魚も卵も良い脂質兼タンパク質源だからアレルギーじゃない限り食べた方がいいよ
肉はグラスフェッドじゃないなら脂身少ないものがいい
大豆は抗栄養素や女性ホルモン摂りすぎ問題もあるし納豆以外は特にとる必要はない