玄米菜食とかやる人こそしっかりサプリでビタミンミネラルを摂らなければな
玄米に含まれるフィチン酸の作用でミネラルが排出されちまうらしいしな
現に日本の玄米菜食の教祖と言える石塚氏も桜沢氏も早世している