昔の嫌なことを何度も思い出して、
「焼け付くような屈辱感」に襲われる抑うつが続いている。
ちょうど今月に入ってから。

朝の散歩に加え、
抑うつに良さげな食品(大豆などのタンパク質、緑黄色野菜、青魚、バナナ)をとり、
ググると「抑うつに悪い」と言われる食品(揚げ物、砂糖、小麦、スナック菓子)は徹底して避けている。
だが、なかなか抑うつは抜けない。まだ一月もたってないから当然かもしれんが。

SJWは今日で4日目。DHCのを一日6粒。
「昔のことは、どうでもいい」という境地が、早く早く、自分にも訪れてほしい。