健康で長生きしてる人は良く歩いて肉を食う
食が細くなってるならプロテインとかそっちが良いと思うぞ
ビタミンミネラルなんて0.1mgレベルでタンパク質は50gとか
10万倍以上必要量が違うわけ
値段気にしないなら液体のマルチにした方が吸収に有利