) 17:05:18.19

一日サプリから60mg
摂り過ぎかな？

**ビタミン774mg** · 2017/07/10(月) 11:25:51.41

何をとってるかによるけど、60くらいなら許容範囲じゃない
吸収率の関係もあるだろうし
ここ2か月くらいNature'sWayのジンクキレート60飲んでるけど、色々と捗ってる
わ

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 10:24:00.87

最近DHCの亜鉛サプリ飲み始めたんだけど、夢精が2回程起きたんだが、これは亜鉛関係ある？

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 11:14:10.36

吸収率も考慮して厚生労働省では、摂取許容量を45mgにしている。
超えてはならない！

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 13:00:34.91

>>13の馬鹿晒し上げ

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 17:31:03.65

>>12
ステマ乙
そんな高いもん使わなくてもアルギニンで事足りるしな

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 20:11:32.99

亜鉛以外でも夢精は起きるんですか？

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 20:13:08.51

あとDHCの亜鉛は15日分で190、200円ちょいだったと思う

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 20:13:49.64

15日じゃなくて20日だった

**ビタミン774mg** · 2017/07/12(水) 00:05:36.32

NOWのL-optizinc30mg飲んでる

朝、空きっ腹で飲むと100パーセント2時間ぐらい気分悪くなるよ。頭痛と吐き気。
空きっ腹で亜鉛は怖いな。

**ビタミン774mg** · 2017/07/12(水) 12:01:25.42

銅のせいやぞ

**ビタミン774mg** · 2017/07/12(水) 15:27:17.92

100mg以上を10年以上摂らないかぎり、副作用がでるとは考えにくい

**ビタミン774mg** · 2017/07/13(木) 20:35:13.72

亜鉛が銅の吸収を阻害するとか？

**ビタミン774mg** · 2017/07/16(日) 21:44:57.77

亜鉛は1日何mgまで摂っていいんですか？

**ビタミン774mg** · 2017/07/22(土) 15:44:26.51

相談なのですが、朝と夜にマルチビタミンで亜鉛15mg＋15mgで1日30mg摂取しています
更に亜鉛を単体で買いましてこれも一錠15mgなんですが、これを加えるとしたらどのタイミングで何回摂取できそうですか？

**ビタミン774mg** · 2017/07/22(土) 19:19:47.77

好きにしろよ

**ビタミン774mg** · 2017/07/25(火) 06:46:39.38

普通に単純に量が足りてないから、朝夜の同じタイミングで普通にのめばいい
空腹時に亜鉛サプリは確実にもたれる　ソースは俺

**ビタミン774mg** · 2017/07/25(火) 22:57:16.43

>>26
もたれるの具体的症状どんなの？
おれは頭痛と気分の悪さ、吐き気。

**ビタミン774mg** · 2017/07/25(火) 23:05:17.61

>>26
ありがとうございます
朝と夕食後、計60mg摂取してみようと思います
ところで摂取量が少ないとは、1日の上限はどれくらいでしょうか？
一応ググると30～45gと書いてあることが多いのですがこれは古い情報ですか？
それとも60mg丸々吸収されるわけじゃないから多めに摂取したほうがいいということでしょうか？

**ビタミン774mg** · 2017/07/26(水) 03:49:05.95

>>27
飲んでから30分くらいで胃のムカムカが気になり始め、やがてじっとしてられないくらいになり、半日は続く
痛みというより気持ち悪さだね
>>28
亜鉛サプリ2年飲んだ感想
キレート加工された亜鉛は30でも効果を感じるが
そうでないDHCとかは60飲んでも効果微妙
個人差はあると思う

**ビタミン774mg** · 2017/07/26(水) 11:25:55.65

ZMAってどうよ？

**ビタミン774mg** · 2017/07/26(水) 19:31:38.46

>>29
参考になりました
60mgで様子みてみますね
ありがとうございました

**ビタミン774mg** · 2017/07/26(水) 21:42:10.05

DHCの亜鉛もｸﾞﾙｺﾝ酸でｷﾚｰﾄ加工されてる。

**ビタミン774mg** · 2017/07/27(木) 00:57:50.78

精子増える？

**ビタミン774mg** · 2017/07/27(木) 00:58:07.46

ZMAはカルシウムと一緒にとっちゃいけない、アミノ酸の吸収も阻害するから空腹時に飲むと良い言うけど、一方でマルチサプリメントにはカルマグと一緒に亜鉛入ってるよね？よくわかんないね。

**ビタミン774mg** · 2017/07/28(金) 18:25:22.20

無香料のシャンプー使ってるんだけど
運動して汗をかくと頭から亜鉛のニオイがする
（正確には「亜鉛サプリのカプセルの中身の粉末のニオイ」）

これって自分の体にとっては摂取過多なのかな？
今、30mgのカプセルの中身をだいたい4分割して
朝晩7.5mgずつ飲んでるんだけど

**ビタミン774mg** · 2017/07/28(金) 20:09:48.26

マイプロテインの亜鉛とトリビュラスを夜に飲んだら
射精した夜の翌朝もピンピンの朝勃ちだった

**ビタミン774mg** · 2017/07/28(金) 22:57:12.53

>>35
逆に足りなくなるんじゃない？
汗や尿で亜鉛は失われ易いってどっかで読んだよ。

**ビタミン774mg** · 2017/07/28(金) 23:14:02.08

あぁ吐き気は亜鉛だったのか
なんかずっと偏頭痛みたいな頭痛と乗り物酔いみたいな吐き気が一日中だったわ
空腹時はやめよう…

**ビタミン774mg** · 2017/07/29(土) 13:18:08.72

グルコン酸亜鉛じゃなくてピコリン酸亜鉛なら吐き気とか頭痛はしないぞ

**ビタミン774mg** · 2017/08/03(木) 06:52:53.90

空腹時に飲むと吐き気～とか言ってる奴は原因わかってるんだから飯の後に飲めよ

**ビタミン774mg** · 2017/08/03(木) 07:25:12.28

グルコン酸亜鉛とか効きめ望めなくね？
あれこそプラシーボ

**ビタミン774mg** · 2017/08/04(金) 01:26:24.99

Lｵﾌﾟﾁが今のところ一番効いた気がするけど、腹痛に耐えられず断念。

**ビタミン774mg** · 2017/08/04(金) 11:05:28.35

吸収率無視してメシと一緒に飲んでる
続かないんじゃ意味がない

**ビタミン774mg** · 2017/08/04(金) 12:31:55.68

DHC→NaturesWayと2年くらい飲んでるけど
初めてLオプチぽちったわ
量も固さも角度も、どう変わるか楽しみやで

**ビタミン774mg** · 2017/08/06(日) 11:23:21.48

http://seiryoku-kamen.com/blog/supplement/shocking/
吸収率が抜群に悪いから過剰摂取の心配はしなくてよいだろう

**ビタミン774mg** · 2017/08/06(日) 12:05:59.78

亜鉛の上限量についてはアメリカの女性（25～40歳）18人に亜鉛サプリメントを1日50㎎摂取させて
調査した結果をもとに算出しています。

この調査では10週間継続して使用した場合に血清フェリチン、ヘマトクリット、赤血球SOD活性の低下、
血清亜鉛増加が、12週間継続で血清HDLコレステロールの低下を起こしています。

このことから50㎎と通常の食生活から摂取される平均量10㎎をプラスして60㎎を上限量設定の参照値とし、
この数値に不確実性因子や、体重比などによる比率を考慮して成人男性の上限量は40㎎に、
成人女性の上限量は35㎎に設定されています。

**ビタミン774mg** · 2017/08/06(日) 16:04:55.71

体重50キロの人と100キロの人もでは効果が出る量が倍違うはずだから、体重別の指針が欲しいね

**ビタミン774mg** · 2017/08/06(日) 17:15:28.27

体重別じゃなくて、BMI別の指針なら参考になるかな
それでも2～3割くらいしか差つかないと思うけど

体重が倍なら臓器や血液の耐性や強度も倍
なんてことあるわけないし

**ビタミン774mg** · 2017/08/06(日) 17:17:47.45

うわー

**ビタミン774mg** · 2017/08/06(日) 21:38:53.94

nowの５０を一日一粒飲んでたけど、二日で１粒にしよ。
さすがに過剰摂取感が否めない

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