何に対して意味がないのかによると思うけど、飯食う前にパッケージに書いてる適量のシトルリンとアルギニン摂って坂道ダッシュでもいいんじゃないかな
外に出たくないならスクワットと尻周り鍛える方法とか検索して、運動後は動かたところを中心にストレッチしてあげたらどうだろう