乳酸菌と糖化菌（納豆）と酪酸菌（糠漬け）を一緒に摂ると
単品で取るより100倍の効果（整腸作用？）があるっていう記事を見て
乳酸発酵させた野菜と納豆を毎日摂るようにしたらかつてないほど快便
確かに単品だけより効果あるわ