【快眠】5-HTP part5【抗鬱】 [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/04/19(水) 01:13:47.42

前スレ
【快眠】5-HTP【抗鬱】（実質part4）
https://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1440587572/

**ビタミン774mg** · 2018/06/09(土) 11:38:26.79

>>852
Lトリプトファンの摂ってた時の話。
鬱に効く、効かないの話の流れだったから
Lトリプトファンも効果でるのに5週間かかったという体験話で、
70％がセロトニンに変わり易い5htpも効果に時間かかるんじゃないかって事
500ｍｇは5-htpの量の話ではない

**ビタミン774mg** · 2018/06/10(日) 20:36:38.83

参考までに。

http://www.cochrane.org/ja/CD003198/utubing-nidui-surutoriputohuanoyobi5-hidorokisitoriputohuan

5-HTPは鬱の症状に効果がある。
同時に、より抗うつ剤の方が安全性は確か。

鬱にサプリなら、GABA、セントジョーンズワートの方がいいし、それで充分じゃね？

**ビタミン774mg** · 2018/06/10(日) 21:39:22.23

薬は恐ろしい…

**ビタミン774mg** · 2018/06/14(木) 01:04:43.26

めまい吐き気鬱悪化は副作用だったのか

**ビタミン774mg** · 2018/06/14(木) 08:32:49.53

そんなバナナ

**ビタミン774mg** · 2018/06/18(月) 20:35:15.73

すみません、これってどのくらい効果あるんですか？

**ビタミン774mg** · 2018/06/19(火) 16:40:29.51

ロディオラとアシュワガンダと併用しても大丈夫ですか？

**ビタミン774mg** · 2018/06/19(火) 20:15:28.67

大丈夫だが
アクセルとブレーキで作用が逆というね

**ビタミン774mg** · 2018/06/19(火) 20:17:36.18

5htpがブレーキ？

**ビタミン774mg** · 2018/06/21(木) 22:52:19.18

これ飲むと金玉痛むんだよな

**ビタミン774mg** · 2018/06/21(木) 23:19:35.15

なんで？

**ビタミン774mg** · 2018/06/22(金) 04:17:05.93

>>833
自分も初めは良く効い有頂天になったがしだいに全く効かなくなり、今やオピオイドまでいっている。

**ビタミン774mg** · 2018/06/22(金) 04:18:47.89

>>846
出ません

**ビタミン774mg** · 2018/06/22(金) 04:19:56.57

>>838
肝臓やられるからそちらのサプリも飲んだ方がいい

**ビタミン774mg** · 2018/06/23(土) 21:16:27.72

抗うつ剤より効きがスマートだよね。
飲み過ぎなければいいし。25mgずつ朝晩でうつがかなり軽減したよ。

**ビタミン774mg** · 2018/06/24(日) 08:58:15.87

これ飲んで倦怠感とか筋肉疲労取れにくくなる事ってありますか？

**ビタミン774mg** · 2018/06/24(日) 22:50:32.79

まったりするからなあ
からだが重く感じるかも

**ビタミン774mg** · 2018/07/01(日) 20:40:22.36

夜寝る前だけに飲むのがいいかな？
翌朝まで残りますか？

**ビタミン774mg** · 2018/07/01(日) 22:44:23.04

>>870
よく夢見るようになったわ
眠れるようにはなってるかな

**ビタミン774mg** · 2018/07/01(日) 22:44:49.26

>>870
翌朝までは残らないよ、寝る前100mg

**ビタミン774mg** · 2018/07/02(月) 17:38:58.06

寝る前200mgだけど平気だよ

**ビタミン774mg** · 2018/07/04(水) 00:58:29.06

ありとあらゆるサプリを飲んでも効かなかった俺が
（ビタミン剤でしょんべんが黄色くなるくらい）
これなら効くかと飲んでも効かず
HO-100㎎

**ビタミン774mg** · 2018/07/04(水) 02:06:29.05

「薬でうつは治らなかった」。うつの精神科医が明かす、まずやるべきこと | 日刊SPA!
https://nikkan-spa.jp/1490247 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

**ビタミン774mg** · 2018/07/04(水) 23:39:17.64

一日200mgだったが300になりそう

**ビタミン774mg** · 2018/07/05(木) 00:06:11.81

なんで？

**ビタミン774mg** · 2018/07/05(木) 00:16:30.69

効き目が続かないからです

**ビタミン774mg** · 2018/07/05(木) 00:22:16.42

耐性つくのか…

**ビタミン774mg** · 2018/07/06(金) 02:51:50.20

UGG

**ビタミン774mg** · 2018/07/08(日) 22:56:27.91

最初はキャンドゥのGABAサプリメントを飲んで不眠症を改善してから調べたら
GABAはグルタミン酸とビタミンB6から体内で作られるのでグルタミン酸を昆布水から抽出に至る
昆布水を作りしっかりグルタミン酸を抽出して
味噌汁を作れば夜はすんなり眠くなり寝れる

**ビタミン774mg** · 2018/07/11(水) 14:08:54.10

昨日初めて5htp200mg飲みました

いつも悪夢を見ると朝起きたとき気分がどん底に沈んでいますが
今朝は悪夢を見てもそこまで気分が沈んでいませんでした

ただのプラセボかも知れませんが久々に気分の沈んでいない朝を迎えられ5htp良かったです

**ビタミン774mg** · 2018/07/14(土) 11:42:49.16

このサプリEDの副作用ある？

**ビタミン774mg** · 2018/07/14(土) 12:08:20.24

悪夢見まくるからゴミ箱にぶん投げたわ

**ビタミン774mg** · 2018/07/14(土) 15:30:18.73

かなり入眠が良くて熟睡も出来てるっぽく寝覚めも良いんですが、合ってるのかな？

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 01:16:54.63

そのうち耐性がつく

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 10:27:38.76

良かったですね。合ってるのかも。

ぐらい言えねーのが生きてる価値の無い奴

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 10:57:19.44

耐性つくぞ

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 11:21:41.11

そりゃ耐性はつくやろ

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 15:24:08.86

オメーら性格悪すぎて干からびるぞ

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 15:42:23.27

>>885
合ってると思う
俺は悪夢見ることあるから様子見だわ

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 20:31:46.39

fitbitによればレム睡眠が増えるようだ

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 22:23:47.44

そういうことか

**ビタミン774mg** · 2018/08/03(金) 08:52:18.51

これってやめるときシャンビリかんじる？

**ビタミン774mg** · 2018/08/20(月) 23:15:09.54

その前に効かなくなる方が早い

**ビタミン774mg** · 2018/08/20(月) 23:16:52.10

>>882
1ヶ月くらいは持つかな？
後は耐性がついてただの粉

**ビタミン774mg** · 2018/08/21(火) 05:26:52.28

耐性がつくのではなくプラセボ効果が切れるだけかも
そもそも不足してないのさ

**ビタミン774mg** · 2018/08/21(火) 23:38:54.93

いや確かに効いた

**ビタミン774mg** · 2018/08/22(水) 00:04:04.75

その証拠にロディオラ、ゴツゴラ、ホーリーバジルなんてちっとも効かない

**ビタミン774mg** · 2018/09/06(木) 03:34:38.06

セントジョーンズワートに切り替えて数ヶ月してから全然寝付けなくなって困ってたんだが、どうやらコレが不足してたんだな…また注文しよう

**ビタミン774mg** · 2018/09/06(木) 21:26:38.06

>>899
バレリアンちょっと効く。

**ビタミン774mg** · 2018/09/07(金) 00:36:44.20

耐性というのは受容体がダウンレギュレーションして起きるものだがセロトニン受容体はダウンレギュレーションして正常な状態に戻したほうが良いんだよ

SSRIの場合はセロトニン受容体のダウンレギュレーションは見られずやがてはセロトニン再取り込み口がアップレギュレーションして耐性がつくのではないかと言われている

5HTPについてはよく分からない

リズム運動（散歩、呼吸、ガムなど）は毎日してれば三ヶ月ほどでセロトニン受容体がダウンレギュレーションしてセロトニンへの過敏な状態が元に戻るとされている

もっとも鬱の原因はセロトニン受容体のアップレギュレーション一つに絞れるものでもないというのが最近の学説
（っていうか、元々は鬱のノルアドレナリン仮説やセロトニン仮説が出た時に自殺者の脳内モノアミン受容体を検査したら
ノルアドレナリン受容体やセロトニン受容体がアップレギュレーションしていたことからこれらの仮説の裏付けとなったという話）

**ビタミン774mg** · 2018/09/10(月) 19:50:17.37

久しぶりにこのスレ来たわ
また5-HTPのお世話になりだしたもんで

前まで5-HTPには中毒性は無いものだと思ってたけどどうやらそうでもないみたい
個人差あるからいちがいに5-HTPはこうだ！とは言わないけどとり始めて5-HTP切れるとセロトニン不足が一気に押し寄せてくる感じ
そして5-HTPは害無いからと言ってまた飲んでしまう
そんなひどくはないけど

**ビタミン774mg** · 2018/09/11(火) 00:19:57.55

チロシンとってる？
5-HTPだけ飲んでるとドーパミン減っちゃうってよ

根拠弱いけどホルモンバランス的に有り得そうなのでここに書いてある比率で飲んでる
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/08/blog-post_62.html

**ビタミン774mg** · 2018/09/16(日) 02:04:56.47

5-htp 最初の2回は効いたけど今はもう効かない
今日も200mgをP-5-P 100mgと一緒に飲んだけど全然だ
どうすればまた効いてくれるんだろう...

**ビタミン774mg** · 2018/09/16(日) 02:18:57.90

間を開ける

**ビタミン774mg** · 2018/09/16(日) 02:25:21.89

量を1000mgに増やす

**ビタミン774mg** · 2018/09/16(日) 21:00:28.73

1000mgとか痙攣起こすだろやめろ

**ビタミン774mg** · 2018/09/17(月) 03:08:51.81

ほんと期間を開けると効いてくる。またすぐ効かなくなるけど。

**ビタミン774mg** · 2018/10/02(火) 17:40:50.01

SSRIと5HTPでは効き方とか違いますか？

やっぱり薬、坑うつ薬は抵抗あるので同じくらい効くなら5HTP飲もうと思ってます

飲んだ後の体感とかどんな感じですか？

**ビタミン774mg** · 2018/10/02(火) 18:06:29.67

>>910
薬にもよるけどSSRIの眠気、怠さ、過食（満腹感が気薄で常にお腹空く）、ED等の副作用が殆ど無いから、5HTPで試して、効かなかったら薬にしてみたら？

**ビタミン774mg** · 2018/10/02(火) 20:20:28.33

>>911
そうですね！
まず試してみます！ありがとうございます

**ビタミン774mg** · 2018/10/06(土) 23:50:17.70

>>911
SSRIは食欲を抑えるためにダイエットにまで使われる薬なのに過食になるとは珍しいな
まあストレスからの不食がSSRIを飲んでストレスがなくなりその反動で太ったというのなら分かるが

**ビタミン774mg** · 2018/10/17(水) 04:13:19.65

逆に鬱になったむかつく

**ビタミン774mg** · 2018/10/17(水) 23:58:38.94

それはムカつくね

**ビタミン774mg** · 2018/10/26(金) 12:41:51.01

久しぶりに朝飲んだらトリプトファンがとても効いて落ち着いた時間を過ごしている。

**ビタミン774mg** · 2018/10/29(月) 15:25:01.81

>>904
5htp飲んでる時に、チロシン飲んでみたけど凄いイライラするし怒りっぽくなる。たまたまかなと思ったら飲んだ日は服用3時間後に短気になるからやめた。チロシンも合う人と合わない人が居るんだと思う

**ビタミン774mg** · 2018/11/03(土) 00:15:51.67

安定剤が一番効く

**ビタミン774mg** · 2018/11/05(月) 23:43:10.58

5HTPて消費期限どれくらいだろう？
アミノ酸ではないし、セロトニンの前状態だからホルモンでもない
けど、ビタミン剤でもないし

**ビタミン774mg** · 2018/11/06(火) 01:43:52.47

>>919
書いてないかい

**ビタミン774mg** · 2018/11/06(火) 16:17:03.67

胃にこない？
買ったけどさっぱり飲めないわ

**ビタミン774mg** · 2018/11/06(火) 22:42:29.94

精神も安定させたいし肉体の疲労感(精神のせいもある？)も改善したいんだけど、併用するなら何がいいかな？

**ビタミン774mg** · 2018/11/06(火) 22:45:40.80

ナイアシン？

**ビタミン774mg** · 2018/11/07(水) 01:12:34.40

>>921
胃よりも腸にくる
セロトニン受容体サブタイプの中には消化器に作用し下痢を引き起こすものもある
不安を煽るものもある

**ビタミン774mg** · 2018/11/08(木) 18:30:07.16

最近効かなくなってきた
朝に400mg昼に200mgとってるわ
不眠症じゃないし就寝前は必要ないな

**ビタミン774mg** · 2018/11/10(土) 01:39:24.98

飲みすぎ、休みましょう。

**ビタミン774mg** · 2018/11/10(土) 09:02:19.94

>>902
興味深いです。

そもそも、セロトニンやドパミン (後にノルアドレナリン、アドレナリン) を
増やすことによって、鬱症状が改善されるのって…なぜなんでしょうね。

ここは現代の科学では未解明ですよね？

「なんか知らんけど、セロトニンを増やしてみたら、うつ病患者が動ける様になったので…」
っていうのが、SSRI や SNRI、 DNRI が作られる理由。

**ビタミン774mg** · 2018/11/10(土) 09:14:30.93

>>921 >>924
5-HTP、これって舌下吸収したらダメなのかな？

そうすれば、胃腸や肝臓を経由せずに大部分を血流に乗せられるけど…
それだと効果出ねぇよな…たぶん

**ビタミン774mg** · 2018/11/10(土) 19:17:45.49

一方、脳内の神経伝達物質として働くセロトニン（以下、脳内セロトニン）は脳幹の縫線核で合成される[6]。
腸で生成されたセロトニンは血液脳関門を通らないため脳のニューロンに直接作用する可能性はない。
5－ヒドロキシトリプトファン（5-htp）は血液脳関門を通過するが種々の副作用を示すため、脳内セロトニンを増やすためには栄養学的にはトリプトファンの摂取が重要となる[9]。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3

**ビタミン774mg** · 2018/11/10(土) 20:59:59.52

>>929
ありがとう。
トリプトファンも 5-HTPも血液脳関門を通過するのね。

その記事…ちょっと文が変だね。
摂取したトリプトファンがどうせ 5-HTP になるのだから、
トリプトファンの摂取と 5-HPTの摂取は手間が違うだけで同じこと。
栄養学的にいうと、この2つは有益さも有害さも同一といえる。

**ビタミン774mg** · 2018/11/11(日) 00:00:30.14

スマドラスレではセロトニンの原料はアナログで摂るべきで5htpのように脳内セロトニンの量を急激に増減させるようなのは避けるべきとされてたな

**ビタミン774mg** · 2018/11/12(月) 04:33:15.07

薬が効かない人のために脳に磁気を当てて鬱を改善する磁気療法というのがあるけど滞りがちなセロトニンなどを活性化させ動けるようにするのだろう。
保険適用になるらしい。

**ビタミン774mg** · 2018/11/12(月) 04:34:34.54

トリプトファンの方がその物ズバリじゃないのでいいのかも。

**ビタミン774mg** · 2018/11/16(金) 21:13:43.45

5Htpの種々の副作用って何を指してんだろ？

**ビタミン774mg** · 2018/11/16(金) 22:49:38.82

5-HTPと併用できるセロトニン関連のサプリ教えてくれ
5HTPだけだと耐性が怖いから、ローテーション組んでいきたいんだわ
セントジョーンズワートが筆頭だろうが、長期服用しないと効果でないとのことで併用しにくい
即効性のものなにある？

**ビタミン774mg** · 2018/11/16(金) 22:53:40.61

テアニンとか？

**ビタミン774mg** · 2018/11/17(土) 03:17:25.59

>>935
バコパ

**ビタミン774mg** · 2018/11/17(土) 03:28:17.19

>>935
あと耐性というのは受容体のダウンレギュレーションによって起こるがセロトニンやノルアドレナリンの受容体は鬱病患者においてはむしろアップレギレーションしていていたという事例があった
（60年代ごろに鬱で自殺した人の脳を調べた結果）
そこからアップレギュレーションにより少ないセロトニンやノルアドレナリンを多く取り込めるようにしているのではないかという仮説が立てられ、
それら伝達物質を正常レベルで放出できるようにするとか正常レベルで受容体に取り込めるようにするとかでアップレギュレーションしている受容体を正常レベルにまでダウンレギュレーションさせ
脳内の不安定さをなくせば鬱が治るという仮説が立てられ抗うつ剤というのはそのベクトルで作られている。
脳内セロトニンを増やす5HTPも理屈は同じだから耐性がつくようになるまでセロトニン受容体をダウンレギュレーションさせた方が良いということになる。

しかし、そのようなノルアドレナリン仮説やセロトニン仮説も過去のものとなりつつある。
SSRIでもセロトニン受容体はアップレギュレーションしたままであることも判明しているし、鬱病者と健常者のセロトニン量は変わらないというのが今日の学会での定説。

SSRIなどの抗うつ剤が効くのはBDNFを活性化させるからというのが今日では有力な仮説となっている。

**ビタミン774mg** · 2018/11/17(土) 12:24:59.53

>>938
ありがとう、そういう仮設があるんだな。

それよりも驚いたのが、
なぜ、セロトニンを増やしたらうつ症状が改善されるのか
理屈をわかっていないまま、SSRIなどが開発されてきたということ。

現状では、セロトニン(やノルアドレナリン) を増やすSSRIやSNRIが
薬として標準選択になってるけど、理屈が分からんまま、こんなに流行らせちゃったのか…。

**ビタミン774mg** · 2018/11/26(月) 11:01:00.50

これって個人輸入してもおけ？

**ビタミン774mg** · 2018/11/26(月) 14:51:12.67

>>940
自分はアイハブで買ったよ

**ビタミン774mg** · 2018/12/16(日) 23:41:48.00

これ大量に飲んでオナニーしたら気持ちいいの？

**ビタミン774mg** · 2018/12/18(火) 19:02:09.05

>>942
MDMAは別名"ラブドラッグ""エクスタシー""SEXドラッグ"とも呼ばれます。
欧米では"レクレーショナルドラッグ""とも呼ばれています。

MDMAが日本で「SEXのクスリ」として使われるようになったのは10年ほど前からだそうです。
MDMAは、脳内でセロトニンを過剰分泌させることで、一時的に陶酔感や多幸感が得られ、他人に対する近親感が増したりするといわれています。
（テンションがハイになるのではなく、ほわーんとする感じ。）

MDMA飲んで性行為すると、女性は皮膚が敏感になって快感が高まる。
男性は性欲が抑制されることもあります。
裏を返せばテクニックに自信のない男が女をイカせるために使うことが多いともいえます。
男性は、主に女性に服用させて、女性が興奮するさまを見ながら、一緒に楽しむのでしょう。

決してセックスが強くなるのではなく、ブルーな気分だったのが愛と幸せにつつまれて、好きではない人でも高揚感が増して、愛情一杯にセックスしたくなるような薬です。

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 21:50:56.62

5htp買いたいけどアマゾンにないよね？
どこで買えばいいの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:29:31.26

ハブ

**ビタミン774mg** · 2019/01/07(月) 00:55:07.92

>>944
マイプロ

**ビタミン774mg** · 2019/01/07(月) 05:58:14.27

eBay一択じゃね

**ビタミン774mg** · 2019/01/18(金) 15:06:17.16

100mg飲んだら心が楽になったけど、常用してもいいの？それとも休止期間とかいる？

**ビタミン774mg** · 2019/01/18(金) 16:21:43.69

>>948
大丈夫
ただし飲み過ぎは注意

**ビタミン774mg** · 2019/01/19(土) 10:26:45.26

5htpって心臓に炎症が起こる副作用あるの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/21(月) 18:22:18.30

>>932
rTMSのことでしょうか？
うつ病の治療法の1つですが保険が効かずに1回10000円～15000円程度の自費治療になります。

**ビタミン774mg** · 2019/02/03(日) 14:01:59.61

ハブから2個買ったら1個しか入ってなかったんだけど輸入規制ないよね？
ハブの入れ忘れ？

**ビタミン774mg** · 2019/02/03(日) 15:28:49.83

「一回の御注文につき、１ボトルまで」って商品ページに
ハッキリ書いてあるやん