初めてルテインというのを買いました、
10mgのカプセルで、一日に二粒飲むようにとあります。
朝晩分けた方がいいでしょうか、それとも二粒一度に飲んでも同じですか？
それから、２０mgの製品があるのを今気付きました。
どちらの方が効率がいいか、
ルテインを服用している方がおられたら教えてください。