にきび治療-パントテン酸(B5)-ニキビPart6 [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/06/07(水) 01:51:10.66

アキュテインスレで話題になった、パントテン酸(ビタミンB5)によるにきび治療のスレです。
水溶性ビタミンのパントテン酸を大量に服用することで、皮脂の分泌を抑制し、にきびをできにくくする効果があります。
副作用が少なく、比較的安全な方法だとされていますので、アキュテインを服用する前に試してみる事をお勧めします。
他にも、抗生物質での治療、女性はピルの服用などがありますが、別スレでどうぞ。

効果　アキュ＞パントテン酸＞抗生物質
副作用　アキュ＞抗生物質＞パントテン酸

パンテチンの話題もここです

前スレ
にきび治療-パントテン酸(B5)-ニキビPart5
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1422873091/

**ビタミン774mg** · 2017/08/06(日) 22:05:39.74

>>64
ちなみに一日どれくらい摂取してます？

**ビタミン774mg** · 2017/08/06(日) 22:18:57.62

自分は一日５００ｍｇのやつを朝昼晩寝る前と４回にわけて摂取してる
それに加えて朝晩は食事後に某サイトのおすすめ乳酸菌を1錠ずつ飲んでる

顔の油はまだまだあるけどニキビ自体は今皆無なので本当に嬉しい
まだ1週間ちょっとしか飲んでいないんだけどね

油が減ってきたら朝晩2回くらいに減らしたい

**ビタミン774mg** · 2017/08/06(日) 22:52:23.35

うむ参考になったよ

**ビタミン774mg** · 2017/08/07(月) 06:33:21.64

女で男性ホルモン多いタイプにも効果あるのかな
スピノラクトン飲んだら口周りにニキビ出来なくなったんだけどアレルギー出やすい薬みたいで今は飲んでない
皮脂抑えられたらニキビも出来ないと思うんだけどホルモンニキビは関係ないんだろうか

**ビタミン774mg** · 2017/08/07(月) 07:44:29.56

>>69
スピノラクトン一日どれくらい、何回飲んでます？

**ビタミン774mg** · 2017/08/07(月) 08:14:32.21

>>69
副腎皮質ホルモンが少ない人に効果があって>>63に当てはまったら効果あるんじゃない？
副腎皮質ホルモン自体が薬のステロイドみたいに抗炎症作用があるから全く聞かなくはないだろけど
ちなみに薬のステロイドと違ってリバウンドは起きないらしい

**ビタミン774mg** · 2017/08/07(月) 11:14:28.18

>>70
1日200㎎を2ヶ月で次150㎎を2ヶ月みたいに量を減らして飲んでた
自己流だけど皮膚科のサイトに詳しく載ってるからそれ参考にしたよ
飲むの止めたら再発したけど治療前よりかは軽症
>>71
ニキビ花粉症便秘気味は当てはまるかな
皮脂減るだけでもいいから飲んでみて効果あったらまた来るね

**ビタミン774mg** · 2017/08/07(月) 11:54:09.79

>>72
詳しくありがとう
ぐぐってみたら一日150mg～くらいからみたいだね
一日200てことは朝晩100ずつ飲んでた？

**ビタミン774mg** · 2017/08/07(月) 14:46:40.23

ニキビは良くなってるが油が全然減らねえ
乾燥するやつが羨ましい

**ビタミン774mg** · 2017/08/08(火) 00:02:32.88

パントテンの前にノコギリヤシ試した人いませんか？
最近、債とによっては、きらりのおめくみ抜いて１位になっていたの見た、ジェントルフェイスが気になってるけど、ノコギリヤシ沢山入ってるからさ。
テカりもひくみたいだし。

**ビタミン774mg** · 2017/08/08(火) 08:17:59.50

>>74
どのくらい飲んでニキビ出来なくなった？
パントテン酸？
ニキビ良くなったなら、脂はオイルコントロールつけたり、ビタミンC誘導体や収斂化粧水で抑えてけば。

**ビタミン774mg** · 2017/08/08(火) 08:29:23.66

>>76
朝昼晩寝る前に500mg
調べてみるねありがとう

**ビタミン774mg** · 2017/08/10(木) 19:57:15.41

>>65
ハゲなかった？
飲みたいけど、ハゲるときき怖くて飲めない。
ハゲない為にはどうするの？

**ビタミン774mg** · 2017/08/10(木) 20:04:10.07

>>77
他にサプリは飲んでいましたか？
スキンケアとかは？

**ビタミン774mg** · 2017/08/10(木) 20:05:40.22

ノコギリヤシ飲んだ事ある人いる？

**ビタミン774mg** · 2017/08/10(木) 20:08:08.74

>>80
結構長く飲んでたけど…
特筆すべきものはなかった

**ビタミン774mg** · 2017/08/11(金) 00:26:06.40

>>81
よくハゲるとか言われてるけど、本当？
男ははげやすいとかあるのかな。
皮脂抑制サプリがで調べてたら、ジェントルフェイスって出て来て、成分がノコギリヤシや馬プラセンタやセラミドやビタミンCとかだから心配になって。
試す順番として、ノコギリヤシで次にパンテチンかパントテン酸って言うじゃん。

**ビタミン774mg** · 2017/08/11(金) 10:35:59.41

>>82
その人の体質にもよるから1度ノコギリヤシ試してみてはどうかな？？
それだけ気になるなら

**ビタミン774mg** · 2017/08/11(金) 11:11:45.92

>>83
ノコギリヤシとパントテン酸両方飲んだ事ありますか？
パントテン酸はどうでしたか？
どうしてもハゲるとか副作用怖くて。
脱毛酷くて辞めた人いたみたいだから、怖くて。
みんなどうしてるんだろう

**ビタミン774mg** · 2017/08/11(金) 15:45:49.65

パントテン酸はむしろ育毛にいいんじゃないの
調べた？

**ビタミン774mg** · 2017/08/11(金) 18:45:10.34

>>84
皮脂が気になるけど禿げるのが怖いんだったら亜鉛はどうかな？スレチになっちゃうけど
でも亜鉛はいろんな種類のサプリあるから自分に合うやつ探すの大変かもだけど

**ビタミン774mg** · 2017/08/11(金) 23:40:49.48

>>85
ニキビ対策のパントテン酸摂取量って
育毛に良い摂取量の600倍以上とかだからな
そりゃ逆に悪そうってのもなんか解るだろ

**ビタミン774mg** · 2017/08/12(土) 01:03:40.72

水溶性だから副作用なしっていうのが医学的な見地なんだけどな
実際髪が抜けるっていう報告があるのも認める
ただ、禿げてるんじゃなくてターンオーバーが早まっただけっていう見解もあるらしいけどね

**ビタミン774mg** · 2017/08/12(土) 01:04:24.47

ちなみに亜鉛なんかは過剰摂取は副作用すごいっていうのも聞いたことある

**ビタミン774mg** · 2017/08/12(土) 08:37:52.60

俺はパントテン酸を1日1g飲んでるけどで抜け毛増えた
一時期止めてたら抜け毛も減ったし、ハゲるとかのレベルではないからとりあえず試してみたら

**ビタミン774mg** · 2017/08/13(日) 00:12:05.60

>>86
亜鉛って、クリームがいいじやないの？

**ビタミン774mg** · 2017/08/13(日) 00:30:32.86

いいじゃないの

**ビタミン774mg** · 2017/08/13(日) 15:28:41.95

>>90
1gだけで、はげるのか？
ヤバいじゃん。
のもうと思ったけど辞めようこな。

**ビタミン774mg** · 2017/08/13(日) 15:54:55.26

なにここハゲの集まるスレ？

**ビタミン774mg** · 2017/08/13(日) 18:05:08.98

ちなみに禿げてるという説と代謝が良くなって生え変わってるだけっていう説があるらしい

医学的には禿げる副作用ありとは言われてない
俺は頭の出来物が減って抜けづらくなったような気がしてる
４g2週間目だが

**ビタミン774mg** · 2017/08/13(日) 23:43:43.71

はげるって脅さないでよ・・

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 00:10:08.22

ハゲるのか、ハゲないのか、使用者に投票してもらって数字を出したいものだわ。
怖いな、、、
違う手でいくか。
よく出る、ノコギリヤシ、MSM、EPA。
さて、どれにしたら良いでしょうか？
あっ、母の滴プラセンタEXも出ていたよね。
先輩。教えて下さい。

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 00:16:22.12

ハゲはしないが抜ける

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 01:24:43.66

女だけど髪が伸びるの早くなったよ。染める時に美容師にびっくりされた。こ

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 09:54:47.84

私は今年の5月から1日2gパントテン酸飲んでるけど髪に関しては全く変化はないかな。
多くなったりも減ったりもない。
顔の皮脂は減った。

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 14:39:37.18

>>98
ほら。
抜け毛が困るんだよ。男と女は、違うかもね。女は抜けないのか？

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 20:25:49.70

切らすと何気に悪化する

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 21:08:13.21

テラコートリルが効いたから飲むの迷ってたけど、にきびができなくなるのか…

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 23:05:21.44

ニキビは本当に出来なくなった。
飲み始めて３ヶ月くらい
皮脂が少なくなるから毛穴も小さくなってくれるかもと期待する

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 14:18:33.75

ニキビができなくなったけどホント皮脂は減ってる気があんまりしない
夏だからかなぁ

鼻もべとべとだし。多少減ったような気がしないでもないが

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 14:35:15.20

これもバルク(パウダー)あるんやな

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 16:17:39.34

自分は皮脂は減ったけどニキビは治らない

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 19:42:33.97

>>105
みんな何処の飲んでる？
タイムリリースのとかですか？
乳酸菌よオススメ教えて下さい。
話題になってるが、ハゲない？
因みに男ですか？

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 19:43:52.34

>>107
治らないのか？
どのくらい飲んでる？

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 20:30:24.79

>>109
女でNOWのパントテン酸と乳酸菌はアシドフィルス飲んでます。ビオチンも飲んでるからかハゲもなく抜け毛もない。飲んで3ヶ月半だけどニキビは相変わらずできるよ…。

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 21:21:59.27

禿げる人は元から遺伝とか素質がある人だけでは？親が剥げてるとか
副腎ホルモンの分泌を促すからエストロゲンやテストステロンなんかの
ホルモンにも作用するんでしょ元からテストステロン値が高い人が飲むと
テストステロン値が高値になり禿げやすいということだと思うけど
そういう人は飲まなくても遅かれ早かれ禿げる

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 21:31:28.95

にきびって肌の代謝より食べてるもんが乳製品や揚げ物や甘いものだとできやすい
分解しきれない老廃物だから食生活変えるだけで改善するよ

乳製品と揚げ物と甘いもの止めて
消化酵素と乳酸菌とオメガ３とB群とパントテン酸とビオチンとベータカロテン
さらに肌を根本的に変えるにはプロテインとヒアルロン酸

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 22:14:08.54

私もNOWのパントテン酸飲んでる
乳酸菌は飲んでない
今のところパントテン酸だけで抜け毛も気にならない
皮脂も減ってニキビも全く出来なくなった
けどニキビに関してはパントテン酸だけじゃないかもしれない
ピルも飲んでるから私はこれが効いたかも
生理前必ず顎ニキビが酷かったし

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 05:01:04.87

まじで抜け毛がヤバい、しばらく耐えてたけど生え代わりとかではなさそうだから一回やめてみるわ
もしこれで抜け毛治ったらもうパントテン酸飲めないな…

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 05:16:11.89

長期間大量に飲むと抜け毛が止まらなくなるってあったよね確か

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 10:15:25.39

育毛剤やその手の薬の多くは初期段階として激しい抜け毛が起こるわけだが、それって悪い効果ではないんだけどね
抜け毛＝ハゲではないから普通の人は気にしなくていいんだけどな
すでに切羽詰まったハゲ達には死活問題だろうからすすめない

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 11:05:54.27

>>114
まじか。
何処のをどのくらい飲んでる？
ビオチンとかま飲んでる？
量飲み過ぎのせいとかあるのかな、、、
飲むのが怖くなるな。
男性ホルモン過剰=抜け毛で、パントテン酸飲んで、脂減る=抜け毛がなくなる、の説はないのかな、、、
勝手にいいように思ってしまうけど。
詳しい関連性分かる人っている？

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 11:07:10.42

>>112
お薦めサプリある？
もう少し最小限にしてほしいかも。

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 11:39:18.11

前スレにあった海外のブログか何かでパントテン酸をやめたけど抜け毛が止まらないどうたらいいんだって感じで書いてあったよね

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 12:58:51.51

男性ホルモン過剰で皮脂も増える。
パントテン酸で皮脂を抑制できる。
だからパントテン酸で男性ホルモン過多になるとはあんま思わないんだけどね。
パントテン酸を飲むことによって副腎ホルモンに皮脂の抑制を託すからそれに力が入って一時的に髪の発育に力が入らないっていうのを聞いた気がするんだよな。
つまり辞めれば皮脂も戻るし髪の発育も戻る。
副腎ホルモンの働きは個人の体質だからしょうがない
過去スレ全部見通してみたら書いてると思う

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 16:50:34.85

とりあえず前スレだけでも読めば必要な情報得られると思うんだけどな
パントテン酸が多すぎるとシステイン消費しすぎて毛が抜けるとか
詳しい説明たくさんあった
今パンテチン飲んでるからメモってないけど
パントテン酸:システインの割合とかのレスもすごく参考になった

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 17:40:58.95

パンテチン＋L-カルニチンを試したけど効果なしの場合
パントテン酸を試しても無駄かな？

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 20:04:50.17

>>122
まさしく俺も考えてる。
パンテチン450を3回と、Lカルニチン一瓶飲んだけど、変化ないような。
抜け毛怖いから１回をパントテン酸に変えたらどうかな、、とか考えていた。
パントテン酸は乳酸菌とだよね。
本当のところ抜け毛どうなんだろう。

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 20:06:34.65

>>121
システインのサプリとか飲めばいい？

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 20:50:57.63

>>124
システイン飲むならビオチンもセットじゃないと白髪に注意

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 21:55:03.74

>>125
システインは白髪になるの？
結局、パンテチン余ってるから、１回だけパントテン酸混ぜた場合、抜け毛予防には何？

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 22:07:46.28

過去スレでパントテン酸飲んでたけど抜け毛が嫌でパンテチンに変えた人結構居たけどパントテン酸の方が効いたっていう人もいればパンテチンの方が良いって言う人もいたから人それぞれだと思う

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 22:36:58.94

結論は１つだよ
人それぞれ体質、生活リズム、食事、千差万別なんだから、これが正解なんてないんだよ

心配なら医者に内臓から血液からしっかり調べてもらったうえで色々始めりゃいい

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 22:39:47.24

>>126
システインのスレに詳しく書いてあるよ。システイン単体で取ると白髪になる人が多いからビオチンで抑えてバランスとってるってさ。

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 22:49:04.76

ビオチンとったからって白髪がどうということも無いな

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 23:07:43.86

>>123
乳酸菌は腸内環境改善でパントテン酸の補助にはなるのかもしれないけど
脱毛対策にはとくに何が有効だとかはないんじゃない？
なぜかこのスレになってから乳酸菌乳酸菌言われだしたけど

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 23:14:56.39

>>118
パントテン酸はB群と飲むことで効果が上がるのでB５０コンプレックスとパントテン酸
ビタミンC１日２ｇ、ホーリーバジル

乳酸菌は便秘とか症状がなければ要らないと思う便秘ならビオスリー飲む
胃腸が悪いと自覚のある人は消化酵素とビオスリーとミヤリサン

てな感じで自分の症状に合わせて効果の基準は３か月飲んでみてどうか

もしビタミンC２ｇで下痢や腹痛があるようなら１ｇ良くなったら止める
赤にきびまでいってる場合はオレガノも追加

乳製品と揚げ物と甘いもの止めて午後１１時には寝る
にきびの敵はジャンクフードと睡眠不足
この辺を改善しないとサプリ飲んでも効かないとかすぐ再発する

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 23:29:12.22

俺は乳製品とか全く関係なく魚の油でニキビ出たりするからほんと人それぞれだよな

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 07:41:06.90

食べ物はもちろん大切な要素、てか、むしろ１番かもしれないけど
他にも要因はたくさんあるだろうからね～

友人が何かのタイミングで寝具一式新調して、物凄く肌がきれいになったやつがいた
まあそれが寝具の清潔度なのか、睡眠の質なのかは自分にはわからんけど
引っ越したタイミングで体質がガラっと変わって肌質悪くなった人もいたな～
その人曰く、水が合わないなんて言ってたけど
本当に人それぞれだから色んな良さそうなこと試して自分の最善を見つけるのがベスト

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 08:20:35.70

乳酸菌はアレルギー抑えるってCMにもあるし、腸内環境はアトピーとかに効果あるよ

あとパントテン酸を身体の中で作るのも腸内細菌って見たからかなり重要なんだと思う

単純にパントテン酸摂取量減らせるのかと

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 08:24:02.78

パンテチンの方が好き

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 09:44:33.42

ちなみにアトピー抑えるのはL92っていう乳酸菌だっけ

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 10:09:45.42

アトピーでパントテン酸とるのは副腎の機能を回復させるため

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 12:16:39.98

まーじ鼻のニキビ何やっても治んねーと思ったら、鼻をクレンジングして毛穴の黒ずみとか皮脂を取っちゃってたのが原因っぽい
はあ、一生毛穴と付き合うのか
鼻に日焼け止めも塗れないし

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 18:43:16.86

>>139
毛穴の詰まりとらなかったら、余計ニキビできるんじゃないの？

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 21:02:13.74

>>139
そのクレンジングがダメなのかも
私はオイル系のクレンジングがダメですぐニキビ出来てた…
今はもうクレンジング自体使ってないからニキビ出来ないどころか肌質もいい方向にいってる気が
パントテン酸も飲んでるから皮脂もかなり減ったし

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 21:04:14.12

何か違う仕方で毛穴の黒ずみケアをしたら改善するんじゃないのかな。
連投すまん。

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 08:08:35.52

>>140
鼻のクレンジングやめたら今のところニキビできてないかは完全にクレンジングがだめだった臭い
それまでは2ヶ月くらい常に鼻にメンチョウみたいのがあった

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 08:09:38.77

>>141
頬とかはできてなかったから鼻の黒ずみ取ってたのが原因くさいんだよね
でかくなりすぎて取ったらダメってパターンもあるのかも

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 09:14:18.50

パントテン酸飲み始めて２週間経ったけど未だ変化なし。新出ニキビもできる。効果が出るのはもう少し先なのかな？

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 09:31:38.79

飲む量や乳酸菌取ってるかにもよるからなんともいえない

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 10:27:24.05

2週間で効果出る人は結構早い人の部類だよね
1ヶ月は見るべきだよ！
遅くて３ヶ月で効果出たって人もいるし
私は1ヶ月くらいで実感出来るほど皮脂少なくなったよ
1日2ｇ飲んでる
途中で毎日４粒飲むのめんどくなって1gに変えたら皮脂が戻ってやっぱ2ｇなんだなと再確認した笑

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 10:29:30.87

基本サプリは３か月様子見
肌のサイクルは９０日でしょ

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 12:04:37.68

パントテン酸は肌のサイクルじゃねーし

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 22:59:27.25

パントテン酸は副腎皮質ホルモンの分泌を高めて角質層を丈夫にすることなどで
にきびが治るわけで肌のサイクルと関係あるんだよ顔の肌サイクルは２０代で約３０日
３０代で約４０日４０代で約５５日とか年齢が高ければ遅くなる元々肌の弱い人とか
含めても９０日みれば大体効果があるかの判断がつく

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 07:17:08.81

飲み始めて好転反応のようなものはあった？

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 07:22:57.92

>>151
私は全く無かったよ

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 10:02:56.99

>>152
どのくらいの量？
500を４回？やっぱり

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 17:50:23.80

>>153
そう！

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 22:45:03.82

酒飲んでベロベロだと、次の日ニキビだったんだけど、これ飲んでからそれもなかった

パントテン酸は酒とかカフェインでも消費されちゃうみたいだから、これ飲んでからニキビできないってことは身体に足りてなかったんだなぁと実感

脂はギトギトだが

**ビタミン774mg** · 2017/08/20(日) 03:28:46.73

>>155
やっぱり500を４回で乳酸菌とが定番ですか？
皆さん因みにタイムリリースの？

**ビタミン774mg** · 2017/08/20(日) 12:49:30.06

500を4回だと脂性肌改善しないのかな
8回に増やしてみるか…

**ビタミン774mg** · 2017/08/20(日) 16:18:14.38

タイムリリースじゃなくてもいい気がする
どうせ1日4回とかに分けて飲むから

**ビタミン774mg** · 2017/08/20(日) 23:06:56.93

>>156
そんな感じ

4回も朝昼晩寝る前だな

タイムリリースの評判イイヤツは製造中止みたいだから皆mowのにうつったみたい
俺は最初からmowだが

油さえ引けば１日1回くらいに、減らしたいんだがなー

**ビタミン774mg** · 2017/08/21(月) 11:02:11.68

そういえば評判イイヤツあったね
私も最初それ買おうと思ってたけどどこ探しても売ってなかったからnowにしたけど
nowも結構効果あるからいいんだけど

**ビタミン774mg** · 2017/08/23(水) 19:14:44.27

脂性肌からのニキビが酷い
手軽に買えるのがDHCのビタミンBだけど効果はどうなんだろ？

**ビタミン774mg** · 2017/08/23(水) 19:24:37.48

>>161
海外にしな。アイハーブとかで見てみ。
ビタミンB2やB６も、５０ミリグラムや100とか普通にあるし。
水溶性だからタイムリリースがいいじゃん。

**ビタミン774mg** · 2017/08/23(水) 20:42:27.96

日本のパントテン酸は含有量が少なすぎてゴミ

**ビタミン774mg** · 2017/08/23(水) 22:37:27.07

先日Amazonで買ったのがnowだったけど、粒が小さくて飲みやすいね
錠剤苦手じゃないのに、前買ったやつは大きすぎて一粒だけでもなかなか飲み込めなくて嫌になって、
それ飲み終わって数年パントテン酸止めてたけど、nowなら続けられる

**ビタミン774mg** · 2017/08/24(木) 03:16:51.50

1日500ｍｇを2回飲んでいて、それを1日3回に増やしてから1週間ちょっとで
びっくりするくらい調子がいいです。前は昼寝したり生活リズムが少し狂うだけで
顎やら頬にでかいにきびがボコボコできていたのに、今のところ全く新規でにきびが
できていません。この効果がこの先ずっと続いてほしいのですが、数カ月もしくは数年
経つと「効果が感じられなくなった」という声をちらほら見かけました。不安なんですけど
自分は元々いろいろなサプリを飲んでいて今もパンテトン酸の他にビオチン、亜鉛、
Lシステイン、ビタミンC、ビタミンB、ミヤリサン、ビオフェルミンなどを併用していますが、
これからパンテトン酸を多めに摂ることによって、不足しそうな栄養素も補えているでしょうか？？
長期でパンテトン酸を飲んでいる方にアドバイスもらえたら嬉しいのですが・・