オレは8時の朝食に2g、12時の昼食に2g
夕方の休憩16時に3g、20時前後の夕食に3gの計10g

朝昼晩3食後にはマルチビタミンを飲むけど、その中にビタミンC1g入ってるんで追加で1g足すだけ
夕方以降1g増やすのはやはり一日のストレスが身体に溜まってるかなと

これで無理なくメガビタミン続けられています