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◆◆◆　ビタミンＤ総合スレッド 3　◆◆◆ [無断転載禁止]©5ch.net

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0001ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:21:08.41ID:???
取り敢えず建てておこう。テンプレは古い気がするなー
前スレ
◆◆◆　ビタミンＤ総合スレッドⅡ　◆◆◆
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1402987375/
0927ビタミン774mg2018/04/12(木) 01:17:04.14ID:???
>>926
キノコと納豆食わせた方が良いのかもな。
後は日光浴と散歩。
0928ビタミン774mg2018/04/12(木) 01:54:06.49ID:???
骨粗しょう症にいいのは温州みかんだよ
0929ビタミン774mg2018/04/12(木) 02:33:51.52ID:???
>>928
何で？
βトリプトキサンチン？
0930ビタミン774mg2018/04/12(木) 03:24:31.64ID:???
そうなんよ
http://www.rikenvitamin.jp/healthcare/cryptoxanthin/common/images/osteoporosis_img_04.gif
0931ビタミン774mg2018/04/12(木) 06:06:45.82ID:???
>>926
端折ったが、骨の形成だとその前に物理的な刺激を与えて再構築を促す必要がある
最近流行りのメッセージ物質って奴を
どの程度のってなると難しいが、ある程度、強めの歩行、早歩き、軽い筋トレも推薦した方がいいかも
骨の構築に必要な成分は、カルシウムよりマグネシウム、ビタミンK、亜鉛、ビタミンC、タンパク質、成長ホルモン（睡眠など）とかのが不足してる人が多いっぽい
ビタミンDと違ってこれらはサプリでなく食事でも取りやすいし
タンパク質は一日、1.6g/体重1kｇが良いって考えも増えてるけど、活動量の少ない人ではカロリーオーバーになりやすいし難しいかも

ビタミンDはなぁ・・・
かーちゃんに、なるべく肌を露出させて日光浴しろと推薦するのは色々キツイし
食事からも取りにくいし・・・
うーん・・・
0932ここまで読みました2018/04/12(木) 07:14:25.28ID:???
>>666
ここまで読みました
0933ビタミン774mg2018/04/12(木) 08:12:08.54ID:???
魚食えばいいじゃん
あと、緑茶や紅茶も骨にいいんだヨ
0934ビタミン774mg2018/04/12(木) 08:55:32.97ID:???
コーヒーは？
0935ビタミン774mg2018/04/12(木) 09:35:48.43ID:f/Hfdq+m
サプリも株と同じだわ
0936ビタミン774mg2018/04/12(木) 09:36:20.34ID:???
マグネシウムは骨つーか、ビタミンDの代謝そのものにかなり関係してるよ
マグネシウムが足りないとビタミンDがまともに働かない
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/corecgi/tileshop/tileshop.fcgi?p=PMC3&;id=793803&s=39&r=3&c=2
0937ビタミン774mg2018/04/12(木) 09:39:38.52ID:???
コーヒーってマグネシウムめちゃ入っとるやん
0938ビタミン774mg2018/04/12(木) 09:50:18.45ID:???
コーヒーはお湯が加わるから1杯分に換算したらそうでもないよ
0939ビタミン774mg2018/04/12(木) 12:39:23.55ID:???
温州みかんって普通のみかんでしょ？
0940ビタミン774mg2018/04/12(木) 13:58:47.15ID:???
お、温州みかん
0941ビタミン774mg2018/04/12(木) 14:24:11.97ID:nNjSLXlP
う、うん…
0942ビタミン774mg2018/04/12(木) 14:46:56.56ID:???
う、す温州みかん
0943ビタミン774mg2018/04/12(木) 16:43:16.99ID:???
なんて読むの？
0944ビタミン774mg2018/04/12(木) 17:03:23.35ID:???
>>892
マグネシウム経皮吸収怪しいかな？ベタベタに塗りたくってもちょっとしたら粉も吹かずに
ベタつきもなく消え失せてるんだが（塩化マグネシウム：水道水　1：1で作って使ってる）
0945ビタミン774mg2018/04/12(木) 17:14:54.11ID:???
>>936
やっぱり
0946ビタミン774mg2018/04/12(木) 17:34:39.43ID:???
骨粗鬆症ってのは基本的には動物性タンパク質の摂り過ぎが原因
血液の酸化を防ぐために骨からカルシウムが流失するから
肉や乳製品にマグネシウムが少ないことも一因だろう
0947ビタミン774mg2018/04/12(木) 17:59:26.35ID:???
> 血液の酸化を防ぐために骨からカルシウムが流失する
すまん。その機序は興味ある詳しい説明かリンクくれ。
0948ビタミン774mg2018/04/12(木) 18:03:04.72ID:???
>>944
吸収するっちゃするけど・・・
血液への吸収は経皮というか経毛なので、吸収効率は・・・という意味で怪しい
角質への吸収は多いけど、角質→血液はどうなのか不明なので保留
（あまり期待していない）
肌のバリア機能を高めるという狙いなら、むしろ経口より肌に塗るのがベストだろうけど
http://www.jle.com/download/mrh-307878-permeation_of_topically_applied_magnesium_ions_through_human_skin_is_facilitated_by_hair_follicles--Ws8YXX8AAQEAABXb8MoAAAAH-a.pdf
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0174817
0949ビタミン774mg2018/04/12(木) 18:03:48.28ID:???
>>946
骨粗鬆症は女性に多いよね？
日本女性はタンパク質不足って言われているけど。
0950ビタミン774mg2018/04/12(木) 18:09:41.89ID:???
>>949
？
0951ビタミン774mg2018/04/12(木) 18:40:02.29ID:???
>>948
え？でも下のリンク読むと驚くほどの少量で有意差が出てるみたいだよ？
0952ビタミン774mg2018/04/12(木) 18:54:02.16ID:???
>>951
残念ながら血清濃度での評価は不十分なんだよ
データ少ないので断言できないが、これだと実験前に運動する程度で帳消しになる程度のマグネシウム量ってことだし
0953ビタミン774mg2018/04/12(木) 19:04:48.67ID:???
木綿豆腐のマグネシウムは吸収しにくいのかな？
ニガリって塩化マグネシウムだよね？
0954ビタミン774mg2018/04/12(木) 19:48:24.86ID:???
>>953
にがりの主成分は塩化マグだね
豆腐は大豆のアミノ酸とマグが結びついて凝固するので、塩化マグではない
豆腐のアミノ酸ではわからないけど、アミノ酸キレートは酸化マグネシウムより吸収率が高いっぽいしいんでね
凝固剤はにがり以外もあるが
0955ビタミン774mg2018/04/12(木) 19:57:59.08ID:???
> 実験前に運動する程度
どういうことだろう？検査1日前以外は週5日以上2時間以上の運動してて
実験前日運動禁止も守られていたか確認できない状態の人ってどういう状態なんだろうか？
数字見ると投与後のほうがぐっとマグネシウム減ってたとしか思えないんだがこの4名はどうし血清てマグネシウムが
激減したんだろうか？運動とどう関連するもんなんだろう？経皮吸収の分は染み込む前に汗で流れるとかかもしれないが
食餌は替えてないわけだろう？マイナスになった理由って？？
0956ビタミン774mg2018/04/12(木) 20:49:25.36ID:???
まるでマグネシウムのスレだな
0957ここまで読みました2018/04/12(木) 21:15:45.78ID:???
>>666
ここまで読みました
0958ビタミン774mg2018/04/12(木) 23:55:19.86ID:???
>>943
うんしゅうみかんだよ

>>956
温州みかんスレだよ
0959ビタミン774mg2018/04/13(金) 00:14:58.08ID:???
>>950
？
0960ここまで読みました2018/04/13(金) 07:15:03.71ID:???
>>666
ここまで読みました
0961ビタミン774mg2018/04/13(金) 08:03:37.45ID:???
液体のビタミンＤサプリって良さげだな
量を調整できるしコスパ高い
0962ビタミン774mg2018/04/13(金) 08:38:09.05ID:???
>>961
キャリアオイルで薄めるの？俺が持ってるのは
1滴2000IUなんで多投するんでなければ加減しやすい
量じゃあない。
0963ビタミン774mg2018/04/13(金) 09:48:02.64ID:???
>>959
？
0964ビタミン774mg2018/04/13(金) 10:15:32.69ID:???
ビタミンＤは脂溶性なので、日々の量を調節する必要はないかと
大雑把だが、5,000IUを毎日と10,000IUを二日に一回だけで殆ど大差ないだろ
＊水溶性も各組織に蓄積するので、体内に保存しないとかは嘘だけど
0965ビタミン774mg2018/04/13(金) 20:07:17.94ID:???
>>963
！
0966ここまで読みました2018/04/13(金) 21:04:19.43ID:???
>>666
ここまで読みました
0967ビタミン774mg2018/04/13(金) 21:04:37.25ID:???
>>966
w
0968ビタミン774mg2018/04/13(金) 22:03:15.50ID:???
ソーンリサーチのだけど、一滴0.05mlとして1000IUということは
30ml入りの瓶なので１日2000IU摂るとして300日分か
全然安くなかったw
でも信頼性の高いメーカーらしいし、K2も入ってて面倒がない・・
が、どうせ納豆好きだから必要なかった
0969ここまで読みました2018/04/14(土) 07:16:02.63ID:???
>>666
ここまで読みました
0970ビタミン774mg2018/04/14(土) 14:05:06.53ID:???
エディロールのんでるんだが、
花粉症対策に2000iuほど
サプリ追加しても平気かね？
0971ビタミン774mg2018/04/14(土) 14:44:54.08ID:???
不安なら止めとけばいい
例えば50000摂ったら即死するっつうようなブツなら止めようもあるけど
Dがたかだか2000違ったぐらいじゃ体感できないと思うがね
0972ここまで読みました2018/04/14(土) 20:39:26.10ID:???
>>666
ここまで読みました
0973ここまで読みました2018/04/15(日) 07:37:14.31ID:???
>>666
ここまで読みました
0974ここまで読みました2018/04/15(日) 21:49:21.81ID:???
>>666
ここまで読みました
0975ここまで読みました2018/04/16(月) 07:26:20.91ID:???
>>666
ここまで読みました
0976ここまで読みました2018/04/16(月) 22:17:30.28ID:???
>>666
ここまで読みました
0977ビタミン774mg2018/04/17(火) 03:47:22.69ID:IbWi58GE
キチガイに目をつけられたスレ
0978ここまで読みました2018/04/17(火) 07:19:39.97ID:???
>>666
ここまで読みました
0979ビタミン774mg2018/04/17(火) 11:01:45.09ID:???
５ｃｈはキチガイの排除機能が弱いし、このスレはもう終わりだな
キチガイが消えるのを期待して次スレいくか・・・諦めるか
0980ビタミン774mg2018/04/17(火) 14:35:04.16ID:???
一言NGにすりゃ見なくて済む話に
なぜそこまで落ち込めるんだろ
0981ビタミン774mg2018/04/17(火) 16:53:10.94ID:???
そんなに気になるんだったらワッチョイ入れてスレ立てしなよ
0982ビタミン774mg2018/04/17(火) 20:09:45.08ID:h36AFLvR
【医療】最先端の医学では「白米は体に悪い」が常識だ★２
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1523960844/
0983ビタミン774mg2018/04/17(火) 21:40:05.26ID:h36AFLvR
【医療】最先端の医学では「白米は体に悪い」が常識だ★３
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1523967885/
0984ビタミン774mg2018/04/17(火) 22:26:06.65ID:???
ワッチョイ入れてるビタミンBスレも同じ奴に荒らされてるよ
0985ビタミン774mg2018/04/17(火) 23:02:05.07ID:???
IPも入れよう
0986ビタミン774mg2018/04/17(火) 23:30:29.61ID:???
たかだか10レス弱
しおり付けたアホがいるってだけで荒らされてるって？
メンタル弱すぎかよ
0987ビタミン774mg2018/04/18(水) 00:16:52.26ID:???
本人乙
0988ビタミン774mg2018/04/18(水) 09:33:40.66ID:???
>>987
言う奴出るんじゃねえかなとは思ったけどホントにそんなバカ居るとはね
0989ビタミン774mg2018/04/18(水) 10:08:48.01ID:???
荒らしてるんのは事実だろ
擁護しても当人としか俺も思わないわ
0990ビタミン774mg2018/04/18(水) 10:09:49.99ID:???
荒らされているという事実と、こんなゴミで自己擁護までするゴミ荒らしを放置すればいいって主張は別だし
0991ここまで読みました2018/04/18(水) 10:16:46.26ID:???
>>666
ここまで読みました
0992ビタミン774mg2018/04/18(水) 14:45:05.25ID:???
5000で過剰か心配だけど
続けてみるか
花粉症には少し効いた
0993ビタミン774mg2018/04/18(水) 14:45:34.30ID:???
>>988
0994ビタミン774mg2018/04/18(水) 17:22:46.08ID:???
これでも年末年始の頃よりは比べ物にならないほどマシだぞ
キチガイとか終わりっていうのはピンと来ないがその頃のせいで感覚麻痺してるのかもしれない
気にする人が多いならﾜｯﾁｮｲでもIPでもやればいいと思う
0995ここまで読みました2018/04/18(水) 21:07:28.63ID:???
>>666
ここまで読みました
0996ここまで読みました2018/04/19(木) 07:19:12.93ID:???
>>666
ここまで読みました
0997ビタミン774mg2018/04/19(木) 11:40:12.05ID:???
>>666,800
あっちこっちでうざいんだよ死ね
特にキリ番うざい死ね
0998ビタミン774mg2018/04/19(木) 11:40:32.23ID:???
>>666,800
あっちこっちでうざいんだよ死ね
特にキリ番うざい死ね
0999ビタミン774mg2018/04/19(木) 11:40:50.93ID:???
>>666,800
あっちこっちでうざいんだよ死ね
特にキリ番うざい死ね
1000ビタミン774mg2018/04/19(木) 11:41:07.07ID:???
>>666,800
あっちこっちでうざいんだよ死ね
特にキリ番うざい死ね
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