ビタミンは生命維持に不可欠な栄養素だから不足したら命に係わる
といっても過剰に摂取するメリットはないばかりか
弊害がどんどん明らかになってきてるから、何が最適かは
個々人によって違う
ちゃんとした食事を摂ってるならそもそもサプリは不要だろうし、極端なダイエットを
してなければビタミンＥやセレンが入ったものは不要

結局は自分の食生活や生活強度を鑑みて選ぶしかない