>>371
むしろ逆じゃない？
ビタミンだったらバランスの良い食事とやらでギリギリなんとかなるかもしれないけど
ファイトケミカル等は、抽出物であるサプリと同程度の量を野菜や果物から摂るのは不可能だと思う

なんとなく「野菜は体に良い」「良い成分が入ってる」「バランスの良い食事ならOK」って考える人は多いけど
なんの成分がどの程度の量入ってるのか把握していないと意味が無い