サプリではないので申し訳ないけど、ラベンダーのアロマオイルはかなり効く
特に寝る前に炊くとよく眠れる
たぶん五感をほどよく刺激するのがよいのかな？
私は鬱とパニック障害の人です（今は食事療法その他で改善）