ヘム鉄・鉄サプリメント関連商品総合⑴ [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/02/26(日) 18:08:06.36

鉄分についての総合スレッドです。
食品やサプリメント、医薬部外品、各種関連商品や飲み合わせ飲むタイミングなどついて語りましょう。

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 16:14:19.76

>>525
環境依存文字としての『　(1)　』←2バイト文字一文字で「括弧１」
「 unicode #9332; 」でググると答えが出てくる

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 16:24:57.73

>>523

Fe悪者説
Iron and iron chelators: a review on potential effects on skin aging.PMID:23866012
Iron as the malignant spirit in successful ageing. PMID:12437994

まとめ
体内の鉄は必須であるが、活性酸素種の発生で問題の元となっている。
鉄は老化を促進し、虚血再かん流障害、神経障害、筋肉障害、そして皮膚老化へ寄与しており、
鉄の抑制はこれらの症状を緩和する。鉄をキレートすることや献血による鉄の喪失は、老化抑制につながる。
実生活で鉄不足になることは稀であり、むしろ過剰症を恐れるべきだろう。
老化で重金属は溜まる一方(PMID:24804307)という報告とも一致する。鉄キレータの使用以外に、献血を治療として挙げているのが興味深い。
女性が長寿な理由として定期的に血液を失うためと述べている。

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 16:32:22.61

コテツさん58歳なのに70歳くらいに見えるのも鉄のせいか？あるいは糖質制限か

**517** · 2018/12/30(日) 16:52:23.44

>>528
詳しくありがとうございます
本当に嬉しい情報です
勉強します

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 16:57:12.62

キレート鉄が良いんだな
nowのフェロケルか

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 17:18:18.37

>>526
1日10mgくらいで変になるわけないだろ

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 17:40:31.12

>>527
なるほど、スレ番号(1)のつもりでつけたのね。
いいかげんPCのJaneでもそういう文字も正しく表示されるようにならんかな…
5chに対応して広告入れただけで、ハングアップとかの不具合も放置だもんな。

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 20:54:42.26

男だけど最近貧血っぽくて元気も出ないからsource naturals のフェロケルを毎日一錠飲みだしたんだけど
悩んでた抜け毛が明らかに減ってきた
鉄の作用でそんなのあるんかねえ

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 21:00:37.62

あるよ

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 21:00:38.63

>>534
あると思うよ

たとえば抜け毛対策で亜鉛とかを大量に摂りはじめると亜鉛過多で鉄分が排出されたりで体内の鉄分が減少することがあるらしい

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 21:34:21.68

>>535
>>536
やっぱりあるんだねえ
この所髪を洗うと毛がごっそり抜けて排水の網が髪の毛だらけになって恐ろしくなって
DHTブロッカーの育毛サプリを飲んでたんだけど全く効果なし
で、それとは関係なく藤川氏の本をきっかけに貧血対策で飲み始めたキレート鉄が思わぬ効果を発揮してくれてホントに助かる

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 21:36:59.50

抜け毛痒みムズムズなど皮膚疾患は鉄不足の代表的な症状だからな

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 22:09:35.73

>>534
一錠何mg？

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:45:35.04

>>539
一錠27mg

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 01:40:47.71

>>540
ありが㌧

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 04:16:01.03

>>531
違うの。「鉄キレータ」というのは鉄キレート剤のこと。
体内に蓄積された鉄が様々な悪さをしている。
その余分な鉄を体外に排出するための薬。
具体的な名称としては、「デフェラシロクス」や「デフェリプロン」など。

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 05:04:23.54

へー、そんなのがあるんだ！
初めて聞いた、勉強になります

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 08:04:55.60

貧血には無駄知識

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 08:07:42.64

頻尿が改善した。

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 14:55:28.94

男で鉄不足なんて大体が消化管からの慢性的な出血だろ。
生レバーをうまいと感じるタイプ。

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 15:05:18.73

今時はスイーツ男子がいる

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 18:17:53.29

スチール男子

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 23:01:47.48

http://kenkounews.rotala-wallichii.com/one-line-news17/　の12/21分
体内の鉄の量が多い人はテロが短かった。

**ビタミン774mg** · 2019/01/02(水) 14:55:25.16

>>549
これは・・　ちょっとショッキングな記事です。

**ビタミン774mg** · 2019/01/02(水) 15:08:11.55

このスレにいるなら喜べよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 13:47:10.43

>>551
毎日の摂取量の過不足と、体内に残留する余分な鉄は分けて考えるといい。
余分な鉄は代謝利用できない状態で蓄積されている。ADでは脳内の細胞間に、
一般的には肝臓と膵臓に多く蓄積されてる。
生体不安定鉄は長い時間をかけて徐々に蓄積するもの。
現在の日々の鉄摂取量が不足していても、体内に溜まっている鉄の量が少ないとは
言い切れない。

１．酒飲みに鉄過剰が多い。酒は鉄の吸収を増加するのではないか
２．タンパク質、特にメチオニン、システインは鉄の吸収を増加する。
３．毛髪分析が鉄低値を示す場合は、組織貯蔵鉄の減少および貧血傾向を疑う必要がある。
４．鉄欠乏症は免疫力低下をきたし、好中球およびリンパ球の殺菌能力は低下する。
５．シリアルの朝食にオレンジジュースを加えると鉄の利用率は劇的に増大した。クエン酸はアスコルビン酸より鉄利用率を高める作用が強力である。

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 13:54:18.36

体内に溜まってる鉄はフェリチンで分かるの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 14:34:54.60

鉄分不足の目安はまず赤血球数でしょ

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 14:35:31.10

赤血球数が少ない場合ね

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 14:44:08.57

赤血球多めなら鉄サプリメントは不要？

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 15:07:06.94

そうとも限らない

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 15:07:42.92

少ないなら必要な場合が多いけどね

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 16:05:27.80

白血球少なくなってきたのだけど鉄じゃ増えないかな...

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 17:14:52.39

とりあえずこのスレで
男は鉄分サプリいらないってしっかりわかった
摂りすぎて胃もたれしたし

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 19:02:09.44

全然わかってない
性別より血液の数値を見ないと

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 19:04:32.06

赤血球
ヘモグロビン
血清鉄
フェリチン
この4つは満たさないと

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 20:44:47.15

性別も年齢も関係なく自分には不要だと思ったら黙って去ればいいんやで

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 22:25:44.16

なにも去る必要はないやろw
黙ってROMってればいいだけ

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 22:27:25.51

書き込んでもええやろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 22:47:20.76

せやせや！w

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 22:53:21.18

鮭田がタイタニックなら棚蜜は対馬丸くらいか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 22:55:13.10

>>567
スレ間違いm(__)m

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 02:22:40.95

>>552
これさ、体内に残留する分の鉄って、ちょい上の>>542で紹介されてる「キレーター」というやつでも除去できないものなの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 02:51:11.49

対策としては①瀉血療法、②鉄制限食法、③鉄キレート剤があります。

結論から述べると、完璧な方法は無いです。
排出したいのは「生体不安定鉄」だけです。正常なミネラルとしてフェリチンや
ミトコンドリアに存在する鉄は必要です。キレート剤を使うと押しなべて全ての鉄が減少します。
それでも、現状で体内に蓄積されている鉄を減らす有効な対策は、瀉血(献血)や鉄キレート剤しかありません。

①瀉血は、鉄キレートの代用になります。
これは民間療法でなく、かなり確実な治療です。
赤血球のヘモグロビンごと鉄を捨ててしまうわけです。失った鉄は体の他の場所から
補給されますから、全体として鉄の再分布が起こり鉄の量が減ります。

Q. 献血は年に1回でいいの？

A. 400mL全血献血の場合、1回で鉄200mg程度が減らせます。
一年間の吸収量365～730mgから考えると鉄のターンオーバーは5～10年の
超低速です。毎年200mgも減らせば十分に大きいインパクトがあります。

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 02:54:45.94

体内から鉄を追い出す：瀉血はAD(アルツハイマー病)対策のためになるか？PMC2732125

【鉄の蓄積は加齢で増加しADに先行する】
男性の場合、体内の鉄は10代から50歳まで単調に増加し続け、その後は一定になる。
女性では閉経までの期間にはあまり増加せず、閉経後に増加し始める。男性では鉄の増加と心血管疾患のリスクは比例関係にある。
AD発症のリスクは60歳以降に急速に増大する。
しかし認知症はその10年も前から徐々に進行しており、鉄の増加と病状の進行は完全に同期している。

【体内の鉄は過剰か？】
瀉血の治験結果は、これらの疾病（AD・動脈硬化・心血管疾患）が改善されることを示している。
瀉血は体内鉄の減少に有効な手法であり心血管疾患のリスク削減になる。
動脈硬化の治験FeASTから体内鉄の削減は結果を改善し、特に60歳より早く行った場合には末梢組織の血管疾患リスクも低下した。
死亡率・冠状動脈疾患・脳卒中のリスクも低下した。
頻繁に献血する人の血清フェリチン、血流依存性血管拡張反応による健康診断で頻繁に献血する人は良い結果を示し、
血清フェリチン平均値は17ng/mLであり、そうでない人は52ng/nLであった。さらに献血したヒトの酸化ストレスマーカー（動脈硬化の指標となる）も優れている。

これらの血管系指標はADリスクとも関係しており、なぜなら継続的な動脈硬化は脳低灌流と脳酸欠と結びつき、これらの要素はAD発症と深く関係しているからである。
また献血は多フェリチン血症・非アルコール性脂肪肝のインスリン抵抗を下げる。

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 10:34:19.72

フェリチン100目指せってのと全然違うなー

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 11:30:45.21

>>571
どこからのコピペ？

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:57:17.98

「脳神経の老化は鉄によるものである」
Iron deposits in the chronically inflamed central nervous system and contributes to neurodegeneration.
PMID: 24218010

まとめ
中枢神経の老化やアルツハイマー病のAβ蓄積には、脳内の鉄による活性酸素種の発生が大きく関与していると考える。
老化するとBBBのバリア機能にもほころびが生じてくる。特に脳神経細胞を貪食したモノサイト由来マクロファージが死ぬことで、
貪食した鉄が飛散してフェントン反応によるROSが発生する。周辺神経細胞がその鉄を取り込み、ますます鉄過剰になりアポして行く。
このような事で炎症を起こした脳細胞周辺ではBBBが破損して血液中の鉄が脳内へ漏れ始める。
血管壁のアテロームなども同じ機序にて起こると考える。

治療方法は脳内で働く抗酸化剤と脳内へ浸入できるキレータである。
抗酸化剤はCoQ10, minocycline (anti-inflammatoryagent), rasagiline (MAO-inhibitor)である。
脳内へ侵入可能なキレータはdeferiproneである(PMID: 8658538)。deferasiroxにも効果があると思われる。
desferrioxamineはBBB(血液脳関門)を通過できない。

考察
CoQ10とdeferiprone。しかし、すでにdeferiprone(デフェリプロン)はあまり販売してない。
改良型であるdeferasirox(デフェラシロクス)が主流となっている。
deferasiroxはまだ新しく、細かな実験は済んでない。持続時間が長く副作用は少ないらしい。

.

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 17:00:16.02

そのネタ元を示せないのはどこかのトンデモ理論だから？

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 00:52:28.15

>>573>>575
PMC2732125とかPMID: 24218010とか
わざわざ初めに書いてあるのにネタ元を示せないとか書き込んでるのは馬鹿なの？
検索すらできないのか？わざわざリンクアドレス貼ってないと何にもできない癖にレッテル張りの書き込みだけは出来るんだな

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 02:05:39.19

>>575
示せないのではなく、あなたが「示してあることにすら気づけていない」だけ。
文字列の意味が分からないのであれば、とりあえず検索してみればいいのに。
「PubMed」とか「PMC」で検索して、その意味を理解してきて。

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 03:42:53.28

で、結局さ、鉄キレータで生体不安定鉄だけをピンポイントで排出する方法は無いから、
まとめて排出して、新たに継ぎ足してバランス取るしか無いってんなら、
それ、自己判断でそれやっちゃうとかなり危険だよね？

一度、超貧血状態にならなきゃいけないわけでしょ？
鉄剤飲みながら同時進行したとしても、その鉄剤をキレータが排出するかもしれないわけだし

常に数値見ながら安全の範囲でとなったら、これ、医師の監視下のもとに行わないとかなり危険だよね？

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 05:51:47.43

そもそも鉄キレート剤って市販薬として売られてるの？
医者の処方が必要なら当然医者の監視下に入るんだし血液検査も無しに処方しないだろうし

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 07:42:30.44

今話題として上がってる「鉄キレート剤」が市販薬として入手できない処方薬だったら
この話はこれで終了、これ以上ここで話を聞く必要なないね

ここはサプリ板、今後、体内における鉄に関しての話題や蘊蓄を続けたかったら、
身体・健康板にでも移動して学術的見地から徹底的に話し合ってくるといいと思うよ

【ねむい】　鉄欠乏性貧血　その24　【だるい】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1545495984/

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 08:37:26.46

蘊蓄自慢したいからって夜中に怒るなよＷ

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 01:14:07.04

鉄が余ってるなら献血にでも行こ？

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 01:49:58.53

献血で生体不安定鉄が減るんなら何も苦労は無いだろ
そうじゃねえって話だからわだかまってるのに阿呆か

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 13:07:14.09

論文の大半は嘘だとこの前ノーベル賞を受賞したホンジョ先生が言ってたな
イメージ操作のために結果ありきの内容にいくらでも持っていけると

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 13:53:09.67

>>583
＞そうじゃねえって話だから

いや、誰もそんなことは言っていないぞ。理解できていない。

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 17:09:16.61

自分の間違いを指摘された575が照れ隠しに躍起になってるんじゃないの？
あの間違いは相当に恥ずかしいだろうし。

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 20:21:11.57

献血でさ、内臓に蓄積された「生体不安定鉄のみ」が除去されるってんなら、
それを証明できる何か(論文、文献等)を教えてくれないか？

>>570には「結論から述べると、完璧な方法は無いです。」と書いてあるだろ？

誰もそんなことは言ってない？理顔できてないのはいったいどっちだ？なあ？

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 20:39:06.12

最初からのみって書いとけば？

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 20:59:57.82

読解力無さ過ぎゆとり脳で草

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 21:05:51.31

>>571
>女性では閉経までの期間にはあまり増加せず

これって月経（出血）で余分な鉄が排出されるってことじゃねえの
献血でもいいんじゃねえの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 21:10:05.94

世の中、月経がある人種ばかりじゃないからな
おまえの住んでる世界は違うのかもしれないけど

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:14:52.72

なに言ってだこいつ

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:15:39.66

これだから女は…ｗ

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 23:08:21.55

ま～ん()

**ビタミン774mg** · 2019/01/07(月) 17:14:21.72

高校の陸上部が鉄の注射してたとニュースになってた
その効果はわからないけど、大学での検査で発見されたらしい
鉄の取り過ぎで健康に害があるレベルだったらしいが、そんなのを注射する医師がいたことに驚き

**ビタミン774mg** · 2019/01/07(月) 17:18:51.29

「スポーツ性貧血」というものを知らないバカ発見

**ビタミン774mg** · 2019/01/07(月) 17:26:31.36

いくら陸上選手は運動量が多くて貧血になりやすいくてもフェジン注射を繰り返すと体を壊すだけ

**ビタミン774mg** · 2019/01/07(月) 17:29:58.79

フェジン静注は危険だとコテツ医院長も口を酸っぱくして言ってるのにな
まあ日本のスポーツ界、教育界の知識なんてそんなもんだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 02:14:46.73

人体実験したかったんじゃねw

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 19:29:53.05

600getted

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 11:50:53.26

毎日ちょっとずつレバー食べてればサプリ要らないかな

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 23:34:42.05

鉄系サプリを摂ってる男性いますか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 23:47:26.11

なんか用か？

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 00:37:37.86

>>603
なぜ摂り始めたのですか？
鉄サプリを飲んで調子はどうですか？
男には良くないというのが通説ですが、その点いかが思われますか？

よろしくお願いします。

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 15:22:42.77

>>602
先日からエミネトン飲み始めた男だよ
浮遊感があったけど、これ飲んでから良くなった感がある。

量を増やすとうんちが黒くなる

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 16:58:18.64

男だけどサイクリングが趣味になってから血液検査ではいつも貧血だった
鉄サプリを摂るようになってからは持久力がつくようになった

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 17:53:42.83

昨日たまたま見てたバラいろダンディでコテツの本が紹介されてた
日本人はもっとタンパク質と鉄分摂れって

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 21:04:23.55

こてつは、男は鉄抜きって言ったり、フェリチン100目指せと言ったり…

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 21:12:27.08

別に矛盾はないよ、鉄不足じゃないなら抜きでいいってだけ
普通の男はフェリチン100超えてるんでしょ？

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 21:18:37.50

フェリチンの正常値範囲は広く、フェリチン100未満だからといって貧血とはされないのが一般的だしなぁ

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 21:49:38.35

本当に10代はフェリチン100以上あるのか？
検索してみると成長期は基本的に貧血でフェリチンは低いというデータも出てくるんだが
そもそもフェリチンなんてまず一般の血液検査の項目から除外されててデータ自体が少なすぎるんだろうけど

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 22:40:38.54

母親である私が思えば12才頃からずっと貧血（最近やっと高タンパク質＋フェローケルでフェリチンが300近くになった）

9才の息子は
1才の頃大病で長期入院して貧血で絶えず血液検査をしていた。
母が貧血だと子どもも貧血とあったので、小児科で検査してもらったら、フェリチン７０しかなかった。ヘモグロビンもちょっと少な目12。
12才の息子は大病はしたことないし、まあ健康なんだけど、皮膚が弱めで、この子も多分
フェリチン低いだろうなと思っている。
二人ともフェローケル飲ませている。もちろん高タンパク摂取で。

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 22:45:23.84

フェリチンの基準値は約15～300弱とされているらしい
幅広すぎだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 22:49:15.60

子供の頃どのくらいフェリチンがあったんだろう？
今もまだ60くらいしかない
短距離は速かったんだけどマラソンとか持久力が必要なのは遅かった
フェリチン少なかったせいかなのかな

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 12:00:25.22

男だけど鉄摂ってみようかな…

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 12:27:18.31

まあ鉄不足は簡単な血液検査で分かるからその後にしなね

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 12:35:56.45

炭水化物ばかり食べているという自覚がある人男性はプロテインとフェローケル取った方が良いと思う。

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 13:07:04.51

MCH MCVに物言いが付いてる人は鉄分とビタミンCをサプリメントででも摂った方がイキイキできるかも

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 13:23:29.06

基準値って95％の人が入るようになってるんだっけ
上限と下限辺りの場合マズイよな
基準値の中央値辺りにないと

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 18:11:08.18

男だけど子供の頃はひたすら氷を冬でもガリガリ噛んでた
大人になってからもたまに食べてたけど鉄を補ってからは欲求がなくなった

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 19:16:56.93

>>606
ジョギングの着地の衝撃で鉄が不足すると聞いたけどサイクリングでも鉄がなくなりやすいのか

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 19:19:54.15

着地した衝撃で足の裏で赤血球が潰れるんだよね

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 20:18:32.99

>>620
鉄不足になると氷を齧りたくなる衝動にかられるの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 20:31:12.47

>>623
鉄不足だと土とか氷とか食いもんじゃない物を食いたくなる
異食症という有名な症状だよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 21:03:01.87

>>618
それはビタミンb12と葉酸でわ

**ビタミン774mg** · 2019/01/16(水) 21:24:36.92

去年の冬は寒く感じたけど
夏から鉄分取り始めたせいか去年ほど厚着しなくなった
極暖ヒートテックなんていらなくなった

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