【快眠】5-HTP part5【抗鬱】 [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/04/19(水) 01:13:47.42

前スレ
【快眠】5-HTP【抗鬱】（実質part4）
https://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1440587572/

**ビタミン774mg** · 2018/03/27(火) 23:01:05.99

「事業場における労働者の健康保持増進のための指針」にそって実施される、すべての働く人を対象とした、総合的な「心とからだの健康づくり運動」のことを匿名掲示板で語る労働者の鑑

**ビタミン774mg** · 2018/03/29(木) 00:02:37.65

>>812
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/cr/B000GFSVS2/ref=mw_dp_cr
https://i.imgur.com/yHOdi23.jpg

**ビタミン774mg** · 2018/03/29(木) 00:04:16.03

ぶっちゃけ5HTPよりもプロザックの方が穏やかにしかも確実に鬱に対してはいい方向に効く

**ビタミン774mg** · 2018/03/29(木) 00:16:54.23

>>814
それを俺の書き込みに向けて何のアピールだｗ？

「みんなが効くって言ってるもーん」ってことか？

絶対に絶対に効かないからｗ
個人輸入で抗うつ剤買った方が早い。

**ビタミン774mg** · 2018/03/29(木) 13:56:06.53

>>780です
最初に効いた時の感動が忘れられず今でもたまに飲んだりします
...が、全く効きません完全にラムネ化しました
んでここからが本題なんですが
5-HTPのレビューを見てると
飲んで3週間ぐらいで効いてきた！的なレビューが多いんですね
つまりそれを考えるとこれをずっと毎日飲み続けてたら
まだいつか効いてくれるんじゃないかなあ！なんて思ったりするんですけど
...やっぱそんな都合のいい事ありえない？

**ビタミン774mg** · 2018/03/29(木) 15:05:51.49

>>817
個人差はありそうだね

**ビタミン774mg** · 2018/03/29(木) 16:13:07.04

>>817
https://i.imgur.com/KZWnojD.jpg

5htpの場合はどうなのかはわからん

**ビタミン774mg** · 2018/03/30(金) 00:20:09.72

5-HTPは安全か？

人体で自然に産出されるものであるので、5-HTPは短期間の使用（12週間以内）ではたいていは安全です。
しかしながら、胃腸の障害を抱えている人は、注意すべきで、医師と相談するべきです。
胃腸関連の副作用が報告されています。吐き気、嘔吐、腹痛、下痢など。
また、もしすでに抑うつ剤(SSRI やMAOIなど)を既に服用している人や、重度のうつ病や躁鬱病で精神科に罹っているひとは、このサプリを摂るべきではありません。
5-HTPは、自殺念慮を増強することで知られています。

妊娠中または授乳中の人も、5-HTPを使用すべきではありません。

**ビタミン774mg** · 2018/03/30(金) 18:09:24.00

5htpにしてもSSRIにしてもセロトニン系は精神安定ってのとは違ってさ、飲んで益々イライラして攻撃的になるときも多々あるから穏やかになれる薬とは言い難い
レキソタン2ミリとかジアゼパムとかソナラックスみたいなあまり強くない安定剤の方が精神的には健やかにいられると思う

**ビタミン774mg** · 2018/03/31(土) 13:40:46.80

昨日マイプロで安かったから追加で買っておいた。タウリンが規制入ったから、これもそのうち買えなくなるんかね。

**ビタミン774mg** · 2018/03/31(土) 23:05:59.88

カプセル飲んだだけで脳の動きが活性化されるような
サプリ売って大きなリスク背負いたくないでしょ。

**ビタミン774mg** · 2018/04/01(日) 07:51:15.68

俺も一昨日マイプロの買った
50mg90錠で459円て不安になる安さだ

**ビタミン774mg** · 2018/04/09(月) 21:33:16.96

セロトニンは食欲を抑えたりメラトニンに変換されない限りは脳を覚醒させたりするところからすると交感神経優位の方に働きかける気がする
交感神経と副交感神経のバランサーというのは起きてるときは交感神経で寝る時にはメラトニンに変換されるから副交感神経というだけなのではないか！？
だとするとセロトニンは交感神経優位にさせると抗うつへの効果はほぼないといえるだろう
うつで気力が落ちてる人があるいはセロトニンで交感神経を刺激されて行動力が出てくるかもしれないというのがうつへの僅かな効果の一つかもね

**ビタミン774mg** · 2018/04/10(火) 15:03:48.57

うつで3本開けてわかったことは
微々たる効果もないってこと。
2週間毎に増量したけど体感無くて話にならない。

**ビタミン774mg** · 2018/04/18(水) 12:16:51.18

飲むと高確率で1～2間後に目眩に襲われる
もう飲むのをやめようかと思う

**ビタミン774mg** · 2018/04/30(月) 02:29:34.71

俺には小麦粉と同じで何の効果も逆効果もなくてとっくに飲むのやめたぜ

**ビタミン774mg** · 2018/04/30(月) 02:32:44.80

スレタイのサプリは全く効かないけどタウリンは肝臓に効いた
輸入禁止になったの？

**ビタミン774mg** · 2018/05/04(金) 22:10:47.42

タウリンは禁止されてないよ

**ビタミン774mg** · 2018/05/04(金) 22:48:33.82

まだ禁止まではされてないが一度に買える量がかなり制限された

**ビタミン774mg** · 2018/05/05(土) 11:20:01.59

禁止を信じてタウリン頼まなかった
一括で安く買えたのに残念

**ビタミン774mg** · 2018/05/14(月) 00:55:38.41

飲み始めて二日目だけど、抗うつ剤より効果感じる。
このサプリやばくない？
抗うつ剤より早く効いて、バシッとキマるなんてこれ麻薬じゃないの？？

**ビタミン774mg** · 2018/05/14(月) 00:58:02.58

精神科なんか行かずに、最初からこのサプリ飲んで乗り切れば、生命保険にも入れたのに…。という思いが強い。

**ビタミン774mg** · 2018/05/14(月) 01:06:28.39

全然そんなの感じたことない…

**ビタミン774mg** · 2018/05/14(月) 01:50:27.50

>>835
>>833-844は単なる煽りだから

**ビタミン774mg** · 2018/05/14(月) 04:01:11.55

>>836
いや、ほんまなんやけど。
いくつも抗うつ剤、精神安定剤試した私が言うんだからガチ

**ビタミン774mg** · 2018/05/16(水) 13:45:00.77

なんか、飲むと胃がもたれる。
効果を感じるから飲み続けたいけど、いい方法ないかな

**ビタミン774mg** · 2018/05/16(水) 16:56:20.11

きくときときかないときある
逆に鬱悪化したりする

**ビタミン774mg** · 2018/05/17(木) 09:55:22.89

これ飲めば抗うつ薬いらないね。セロトニンが増える

**ビタミン774mg** · 2018/05/21(月) 00:10:47.60

メラトニンと5htpとどっちがいいのかよくわからないんだけど、
いっそのこと両方買って比べてみようかな

**ビタミン774mg** · 2018/05/21(月) 09:29:30.88

トリプトファンも買おう

**ビタミン774mg** · 2018/05/21(月) 22:11:59.08

飲んでないときの鬱の落ち込みが酷くなった気がする。あとイライラ。

**ビタミン774mg** · 2018/05/23(水) 12:18:40.86

ふふふ
もう手放せないよ

**ビタミン774mg** · 2018/05/25(金) 14:11:17.92

841だけど飲んでも何も変わらん気がする
特に眠くなるとかしゃっきりするとか何もない
３週間ぐらい飲み続けると効果が出るとからしいけど、
メラトニンの方が安眠には効きそうな感じだった

**ビタミン774mg** · 2018/06/04(月) 13:57:16.95

急にやめたら離脱症状は出ますか？

**ビタミン774mg** · 2018/06/04(月) 20:33:46.92

ロディオラとアシュワガンダ飲んでるけどこれに5htp足したらまずいかな？
現状あまり効いてない気がして…

**ビタミン774mg** · 2018/06/04(月) 21:18:07.32

鬱が全く良くならないよ。。

**ビタミン774mg** · 2018/06/07(木) 11:37:02.22

すまん、おる？

**ビタミン774mg** · 2018/06/07(木) 12:45:12.00

おる。

**ビタミン774mg** · 2018/06/08(金) 19:36:40.67

now社のトリプトファン500mgを日2，3回でも抗鬱効果や概日リズム正常化の
効果が出始めるのに5週間目までかかった。
セロトニンやメラトニンに変りやすい5ｈｔｐといえども
薬じゃなくてサプリだから4週間くらいは効果出るのにかかりそう
筋トレに対するプロテインみたいなもんな気がする。
セロトニン神経系鍛えて、5htp飲まないと効果薄い気がする

**ビタミン774mg** · 2018/06/08(金) 22:10:58.25

1日1500mgってこと？多すぎじゃね？
俺1日100mgなんだが…

**ビタミン774mg** · 2018/06/09(土) 11:38:26.79

>>852
Lトリプトファンの摂ってた時の話。
鬱に効く、効かないの話の流れだったから
Lトリプトファンも効果でるのに5週間かかったという体験話で、
70％がセロトニンに変わり易い5htpも効果に時間かかるんじゃないかって事
500ｍｇは5-htpの量の話ではない

**ビタミン774mg** · 2018/06/10(日) 20:36:38.83

参考までに。

http://www.cochrane.org/ja/CD003198/utubing-nidui-surutoriputohuanoyobi5-hidorokisitoriputohuan

5-HTPは鬱の症状に効果がある。
同時に、より抗うつ剤の方が安全性は確か。

鬱にサプリなら、GABA、セントジョーンズワートの方がいいし、それで充分じゃね？

**ビタミン774mg** · 2018/06/10(日) 21:39:22.23

薬は恐ろしい…

**ビタミン774mg** · 2018/06/14(木) 01:04:43.26

めまい吐き気鬱悪化は副作用だったのか

**ビタミン774mg** · 2018/06/14(木) 08:32:49.53

そんなバナナ

**ビタミン774mg** · 2018/06/18(月) 20:35:15.73

すみません、これってどのくらい効果あるんですか？

**ビタミン774mg** · 2018/06/19(火) 16:40:29.51

ロディオラとアシュワガンダと併用しても大丈夫ですか？

**ビタミン774mg** · 2018/06/19(火) 20:15:28.67

大丈夫だが
アクセルとブレーキで作用が逆というね

**ビタミン774mg** · 2018/06/19(火) 20:17:36.18

5htpがブレーキ？

**ビタミン774mg** · 2018/06/21(木) 22:52:19.18

これ飲むと金玉痛むんだよな

**ビタミン774mg** · 2018/06/21(木) 23:19:35.15

なんで？

**ビタミン774mg** · 2018/06/22(金) 04:17:05.93

>>833
自分も初めは良く効い有頂天になったがしだいに全く効かなくなり、今やオピオイドまでいっている。

**ビタミン774mg** · 2018/06/22(金) 04:18:47.89

>>846
出ません

**ビタミン774mg** · 2018/06/22(金) 04:19:56.57

>>838
肝臓やられるからそちらのサプリも飲んだ方がいい

**ビタミン774mg** · 2018/06/23(土) 21:16:27.72

抗うつ剤より効きがスマートだよね。
飲み過ぎなければいいし。25mgずつ朝晩でうつがかなり軽減したよ。

**ビタミン774mg** · 2018/06/24(日) 08:58:15.87

これ飲んで倦怠感とか筋肉疲労取れにくくなる事ってありますか？

**ビタミン774mg** · 2018/06/24(日) 22:50:32.79

まったりするからなあ
からだが重く感じるかも

**ビタミン774mg** · 2018/07/01(日) 20:40:22.36

夜寝る前だけに飲むのがいいかな？
翌朝まで残りますか？

**ビタミン774mg** · 2018/07/01(日) 22:44:23.04

>>870
よく夢見るようになったわ
眠れるようにはなってるかな

**ビタミン774mg** · 2018/07/01(日) 22:44:49.26

>>870
翌朝までは残らないよ、寝る前100mg

**ビタミン774mg** · 2018/07/02(月) 17:38:58.06

寝る前200mgだけど平気だよ

**ビタミン774mg** · 2018/07/04(水) 00:58:29.06

ありとあらゆるサプリを飲んでも効かなかった俺が
（ビタミン剤でしょんべんが黄色くなるくらい）
これなら効くかと飲んでも効かず
HO-100㎎

**ビタミン774mg** · 2018/07/04(水) 02:06:29.05

「薬でうつは治らなかった」。うつの精神科医が明かす、まずやるべきこと | 日刊SPA!
https://nikkan-spa.jp/1490247 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

**ビタミン774mg** · 2018/07/04(水) 23:39:17.64

一日200mgだったが300になりそう

**ビタミン774mg** · 2018/07/05(木) 00:06:11.81

なんで？

**ビタミン774mg** · 2018/07/05(木) 00:16:30.69

効き目が続かないからです

**ビタミン774mg** · 2018/07/05(木) 00:22:16.42

耐性つくのか…

**ビタミン774mg** · 2018/07/06(金) 02:51:50.20

UGG

**ビタミン774mg** · 2018/07/08(日) 22:56:27.91

最初はキャンドゥのGABAサプリメントを飲んで不眠症を改善してから調べたら
GABAはグルタミン酸とビタミンB6から体内で作られるのでグルタミン酸を昆布水から抽出に至る
昆布水を作りしっかりグルタミン酸を抽出して
味噌汁を作れば夜はすんなり眠くなり寝れる

**ビタミン774mg** · 2018/07/11(水) 14:08:54.10

昨日初めて5htp200mg飲みました

いつも悪夢を見ると朝起きたとき気分がどん底に沈んでいますが
今朝は悪夢を見てもそこまで気分が沈んでいませんでした

ただのプラセボかも知れませんが久々に気分の沈んでいない朝を迎えられ5htp良かったです

**ビタミン774mg** · 2018/07/14(土) 11:42:49.16

このサプリEDの副作用ある？

**ビタミン774mg** · 2018/07/14(土) 12:08:20.24

悪夢見まくるからゴミ箱にぶん投げたわ

**ビタミン774mg** · 2018/07/14(土) 15:30:18.73

かなり入眠が良くて熟睡も出来てるっぽく寝覚めも良いんですが、合ってるのかな？

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 01:16:54.63

そのうち耐性がつく

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 10:27:38.76

良かったですね。合ってるのかも。

ぐらい言えねーのが生きてる価値の無い奴

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 10:57:19.44

耐性つくぞ

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 11:21:41.11

そりゃ耐性はつくやろ

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 15:24:08.86

オメーら性格悪すぎて干からびるぞ

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 15:42:23.27

>>885
合ってると思う
俺は悪夢見ることあるから様子見だわ

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 20:31:46.39

fitbitによればレム睡眠が増えるようだ

**ビタミン774mg** · 2018/07/23(月) 22:23:47.44

そういうことか

**ビタミン774mg** · 2018/08/03(金) 08:52:18.51

これってやめるときシャンビリかんじる？

**ビタミン774mg** · 2018/08/20(月) 23:15:09.54

その前に効かなくなる方が早い

**ビタミン774mg** · 2018/08/20(月) 23:16:52.10

>>882
1ヶ月くらいは持つかな？
後は耐性がついてただの粉

**ビタミン774mg** · 2018/08/21(火) 05:26:52.28

耐性がつくのではなくプラセボ効果が切れるだけかも
そもそも不足してないのさ

**ビタミン774mg** · 2018/08/21(火) 23:38:54.93

いや確かに効いた

**ビタミン774mg** · 2018/08/22(水) 00:04:04.75

その証拠にロディオラ、ゴツゴラ、ホーリーバジルなんてちっとも効かない

**ビタミン774mg** · 2018/09/06(木) 03:34:38.06

セントジョーンズワートに切り替えて数ヶ月してから全然寝付けなくなって困ってたんだが、どうやらコレが不足してたんだな…また注文しよう

**ビタミン774mg** · 2018/09/06(木) 21:26:38.06

>>899
バレリアンちょっと効く。

**ビタミン774mg** · 2018/09/07(金) 00:36:44.20

耐性というのは受容体がダウンレギュレーションして起きるものだがセロトニン受容体はダウンレギュレーションして正常な状態に戻したほうが良いんだよ

SSRIの場合はセロトニン受容体のダウンレギュレーションは見られずやがてはセロトニン再取り込み口がアップレギュレーションして耐性がつくのではないかと言われている

5HTPについてはよく分からない

リズム運動（散歩、呼吸、ガムなど）は毎日してれば三ヶ月ほどでセロトニン受容体がダウンレギュレーションしてセロトニンへの過敏な状態が元に戻るとされている

もっとも鬱の原因はセロトニン受容体のアップレギュレーション一つに絞れるものでもないというのが最近の学説
（っていうか、元々は鬱のノルアドレナリン仮説やセロトニン仮説が出た時に自殺者の脳内モノアミン受容体を検査したら
ノルアドレナリン受容体やセロトニン受容体がアップレギュレーションしていたことからこれらの仮説の裏付けとなったという話）

**ビタミン774mg** · 2018/09/10(月) 19:50:17.37

久しぶりにこのスレ来たわ
また5-HTPのお世話になりだしたもんで

前まで5-HTPには中毒性は無いものだと思ってたけどどうやらそうでもないみたい
個人差あるからいちがいに5-HTPはこうだ！とは言わないけどとり始めて5-HTP切れるとセロトニン不足が一気に押し寄せてくる感じ
そして5-HTPは害無いからと言ってまた飲んでしまう
そんなひどくはないけど

**ビタミン774mg** · 2018/09/11(火) 00:19:57.55

チロシンとってる？
5-HTPだけ飲んでるとドーパミン減っちゃうってよ

根拠弱いけどホルモンバランス的に有り得そうなのでここに書いてある比率で飲んでる
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/08/blog-post_62.html

**ビタミン774mg** · 2018/09/16(日) 02:04:56.47

5-htp 最初の2回は効いたけど今はもう効かない
今日も200mgをP-5-P 100mgと一緒に飲んだけど全然だ
どうすればまた効いてくれるんだろう...

**ビタミン774mg** · 2018/09/16(日) 02:18:57.90

間を開ける

**ビタミン774mg** · 2018/09/16(日) 02:25:21.89

量を1000mgに増やす

**ビタミン774mg** · 2018/09/16(日) 21:00:28.73

1000mgとか痙攣起こすだろやめろ

**ビタミン774mg** · 2018/09/17(月) 03:08:51.81

ほんと期間を開けると効いてくる。またすぐ効かなくなるけど。

**ビタミン774mg** · 2018/10/02(火) 17:40:50.01

SSRIと5HTPでは効き方とか違いますか？

やっぱり薬、坑うつ薬は抵抗あるので同じくらい効くなら5HTP飲もうと思ってます

飲んだ後の体感とかどんな感じですか？

**ビタミン774mg** · 2018/10/02(火) 18:06:29.67

>>910
薬にもよるけどSSRIの眠気、怠さ、過食（満腹感が気薄で常にお腹空く）、ED等の副作用が殆ど無いから、5HTPで試して、効かなかったら薬にしてみたら？

**ビタミン774mg** · 2018/10/02(火) 20:20:28.33

>>911
そうですね！
まず試してみます！ありがとうございます