【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 4【魔の波】 [転載禁止]©5ch.net [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2016/12/16(金) 00:18:13.35

女性特有のサイクルでお悩みの方々、サプリで生活の質を高めましょう！

前スレ
【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 3【魔の波】 [転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1446153670/

**ビタミン774mg** · 2016/12/16(金) 00:19:30.31

PMS関連スレ
【ｲﾀｲ】生理中の悩み･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･【ｵﾓｲ】PART 41
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1435071096/l50

【ホルモンバランス】PMS Part7【崩壊】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/ex/1391300250/l50

【お月様が】PMS・PMDD vol.5【大嫌い】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1373263708/

【PMS】生理前のおかしな症状・54【月経前症候群】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1443644021/

【生理前】PMSで荒れてるママ３【対策】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/baby/1378723786/

【顎】生理前の大人ニキビを改善するスレ２【背中】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1288437732/

**ビタミン774mg** · 2016/12/16(金) 00:20:23.93

■サプリメントでＰＭＳに効果があると言われているもの。
（過去レスから抜粋に簡単な効能説明を追加。新しく出てきたら次スレのテンプレで順次追加していきましょう！）
成分
・ＭＶＭ（鉄分、微量栄養素補給）
・ブラックコホッシュ（エストロゲンに似た作用）
・セントジョーンズワート（脳内セロトニンの吸収阻害）
・ピクノジェノール（子宮膜の毛細血管の修復作用）
・チェストツリー（女性ホルモンバランスの安定）
・マカ（更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり？）
・イソフラボン（エストロゲンと似た作用）
・月見草油【γリノレイン酸】（PMSの症状緩和）
・亜麻仁油【リノール酸、α-リノレン酸】（血流改善、生活習慣病予防）
・ローズヒップ（ビタミンC、免疫力アップ）
・プラセンタ（更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり？）
・コラーゲン（美肌・関節痛・動脈硬化・骨を丈夫に）
・カルシウム（イライラの緩和）
・ラフマ（イライラの緩和）
・ＧＡＢＡ（イライラの緩和）
・ビタミンＢ６（神経径の安定）
・テアニン（リラックス効果）
・生姜（血流改善）
・ヘム鉄（フェリチン増加に役立つ？）

食べ物で摂取できるもの
・豆乳（大豆イソフラボン）
・納豆（大豆イソフラボン）
・ざくろ100％ジュース（？）

**ビタミン774mg** · 2016/12/16(金) 00:20:44.20

■ＰＭＳ（月経前症候群）とは　※Wikipediaから
月経前症候群（げっけいぜんしょうこうぐん、英: PMS; Premenstrual Syndrome）または月経前緊張症（げっけいぜんきんちょうしょう）とは、
月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、周期性のある一連の身体的、および精神的症状を示す症候群
（いろいろな症状の集まり）である。

**ビタミン774mg** · 2016/12/16(金) 00:21:13.66

ＰＭＳ用サプリメント（ＰＭＳ対策用として販売されている複合サプリメント）
（マカやプラセンタ等の成分単体で効果のあるものは上記成分を参照。）
○ファンケル　ピュアリズム
　チェストツリーエキス　4.8mg
　総イソフラボン　11mg
　カモミールエキス　400mg
　テアニン　50mg
　ビタミンB6　4.8mg

○サトウ　チェストツリー
　チェストツリー　40mg
　ビタミンB6　3mg
　カルシウム　50mg

○ＮＡＴＲＯＬ　ＰＭＳコントロール（販売停止？）
　ビタミンB6　25mg
　ビタミンB12　25mcg
　カルシウム　75mg
　マグネシウム　37mg
　クロム　50mcg
　月見草オイル　250mg
　ギムネマエキス　75mg
　ドンクアイ　37mg
　生姜エキス　25mg
　パセリ　25mg
　セントジョンズワートエキス　25mg
　ウバウルシ　20mg
　レッドラズベリー　12mg
　ツルアリドオシ　5mg
　西洋ニンジンボク（チェストツリー）　5mg

○アルコ　女性のミカタ　すこやか編（カラダの症状用）
　チェストツリー　40mg
　メリロート　50mg
　ウラジロガシ　100mg
　ビタミンB1　40mg
　ビタミンB6　20mg
　ビタミンB12　400μg

○アルコ　女性のミカタ　やすらぎ編（ココロの症状用）
　月見草油　330mg
　大豆抽出物　20mg
　ラフマ葉抽出　30mg
　ビタミンB1　10mg
　ビタミンB6　10mg
　ビタミンB12　100μg

○・ナチュメディカ　ＰＭＳサポート（容量不明）
　チェストツリー　？
　ブラックコホシュ　？
　パッションフラワー　？
　西洋タンポポ　？
　マリアアザミ　？
　レモンバーム　？
　ネトル　？

**ビタミン774mg** · 2016/12/22(木) 15:59:21.27

>>5
ドン・クアイ＝漢方でよく使われる生薬「当帰（トウキ）」のことですよ
マリアアザミはミルクシスルの名でも売られてますね

**ビタミン774mg** · 2016/12/24(土) 17:04:38.29

プラセンタもPMSに効くみたいで始めてみようかなと思うんだけど、ググったら馬、豚、植物性と色んな種類とメーカーがあって何が良いやら混乱
おすすめってある？

**ビタミン774mg** · 2016/12/24(土) 21:29:58.15

プラセンタで最も効果あるのはヒト由来のプラセンタだよ。
ただサプリでは販売してなくて医薬品だから医者で処方薬として注射してもらうしかない。
現在、科学的エビデンスが出てるのはこのヒト由来のプラセンタだけ。
他のプラセンタは成分似てるから効きそうってだけで具体的なデータはないよ。

**ビタミン774mg** · 2016/12/25(日) 03:33:34.05

プラセンタ注射はヤコブ病みたいなリスクも考えられるし
一回でもやると献血とかが出来なくなるんじゃなかったっけ
本来は出産直後に子宮復古目的などで食べてしまう胎盤を
日常的に摂取して（それも自分のじゃなくて他人のをだよ）
どんな危険性があるかもわからない、怖すぎると思うけどなあ

**ビタミン774mg** · 2016/12/25(日) 09:48:09.11

プラセンタは経血増えたから辞めた

**ビタミン774mg** · 2016/12/25(日) 16:50:57.63

自分のならともかく、他人のはこわいよね
水銀なんかが貯まっている可能性もあるし

**ビタミン774mg** · 2016/12/25(日) 16:52:15.05

ピクノジェノールでいいやな

**ビタミン774mg** · 2016/12/25(日) 23:07:00.12

チェストツリー、今月よ排卵日前後あたりから飲みはじめてみた。
精神的イライラや不安感はかなり軽減してる実感があるのだけど、肌荒れ(ニキビ)がひどい。とくに普段できないようなUゾーンだからもしかしたらサプリの影響かなぁと思ってる。
精神的安定か肌荒れか…選びにくい選択だわ～

**ビタミン774mg** · 2016/12/25(日) 23:30:18.72

>12
ピクノジェノールは内膜症には効くけどPMSには効果ないよ

**ビタミン774mg** · 2016/12/26(月) 06:49:22.16

>>13
同じく今月からチェストツリー飲み始めた。肌荒れは普段から無いけど痒めのニキビがひとつできたよ
毎月排卵前後から生理2日目まで起き上がるのがしんどくて無気力と軽い鬱状態だったのが嘘みたいで、とりあえず飲み続けてみる

**ビタミン774mg** · 2016/12/26(月) 19:32:23.90

ピクノジェノールってPMSに効果ないのでしょうか？効果があるみたいな説明文だったので買おうかと思ってました

**ビタミン774mg** · 2016/12/26(月) 20:00:17.09

>>16
>>14 って意見もある
詳しく調べてないけど最終的に効くか効かないかは人それぞれって話になる

効かないっていうのもまったく無意味な詐欺商品って意味ではない
チェストツリー他ホルモン系サプリは人によっては不正出血したりするからホルモンに何かしらの効果はある
でも利きすぎて不正出血になったりするのは希望した効果ではないから結果効かないって意味
個人で摂取してるんだから調整も個人で…

**ビタミン774mg** · 2016/12/26(月) 21:07:11.96

14で書いた者だけどピクノジェノールのエビデンスはここが結構詳しいよ
参考になれば
http://www.vitamin-shopper.com/products/detail.php?product_id=11303
ホルモンバランスからくるPMSの症状緩和というよりは生理時の内膜剥離時の痛みの緩和に効果あるみたいよ
このサイトのじゃないけど実は私も美容目的でピクノは愛用してたりする
なかなか良いよ、ちと高いのがつらいけど

**ビタミン774mg** · 2016/12/26(月) 21:14:16.79

廉価版のパインバークでも効くならそっちのが安くていいよね

チェストツリー飲み始めたけど
とにかく生理開始時の片頭痛に少しでも効いて欲しいよー

**ビタミン774mg** · 2016/12/26(月) 21:40:10.85

詳しくありがとうございます

**ビタミン774mg** · 2016/12/26(月) 21:47:11.96

チェストツリー飲み始めて、今月は胸が張らなかったのと、生理後は頭痛がなかった
でも気分には変化無い

今は来月の生理の前のPMS時期なのでトリプトファン試してる

**ビタミン774mg** · 2016/12/27(火) 08:47:09.34

前スレで天然プロゲストクリームのことを書いた者ですが、今回の排卵から使いはじめての感想です。
生理まで嘘のようにイライラがなかった。生理予定の二日前から塗らないので、そこから気分の落ち込みは多少あり。サプリではないので、スレ違いだったらごめんなさい
長年本当に苦しんできて、内心ホルモンクリーム？怪しいって思ったけど、藁にもすがる気持ちで試してみました
ホルモン系について個人の考えもあると思いますがご参考までに

**ビタミン774mg** · 2016/12/27(火) 11:05:15.40

>>22
私も前にプロゲステロンクリーム使ってた
それでプロゲステロンが良いんだとチェストツリーを飲んだけど、クリームの方がイライラには効いてた気がする
オマケ的にクリームを使ってからアレルギーの症状が治まった

**ビタミン774mg** · 2016/12/27(火) 14:41:16.93

>13
>15
へ～、人によってはニキビ増えるんだ
自分はチェストツリー飲むようになってかなり減った
飲む前が生理前にアゴとかフェイスラインにかけてかなりポツポツとひどかったのがほとんど出なくなった
ひどい人は出なくなって、元々出ない人が出るのかな

**ビタミン774mg** · 2016/12/27(火) 18:57:57.12

>>24
13だけど、自分はもともと生理前の揺らぎ肌の時は鼻とか顎とかのTゾーンにポツリとできてたんだよね。
今回はUゾーンに大量発生だったので驚いた
来月も様子みてまたレポります

**ビタミン774mg** · 2016/12/27(火) 19:38:49.54

私もニキビ出来るようになったわ

**ビタミン774mg** · 2016/12/27(火) 21:39:59.41

>>24
>>15だけど、年末で忙しいのもあるしチェストツリーのせいとは一概には言えないからなんとも
もしチェストツリーからのニキビだったとしても、それでPMSから逃れられるなら飲み続けるなぁ

**ビタミン774mg** · 2016/12/28(水) 10:27:03.93

ニキビが出たり、聞きすぎかと思った時は量を減らしてみたりしてる

**ビタミン774mg** · 2016/12/30(金) 12:46:25.25

高温期はチェストツリー、低温期はレッドクローバーで使い分けて生理前のイライラと生理後の憂鬱に対処してる
まったくイライラしない、落ち込まないってわけじゃないけどマシになってる気がする
両方同時に摂取したらまた違うのかな

**ビタミン774mg** · 2016/12/30(金) 23:21:14.33

トリプトファン、きちんと毎日飲んでると割と嫌なこと思い出しても焦燥感にかられたりしない感じ
PMSの根本的解決にはならないけど、無くなったらまた買うと思う

**ビタミン774mg** · 2016/12/31(土) 00:43:18.36

遅い話題でごめん、ニキビなら月見草油も結構良いよ、あとイライラも。
生理前に必ず3、4個できてたんだけど飲むようになってから全く出ない
生理前のイライラは完全に無くならないけど、プツって沸点超えて家族に当たったり、涙止まんなくなったりして自己嫌悪に落ちてたけどそこまでキレることは無くなった。
とりあえずは家族平和と仕事場の平穏には一役買ってる。

**ビタミン774mg** · 2017/01/01(日) 18:17:24.12

基本中の基本
ビタミンCちゃんと摂りなさい

**ビタミン774mg** · 2017/01/02(月) 00:16:58.66

ビタミンCもいいけどBもニキビにはおすすめだよ

**ビタミン774mg** · 2017/01/04(水) 23:15:01.81

プレフェミンの感想はこのスレでもだいじょぶだよね？
年末年始のタイミングでPMS来そうだったんだけどすがる思いで初めて飲んだけど助かったわ
おかげで気分的に落ち着いた年越しできた
もっと早く試してれば良かった
ただ少し太ったけどこれはプレフェミンの副作用というよりはおそらくお餅のせいと思われる

**ビタミン774mg** · 2017/01/06(金) 11:50:26.05

チェストツリー飲んでる方、いつ飲んでますか？

**ビタミン774mg** · 2017/01/06(金) 12:48:58.30

朝晩2錠ずつ飲んでます

**ビタミン774mg** · 2017/01/06(金) 22:51:55.77

私も朝晩飲んでるけど
やっぱり生理の時の頭痛には効果無いっぽいなあ
まだ一月目だからとりあえず三ヶ月は続けてみるつもりだけど

**ビタミン774mg** · 2017/01/07(土) 01:59:49.97

寝る前に1錠だけ飲んでるよ
PMSも頭痛も治らないけどw

**ビタミン774mg** · 2017/01/07(土) 14:08:10.44

前スレでイライラに抑肝散すすめてくれた方、ありがとうございました！
飲んでみたらすごく効きました。
PMSのイライラだけじゃなく、普段の神経質な性格にも効いて、
リラックスできて外出するのが億劫じゃなくなった。
自分に合ってたんだなあ。ほんとよかったです。

**ビタミン774mg** · 2017/01/07(土) 19:54:03.19

>>36-38
ありがとう、分けて飲むのもありなんですね
夜４錠だったけど明日から朝晩２錠ずつにしてみます

**ビタミン774mg** · 2017/01/09(月) 13:56:05.83

何度か書き込んでるけどトリプトファンをしばらく飲んでみての感想
PMSの疑心暗鬼になる感じや鬱っぽい感じが軽くなる
鎮痛効果があるので生理痛にも良い（生理痛が酷いので私は鎮痛剤も併用）
ずっとイライラには命の母推してたけど今度からトリプトファンをオススメするよ

**ビタミン774mg** · 2017/01/09(月) 14:03:41.68

甘酒飲めばいいのな

**ビタミン774mg** · 2017/01/09(月) 15:46:50.96

いつもはイライラだけだったのに、38の今になっておっぱいの痛みが異常なほどで辛い
成長期以上に痛い、しかも片乳だけ
プレフェミン飲んでる方、効果はどうですか？
薬だからスレチなら移動します。

**ビタミン774mg** · 2017/01/09(月) 17:22:58.35

>>43
豆乳（エストロゲン様）をたくさん飲むと生理前に胸が痛いほどはるんだけど、チェストツリーサプリ飲んでると痛いほどにはならないかな
でも片乳だけってのはないなー

**ビタミン774mg** · 2017/01/10(火) 11:47:53.98

乳がん検診ちゃんと受けてるか？
受けてないなら受けろよ

**ビタミン774mg** · 2017/01/10(火) 13:12:57.41

ヴァイテックス飲むのやめたら乳房が縮んで体毛が濃くなった
月見草オイルで調子良かったからやめたけどまた飲もうと思う…

**ビタミン774mg** · 2017/01/11(水) 10:25:00.04

>>46
ヴァイテックスはいつ飲んでますか？高温期？

**ビタミン774mg** · 2017/01/11(水) 14:18:43.72

>>47
毎日40ミリ飲んでた

**ビタミン774mg** · 2017/01/12(木) 23:40:28.97

>>34
全く同じで年末にプレフェミンを始めてみた
即効性はないと思っていたのに、飲んで１～２時間後でハイになったのでびっくり
逆に生理始まってからの方が憂鬱なくらいなので
プレフェミンを飲み続けない方がいいのかなって思うほど

**ビタミン774mg** · 2017/01/13(金) 11:06:30.21

生理中から生理後の憂鬱には何がいいんだろう
イソフラボン飲んでみたらずっと低温期のまま生理がくる気配がなくてやめた
PMSのイライラにはチェストツリーが効いてるんだけど

**ビタミン774mg** · 2017/01/14(土) 23:12:27.80

寒い季節だと生理前に頭痛ひどくなるんだけどこれもPMS？
この寒波できつい
夏はあんまり起こらないんだけど
PMSだとしたらプレフェミンとかで治まるのかな

**ビタミン774mg** · 2017/01/15(日) 00:55:23.38

>>51
冷えじゃない？
この時期は冷やすとすぐ血流滞って痛みを引き起こしやすい
サプリ以前に身体を温めるのが一番だよ

**ビタミン774mg** · 2017/01/15(日) 01:02:32.05

基本中の基本に立ち返ってビタミンCとビタミンB複合剤、鉄分グミ、
カルシウム&マグネシウムなど
過剰にならないように水溶性ビタミン以外は規定量より少なめに

凄く改善されてるわけでもないけど、ものすごく酷いってことが減った気がする
アレルギー体質なのであれこれてんこ盛りなのは避けている

**ビタミン774mg** · 2017/01/18(水) 08:04:53.83

ソイプロテインとホエイプロテインを交互に豆乳に溶かして飲んでたけど、一昨日から何だか目が痒い、今朝は目の回りがまだらに赤くなってボコボコしてる
なんのせいか分からないけど…豆乳のアレルギーだろうか
他にもサプリ飲んでるからな
今日は全て飲まずに過ごそうかな

**ビタミン774mg** · 2017/01/18(水) 09:20:38.14

ハンノキ花粉症だと豆乳はよくないらしい
自分もここ最近唇腫れたり調子悪いです

**ビタミン774mg** · 2017/01/18(水) 10:07:48.21

>>55
ハンノキ花粉症知らなかったのでぐぐってみました
そういえばイチゴも食べましたが、
ここしばらく飲んでいる豆乳がやはり怪しいかもしれません
ありがとうございました

**ビタミン774mg** · 2017/01/18(水) 11:09:03.21

>>54
長く続けてるならたまたまだと思うけど
2日ほどやめてみるのもありかも
どちらにせよ数日で治るよ

**ビタミン774mg** · 2017/01/18(水) 11:50:39.86

>>57
一ヶ月ほど続けていました
良くなるまでストップしてみます
ありがとうございます

**ビタミン774mg** · 2017/01/19(木) 16:11:21.50

豆乳が合わなくてエストロゲン目的ならホップ(アルコール無しのビール)を試してみるのもいいかも
ホップはエストロゲン作用があると言われているし過敏性腸症候群にもいいと言われている

**ビタミン774mg** · 2017/01/19(木) 17:40:15.92

生理痛の元となるプロスタグランジンの元、アラキドン酸を防ぐビオチンとビオチンを作るアシドフィルス菌サプリ。

ちなみに日本のヨーグルトによく含まれるフェカリス菌はビオチンを餌にするから、ヨーグルトを食べる習慣のある人は何菌由来か見てフェカリスが入っていたら避ける。

それでも
プロスタグランジンが起こす炎症で痛みがあれば、消炎効果のある
ホワイトウィロー(西洋シロヤナギ)

**ビタミン774mg** · 2017/01/19(木) 19:31:02.30

54です。今日には肌の調子戻りました。
ホップですか。味が苦手かもしれませんが、頭に入れておきます。
ビオチンは飲んでいました。また復活させます。食べ合わせに注意なんですね。参考になりました。
ホワイトウィローは外国サプリを買うのに最近はまっているのでサイトで見てみます。

**ビタミン774mg** · 2017/01/20(金) 03:01:55.65

生理前後の首と背中ニキビがひどくて漢方飲んでるけどイマイチだから海外通販で男の人向けに特別な配合されているわけじゃなさそうなマカのサプリを買ってみたけどホルモンバランスにどうでした？

**ビタミン774mg** · 2017/01/20(金) 09:49:39.56

背中ニキビは塗り薬の方が早いのでは？
顔ニキビとは菌が違うから背中用のやつ

**ビタミン774mg** · 2017/01/20(金) 11:34:43.57

プラセンタや命の母飲むと更に悪化する私はどうしたら

**ビタミン774mg** · 2017/01/20(金) 13:00:11.30

>>63
皮膚科でマラセチアの塗り薬も貰ったけど減らないし生理前になると炎症がおきるくらい突然背中が荒れるから中から改善してくしかないなと思ってね
ホルモンバランスを整える効果がある漢方も飲んでるけど改善されたかどうかわからないところ

**ビタミン774mg** · 2017/01/20(金) 13:19:40.95

コラージュふるふる液体石けんとか、美顔水とかでもダメかしら？

**ビタミン774mg** · 2017/01/20(金) 14:35:51.12

>>63
漢方の処方は命の母系だけじゃないので
医者や専門の店で相談してみては

**ビタミン774mg** · 2017/01/20(金) 18:20:07.53

背中ニキビにはピロエース石鹸評判いいみたいよ

**ビタミン774mg** · 2017/01/20(金) 19:00:23.73

色々教えてくれてありがとうございます
石鹸とクリアレックスはだいぶ成分が違うんだ…試してみます

**ビタミン774mg** · 2017/01/20(金) 23:11:31.41

ニキビは月見草オイルでかなり改善されたよ。
肌綺麗になるし、食べ過ぎとかでニキビできたとしても早く治る。

**ビタミン774mg** · 2017/01/21(土) 10:59:27.64

秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪

http://youtu.be/gj0X2qLNbUg

**ビタミン774mg** · 2017/01/23(月) 08:52:16.57

海外のチェストツリーのサプリで400mgのやつ使ってみたら、ニキビも便秘も解消したけど高温期の体温が低めになる
これはこれであんまりよくない気がする

**ビタミン774mg** · 2017/01/23(月) 20:28:38.82

>>72
400mgは多すぎでは？40mgの間違いかな

**ビタミン774mg** · 2017/01/23(月) 22:37:33.46

>>73
72ですが、もとは40mgを使ってたけど安かったので400mgのも試してみたんです
40mgの時は生理前の便秘は変わらずだったから、400mgのほうがより効果はあるみたいだけど
やっぱりちょっと怖いし40mgに戻すつもりです

**ビタミン774mg** · 2017/01/23(月) 23:37:26.16

>>74
いきなりの10倍はさすがに怖いよ、医者でないから何とも言えないけど
量はビビりながら調節してほうが良さそうだね？

**ビタミン774mg** · 2017/01/24(火) 14:54:52.40

海外チェストツリーって濃縮エキスでないんじゃなかったっけ？
プレフェミンで4倍強の濃縮エキス40mgで普通のチェストベリー180mg相当、
http://prefemin.jp/prefemin_attached_document.pdf
後、たしかどっかのサプリメントメーカーは7倍濃縮280mg相当だった気がする、旧サプリ板の書き込みなんでメーカー忘れてしまった

**ビタミン774mg** · 2017/01/24(火) 20:28:24.19

生理前のイライラと腰痛で調べたらルナベリー出てきて、ここ見てたらチェストベリーがいいって、プレフェミンを飲もうと思っているのですが、ゼリアのサイトで妊娠希望で妊娠わかったら飲むなって書いてたんですけど、それまでなら何の問題もなさげですかー？
葉酸サプリも飲みたいんだけれど…
質問ばかりでごめんなさい…
子供に当たり散らして辛い…！

**ビタミン774mg** · 2017/01/24(火) 20:55:04.72

よくここで見た〇〇がって書き込みあるけど個人的にチェストツリーとかそういうのは生理周期に合わせて飲むもので生理の前期後期に合わせたの飲んでバランスを整える物をだと思ってた
生理のどの周期が乱れてるか検査して知ってればそれに越したことないけど自分は知らないから卵胞期と黄体期にそのバランス整える物を飲んだりしてる

もちろん量とかの問題も出てくるだろうけどよく〇〇飲んで駄目だったっていういう人はその周期にホルモン系サプリは合ってないだけの可能性もある

**ビタミン774mg** · 2017/01/28(土) 23:07:45.47

サプリではないけれど緑茶をガブガブ飲みまくると
生理前の頭痛もなくなったし生理痛も緩和しましたよ

**ビタミン774mg** · 2017/01/28(土) 23:13:42.56

79に補足
ペットボトルなどの緑茶ではなく
お茶っぱをお湯で入れた緑茶の方がいーです

**ビタミン774mg** · 2017/01/29(日) 02:52:17.06

緑茶にもカフェイン入ってるから生理痛には悪いかなと思ってたけど緑茶の別成分が良い効き目してるのかな？

一応自分は生理中コーヒー他カフェイン断ってうっかり飲むと痛くなるけど

**ビタミン774mg** · 2017/01/29(日) 13:40:46.28

カフェイン摂ると痛み増すよね
私も生理前からコーヒーとか控えてる
眠気凄くてたまに飲んじゃう時もあるけど…

**ビタミン774mg** · 2017/01/29(日) 15:51:03.74

鉄サプリを1日30ミリグラム、1ヶ月続けてみたら
生理中の激しい睡魔と息苦しさが劇的に楽になった
もともとヘモグロビンが10ぐらいで貧血なんだけど、これだと軽度なのか病院で鉄剤が出されなかったんだよね
でも食事だけで鉄分取るの難しいから自己判断で鉄サプリを飲んでみた
半年か１年は続けようと思ってる

**ビタミン774mg** · 2017/01/29(日) 16:02:23.46

私は1日2杯位ドリップコーヒー飲むようになって生理痛軽減してる気がする
前は1～2日目は1日3回必ず鎮痛剤飲んで、夜中にも痛みで起きて飲んでた
今は1日目に1、2回鎮痛剤飲むか飲まないかって感じだ
コーヒータイムがリラックスになってるのかなーと予想

**ビタミン774mg** · 2017/01/29(日) 17:33:13.32

ポリフェノールは血液サラサラにするから下手な漢方薬より効果するよね

**ビタミン774mg** · 2017/01/29(日) 17:56:19.91

アルコールとばしたホット赤ワインとか効くかな
フルーツとかスパイスとか入れたやつ

**ビタミン774mg** · 2017/01/29(日) 18:04:02.51

ぶどうジュースでいいじゃんｗ

**ビタミン774mg** · 2017/01/29(日) 18:06:46.20

赤ワインエキスのサプリ普通に売ってる。

**ビタミン774mg** · 2017/01/30(月) 16:55:24.63

カフェイン効いたって人、たぶんそれ偏頭痛

**ビタミン774mg** · 2017/02/02(木) 15:34:25.14

iherbで買ったチェストツリー届いた
これまでPMS対策はピルしか経験ないからサプリはどんなかな

**ビタミン774mg** · 2017/02/03(金) 13:53:57.01

私が飲んでるのはプレフェミンだけど、そんなに劇的に治ったとかはなかった
飲み始めて２週間ぐらいから楽になったかな
自分の体感だけどイライラは少し残るけど飲んでない時よりはかなり軽い感じ

**ビタミン774mg** · 2017/02/03(金) 21:59:47.44

生理終わりぎわの頭痛に悩んでたけどトリプトファンを飲むと痛くないような
生理前のイライラにも良かった
むしろチェストツリーを飲むとイライラするのはなんでかな

**ビタミン774mg** · 2017/02/04(土) 04:05:16.37

>>92
それねトリプトファンはセロトニンの餌でありセロトニンはコルチゾール(ストレスホルモン)を低下させるからだと思う

生理痛やPMSはコルチゾールと関係しているとの事でコルチゾールを低下させるガセリ菌を摂取し始めたら調子いい

雪印ガセリ菌ドリンクヨーグルトを毎日摂取するようにしたら婦人科問題以外にも精神面や睡眠の質が向上した他にも色々
正直乳酸菌でこんなに楽になるとは思わなかった下手なサプリよりも体調が良くなって驚いているところ

**ビタミン774mg** · 2017/02/04(土) 07:09:14.55

>>93
へえ！早速買いに行こう。薬試すより気軽だね。

**ビタミン774mg** · 2017/02/06(月) 03:12:33.64

身内に遺伝の可能性が強い乳がん患者が居る場合チェストツリーは飲まないほうがいいかどうか解る方いらっしゃいますか？
調べても賛否両論な感じでよくわからず…
生理前の胸の張りがひどいのと顎に大きめのニキビが出来てしまうため飲もうと思っています

**ビタミン774mg** · 2017/02/06(月) 11:41:02.82

>>95
乳がんは知らないけど、
薬に過敏でサプリも飲むと過剰反応しやすいうちの嫁が、
信頼してる婦人科の主治医に聞いてみたら、
チェストツリーは穏やかに効くから大丈夫と言われて、
今普通に飲んでる。
その代わり、飲んですぐ効果が出る物でもなくて、
気長に飲まなければならないみたい。

**ビタミン774mg** · 2017/02/06(月) 14:30:58.27

プレフェミン、2箇所薬局見たけど置いてない
これいくらするの？

**ビタミン774mg** · 2017/02/06(月) 19:55:39.88

>>95
生理前の胸の張りはヨードの取り込み過剰にあるらしい
添加物含め海藻類などヨードを排除した食生活にしたら起きなくなったよ

**ビタミン774mg** · 2017/02/06(月) 19:58:04.70

>>98
添加物含めというのは、昆布だしなどを使っている食品を除去した、という意味です

**ビタミン774mg** · 2017/02/06(月) 20:42:09.67

インスタでプレフェミンで検索したら猫いっぱい引っかかった
癒されたけど何で？www

**ビタミン774mg** · 2017/02/08(水) 12:25:26.26

プレフェミンって名の猫かな？
昔、近所でバファリンって名前の犬がいた
スレテーマ違いの話題でごめん

**ビタミン774mg** · 2017/02/08(水) 12:52:29.29

プレフェミンは猫の写真送ると
プレゼント貰えるキャンペーンがあったらしく
それだと思う
ttp://www.pms-press.com/s/prefemincampaign.html

**ビタミン774mg** · 2017/02/08(水) 13:57:46.04

平均して数ヶ月に一度くらいだけど、生理前に頭が重く軽いめまいのような吐き気のような症状が出る
こういう症状でもチェストツリーが効くのかな？
生理痛は普通で市販薬で治まるレベルなので、生理前の上記の方が辛い
更年期のためとなんとなくシャタバリだけ飲んでるけど果たして効果があるかは不明…

**ビタミン774mg** · 2017/02/08(水) 15:59:09.34

>103
生理前だけなら黄体ホルモンの影響の可能性高いし効果あるんじゃない？
まあ、毒でもないし、それほど高くもないからまずは飲んでみれば？

**ビタミン774mg** · 2017/02/08(水) 19:58:11.01

>>104
ありがとう
確かにそう高くないからとりあえず飲んでみる
むくみからの頭痛かもというのもあって、チェストツリー良さそうだよね

**ビタミン774mg** · 2017/02/09(木) 23:34:47.00

家族の悩みなので「らしい」としかわからないんだけど

・生理中の頭痛が酷いときがあって、夜中に救急車呼ぼうか悩んだこともある
・寝ていて手足が冷たくなって頭が割れそうに痛む

という具合なんだけど、病院で漢方もらったことはあるけどサプリは飲んでない
一応薬に近いものだからサプリをあげるのはやめて、yogiのウーマンズムーンサイクルとかどうかな？
いい病院を探したいみたいだけどなかなかないらしい
同じような悩みの方いるかな

**ビタミン774mg** · 2017/02/10(金) 01:25:17.36

>>106
まさに生理前だから、イラッとする内容だわ
そこまでなら病院数カ所行けよと思った
行ってもない病院の良し悪しが何故分かるのかw
しかも本人でない話しって面倒くさい人だ。

**ビタミン774mg** · 2017/02/10(金) 06:15:41.08

>>106
ウーマンズムーンサイクルは以前しばらく飲んでて
変化を感じなかったから今は在庫を時々飲んでるけど、
この手のお茶も一応生薬だし漢方は中身かぶる可能性が高い
勝手には飲まない方がいいよ
ただ当たり前だけど漢方以上に効果のあるお茶なんて存在しないからね
PMS、PMDDで酷いものはやっぱりホルモン剤＝ピルが一番だと思う
漢方やサプリでは弱すぎるし、お茶だと気休めレベル
頭痛も他に原因がないならホルモン変動によるものだろうし、漢方でお茶濁してないで
ちゃんとした腕のいい婦人科探してホルモン治療受けた方がいいと思うね
自分の体質に合うピル見つけるまで少し時間かかるけど、上手く見つけられたら
今までのは何だったんだというくらい生活変わるからさ

**ビタミン774mg** · 2017/02/10(金) 06:23:27.51

漢方も日本の奴はあくまで簡易版、保険で使えるように簡略化した奴だからね
本来オーダーメイドで個人に合わせて細かく処方変えるものなのにそれが出来てない
最大公約数的な処方に自分を合わせるしかないから効き具合も微妙になるし、
結局お金と時間の無駄みたいのが多い
ホルモン系の異常なら西洋薬の方が効果ははっきりしててエビデンスもしっかりしてる

症状あっても若くて体力あってちゃんと生活できてるんならまだ良いだろうけど
ある程度色々試した人、ある程度年齢行ってる人、症状の重い人や子供のいる人は
サプリとか脇道に逸れすぎて時間無駄にしないように、頑張って良い医者見つけて
正道王道と言えるホルモン治療受けることを検討して欲しい

**ビタミン774mg** · 2017/02/10(金) 11:22:15.16

>>108
今は漢方貰ってるかわからないけどお茶もトウキとか入ってるね
日本の処方は弱いけど気をつけるに越したことはないからやめておきます
今の婦人科じゃなく他も探したほうが良さそうですね
倒れないうちに見つけた方がいいとあらためて伝えます
ありがとうございます

>>109
普通の日本のドクターだと何となくこれといったすすめ方が多いね
症状軽くてそれが効けばラッキーみたいな
中国のインターンの人が本国の漢方は効きすぎてヤバイみたいに言ってた
何とか良い病院探すように伝えようと思います

**ビタミン774mg** · 2017/02/10(金) 18:07:45.87

>>107
同じこと思った
106は男っぽい気がする

**ビタミン774mg** · 2017/02/10(金) 19:48:57.42

普通に男性と思った

**ビタミン774mg** · 2017/02/10(金) 20:05:18.34

サプリをあげる、が気になった
２ちゃんで聞いてあげる優しい俺様臭

**ビタミン774mg** · 2017/02/11(土) 14:45:07.65

はなっから理解しようとしてくれない男性よりは遥かにマシじゃないかな
>>106の家族本人が押し付けに感じてないかどうかは少し気になったけど

**ビタミン774mg** · 2017/02/11(土) 18:15:48.11

盛り上がってるとこと話を切ってしまうみたいでごめんなさい
ネットで調べると生理問題にはチェストツリーが良いってよくみるんだけど生理痛にも効きます？
正確には生理痛というより生理前から重たい鈍痛がひどいんだけどこれはPMSの範疇なのかな？

**ビタミン774mg** · 2017/02/11(土) 20:15:17.16

>>115
チェストツリーはプロゲステロン系だから黄体期からくらいに飲んだ方がいいサプリだね
鉄分不足でも生理系の不調になったりするし生理前からカフェイン絶つのもよかったりする…個人的経験談だけど
面倒くさいし生理に振りわされるなんて…と思うかもしれないけど生理後から次の生理に向けて色々気をつける癖つけると生理軽くなる事もあるよ
やる事は人によるし長文になるからあまり書けないけど…

**ビタミン774mg** · 2017/02/12(日) 00:02:51.50

筋腫あると駄目って見たからチェストツリーは使えないな
命の母ホワイトは割と効いた

**ビタミン774mg** · 2017/02/13(月) 00:54:02.59

>>115
ちゃんと病院行った？
子宮筋腫とかあったらサプリじゃ良くならないし
下手に勝手なことすると悪化させる可能性あるよ
自分でもなんだかよく分からない状態なら
まず病院行って原因突き止めるのが先だよ

**ビタミン774mg** · 2017/02/13(月) 18:19:32.39

>>115
とりあえず病院行こう。

**ビタミン774mg** · 2017/02/13(月) 18:40:57.92

>115
もしかして便秘とかはない？
私も含めてだけど、うちの周りって生理前に頑固な便秘になる人いるんだよね
生理はじまると治るんでこれもホルモンの影響かと思ってたけど

**ビタミン774mg** · 2017/02/15(水) 18:41:01.93

私も大きくはないんだけど筋腫持ちでPMSもひどいからチェストツリーのサプリかプレフェミンを試そうかと色々調べてたんだけど何か悪いってのと良いって説が二分化しててどっちが正しいのか混乱してきた
サプリメーカーに電話してみたら飲まないでくださいって言われるし、ネットには下記みたくエストロゲン抑えてくれるから良いってのもあるしで
一体どっちなんだろう？
http://bijyomama.com/chastetree-jyoseisippei/

**ビタミン774mg** · 2017/02/15(水) 18:48:42.08

病院でツムラの当帰芍薬散と抑肝散加陳皮半夏だされた
頭痛とめまい・イライラ・無気力だったけどすごく楽になった
間もなく生理始まるから楽になっただけか、薬が効いたのかはっきりしないけど次の時も飲んでみよう

**ビタミン774mg** · 2017/02/15(水) 21:53:00.21

>>122
参考までに処方薬(何日分)でいくらかかったか良かったら教えてください

**ビタミン774mg** · 2017/02/16(木) 06:36:07.48

>>123
それぞれ12日分であわせて1380円でした
お薬も病院の窓口で出してくれたから、診察代も入ってると思う

**ビタミン774mg** · 2017/02/16(木) 10:04:10.99

>>124
ありがとうです

**ビタミン774mg** · 2017/02/16(木) 10:04:27.98

>>124
ありがとうです

**ビタミン774mg** · 2017/02/16(木) 17:34:10.03

>>121
病院一択
ネットの情報はいい加減だし筋腫あるなら尚更

**ビタミン774mg** · 2017/02/18(土) 06:34:07.07

>>120
生理の時は子宮を収縮させるホルモンが出てるので
ついでに便のほうもゆるくなりがちだとか。
ホルモンの影響は確実にあるよ。

**ビタミン774mg** · 2017/02/18(土) 06:43:24.65

>>121
ネット上の情報ほど当てにならず怪しいもんはないよ。
信じられるのは薬の添付文書のPDFくらいか。
医者ですらいい加減なこと勝手に書いてるのが結構いるけど、
それが誰にも怒られない世界なんだよネットって。
生薬系のサプリは漢方と同レベルで成分や純度にバラつきがあり、
薬効や作用機序も不確かなもののほうが多い。
（簡単に言えば何故効果があるのか、どう作用するのかがよく分かってないということ。）
サプリとして使われだしてから歴史の浅いものは特に注意が必要。
これを飲むくらいなら素直に病院へ行って、まともにエビデンスの蓄積がある
ホルモン治療を受けた方が良い。

**ビタミン774mg** · 2017/02/18(土) 19:20:20.86

婦人科医はレベルや経験に差があるから
ネットの情報の方が役立つ事は多かった

**ビタミン774mg** · 2017/02/18(土) 20:15:48.09

>>130
何言ってんの？大丈夫？
誰がその情報を判断したの？
あなた医者なの？

**ビタミン774mg** · 2017/02/18(土) 20:36:52.63

ネットの情報っていっても色々
体験談やいい加減なのや、医師でも読んで参考にする文献など
鵜呑みじゃないんじゃないの

**ビタミン774mg** · 2017/02/18(土) 20:56:28.84

医者も色々だよ
うちみたいな田舎の産婦人科のオバサンだとPMSじどいって相談したらそれは心の問題よ、我慢しなさいって言われてオシマイで処方すらしてくれないってこともあったよ
怪しい口コミとかもあるしネットの情報が全て良いとは言わないけど自己責任で活用すれば良いんじゃない？

**ビタミン774mg** · 2017/02/18(土) 21:09:16.91

>>133
ホントそう思う
うちの近所もヤブ医者ばかりでまともに診察もせずお金だけ巻き上げるようなのばかり本当に腹立たしい
ネットで情報集めて自力で直した症状数え切れん
もちろん自己責任だし重い病気とかは論外だがクソ医者信じて裏切られるより自分自身で動く方がよっぽどマシだと思う

**ビタミン774mg** · 2017/02/18(土) 21:18:35.85

『医者も知らないホルモンバランス』という本読んでみるといいよ

**ビタミン774mg** · 2017/02/18(土) 22:07:37.88

>>133
うちは一応東京23区内なのにそんな感じだったよ。
オバチャン先生でなんの検査もせず「そういうのは精神科が担当ね」って言われた。
それ以来、婦人科行くのが怖い。

**ビタミン774mg** · 2017/02/18(土) 23:14:44.48

同じく東京だけどあまりにも酷い診察内容だから直接クレームしたら
うちの病院に来たあなたが悪い今はネットで評判のいい病院探せるでしょ
もっといい先生いますよというからでしたら自力で探せないので紹介して下さい
と申し上げたら私は知らないわねーとの事病院側にも報告したらあの先生のクレームは多いですが医者不足の時代なので
病院サイドからは医師本人に改善を求める注意はしませんとの事ますます駄目医者がのさばる構造だと知った

**ビタミン774mg** · 2017/02/19(日) 01:05:28.92

いい事も悪いことも色々吸収すればいいじゃないか
病院にしろ自分で収集した知識にしろ選ぶのは自分
ネットばかり鵜呑みにして個人的に調べた薬バカスカ飲むのも悪いし合わない何もしてくれない病院にずっとかかるのもよくない…
まー最終的に手術必要な病気の場合医者頼りにするしかないし薬だって保険効くんだから婦人科行く勇気が備わってる人ならとりあえず婦人科行っとけ

**ビタミン774mg** · 2017/02/19(日) 07:49:57.09

最低限、筋腫や嚢胞がないことぐらいは確認してからにして欲しいね。

**ビタミン774mg** · 2017/02/19(日) 13:45:41.67

エコーもせずに「もっと辛い人がいるんだから」って追い返されちゃ行く気無くすわ

**ビタミン774mg** · 2017/02/19(日) 14:49:27.28

病院で嫌な思いしてる人たくさんいるね
こっちは困り事があって来てるのに、大したことないのに大袈裟って反応されると悲しい
婦人科健診はしたほうがいいけど、なるべく病院に行きたくないとも思ってしまう

**ビタミン774mg** · 2017/02/19(日) 15:30:17.09

まだ婦人科行ったことないけど恥やら色々な思いを我慢して色々捨て去って(自分的に。他の人がなにか捨ててるって意味じゃない)おっぴろげするのに医者に心ない言葉言われたらニュースになるような事しそう…
下半身について影でなにか言われたら…とか思うとなかなか行けないし
ボイスレコーダーとか持ってっちゃダメかな

**ビタミン774mg** · 2017/02/19(日) 18:04:06.02

婦人科に限らず診察時にボイスレコーダーはおすすめこれまでは鞄の中でコッソリ録音してたけど
録音させて頂きますねーと差し出して見せると診察内容が丁寧になり短時間で切り上げなくなった医療の主体は患者だから自分が医師や治療を選択しているんだと堂々としていればいいのさ

**ビタミン774mg** · 2017/02/19(日) 21:30:50.05

>>143
ボイスレコーダーは考えるもの実行したことなかった、しかもちゃんと言ってるなんてえらいわー
確かに自分で守らないとね
ちなみに私のムカついた医者は三人で女の開業医でした(婦人科ではない)

**ビタミン774mg** · 2017/02/19(日) 21:52:32.35

みんなそんなにハズレの婦人科引いてるんだね

**ビタミン774mg** · 2017/02/20(月) 00:52:08.22

婦人科少ない地域もあるし、扱うのがデリケートな器官だからね
自分がかかってる婦人科の先生なんて病院いくつか掛け持ちしてて
診察だけでももういっぱいいっぱいな感じだし
新しい治療の知識とかそういう余裕も無さそう
産科なんか医者自体が減ってるんだもの

さすがに手術とかでもなければICレコーダーは思い付かなかったけど
必要になる場面もあるだろうね

**ビタミン774mg** · 2017/02/20(月) 22:04:23.84

婦人科に行った時は飲んでるサプリのこと説明したほうがいいよね？
言い出しにくくてためらうけど

**ビタミン774mg** · 2017/02/21(火) 01:27:27.50

>>147
うん、婦人科に限らず病院行ったら飲んでるサプリのことは必ず説明しているよ

**ビタミン774mg** · 2017/02/21(火) 01:38:19.24

>>147
ネット知識収集嫌いな医者とかいるっぽいから言い出し辛いよね
でもそこで心配してくれてるんじゃなくてただクドクド言うような医者なら変えちゃえばいいのかな…
今後も飲み続けたいサプリがあったとしてそれがホルモン系じゃなくても処方された薬と飲み合わせ悪かったり成分重複してたりなんてこともあるかもしれないしね
一番は痛みの理由に関わるのともあるかもしれないからやっぱり言ったほうがいいのかね

**ビタミン774mg** · 2017/02/21(火) 18:48:16.64

何か盛り上がっているところ聞きにくいのだけど、バイテックス飲んでる方いますか？
今まで国産のチェストツリーのサプリを飲んでて値段安いので輸入サプリのバイテックスに替えたら生理が来なくなってしまってとりあえず今は止めてます
バイテックスとチェストツリーって同じですよね？
何か違うものなんでしょうか？

**147** · 2017/02/21(火) 20:06:48.23

>>148>>149
やっぱりちゃんと言うべきだよね
チェストツリーとか婦人科医からしたら医学的根拠はないものだろうし、いい顔されないかも…と思ってしまって。

>>150
バイテックスとチェストツリーは同じだよ
私の場合、35日～40日周期なのが28日ぐらいに早まった
やたらと遅れるようなら身体に合ってないのかもしれないね

**ビタミン774mg** · 2017/02/21(火) 21:11:59.55

>>151
医者に嫌な顔されるより、自分の健康について知りたい気持ちが強いから色々な質問することにしているよ
あんまり深く考えずに何でも質問してみるって考え方すると楽かも

**ビタミン774mg** · 2017/02/21(火) 23:19:29.34

サプリの質問は基本取り合わないよ一笑に付されるか勝手に飲みたければ飲めばって対応
大学病院で実習生がいるような場面だと君はネット情報を信じるのかと大声で人格否定されたり
自分のプライド守る為勉強不足を実習生の前で恥かきたくないからすり替えてる感じだった
勉強不足でそれについては知らないので教えて下さいという患者目線の先生は一割もいなかった
医者が本音を番組で暴露してたが何もせず患者を帰す訳に行かないから
必要ない処方がされてる現状だとか医者の利益の為のモルモットになり
廃人化した人を何人も知ってるから自分の感覚は大事にした方がいいよ

**ビタミン774mg** · 2017/02/21(火) 23:47:35.45

>>153
そんな酷い医者に当たったんだねー大変だったね。

私はサプリ飲んでること伝えてるけどしっかり聞いてくれたし
飲みたくない薬について(精神安定剤)は拒否とかもしてるけどわりとしっかり見てくれてるよー

**ビタミン774mg** · 2017/02/21(火) 23:53:28.24

ネットの情報を見て、これこれこーで、心配になり、このような症状があるので困っていて、プロの意見を聞きに来ましたーって体でもダメなのかしらー？

こんなサプリ(約10種)も飲んでいますが、これは飲み続けても医学的には大丈夫でしょうか？とかも聞いてる

**ビタミン774mg** · 2017/02/22(水) 00:22:20.14

ネットの情報とか他の病院からのセカンドオピニオンで心配になりプロの意見をあおぎたい
という質問の仕方を何度か試したけど自信と経験がある先生でないと不機嫌になってた怖いんだと思う
経験からの勘で自分の見立てはこう思いますと言える先生は他の情報を気にしない
セカンドオピニオンの時はあえて初診と言うようにした方がその医師の力量がハッキリわかる

**ビタミン774mg** · 2017/02/22(水) 08:46:16.48

病院選び難しいよね
ハズレに当たると不快な気持ちになった上に、診察料として金は失うからやりきれない
ホームページを読んで病院の雰囲気を調べるようにしてるけど、結局は行ってみなきゃ分からないしね

**ビタミン774mg** · 2017/02/22(水) 13:40:35.76

>151
ありがとうございます、質問したものなんですが、チェストツリーのサプリは既に半年以上続けてて生理不順もなくなかなか良かったんですよ
それで続けるのに安い輸入サプリのバイテックスに切り替えたら生理来なくなっちゃってビックリしたもので
自分でも同じモノって認識だったので何か違いがあるのかと思っちゃって

**ビタミン774mg** · 2017/02/22(水) 13:51:24.33

含有量とか抽出率とかが違うのかも
カプセルの場合は中身バラして量を調節してみてもいいのでは

**ビタミン774mg** · 2017/02/24(金) 03:51:55.92

いざって時に原因特定がしにくくなるから
分解とかしちゃ駄目だよw

**ビタミン774mg** · 2017/02/24(金) 03:53:48.27

>>144
女医は最初っから避けてるw

**ビタミン774mg** · 2017/02/24(金) 13:50:41.86

やっと生理きたーうれしいー
チェストツリー飲むようになってPMS和らいでるのはありがたいんだけど
周期が超不規則（30～60日とか）だから
胸の痛みとかで予測がつかなくなったのだけが困ってる

**ビタミン774mg** · 2017/02/24(金) 16:44:53.47

月見草オイルはじめてから2ヶ月
ほとんど症状が出なくなった
嬉しい

**ビタミン774mg** · 2017/02/25(土) 00:32:59.84

　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　日本国憲法改正の国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　｀,.く,§_,_,ゝ,
　　　~i_ﾝｲﾉ

**ビタミン774mg** · 2017/02/27(月) 00:37:53.91

サプリじゃないんだけど、ココを見てずっとストレッチしてたのに2ヶ月弱サボったら今月メチャクチャ薬の効きが悪い…
あまり実感はなかったけどストレッチが地味に効いてたんだなあ

**ビタミン774mg** · 2017/02/27(月) 09:26:16.76

>>どんなストレッチをされてましたか？

**ビタミン774mg** · 2017/02/27(月) 11:46:33.60

>>166
ここの過去スレ探すと書いてると思うけど、私は最近はそれじゃなくて股割りとかネットで適当に調べた骨盤ストレッチをやってました

**ビタミン774mg** · 2017/03/02(木) 08:01:25.66

vitexチェストツリー飲んでる
何回もでてる話題かもしれないけどごめん
約二ヶ月毎日飲んでるけどこのまま毎日飲んでいいものなのかわからない
調べたら、黄体期だけ飲んでる人が多いみたいなので
毎日飲むとしても何年も飲み続けて良いものなのかな

**ビタミン774mg** · 2017/03/02(木) 13:46:50.71

運動は効くよね
週に2回30分のウォーキングはじめて3ヶ月、前回の生理痛がほとんど無かった。

**ビタミン774mg** · 2017/03/02(木) 21:52:57.55

自分はここ数ヵ月生理痛がいつにも増して酷かったのだけど今月はほとんどなかった。
日常で変わったのは、湯船に浸かる回数を増やしたこと(入浴剤はエプソムソルト)たチョコレートを食べなかった(ダイエット中)くらい
エプソムソルトが良かったのかな？と思ってる

**ビタミン774mg** · 2017/03/02(木) 22:57:19.89

>>170
チョコレートもそうなんじゃない？生理中食べない方が良い物にチョコレートがよく上がるし
まー糖分って意味もあるのかもしれないけど

**ビタミン774mg** · 2017/03/02(木) 23:02:13.34

>>170
チョコは大きいかも
チョコって痛みを誘発するんだよね、ワインとかチーズも
片頭痛もあるから控えたいけど、なかなか止められない
一ヶ月食べなかったの凄い

**ビタミン774mg** · 2017/03/02(木) 23:03:05.49

あ、リロードしてなくて被っちゃった

**ビタミン774mg** · 2017/03/02(木) 23:37:40.90

>>171>>172
チョコ依存性じゃないのというくらい毎日のように食べていたからね、チョコのせいかもね
止められたきっかけは肥満遺伝子検査やって、間食やめましょうみたいな(当たり前だけど)アドバイスに従ってみたよ。
エプソムソルトは、マグネシウムが効いてる気がするのよ

**ビタミン774mg** · 2017/03/05(日) 20:54:40.14

>168
輸入サプリ？
何か輸入サプリのヴァイテックスって1粒の容量がプレフェミンとかの十倍以上あるよね
まあ体に悪い物じゃないから大丈夫と思うけどあの容量ってちょっと怖いよね

**ビタミン774mg** · 2017/03/06(月) 02:23:10.57

容量というか用量というか

**ビタミン774mg** · 2017/03/07(火) 15:03:46.31

それはあるかも
pmsに効くサプリってやめどきわからなくない？

**ビタミン774mg** · 2017/03/09(木) 10:44:29.73

チェストツリー系のサプリ飲んでると花粉症が少しマシな気がするんだけど、他に飲んでる人でそう感じる人いない？

**ビタミン774mg** · 2017/03/10(金) 20:26:11.75

花粉症に効くかは気にしてなかったからうろ覚えだけど去年の春もチェストツリー飲んでたけどいつもと変わらず鼻水ひどかった気がするな
人によるのかな？

**ビタミン774mg** · 2017/03/11(土) 12:21:24.26

加味逍遙散ってわりと女性には出される有名な漢方だけど、効いてる気がしないの
半年とか飲まないとだめなの？

**ビタミン774mg** · 2017/03/11(土) 12:48:30.08

いや、加味逍遙散は結構即効性ある漢方だよ
相性があるんじゃない？

**ビタミン774mg** · 2017/03/11(土) 20:27:30.07

一般的にだけど、加味逍遙散の合わないタイプの人には、当帰芍薬散のほうが合うというね

**ビタミン774mg** · 2017/03/11(土) 20:46:34.73

月経前症候群（PMS）、生理不順、生理痛に効果てきめんと言われている
ドンクアイのサプリメントが期間限定のセールやってた！
しかも信頼あるインペリアル・エリクサーのやつだから期待大
安くなってるし試してみようっと
https://goo.gl/bdPd9q

**ビタミン774mg** · 2017/03/11(土) 20:55:04.42

うわ、露骨な宣伝サイトあっちこっちに貼るなよ

**ビタミン774mg** · 2017/03/12(日) 00:19:29.38

半信半疑でレッドクローバー飲み始めて今回生理が来たのに、まったく前兆がなかった
しいていえば前日少し眠いなーと思ったくらい
イライラやだるさが緩和されるとこんなに楽なんだなー

**ビタミン774mg** · 2017/03/12(日) 01:49:33.27

>>183＝短縮URLはもれなくアフィカスの宣伝リンクなので絶対踏まないように。

ちなみに海外のお茶とかサプリに入ってるドン・クアイ＝当帰（トウキ）のことなw

**ビタミン774mg** · 2017/03/12(日) 20:44:53.30

>178
花粉症なら月見草オイルは効くよ、抗炎症の効果あるから
まあ自分は元々湿疹系肌荒れや花粉症対策で先に月見草オイル愛用してたらネットでPMSにも効くって後から知ったクチなんだけど

**ビタミン774mg** · 2017/03/13(月) 19:05:20.86

ピクノジェノールも良いよ
生理痛も軽くなって花粉症軽くなってなんか二重得した感じ
ちょっと高いのが難点・・・

**ビタミン774mg** · 2017/03/14(火) 01:18:38.61

ピクノジェノールは鬱が悪化するって聞いてるから人を選ぶかもね。

**ビタミン774mg** · 2017/03/14(火) 08:18:30.43

>>189
鬱に効くのはよく効用として見るけど逆は初めて聞いた
副作用を調べたときも目にしなかったけど、割りとあるのかたまたまその人がなのか

お安いとは言えないものだから逆の効果が出たら悲しいね

**ビタミン774mg** · 2017/03/14(火) 17:12:00.37

>>187
なるほど～
今年の花粉症は症状が軽いと思ってたのはそれだったか
もう月見草オイルは手放せないな

**ビタミン774mg** · 2017/03/15(水) 10:14:06.56

過去スレの運動も生理痛に関係あるよねって話題で思い出した
生理痛ひどくて鎮痛剤飲み遅れるとのたうち回る、痛みから下痢嘔吐貧血、ってなるんだけど(婦人科疾患はない)
所用で1ヵ月間ほぼ毎日クタクタになるまで歩き回った翌月はほとんど生理痛がないくらい軽かった
その次は戻ったからあれは歩き回ったのが効いたと思ってる
最近は命の母ホワイト)＋早めの鎮痛剤＋ブスコパン)で無痛に近くなったけど運動した方がいいんだろうなぁ
PMSのイライラはカフェイン断ちが効いた

**ビタミン774mg** · 2017/03/15(水) 18:35:19.06

やはり運動なのか。。。

**ビタミン774mg** · 2017/03/15(水) 20:11:11.81

血行の良し悪しは関係ありそうだね
運動で解消できそうな人はトライしてみたら良いね
自分は運動では変わらなかった
筋腫があるとどうしても骨盤内の血流が滞る

**ビタミン774mg** · 2017/03/15(水) 20:13:59.54

ピクノジェノールはいくつかのメーカー試してみたけど
もれなくお腹を下してしまって続けられなかった
20代の頃は生理前にチェストツリー、月見草オイル
排卵期にブラックコホシュのエキスで何とかしのげたこともあった

**ビタミン774mg** · 2017/03/18(土) 13:31:38.64

排卵痛もあるから
辛い

**ビタミン774mg** · 2017/03/20(月) 01:12:43.75

既出かもしれないけどチェストベリーを黄体期だけとか周期に合わせてサプリを使い分けてる人いるかな
ピルも処方されてたけど副作用が出たのでサプリで調節したい

過去ログを読んでたらトリプトファンやセロトニンの話が出てたので
役に立てるかわからないけどPMSで偏頭痛が起きたり憂鬱になる人におすすめのサプリを書いておきます
生理前に頭痛が起きる人は多いと思うけど目の奥が痛むタイプの偏頭痛が起きる人はL-トリプトファンを飲むと予防になる
セロトニンの材料になるのでPMSで鬱になる人や不安定になる人にもおすすめ
同じ系統のサプリで5-HTPというのもあるけどPMS対策ならLトリプトファンがいいと思う
あと寝起きがとても良くなるので朝なかなか起きられない人にも効果あり
厳密にはPMSそのものに対するサプリじゃないかもしれないけど当てはまる症状があったら一度試してみてね

**ビタミン774mg** · 2017/03/20(月) 01:19:16.55

文章が下手でごめん
偏頭痛にもいくつかタイプがあるけど生理前に症状がひどくなる人向けです
脈打つような痛みや吐き気がある人は月経関連偏頭痛で調べてみて

**ビタミン774mg** · 2017/03/20(月) 07:43:30.59

>>197
自分は排卵日前後から生理前まで気分の不安定さがあるのでその時期だけチェストツリー飲んでるよ
不思議とおさまるから続けてる。
飲みすぎる？と吹き出物が出る気がしてるので、一日二粒とかだけど
生理痛については特に変化を感じず、チョコレートの常食するのをやめたらだいぶマシになった

**ビタミン774mg** · 2017/03/20(月) 10:40:35.89

毎日チェストツリー夜まとめて4粒飲んでたら強い生理痛がほとんど消失した
生理前困ってた怒りっぽさ鬱っぽさもほとんど感じない
私には効果てきめんだった

【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 4【魔の波】 [転載禁止]&#169;5ch.net [無断転載禁止]©5ch.net

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