既出かもしれないけどチェストベリーを黄体期だけとか周期に合わせてサプリを使い分けてる人いるかな
ピルも処方されてたけど副作用が出たのでサプリで調節したい

過去ログを読んでたらトリプトファンやセロトニンの話が出てたので
役に立てるかわからないけどPMSで偏頭痛が起きたり憂鬱になる人におすすめのサプリを書いておきます
生理前に頭痛が起きる人は多いと思うけど目の奥が痛むタイプの偏頭痛が起きる人はL-トリプトファンを飲むと予防になる
セロトニンの材料になるのでPMSで鬱になる人や不安定になる人にもおすすめ
同じ系統のサプリで5-HTPというのもあるけどPMS対策ならLトリプトファンがいいと思う
あと寝起きがとても良くなるので朝なかなか起きられない人にも効果あり
厳密にはPMSそのものに対するサプリじゃないかもしれないけど当てはまる症状があったら一度試してみてね