>>161
効率的な筋肉のつけ方を質問したらスレチなのでそっちの改善を聞いたつもりはなかったけど、ありがとう
プロテインにイソマルトオリゴ糖小さじ1杯ほど混ぜて味調整してるよ

>159の前提がある場合の腸内環境に良いお勧めの食事改善について聞いてみたんだ
野菜中心や肉減らすってのは体重・筋肉量維持の必要があって出来ないから