乳酸菌食品・サプリメント・関連商品総合4 [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/01/23(月) 01:34:30.78

乳酸菌についての総合スレッドです。
食品やサプリメント、医薬部外品、各種関連商品について語りましょう。
菌種やオリゴ糖や食物繊維、お腹に良いものなどについての話もOKです。

乳酸菌は死菌の方がむしろ効果的
生きてお腹に届く商品は意味がない
http://ffpo.jp/biogenics-k.pdf

前スレ
乳酸菌食品・サプリメント・関連商品総合３
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1400695174/

**ビタミン774mg** · 2017/08/12(土) 15:09:17.94

オリゴ糖でも虫歯なるよね？

**ビタミン774mg** · 2017/08/12(土) 17:53:35.76

砂糖に比べれば虫歯の原因になりにくいが、ならないというわけではない

**ビタミン774mg** · 2017/08/12(土) 19:04:23.95

>>844
そういう検索で出てくる画像は、宿便ではなく、滞留便だよ。
ようするに、便秘でたまった便。
宿便なんてものは、便秘になりやすい女性を騙す詐欺商法。

**ビタミン774mg** · 2017/08/12(土) 21:03:15.99

よくダイエット商品でウエストが体重が減った
とかって結局溜まってた便がでただけで
全然やせたわけじゃないっていう詐欺ね

**ビタミン774mg** · 2017/08/13(日) 00:29:13.63

そうするとヘドロのような便が出るなら
その乳酸菌が合わないって事かな？

**ビタミン774mg** · 2017/08/13(日) 09:11:12.60

ファスティングで物凄い色と悪臭の便が大量に出て
その後は体調が良くなった（検査の数値も正常に）みたいなの時々聞くけど
ヨーグルトでそういう効果があるのかどうかは分からないね
体調が良ければ自分に合ってるんじゃないかなー

**ビタミン774mg** · 2017/08/13(日) 16:41:53.85

ヘドロのようなっていうのは普通にお腹壊した時とは違う状態なの？
真っ黒とか？

**ビタミン774mg** · 2017/08/13(日) 22:02:01.69

なんて言うか水様便では無く、ちょっと粘りがある
ゆるい便です。
臭いはヘドロの臭い

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 00:35:17.68

http://i.imgur.com/xfaqNff.jpg

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 00:51:46.66

臭うのは状態悪い
別の乳酸菌に変える、納豆菌をとる、オリゴ糖をとるをやってみたら？

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 10:38:44.42

>>846
例えばカスピ海ヨーグルトだと1gあたり10-20億程度の乳酸菌がいるから
1000億は、ヨーグルト1カップ食ったくらいのもんだろう

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 22:27:38.60

生命38億年スペシャル人間とは何だ…！？医療革命が始まった！健康・長寿の最新常識★4 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1502715618/

**ビタミン774mg** · 2017/08/14(月) 22:28:11.71

生命38億年スペシャル人間とは何だ…！？医療革命が始まった！健康・長寿の最新常識★4 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1502715618/

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 11:11:07.96

ヨーグルトの乳酸菌は腸だけでなく口内環境にもいいと
歯磨きするときにヨーグルトで磨いてる人がいるけど
ヨーグルトって酸性だからエナメル質がやられますよね…

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 18:58:54.78

歯周病にもいいらしいんだけど実感あった人いる？

**ビタミン774mg** · 2017/08/15(火) 21:49:53.10

歯周病予防には粉茶で口をゆすぐといいとガッテンでやってた。
虫歯予防には食後にチーズを少し食べるといいみたいね
ヨーグルトは乳糖があるから虫歯の原因になるって。

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 10:44:12.88

寝るときに、奥歯の歯茎と唇の間にビオフェルミン挟んどいたら
朝の口臭がマシになったよ

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 12:07:08.29

「L-8020」っていう口腔内に効く乳酸菌のマウスウォッシュいいよ

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 22:33:29.52

ココアやチョコレートのカカオは善玉菌のエサになって
悪玉菌のエサにならないから腸に良いみたいな記事があったわ
でも砂糖やミルクたっぷりだとあんまり良くなさそう

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 22:58:46.90

食べすぎなければいいだけです
砂糖や脂肪分を悪者扱いする前に、食べている量を見直すべし

**ビタミン774mg** · 2017/08/16(水) 23:13:01.44

砂糖やミルクたっぷりだとカカオの割合が少なくなるからね

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 03:34:10.06

砂糖はカロリーの質が低いし食べても何一ついいことはないからな

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 08:03:23.84

極端だよねこいつら

**ビタミン774mg** · 2017/08/17(木) 10:58:59.60

乳化剤はお腹の中でも乳化作用で粘膜の表面を乳化するから
腸を荒らすという説はどこまで本当なの？
色んなものに乳化剤入ってるから摂らないようにするのは無理だけど・・・
ていうか乳化剤に限らず食品添加物は日本人は1年に3～4㎏ぐらい
摂ってるらしいから乳化剤だけ気にしても仕方ないけど

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 01:02:37.22

加工品買う以上、避けるのは無理
だけど気にし過ぎて、ストレスで粘膜を荒らすのをお忘れなく
ネイチャーの載っていたとかあるけど、STAPも載せたりした雑誌でしょ
撤回はしていても圧力があればになんでも載せそうな科学

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 01:56:08.77

あと乳化剤善玉菌死んでバランスが崩れやすくなるらしいな
腸内環境が悪いなら乳化剤もなるべく避けた方がいいかもな
というか加工食品を食べる量自体を見なおした方いいのでは

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 10:24:15.30

ほぼ自炊なんで加工食品はまず食べないんだけど
例えばチョコレートにも乳化剤入ってるから
カカオがお腹に良くても乳化剤で効果半減なのかなと思って

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 10:35:01.27

カカオはチョコレート買わずに粉末買えば乳化剤入ってないよ

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 13:29:03.36

保存料や防カビ材でも乳酸菌やられるんだよね。
でも加工食品やお菓子食べまくりでも快腸な人は快腸な不思議。

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 15:20:27.21

一度良質なフローラ作ったら簡単には壊れないんだろうな

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 18:58:38.33

ここでまさかの……

>>1

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**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 22:22:09.34

今のお年寄りは若い頃は粗食で
最近の子供みたいに変なもの食べてないから腸は健康そうだなぁ

**ビタミン774mg** · 2017/08/18(金) 23:23:03.85

そうでもないよ
家の親なんか若いころはろくなもん食えんかった反動で
今好きなもん一杯食べて腸にポリープできて２年に１回切除してるし

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 00:25:55.98

だから気にし過ぎが一番悪い

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 10:31:36.10

ん？>>880は好きなもん食い過ぎてポリープできたって話だろ
＞だから気にしすぎが一番悪いって流れの意味がわからん
多少は気にした方が良いってことだろ

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 10:35:56.64

http://i.imgur.com/tWfQg9C.jpg
http://i.imgur.com/bPL4OBy.jpg

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 10:42:06.60

統計的にどうなのかは知らんけど
数十年前から和食で育った高齢者と
菓子パンやカップラーメンばかり食べてる若い子では
腸内環境に差はあるんじゃない？

昔の反動で好きな物バカ食いして体悪くするのと
生まれた時から食生活めちゃくちゃなのとは違うよ

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 15:01:23.10

仁丹ってお腹に良いのだろうか？
祖父が昔よく食べてたんだよね桂皮とか甘草とか入ってるやつ。
それとも漢方の殺菌作用で乳酸菌減るかな？

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 16:26:33.05

>>876
その程度、気にしてたらにんにくとか一切食えないじゃんw
善玉悪玉関係なく腸内の菌大量殺戮していくぞ

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 21:56:20.76

えーじゃあ中国人や韓国人やイタリア人は腸内細菌いないの？
にんにくの摂取量と腸内乳酸菌数のデータ欲しいわ

**ビタミン774mg** · 2017/08/19(土) 23:56:37.11

にんにくは生がいけないんじゃない？

**ビタミン774mg** · 2017/08/20(日) 00:43:22.16

世の中完璧なものなんてないんだよ
つまらないデータにこだわらないで、個々で好きなように体に良さそうなもの食べればいいのに

**ビタミン774mg** · 2017/08/20(日) 10:28:09.43

にんにくが良さそうと思って食べていたら
腸内の菌大量殺戮するんだね

**ビタミン774mg** · 2017/08/20(日) 11:44:26.53

にんにくには、善玉菌の好物であるオリゴ糖が豊富に含まれています。独特の甘みは、オリゴ糖によるもので、
にんにくに含まれているオリゴ糖は、フラクトオリゴ糖で、たまねぎやゴボウ、バナナなどにも含まれています。
このオリゴ糖をエサ（栄養源）にして、腸内の善玉菌の繁殖活動は活発になり、逆に悪玉菌の繁殖が抑えられ、
腸内環境は良好な状態を保てます。

また、にんにくにはアリシンという成分が含まれていて、この成分が腸を刺激して、ぜん動運動を活発にして、
便通をよくしてくれます。便通がよくなれば、腸内に有害物質がとどまる期間も短くなり、
腸内環境を良好に保つ助けになります。
https://enteric-bacteria.com/bitsofknowledge/garlic.html

顕著な例としては、にんにくの強力な殺菌作用が善玉菌である腸内細菌も殺してしまうことがあります。
生のにんにくを大量に食べたり、長期間持続的に食べると起きる可能性があり、
適量（生であれば1片／1日、加熱したものであれば2～3片／1日）であれば基本的には問題ありません。
http://garlicnow.com/benefits/sterilization/

**ビタミン774mg** · 2017/08/20(日) 21:00:05.56

少量ならお腹にいいのか

**ビタミン774mg** · 2017/08/21(月) 11:37:09.68

乳酸菌を活性化させる枯草菌ってカルピスにしかないのかな？毎月３６００円だしてカルピスから買ってるんだけど
もっと安いのあれば

**ビタミン774mg** · 2017/08/21(月) 14:03:36.88

納豆菌も枯草菌だよね
うちは乾燥納豆（味無し）常備してて時々食べてる

**ビタミン774mg** · 2017/08/21(月) 16:08:38.06

フリスクみたいだな

**ビタミン774mg** · 2017/08/21(月) 19:10:55.67

乾燥納豆って納豆菌生きているの？

**ビタミン774mg** · 2017/08/21(月) 20:30:04.63

湿ったら復活しそう

**ビタミン774mg** · 2017/08/21(月) 22:23:25.27

納豆菌は乾燥したり低温高温になると殻を作って仮死状態になって
安全な環境になったら生き返ってどんどん増えるんだって
だから納豆を買ったら一度冷凍してから解凍して食べる人もいるみたい

乾燥納豆は水で戻すとネバネバ復活するよ
元のと同じぐらいにはならないけど

**ビタミン774mg** · 2017/08/21(月) 23:03:27.41

乾燥納豆って納豆嫌いでも食べれそう？

**ビタミン774mg** · 2017/08/22(火) 08:38:14.70

普通の納豆より臭いは少ないよ
節分の炒り豆より柔らかいサクサクした食感で
ほんのり納豆の匂い
噛むのが嫌ならサプリみたいに水で何粒か飲む方法でもOK

あと粉末納豆というのもあって
こっちはカレーとかに入れるとほとんど分からない
まあ無理に食べるようなものでもないけど

**ビタミン774mg** · 2017/08/22(火) 15:01:36.18

納豆は常温に半日置いとくと美味くなる

**ビタミン774mg** · 2017/08/22(火) 23:10:13.32

へぇ

**ビタミン774mg** · 2017/08/23(水) 01:01:05.52

http://i.imgur.com/rfnW3DA.jpg

**ビタミン774mg** · 2017/08/23(水) 02:32:22.56

納豆を常温に半日置いたけど
めっちゃまずかったぞ

**ビタミン774mg** · 2017/08/23(水) 07:27:07.54

>>806
全員ばかなのか？

**ビタミン774mg** · 2017/08/23(水) 11:01:57.57

>>905
１ヶ月前の話題にレスつけてるあんたがあほ

**ビタミン774mg** · 2017/08/23(水) 22:39:46.52

昔の話だけど、一人暮らしして最初の数日は炊飯器がなくて
オーブントースターで焼き芋を作って主食代わりに食べていたら
こんなの生まれて初めて!!ってぐらいのいい便が出たなー
炊飯器買って普通にご飯を食べるようになったら元に戻ってしまったけど…
もう一度焼き芋生活したら快便になるかなー

**ビタミン774mg** · 2017/08/24(木) 05:40:57.62

納豆菌ならアペテートが安いんじゃね

**ビタミン774mg** · 2017/08/24(木) 12:49:07.53

>>907
いまや相撲部屋おかみさんの高田みづえがデビューして間もないころに、
歌は上手いが田舎者風情で垢抜けず、ゴシップ週刊誌に「鹿児島県のイモむすめ」と書かれたそうだ。
負けん気が強かった彼女は、一念発起ファッションや美容に気を使い自分磨きに勤しんだ。
そしてすっかり垢抜けたものの、ひとつ悩みが合った。みづえは便秘体質だったのだ。
調べたところサツマイモが便秘に良いと知り、サツマイモを常食していた鹿児島時代は便秘など
していなかったことを思い出す。
そして積極的にサツマイモを食べたところ、便秘は治りニキビも改善してきた。
しかし・・・どこでもサツマイモを食べていたみづえは、名実ともに「イモむすめ」となってしまったとサ。

※サツマイモは腸内細菌の餌になる水溶性食物繊維のため、便通には効果的だが
　炭水化物のため糖質も多く、だだそれだけ的な食べ過ぎは太ります。
　他にも水溶性食物繊維が多い野菜はありますのでバランス良く食べましょう。

**ビタミン774mg** · 2017/08/24(木) 20:40:54.64

🐒

**ビタミン774mg** · 2017/08/24(木) 23:26:14.90

芋じゃなくてオリゴ糖とればいいじゃん
ラフィノースとか

**ビタミン774mg** · 2017/08/25(金) 00:45:39.59

天然のオリゴ糖がいいよ
米麹から甘酒手作りすると出来て棚ぼた

**ビタミン774mg** · 2017/08/25(金) 00:49:22.71

残念ながら水溶性食物繊維のほうが大事なのよ。

**ビタミン774mg** · 2017/08/25(金) 01:50:40.90

じゃあ納豆とアボカドだね

**ビタミン774mg** · 2017/08/25(金) 04:49:26.53

リニューアルでビフィーナの菌種変わったんだな

**ビタミン774mg** · 2017/08/25(金) 09:18:22.11

>>914
それでもいいのだけど、それを食べたとしても全体的に小食の人は便秘しやすいよ
腸の蠕動運動の影響受けるのも便の質量が必要
だからサツマイモを食べると便秘に効果があるというのは、水溶性食物繊維の摂取で
腸内細菌元気！蠕動運動のエンジン全開！イモで便嵩も増えた！さあ押しだせ押し出せ！！で便通が良くなったのかと

**ビタミン774mg** · 2017/08/25(金) 09:53:52.53

ご飯を麦飯にして間食にオートミール食べてた時はお通じ良かった
少食だけど毎日バナナ3～4本分ぐらい出てたかな
今は快便通り越してお腹ゆるめになったから控えてるけど

**ビタミン774mg** · 2017/08/25(金) 10:25:14.42

少食か過食って個人の概念だから実際はそうでもなかったりするよね

**ビタミン774mg** · 2017/08/25(金) 10:41:38.51

さつまいもって胃が悪い人には良くないんだよな

**ビタミン774mg** · 2017/08/25(金) 12:20:04.34

>>916
文章が新興宗教的でキモい

**ビタミン774mg** · 2017/08/25(金) 21:25:58.86

食べる量と出る量って必ずしも比例しないよね
うちの場合は家族で一番よく食べる父が一番酷い便秘で
コロコロの●が少量しか出ないと言ってるよ

**ビタミン774mg** · 2017/08/25(金) 22:44:31.95

食べたものがどれくらいで消化され便で出てくるか
時々チェックした方がいいよ

活性炭のサプリを飲むと便が黒くなるのを利用して確認する
腸が正常ならば飲んで翌日に黒い便が多少悪いくらいならその翌日
という具合で乳酸菌の効果が出ているかの目安にもなる

**ビタミン774mg** · 2017/08/26(土) 11:11:02.55

>>922
前にやったことあるけど毎日１回は出ていたから
便秘でもないと思ってたら黒い便が出るのに３日かかった
思ってるより便は停滞してるんだね出る人は３食３便ていうけど

**ビタミン774mg** · 2017/08/26(土) 17:33:56.03

水溶性食物繊維を分解する酵素持ってる乳酸菌って少ないからなあ
腸内バランスが悪いと全く効果なくて逆に臭い屁が出まくる
水溶性食物繊維も大量に取れば浸透圧性の下痢は起きるけどね

**ビタミン774mg** · 2017/08/26(土) 19:11:24.66

ここの人たちってどれにしても過剰摂取、それだけ摂れば桶、みたいなの多いよね

**ビタミン774mg** · 2017/08/28(月) 00:18:01.29

ナウフーズの
アシドフィルス＆ビフィズス菌 80億
ってサプリを買って１日2つ朝晩と飲んでるけど、ウンチが軟便から硬弁に変わってきたぞ！
これっていいことなの？

**ビタミン774mg** · 2017/08/28(月) 20:05:05.43

同じ乳酸菌ばかり続けると効かなくなってくるよ

**ビタミン774mg** · 2017/08/29(火) 08:57:49.49

ラクティスのんでる人いる？
正確には乳酸菌ではないけど
ビフィーナとそんな値段変わらないし、試してみようか迷ってるから
いたら感想きかせて欲しいです

**ビタミン774mg** · 2017/08/29(火) 16:00:10.21

乳酸菌100億を朝昼晩って取りすぎ？
取りすぎると何か弊害あったりすんのかな？
腸内環境改善したい

**ビタミン774mg** · 2017/08/29(火) 16:09:51.84

俺1カプセル300億の1日1つ飲んでるから問題なし

**ビタミン774mg** · 2017/08/29(火) 17:28:41.42

>>929

>>847

**ビタミン774mg** · 2017/08/29(火) 23:03:30.13

一カプセル1000億入ってるの試してみたけど便秘になった
ビフィーナに戻す

**ビタミン774mg** · 2017/08/29(火) 23:33:18.24

ビフィーナSで毎朝快便だったけど
最近>>5の300億に変えてみたら１日2回出る
良い感じだ

**ビタミン774mg** · 2017/08/30(水) 02:07:06.30

>>931
メガドーズみたいに100億を1時間置き(睡眠時は省く)に1ヶ月くらい続けたら腸内環境変わるかのぉ

**ビタミン774mg** · 2017/08/30(水) 09:17:05.99

銀さんの娘のご長寿姉妹はヤクルト飲んでるんだね
ぼかし入ってたけどカロリーオフだったw

**ビタミン774mg** · 2017/08/30(水) 11:24:05.56

>>934
100億だとヨーグルト10g分にもならん
1兆を毎時間飲むくらいでないと腸内全体には
たいした影響ないだろ

**ビタミン774mg** · 2017/08/30(水) 11:28:09.37

カイテキオリゴってどうですか？
最近かって毎日のんでますがおなら臭い

**ビタミン774mg** · 2017/08/30(水) 14:26:09.01

長年いろいろ試してきたが
腸内環境を変えるには次のものを断つのが一番速くて効果的だったな

・動物性たんぱく質
・ヨーグルト、チーズ、牛乳
・動物性脂質
・炭水化物、糖質
・不溶性食物繊維、生野菜

菌、無機質、ビタミンの類はサプリでフォロー
意識的・積極的に水を飲む

半年間は頑張って続ける
やめると徐々に悪化していくが兆しが見えたらまた上記を断つ
2回目以降は2か月間でいい

**ビタミン774mg** · 2017/08/30(水) 17:42:13.73

食べる物がなくなる

**ビタミン774mg** · 2017/08/30(水) 18:42:12.73

無花果食べたら下痢した
食物繊維多いからかな

**ビタミン774mg** · 2017/08/30(水) 21:23:32.80

果糖が多いとお腹壊しやすい体質の人もいるみたい

**ビタミン774mg** · 2017/08/30(水) 21:57:05.01

梨とか桃とかは大丈夫
無花果の季節は熟れたの2個食べたら翌日ピーだよ
オナラのつもりでミが出かけたｗ

**ビタミン774mg** · 2017/09/01(金) 00:17:40.30

ヨーグルトの乳酸菌って生きて腸に届く意味がないってこと？
じゃあ死んだ乳酸菌を安く安全に取るにはなにがいいの？

**ビタミン774mg** · 2017/09/01(金) 00:28:36.24

加熱すれば

**ビタミン774mg** · 2017/09/01(金) 00:34:21.71

乳酸菌は生きて届こうが死んで届こうが善玉菌を増やすんだから同じ

**ビタミン774mg** · 2017/09/01(金) 00:48:41.52

じゃあ市販のヨーグルトはコスパ悪いから
いいやつおしえて

**ビタミン774mg** · 2017/09/01(金) 00:54:41.31

予算を言え
頭悪そうな奴↑

乳酸菌 食品・サプリメント・関連商品 総合4 [無断転載禁止]©5ch.net

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