厚生労働省はPFC(タンパク質、脂質、炭水化物)を17%25%68%の割合でカロリー摂取を推奨してるよ
１日2500kcalの場合、タンパク質は106gだよ
１日3530kcalの場合、タンパク質は150gだよ
2500kcalは運動する男子高校生くらいだよ