ビタミンＣは大漁摂取が一番　12ビン目 [無断転載禁止]©5ch.net

2017/06/27(火) 18:04:59.50

◆ビタミンＣ大漁摂取者だけで語りあうスレです。
◆アンチは無視の方向で。
◆ビタミンＣは、もはや国内では工業的生産（合成）はされていません。国産と歌う一部の販売店には注意しましょう。
◆次スレは>>980が立てること。

前スレ
ビタミンＣは大漁摂取が一番　11ビン目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1481793075/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 97ba-1yoi) · 2018/02/20(火) 19:01:42.62

このスレのみんなは肌綺麗な自身ある？
自分はビタミンC沢山とりはじめてから弾力性がまじやばい
年齢的にシミとシワも無縁なのもあって肌に自信が湧いた
肌トラブルとも無縁になった

年齢とかはあるからシミやシワは抜きで白さとか弾力性とかみんなどうかな？気になるんだ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 1f3d-eOpd) · 2018/02/20(火) 20:11:35.76

>>822
マジでそれあるかも。
精神安定した気がする。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ d7ba-C9DI) · 2018/02/20(火) 21:25:51.57

確かに生理前のイライラが無くなった

**ビタミン774mg** (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-oTCv) · 2018/02/20(火) 22:05:52.51

>>820
なるほど！それはいい方法ですね
どこのマルチビタミン飲んでる？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9fc0-5dV7) · 2018/02/20(火) 22:19:53.92

ダイナミックフローとか吸収率とかでググったほうがいい
一度に取りすぎても無駄になる

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9f3d-RFe/) · 2018/02/20(火) 22:55:01.16

一度の摂取量吸収率吸収量
は>>2に書いてあるよね

次スレあったらテンプレにした方がいい気がする
ま、でもその一度が１分以内の摂取なのか、１時間以内の摂取なのか
という「一度」の基準がよくわからないけどね

丹羽クリニックとやらに誰か電話して聞いてみてほしいね

**ビタミン774mg** (ｽｯﾌﾟ Sd3f-3ZHa) · 2018/02/20(火) 22:58:26.91

>>826
今年37
25～26歳に見られる。毎回他人に歳を言うとビビられるのは面倒くさい。飲み会とか初対面だといつも同じ話題振られるから

オレは便秘や軟骨と仕事ストレスの為にCをたくさん摂ってるけど、肌とか年齢気にするならB系が多いサプリ摂るとか、睡眠多くするとかが一番効くと思う

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9f3d-RFe/) · 2018/02/20(火) 23:14:52.29

>>833
それが本当なら普段何食ってるかとかも教えて欲しい
普段の食生活と、摂取サプリの全てを

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ ffba-+dzA) · 2018/02/21(水) 02:43:00.21

一度にたくさん摂っても吸収率もあるし、どうせトイレに行ったら流れちゃうわけだからということで、
自分はトイレに行ったあとか、もしくはアバウト1時間毎に500mgの錠剤を1??2錠ずつ飲んでる

それだけでも半日トータルで約6??8gにはなるし、寝る前には1000mgのカプセルを飲んで寝てる

**ビタミン774mg** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-ijx1) · 2018/02/21(水) 04:10:21.35

おすすめの安いのと購入されてるサイト教えてください
肌ボロボロの女です

**ビタミン774mg** (ｽｯﾌﾟ Sd3f-1yoi) · 2018/02/21(水) 05:14:12.79

>>836
自分はiHerbのエスターCおすすめする！255錠入りで中性化されてるから沢山飲んでも胃が痛くならん！2500円くらいかな？

胃が強いほうだったら普通に楽天とかでアスコルビン酸1kg1000円くらいで売ってるからそれとオブラート買って飲むといいよ～！

あとはビタミンC関係ないけど腸内環境が肌にいくからマルチミネラル、その他ビタミン類、乳酸菌とったほうがいいね...頑張って！

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ b73d-Xim1) · 2018/02/21(水) 05:47:34.51

>>836
安いものを手軽に買うならiHerbとかで買うのが一番手っ取り早いと思うけどな
iHerbだとだいたい4500円分くらい買えば送料も無料になるから一気に数か月分くらい買うつもりで見繕ったら？

ビタミンＣ製品もいろいろ種類があるけど、結局はアスコルビン酸(人工ビタミンＣ)があればいいみたいだから、
下手にローズヒップだとかバイオフラボノイドとか入ってるのを選んで単価を釣り上げる必要はないみたいだし

肌美人を目指すなら、ビタミンＣだけでなくて乳酸菌とか摂って腸内改善も考えたほうが相乗効果があると思う
この板の乳酸菌スレで安い乳酸菌サプリの情報もあったから、コスト重視で見繕ってみると今だとこんな感じ
↓
・21st Century, C-500, 250錠　単価644円　ｘ8個　小計5152円　→まとめ買い割引257円　小計4896円
・21st Century, アシドフィルスプロバイオティクスブレンド、 150 錠　単価805円　ｘ１個　小計805円
⇒ビタミンＣ、4896円＋乳酸菌、805円＝合計5701円　新規購入コード適用割引1065円(US$10)→総合計4637円(送料無料)

ビタミンC(500mg)250錠x8個＝2000錠、乳酸菌150錠(一日１錠)、全150日消費と考えて一日あたりビタミンC約13錠(6.5g)摂取可能
５か月弱で消費すると考えたら、ビタミンCを6.5g/日と乳酸菌を摂れて一ヶ月あたり1000円を切れるなら上出来なんじゃないかな

ちょっと欲が出てきて、MVMだったりアミノ酸だったり欲しくなったら、それに合わせて購入量を調整すればいいと思うし

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ d7ba-C9DI) · 2018/02/21(水) 05:54:44.62

今回は時間なかったからマツキヨにあったハイシープラス買っちゃった
美味しい

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9ff8-mhGK) · 2018/02/21(水) 08:44:13.28

>>833
羨まし過ぎだけどレス読む限りビタミン摂る前から若く見られてない？
色白モチモチ体質の人って本当いるんだよね

ちなみに垢すりの垢も白くない？

**ビタミン774mg** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-ijx1) · 2018/02/21(水) 09:28:58.29

>>837-838
こんな詳細にありがとうございます…！
食も気をつけてるのですがお察しの通り腸内環境も何年も改善しないので併せて購入してみます
ボロボロがボロくらいになれたらいいな
本当にありがとうございました！！

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-xgEu) · 2018/02/21(水) 10:18:01.29

>>819
＞大量摂取の基準は10gと言われている

一体どこで言われているんだ？

**ビタミン774mg** (ｽｯﾌﾟ Sd3f-1yoi) · 2018/02/21(水) 10:36:48.30

一般的には5gでも人に話したら
驚かれると思うな

**ビタミン774mg** (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD4f-jyq5) · 2018/02/21(水) 11:00:50.02

ローズヒップでビタミンC摂ればいいのに。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9f06-qi38) · 2018/02/21(水) 11:51:51.32

1kg1000円ってえらい安いな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9fc0-5dV7) · 2018/02/21(水) 19:38:15.15

>>833
顔アップよろ
目線隠しとかでいいからさw

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ d8ba-cwuw) · 2018/02/22(木) 00:33:21.79

送料込みで一キロ千円のアスコルビン酸無いかなぁ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ d8ba-2NQq) · 2018/02/22(木) 03:16:27.54

>>843
一般的な普通の人らは多分ビタミン・ミネラルの摂取基準量とか上限値とか詳しくないと思うから、
たとえ「ビタミンC100g」とか言われても頭の中ではレモン半個分くらいのイメージなんじゃないの？w

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ e206-MTlB) · 2018/02/22(木) 08:28:00.10

>>2
参考文献：『新ビタミンＣと健康』村田晃著（共立出版）単行本 ? 1999/1/20

ソースが古いな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ e206-MTlB) · 2018/02/22(木) 08:31:50.51

と思ったがこの辺は気にせんでいいか

**ビタミン774mg** (ｽｯﾌﾟ Sdc4-Jf2W) · 2018/02/22(木) 08:58:05.13

>>2
>>849
2gだとどうなのか気になる

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 46f8-x4Or) · 2018/02/22(木) 18:41:17.02

尿検査の前は抜くよね？
それとも最近の尿検査はVCの影響考えなくてもいいのかな？

**ビタミン774mg** (ｶﾞｯｸｼ 0612-VBrT) · 2018/02/22(木) 19:29:50.61

>>852
尿タンパクで再検査になるぞ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ e2cb-2sT8) · 2018/02/22(木) 20:41:53.74

まじで？

**ビタミン774mg** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-Jf2W) · 2018/02/22(木) 22:43:32.32

>>853
昨日の検査で2時間前に飲んでしまった
たんぱくってなんで？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ b0fa-x4Or) · 2018/02/22(木) 22:47:17.84

抜くってVC飲むのを抜くってことで、シコシコじゃないからな！

**ビタミン774mg** (ｽｯﾌﾟ Sd00-J93t) · 2018/02/22(木) 23:18:55.94

タイムリリース型飲み始めて2日目

食後にタイムリリース型のんだら
気持ち悪くて吐いた
普通のビタミンC4gとタイムリリースで2gの計6gもともと胃腸弱いけど、胃は酸性のくせにむかつくわ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ f1de-Z9p4) · 2018/02/22(木) 23:49:05.74

飲み過ぎら

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ d8ac-cwuw) · 2018/02/23(金) 00:16:19.37

普段は3グラムなんだけど風邪っぽい日に10グラム位飲むと次の日肌がめっちゃ水弾いてビビる

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ e23d-2pQG) · 2018/02/23(金) 00:17:04.21

>>857
なんでまとめて飲むの？馬鹿なの？
>>2を読みなよ
分けて飲めよ馬鹿なの？昔のビタC否定博士なの？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 01ba-J93t) · 2018/02/23(金) 05:28:10.91

>>860
わけて飲んでるよー！
2、3時間事に1gずつ！

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ c83d-D0rE) · 2018/02/23(金) 05:54:23.91

>>861
もともと胃腸が弱いとわかっているのに通常よりも胃に負担をかけるタイムリリース型を飲む時点で馬鹿

胃腸が弱いなら、カルシウム添加などで中和された胃腸に優しいバッファ型のビタミンＣを飲め、馬鹿

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 01ba-J93t) · 2018/02/23(金) 07:37:05.18

>>862
馬鹿と言いながら優しく教えてくれてありがとう！

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ c452-MTlB) · 2018/02/23(金) 09:16:03.81

そういやタイムリリースってどうやって作ってあるんだろう

**ビタミン774mg** (ｽｯﾌﾟ Sdc4-Jf2W) · 2018/02/23(金) 11:25:26.83

>>864
遅延素材ってか、難消化系のもので固めてるんだろ
胃に悪い

**ビタミン774mg** (JP 0H67-OFsR) · 2018/02/23(金) 16:23:16.84

腸溶性カプセルなら胃に負担無さそうだけど

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ a6ba-GKGT) · 2018/02/23(金) 20:12:46.16

タイムリリースのほうが一気に酸性に傾かないから負担は少ないんだけどな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ e23d-2pQG) · 2018/02/23(金) 20:31:25.40

酸性って言ってもジュース程度のpHだろ？
胃や腸にずっと固形で残ってる方が負担大きそうな気がする

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ e2c0-fLED) · 2018/02/23(金) 20:43:25.18

気がする（笑）

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ e23d-2pQG) · 2018/02/23(金) 22:43:28.99

（笑）

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ f1de-pZbB) · 2018/02/24(土) 21:38:08.38

効いてる気がする(笑)

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7e3d-2pQG) · 2018/02/24(土) 22:44:07.31

気がする
でこのスレ検索したらほとんど自分のレスだった（笑）

ビタミンC大量摂取はプラシーボだった（笑）

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7e3d-2pQG) · 2018/02/24(土) 22:46:32.18

結論

ビタミンC大量摂取は下痢になったり

慢性的に屁の量が増えたりするだけ

みんなやめとけ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 19a2-MTlB) · 2018/02/24(土) 23:23:51.06

自分はそれ経由したからエスターに変えたよｗ
粉はたまに即効性欲しいときに飲むだけにしたら腹は大丈夫だ
精神が安定するから手放せないわ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 96f8-x7KF) · 2018/02/25(日) 12:14:15.26

パウダー飲んでる人容器はどうしてる？
ずっと袋のまま部屋に置いてスプーですくってたけど、インテリアにこだわりたくなってきた
ガラス瓶とかもかわいいかな

あとコラーゲン混ぜて飲んでるんだけど、他にもデキストリンとか混ぜてる人いる？
基本酸化防止剤代わりになるビタミンCだけど、変質もあるかな、とちょと気になる
でも一回ですくってしまいたいから混ぜたい

**ビタミン774mg** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-7IFu) · 2018/02/25(日) 13:24:37.98

>>875
デキストリンはビタミンの吸収妨げるよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-92pp) · 2018/02/25(日) 17:54:47.00

>>875
こういう容器に入れてる
https://i.imgur.com/vWnjYPz.jpg

**ビタミン774mg** (ｽｯﾌﾟ Sd9e-8fc8) · 2018/02/25(日) 18:14:03.25

>>877
そっからチュッチュ吸うんだろ？
すげーハードコア

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 2fd6-Yn8H) · 2018/02/25(日) 19:29:25.26

>>875
透明の容器に入れると紫外線で劣化しないか心配
iHearbで1度粉末のアスコルビン酸買ってそれを容器にしようかな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ c452-f0ks) · 2018/02/25(日) 20:19:59.83

>>877
俺もそれ。
他の粉もそれに入れてるのが多い。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 469e-OFsR) · 2018/02/25(日) 21:08:46.15

>>875
光に当たったらすぐ劣化するんじゃない？
冷蔵庫保管してるよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ e2c0-fLED) · 2018/02/25(日) 21:13:16.77

>>877
実家お好み焼き屋なん？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 6e96-x4Or) · 2018/02/25(日) 21:16:13.83

100均に売ってるやん

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ c452-f0ks) · 2018/02/25(日) 21:49:41.32

>>883
セリア系よりダイソー系のほうが穴が大きくて出しやすいよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ e206-MTlB) · 2018/02/26(月) 11:55:56.71

ダイソーの調味料入れで小さじ半分出てくるやつ使ってるわ
小さじ半分の半分くらいを1回に飲んでる　量れるし便利やで

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ a6ba-sVxC) · 2018/02/28(水) 13:57:40.93

1日5gくらいだけど肌がすごくいい感じ
ただ屁の量は一時期めっちゃ増えたけど2週間超えてから元に戻った
胃の負担を考えてこれ以上は増やそうと思わない3～6gくらいならおすすめ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 469e-cb4f) · 2018/02/28(水) 22:54:24.46

>>886
一日一回の摂取でどのくらいの量をどんなタイミングで飲まれてましたか？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ a7ba-mqjH) · 2018/03/01(木) 05:00:09.93

>>887
寝起きリプライセル2袋
各食後に1gずつエスターCとドクターマーコラを交互にですね！これで私の場合は胃は安定してます

**ビタミン774mg** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-qrNi) · 2018/03/01(木) 05:08:42.64

マーコラなのか。メルコラと呼んでたw

**ビタミン774mg** (ﾗｸｯﾍﾟ MM9b-MRmI) · 2018/03/01(木) 10:05:49.96

エスターc、Dr.Mercolaリポソマル、NaturalFactorsの3つの中だとどれが良いかな？
どれも1粒1000mg、一応美容目的でMVMと併用して飲みたいんだけど

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 87a2-qeUf) · 2018/03/01(木) 10:12:25.73

>>889
自分もメルコラだと思ってたら日本語公式サイトがマーコーラって書いててびっくりパターン
https://japanese.mercola.com

**ビタミン774mg** (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMbf-vPel) · 2018/03/01(木) 11:40:10.77

>>888
ありがとうございます！

**ビタミン774mg** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9f-OQIu) · 2018/03/01(木) 12:10:52.00

美容目的ならマドレーCをお勧めする

**ビタミン774mg** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-NCN4) · 2018/03/01(木) 12:48:01.70

マドレーC、アイハーブではもうないの？探した方が悪いのか見つからないです

**ビタミン774mg** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-NCN4) · 2018/03/01(木) 13:22:12.10

21st centuryでもいいんですかね、わからないや
https://jp.iherb.com/pr/21st-Century-C-500-250-Tablets/41309

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 67d6-d14w) · 2018/03/01(木) 16:13:09.11

>>894
販売終了になってるっぽい
ぐぐると出てくる

**ビタミン774mg** (ﾗｸｯﾍﾟ MM9b-haw2) · 2018/03/01(木) 18:03:43.30

えーーそうなんだ！
最近かってないけどマドレーcが一番効果感じたな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ dfba-sXRQ) · 2018/03/02(金) 04:39:40.86

粉Cとレシチンと酒精をブレンダーと超音波洗浄機でかき混ぜて自作リポゾーム化ビタミンC作るのが安上がり
Cの粉は中国製じゃなくてクオリC使いなさいよ
リポゾーム化すると不純物の吸収もよくなっちゃうからね

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ dfba-sXRQ) · 2018/03/02(金) 05:09:08.32

このほかに
ビタミンCにアスコルビナーゼを作用させてデヒドロアスコルビン酸にしてから飲むという方法がある
デヒドロアスコルビン酸の方が吸収率がよくなるんだとか
デヒドロアスコルビン酸の利点は高吸収だけでなく、
血液脳関門を通過できるところ
脳に効かせたいなら断然これやろね
作り方はアスコルビナーゼを多く含む野菜と一緒にブレンダーにかけるだけ
詳しく覚えていないけどyoutubeでこのやり方を紹介してたおっさんはズッキーニおススメしてたな

**紅音矢** ◆R/kUipgeiA (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-B0H4) · 2018/03/02(金) 10:50:28.17

900

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 87a2-qeUf) · 2018/03/02(金) 11:24:13.84

>>898>>899
興味深いです

**ビタミン774mg** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdb-4PeO) · 2018/03/02(金) 17:57:06.92

アスコルビナーゼを含む野菜を食べるとビタミンCが破壊されて無駄になる、という言説は何だったのか

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0752-k3ZN) · 2018/03/02(金) 18:34:39.92

ビタミンCのリサイクルってあんまり効率よくないんじゃなかったかなあ。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ a7ba-F4yk) · 2018/03/03(土) 00:56:22.20

ビタミンC単独で健康効果があるか知らないが、
鉄分の吸収を６倍にするからその結果話題になるのでは。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 67ba-8D93) · 2018/03/03(土) 13:07:00.69

昨晩から、急に喉が痛くなりだしたので、タンパク質10ｇ＋VC5g
今日もすでにVC10ｇ取っている。
喉の痛みはマヒしている感じだけど、なんとか収まっている。
お腹がぐるぐる言っていて、お腹下しそう。

**ビタミン774mg** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-IPeZ) · 2018/03/03(土) 20:40:58.21

>>905
タンパク質少なすぎるだろ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ df3d-lEE9) · 2018/03/03(土) 22:03:30.27

ビタC(ディアナチュラ)１日１０ｇ摂取２ヶ月ほど
最初の２～３週間はかなり変化を感じられたが
その後はさほど感じられず、しかし多少の変化は感じられる

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ a7ba-tZ4x) · 2018/03/03(土) 22:53:56.79

どっちだよ
一番信憑性のないタイプ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 67de-Mvyw) · 2018/03/03(土) 22:57:00.98

プラシーボ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7fd0-7ORe) · 2018/03/04(日) 01:50:01.76

インフルエンザで４日間、38℃五分越えの熱。
三日目に二時間おきに3～5gを飲んだ。
総合して30ｇくらい飲んだかも。
結果　

熱も引かず、引いてもまた上がる。
ただ、高熱でも頭がズキズキしたり動けないことはなかった。むしろ元気はあった。これはビタミンCのおかげか？w

**ビタミン774mg** (ﾗｸｯﾍﾟ MM9b-hvR6) · 2018/03/04(日) 10:59:31.04

>>910
それは理想的だな。
熱は無理に下げてしまうとかえって良くない。
盛大に全部出し切ってしまった方がよい。

**ビタミン774mg** (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Nybb) · 2018/03/04(日) 11:25:12.91

>>910
ビタミンCは水溶性だし吸収率悪いからいくら取ってもいいけど、取りすぎな気がする

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 87a2-qeUf) · 2018/03/04(日) 11:27:52.26

風邪治す時に大量摂取する理論があるのよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ df92-x7J7) · 2018/03/04(日) 12:39:30.92

>>904
ビタミンCと鉄が結びついて、老化の原因である活性酸素が発生する。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ df61-tZ4x) · 2018/03/04(日) 12:59:17.57

鉄を薬剤で沢山取ってる人は、注意すればいいだけ。
鉄なんか普通の食生活で過剰に取ることなんかできない。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ df3d-lEE9) · 2018/03/04(日) 19:43:06.17

>>914
https://okwave.jp/qa/q6326415.html

ビタミンＣは身代わりに酸化することで活性酸の発生を抑えますが
酸化したビタミンＣを今度はビタミンＥが身代わりに酸化します。

ビタミンＣは再利用され
この酸化したビタミンＥは体外に排出されるというわけです。

ビタミンＣが酸化を抑える解かりやすい例が「ペットボトルのお茶」などです。
ベットボトルにお茶を入れて放置しておくとどんどん茶色に変化します。
これはポリフェノールが酸化していくからです。
販売されているペットボトルのお茶は、原料をみると
ビタミンＣが添加されていることがわかります。
ビタミンＣがポリフェノールの身代わりになるのです。
だから緑っぽい色を維持できるのです。

活性酸素の酸化力は、こうした酸化力の数十倍もあります。
それに比較すれば体内の鉄分が酸化することなど
大した影響はないのです。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0752-Vmra) · 2018/03/04(日) 20:07:28.73

>>916
こら！そこ！自分の主張に合う部分だけつまみ食いしない！
質問者は明らかに納得してないぞ。
「うんと・・・体内の鉄が酸化することではなく、
鉄とビタミンCを合わせるとビタミンCが酸化され、それが過酸化水素やスーパーオキサイドなどの他の活性酸素を生み出すらしいという話題についてなんでが」

それとビタミンCとビタミン Eの間ではたしかに電子のやり取りがあるが
呼吸鎖から電子を流している抗酸化コンプレックスの上流側はビタミンCの方だぞ。
（　https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3C　右側のNADPHからの模式図）

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ df3d-lEE9) · 2018/03/04(日) 22:02:37.78

>>917
これは失礼した

でも結局、医師やちゃんとした博士号持ってる研究者が示してる臨床ベースのソースで、
ビタミンCの取りすぎは体に悪影響って論文あるんだろうか？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ df3d-lEE9) · 2018/03/04(日) 22:04:45.98

ちなみに個人的にはビタミンCだけを取りすぎると鉄分不足になる気がしている
理由は口の中が酸っぱくなるから
鉄その他のマルチミネラルサプリを同時に取るようにして解決した
もちろん一日の許容量を超えないように摂取してる

**ビタミン774mg** (ｽｯﾌﾟ Sdff-IPeZ) · 2018/03/05(月) 00:59:23.10

>>919
>ちなみに個人的にはビタミンCだけを取りすぎると鉄分不足になる気がしている
>理由は口の中が酸っぱくなるから

頭オカシイ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7f36-7uGV) · 2018/03/05(月) 03:30:07.76

風邪治すときはビタミンDがいいんじゃない？
もちろん風邪引く前から取っておくべきだけど。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 8771-tuVw) · 2018/03/05(月) 04:51:29.25

全ての栄養をブチ込むよろし

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 4770-LJ0K) · 2018/03/05(月) 04:58:51.90

風邪気味の時はにんにく料理

風邪引いたら手遅れ、あきらめて安眠と水分補給、あと病院でインフルエンザかどうか調べに行く

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 67d6-d14w) · 2018/03/05(月) 16:54:19.13

デュアナチュラを1ヶ月取り続けててずっと尿が黄色かったんだけど、サプリで鉄を取ったら透明になったんだけどビタミンBとCが吸収されたってこと？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7f6f-Ypt7) · 2018/03/05(月) 17:28:08.35

ビタミンcが鉄分の吸収を阻害するから
飲む時間帯をずらすしかない
寝る前にビタミンc
朝食後に鉄分

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ dfba-2ncT) · 2018/03/05(月) 17:34:33.22

食肉タンパク質およびビタミンCは非ヘム鉄の吸収を向上させる
http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/07.html#d03

ビタミンＣは大漁摂取が一番 12ビン目 [無断転載禁止]©5ch.net

ビタミンＣは大漁摂取が一番　12ビン目 [無断転載禁止]©5ch.net