要するにカロリー制限して常に少しハングリーにいて、健康になればいい。炭水化物、たんぱく質、脂質をしっかりバランスよく食べる。
その上で、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、カカオ、亜鉛、各種ビタミン、ネバネバ食品などしっかり摂る。
マルチビタミン剤も補助的に利用することをオススメする。
筋トレも重要。男性ホルモン、成長ホルモンが分泌され筋肉がついて自信がみなぎり前向きな気持ちになれる。

土台を作った上でのプラスアルファの精力剤だろう。