ビタミンCはストレスとかですぐに破壊されちゃうんだよ
あとは体内に4時間しか滞在できない
おしっこになって出ちゃうって言うだろ？
小刻みに何回も飲んで体を満たしておく
1日の合計は2〜3グラムいく