■■■■■　蛋白質総合　■■■■■

**ビタミン774mg** · 2009/02/25(水) 18:50:44

■■■　不足症状　■■■
疲れやすい　元気がない　スタミナ低下　体力がない　朝１日の始まりがだるい　夕方疲れが出てくる　病気にかかりやすい
病気の回復が遅れる　抵抗力免疫力が低下　各臓器が弱る　組織が萎縮　食欲不振　体がむくむ　傷の治りが悪い　体重減少
下垂体ホルモンの生産低下　肝臓酵素の活性低下　肝臓が弱る　脂肪が溜まる　顔色が悪い　貧血　冷え性　動脈硬化　頻脈　心臓不調
血液が固まりにくい　血栓が出来やすい　血圧低下　ぎっくり腰　白内障　老化進行　癌の心配　やる気が出ない　無感動　無関心
無気力　新しい事をする気が起こらない　気難しい　怒りっぽい　不機嫌になる　孤独を好む　情緒不安定　感情鈍麻　鬱　精神に障害
頭脳活動低下　知的能力低下　不妊　性欲減退　生理不順　発育遅延　顔立ち体格貧弱　髪が赤みを帯びる　髪が細く抜けやすい
運動神経発達遅延　消化不良　下痢　肌かさかさ　肌荒れ　さかむけ　皮膚の色素が抜ける　皮膚に色素が沈着する　髪が褐色になる
脱毛　爪が弱る、伸びが悪い　しわ　胃弱　お腹にガスが溜まる　胃下垂　便秘　潰瘍になりやすい　腸内感染にかかりやすい
筋肉が弱る　脱力　筋肉運動不調　骨が弱る　関節が弱る
■■■　　効能　　■■■
活力スタミナの快復　虚弱体質改善　疲労快復　鬱緩和　記憶力増進　ストレスの消耗を補う　日焼け　火傷　組織の補修　目の健康維持
免機能増進　病気の快復を早める　化学物質中毒に　美肌　肺炎　肺気腫　むくみ　食欲不振　腸炎　回腸末端炎　神経炎　指のさかむけ
爪の発育促進　アルコール中毒改善　発育遅延に　美髪　老人性痴呆　しみ　躁鬱病　統合失調症　夜尿症　妊娠の栄養　肥満　
手術時長期療養に　傷快復促進　子供の歯並び乱れ予防　高エストラジオール血漿　しみ　結核　乳腺炎　低血圧　筋肉増強　肌荒れ
■所要量■　体重１ｋｇにつき１ｇ
■参照■　薬剤師がすすめるビタミンミネラルの使い方　症状改善のためのビタミンミネラルの摂り方　福井透　著

**ビタミン774mg** · 2009/02/25(水) 18:52:48

２

**ビタミン774mg** · 2009/02/25(水) 18:53:16

**ビタミン774mg** · 2009/02/25(水) 18:53:47

四

**ビタミン774mg** · 2009/02/25(水) 18:54:48

⑤

**ビタミン774mg** · 2009/02/25(水) 18:55:19

Ⅵ

**ビタミン774mg** · 2009/02/25(水) 18:59:23

ｶﾑｶﾑ害虫の福井教布教活動再開

**ビタミン774mg** · 2009/02/25(水) 19:12:16

尿にも山盛り！

**ビタミン774mg** · 2009/02/25(水) 19:17:29

なんだ総合ってｗ
つまり肉のスレかｗ

**ビタミン774mg** · 2009/02/25(水) 20:45:49

>>1の要約
「肉を食え」

４文字で済む

**サウザー"""** ◆9W8A8fqDIs · 2009/02/25(水) 22:20:25

愚かな害虫はガイアの赦しを永遠に得ることなどなく修羅をさまよう

**ビタミン774mg** · 2009/02/25(水) 23:21:18

害虫とサシでやり合ってみろよ
この板のクズ同士で

**サウザー"""** ◆9W8A8fqDIs · 2009/02/25(水) 23:55:36

>>12
勝ちは明白

**ビタミン774mg** · 2009/02/26(木) 00:16:15

害虫「さうざーは荒らしなので来ないで下さい。俺のスレに書きこみするな」
ブタ「喝！」
害虫「あなた食べてるじゃないですか。俺のスレに書きこみすんな」
ブタ「喝！」
害虫「最寄の警察(笑)に通報しました」
ブタ「ＧＭ！」

こうなる予感

**ビタミン774mg** · 2009/02/26(木) 00:17:37

>>14
害虫にも手紙(笑)を送らなきゃ！

**ビタミン774mg** · 2009/02/26(木) 00:24:48

そもそも蛋白質が総合的なものだということを害虫が理解していない

**サウザー"""** ◆9W8A8fqDIs · 2009/02/26(木) 00:27:44

害虫の単細脳じゃ無理だろ

**ビタミン774mg** · 2009/02/26(木) 18:33:59

お･ま･えがいうな嘘つき無能豚

**サウザー"""** ◆9W8A8fqDIs · 2009/02/26(木) 20:02:38

>>18
よっ
単細脳の害虫♪

福井とかいう駅弁学者と仲良く裸踊りしとけ
ウキャキャキャキャ

**ビタミン774mg** · 2009/02/26(木) 20:14:29

そういえば銀座の裸踊りの件はどうなったんだ？

**ビタミン774mg** · 2009/02/26(木) 20:16:08

ブタ：山田ハゲ、新谷ハゲ
害虫：福井ハゲ

どっちも変わらんｗ

**ビタミン774mg** · 2009/05/19(火) 19:18:38

**ビタミン774mg** · 2009/05/19(火) 19:34:20

害虫、お前しんでいいんだよ

**ビタミン774mg** · 2009/05/22(金) 21:17:06

あげ

**ビタミン774mg** · 2009/05/22(金) 21:45:04

害虫駆除に来てやったぜ

**ビタミン774mg** · 2009/05/25(月) 22:19:59

１日１保守周知age。

**ビタミン774mg** · 2009/06/03(水) 11:12:28

あげ

**ビタミン774mg** · 2009/06/03(水) 11:33:03

あげ

**ビタミン774mg** · 2009/06/03(水) 12:12:24

失せろハゲ害虫

**ビタミン774mg** · 2009/06/03(水) 12:21:21

sageてろ害虫

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:12:26

蛋白質の重要性周知

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:17:30

また来た害虫

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:19:10

いちいち荒らしレスして邪魔するの止めてくれる？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:20:22

邪魔されて困る情報も持ってないくせに

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:22:14

とりあえず邪魔されて困ってるから書き込まないで

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:23:52

書き込むなって何様だよ
お前が立てたらお前のものか

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:24:46

というか君は荒らししかしないからです

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:27:04

じゃあ質問
プロテインはどこのメーカーのどの種類がオススメ？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:28:52

Now Foods, Mega Pack, 100% Pure Whey Protein Isolate

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:31:45

お前NOWしか知らないんだったな
何でホエイがいいの？
カゼインやソイはダメなの？
次点はどこの？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:35:35

フリーフォームアミノ酸やペプチドはダメなの？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:36:18

＞＞３９の商品のすごい所はアミノ酸含有率９９％以上という所です
アミノ酸含有バランスも良いです　
カゼインやソイでも別に悪くは無いです
次点は特にありません

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:36:38

プロテインとEAAサプリとだとどっちがいいの？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:39:24

>>42
結局安かったら何でもいいんじゃん
何も考えてないね？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:40:10

プロテインの方がお薦めです
はっきり行ってＥＡＡというのものは知らないので

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:40:51

>>42
＞99％以上

それ普通だし

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:41:47

コラーゲンて経口摂取で意味あるの？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:43:13

蛋白質ってアミノ酸100％なんだが

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:44:07

とりあえず蛋白質を１日体重１ｋｇ当たり１ｇ
理想を言えば１．２～１．５ｇ程度摂れば大分色々と違ってくるだろうと言う事です
それだけです

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:45:14

>>45
知らないからオススメじゃないってｗｗｗ
お前の脳内を中心に世界が回ってんじゃねーよｗ

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:46:37

蛋白質を摂るとおならが臭くなるのは何故？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:48:43

>>49
そんな質問してねーしｗ
他の質問に答えてくれませんかね？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:48:58

とりあえずお薦めしたプロテインは効果は期待できると言う事です
実体験によりそう思います
別にプロテインを摂らなくても食品から摂る事でかまいません

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:49:37

害虫、さすがに必須アミノ酸くらいは暗記してるんだろうな？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:50:48

カタボリックについて詳しく説明して下さい

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:52:13

暗記する必要は特に無いのでしてません
ただ必須アミノ酸で一番重要だと思うのはＢＣＡＡのバリンロイシンイソロイシンです

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:53:41

何で人間の体を作るアミノ酸を構成するアミノ酸は20種類と決まってるの？
30でもいいじゃんねー？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:55:13

あと、セントラルドグマ説について少し語って欲しいな
俺、不思議で仕方ないんだ

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 16:59:15

何でBCAAだけ必要なの？
オルニチン回路やメチオニン回路も重要だと思うし、
フェニルアラニンやチロシンやトリプトファンやヒスチジンだって大切じゃん？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:01:31

グルタミンやグルタミン酸も軽視したら可哀相じゃん？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:03:48

BCAAだけでいいならプロテインスコアとか関係ないわけ？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:05:38

俺、中学の時、親の財布から金ぱちったことあるんだ

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:07:04

タウリンてアミノ酸？
猫にとってはビタミンなんですけど？
どういうこと？

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:13:24

ごめん、質問難しかったんだね
泣かないで

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:14:02

蛋白質の健康の効果以外の事はあまり詳しくないので
ただ一人でも多くの人に蛋白質の重要性を理解してもらいたいだけなので
その普及を促進するだけです

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:15:51

じゃあ>>1にある下垂体ホルモンの種類とペプチド結合の配列言ってみて

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:17:22

詳しくないのにスレ立てして普及に励んでるんだー
勉強もしないで
偉いねー

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:19:49

でもね、蛋白質＝筋肉の材料としか考えてない害虫が一番判ってないと思うよ

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:22:55

悪いのは全て福井透

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:24:51

NOW択一ｗ

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 17:41:55

これが害虫駆除…か…。

**ビタミン774mg** · 2009/06/05(金) 19:27:44

質問に答えろ害虫！

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 10:48:46

馬肉って高蛋白低脂質でいいよね

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:03:54

話逸らしなよ害虫

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:08:16

害虫、コラーゲンの経口摂取って意味あるのかよ？

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:12:44

あるんじゃないの？
コラーゲンも蛋白質だし

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:16:58

普通に蛋白質摂るのと違うって回答だな
記録に残ったぞ害虫

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:19:34

コラーゲンがアミノ酸に分解されてもそのアミノ酸が特異的にコラーゲンを
再構成すると害虫は答えた

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:19:44

いや蛋白質だから効果があるんじゃないのという意味ですが……

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:24:13

じゃあ普通の蛋白質と変わらないじゃん
害虫矛盾だらけ

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:25:40

特異的なアミノ酸集合とペプチド結合の仕組みを聞きたかったのにな

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:27:04

そんな難しい事は分からない……
とりあえず蛋白質を毎日所要量以上足ればそれでいいのです

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:28:15

あと、これまでの質問にも答えてよ
逃げてないで

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:30:58

分からないのに普及活動してるんですか
こまけぇこたぁいいんだよってことですか

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:32:31

出来れば蛋白質代謝に働くビタミンミネラルも一緒に摂りましょう

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:34:47

誰もそんなこと聞いてないし常識レベルだし

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:36:08

日本人全員が蛋白質の重要性を知っているわけではないのだよ……

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:36:15

今日は蛋白質同化ホルモンについて質問しようかな

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:38:10

まず、蛋白質が脂肪に変わってしまう化学的プロセスを教えて貰おう

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:38:14

義務教育に栄養という教科を導入すればとても良いと思います

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:39:42

誰もそんなこと聞いてないし害虫も俺の質問に答えられないし

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:41:20

害虫と呼ばないで下さい害虫と呼び続けるなら君の事も糞虫と呼びます

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:41:30

俺の質問に答えてから偉そうなこと言ってよ

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:43:25

自分に答えられない質問をする人間を害虫だの荒らしだの書き込むなだの言って
せめて謝ってくれない？
許さないけどｗ

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:43:57

ググればいいじゃないかググればすぐ答えが出るじゃないか

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:45:33

他人を害虫呼ばわりしたのはお前が先だろ？
おかげでお前の名前は害虫で定着してるよ
自業自得だね

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:46:29

それより質問に答えてよ
ここ蛋白質総合スレなんだろ？

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:49:59

ググれｗスレ立てておいてググれｗｗｗ
スレの意味ないじゃんｗ
ねー何で質問に答えてくれないの？
意地悪してんの？

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:50:43

そんな事よりどうすれば栄養の重要性の周知が進むのか考えようじゃないか

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:51:31

こうゆう時は何て言うの？
「ごめんなさい」でしょ？

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:54:57

政府が法律で毎日理想的な量の栄養を摂取する事を義務付ければ
日本は今とは比較にならない程素晴らしい国になると思うんだが……

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:54:59

食物が体内でどんな化学的変化を起こしているかを理解し、
「そんな事」で済まさないことが重要だと思う

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:57:45

>>101
そうなると現代の日本が抱えている様々な社会問題の解決も飛躍的に前進しそうだよね

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 13:58:55

そんな終戦直後のＧＨＱのやった教育なんて繰り返さなくていいからさ
せめて俺の質問に答えてくれない？

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 14:01:58

一人でも多くの人に蛋白質の重要性を知ってもらえますように……

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 14:02:18

自演まで始めやがった…

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 14:05:47

過去の質問が見えなくなるように必死ｗｗｗｗｗ

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 14:06:59

糞虫の質問は難しすぎて答えられない　以上

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 14:11:25

だっせｗｗ
何でも聞いてくれじゃなかったのかよｗｗ
分からないと質問者を糞虫扱いだしｗｗ

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 14:14:44

そんなに栄養学が大切なら福井透が無償で全国レクチャーして回ればいいんだ
それをしないで詳しくもない本を書いて印税を手に入れる
結局、福井透なんてガチガチの儲け主義者なんだよ

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 14:15:16

「質問者を」ではなくお前だけが糞虫
お前が俺を害虫と呼ぶのでお前の呼び名を糞虫にしているだけ
どうでもいいけど連投しすぎでばいばいさるさんにならないように気をつけな

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 22:37:13

焼き鳥ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 23:36:26

苦しすぎるな害虫よｗ
泣け泣けもっと泣けｗ

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 00:53:36

害虫は舛添要一をどう思う？

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 09:19:28

何そのスレ違いの質問
もっと大臣経験をつんで十年後くらいに総理になればいいと思う

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 15:57:01

自分の解る範囲の質問には偉そうな害虫ｗ
早く過去の質問に答えて欲しいｗ

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 15:59:04

ちなみに、舛添なんかを首相に推したらこの板ではリンチ受けても不思議じゃないから
気をつけろよ

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 17:04:11

なにゆえリンチ？

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 23:32:30

害虫、もっと世間を知れ

**ビタミン774mg** · 2009/06/09(火) 08:05:57

今日は焼肉でも食おうかな

**ビタミン774mg** · 2009/06/09(火) 18:06:21

お前の糞メニューなんぞどうでもいいから過去の質問に答えてくれ

**ビタミン774mg** · 2009/06/14(日) 15:44:00

蛋白質＝重要

**ビタミン774mg** · 2009/06/14(日) 20:34:51

123ｹﾞﾄー

**ビタミン774mg** · 2009/06/15(月) 09:23:48

日本人全員が毎日ライフスタイルにあった蛋白質やビタミンやミネラルを
必要量であり十分量である理想的な量を摂る事に繋がらん事を願って………上げ

**ビタミン774mg** · 2009/06/15(月) 16:49:07

しみに

**ビタミン774mg** · 2009/06/15(月) 16:57:33

動物性蛋白質と植物性蛋白質とどっちが体にいいの？

**ビタミン774mg** · 2009/06/15(月) 23:15:54

なんかぁ
むかしぃ
バイクにぃ電飾つけてあそんでてぇ
そんでみんなやってるからぁ
車とかもあるしぃ
船でやってみたらぁ
イカあつまってきたんすよねぇ

**ビタミン774mg** · 2009/06/17(水) 08:45:41

hosyu

**ビタミン774mg** · 2009/06/18(木) 06:30:29

hosyu

**ビタミン774mg** · 2009/06/26(金) 11:11:44

hosyu

**ビタミン774mg** · 2009/06/26(金) 11:26:34

害虫

**ビタミン774mg** · 2009/07/04(土) 17:44:09

hosyu

**ビタミン774mg** · 2009/07/04(土) 23:32:42

沈めとけや害虫

**ビタミン774mg** · 2009/07/19(日) 11:25:14

hosyu

**ビタミン774mg** · 2009/07/22(水) 10:14:48

hosyu

**ビタミン774mg** · 2009/07/25(土) 20:13:29

hosyu

**ビタミン774mg** · 2009/08/05(水) 05:53:06

害虫しつこすぎ

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 20:06:05

　　　　, - - ､
　　＜（　　　 `､　ヽ　 '　'　`,-‐､
　　　　/⌒　　￣＼＼从/, | 刃
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　　/ ./　　|　　　　|　|､'　` |　 |´Д｀）__ 　　イヤッッホォォォオオォオウ！
　⊂､Ｊ　（　　 i.　 !__）　; :　|　　　　^ﾑ　〕
　 !　 !!　　|　 .||　 |　!! '　　　|　　　　|.i　.|
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**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 20:15:42

害虫は今日も知性がないのぉ

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 20:19:26

9分37秒

今日の長靴はくいつきがはやい

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 20:32:29

串させよ

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 20:36:42

しかし釣り→長靴って連想は戦後間もなくって感じだわー
害虫の脳はサザエさんの時代で止まってる
漫画描いてるとか嘘だろ

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 20:39:04

気持ちは常に先進先見

パイオニアスピリッツ

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 20:52:43

お前のセンス黴が生えてるっての

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 20:53:46

66:ビタミン774mg :2009/09/18(金) 03:54:14 ID:TdR23/io
http://www.amazon.co.jp/dp/B0012SXE7U/ref=mem_taf_hpc_d
ビタミンCハードカプセル
原産国：日本←

DHC信者の害虫はこれどう思うよ？

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 20:54:21

夢見てもいいだろ
ちょっとくらい
逃げてるだけだとせいぜい笑うがいい

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 21:01:48

夢見る時間が長すぎなんだよ

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 21:04:34

南極正中の12時間後の北極正中の時間に近づいてきて元気が出なくなってきた

朝よ早く来てくれ

ていうか夢じゃない

俺にはサラリーマンもバイトも無理

漫画家しかない

生きる為の唯一の選択肢

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 21:09:18

んじゃネットなんかやってねーで遮二無二描けよ害虫
能書きだけで漫画描けたら努力も才能も要らねーだろ害虫
甘えんな

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 21:17:02

甘えてない
どの業界も同じだが漫画業界も弱肉強食のサバイバル社会だ
安定のあの字もない　公務員とは正反対の職種だ
生き馬の目を抜く世界だ　やらなきゃやられる

分かったよ
ネットやめるよ
さようなら

**ビタミン774mg** · 2009/09/18(金) 21:20:34

よし、デビューしたら大手を振ってまた来い害虫
その時はDHCなんて卒業してろよ、あんな健康被害メーカー

**ビタミン774mg** · 2009/10/17(土) 13:42:58

三大栄養素

**ビタミン774mg** · 2009/10/17(土) 14:07:29

今日も何も描かないのか害虫

**ビタミン774mg** · 2009/11/21(土) 16:28:25

低炭水化物高蛋白質信者

**ビタミン774mg** · 2010/02/09(火) 18:12:11

タンパク質十分に

　精神的ストレスなどによる疲労にも要注意だ。
「体がストレスに適応しようとしてタンパク質の分解が進むため、タンパク質を十分含む食事を取ることが大切」という。
タンパク質は体内で分解され、有害なアンモニアとなる。
アンモニアが増えると体内のエネルギー生産が妨げられる。そこで、肝臓内の「オルニチン」がアンモニアの解毒を促す。
こうした働きで肝臓が活性化し、エネルギー生産など肝臓のほかのさまざまな機能も活発になっていくという。

　オルニチンは食品ではシジミなどに含まれるが、須田医師は「食品で取っても、
よほど大量でない限り効果的ではない」と説明。
「社会生活ではストレスや不摂生は避けにくいこともあるが、肝臓の健康のためには栄養のバランスの取れた食事、
十分な休息、適度な運動などのストレス解消を確保してほしい。
自身の生命維持に不可欠な肝臓に思いを至らせて」とアピールする。

【用語解説】肝臓とオルニチンサイクル

　肝臓の大切な機能の一つが、アルコールやアンモニア、毒物などの解毒。
このうち、アンモニアは食べ物に含まれるタンパク質が体内で分解されてできる有害物質。
アミノ酸の一種「オルニチン」には肝臓でアンモニアを分解して毒性の少ない尿素に変える働きがあり、
オルニチンサイクル（尿素サイクル）という。尿素は尿に含まれて排出される。アンモニアは細胞内でのエネルギー生産を妨げるため、疲労にも関係するとされる。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100209-00000526-san-soci

**ビタミン774mg** · 2010/06/26(土) 13:56:43

腎臓に問題が出てくると
日本人はたんぱく質取り過ぎと言う主張が真実味を帯びてくる
つーか減らさないと（汗

**ビタミン774mg** · 2011/05/15(日) 17:42:52.75

アミノ酸単体でとると効能が違う気がする

**ビタミン774mg** · 2011/05/15(日) 17:58:02.93

またsagの上げ荒らしが始まった

**ビタミン774mg** · 2011/05/15(日) 18:01:38.60

ひさしぶりだな

**ビタミン774mg** · 2011/05/15(日) 18:11:30.62

まんがはどうした？

**ビタミン774mg** · 2011/05/15(日) 18:29:23.27

あきらめた

ちょっといそがしいので

また

一ヵ月後ぐらいに

フリーターやってます

**ビタミン774mg** · 2011/05/15(日) 18:54:43.61

そうか
まあ何だ、残念だったな
でも他に生き方見つけたんなら、いつまでも昔の夢にこだわってもしょうがないし、それはそれでいいだろ
それでまた2ちゃんに戻ってきたのか
昔ほど時間は残ってないんだから、現実逃避もほどほどにな

**ビタミン774mg** · 2012/02/25(土) 16:20:23.56

なるべく安い蛋白質をなるべく美味しく食べる方法ってなんだろう
鶏胸肉を唐揚げにして（市販の唐揚げ粉は使わずに）食べることなのかな

**ビタミン774mg** · 2012/03/08(木) 12:41:02.55

煮干をおやつにする
ゼライスも1日1袋だな

**ビタミン774mg** · 2013/01/21(月) 22:10:59.73

図書館や本屋で成分表本を読んだ

豆乳より豆腐や納豆
コラーゲンより鶏肉
海苔や脱脂粉乳なんかも豊富
一食につき20gはとならないと蛋白質不足
納豆では4パック
豆腐では木綿1パック相当

とりあえず安価で手軽な蛋白質食品を
挙げてまとめていこうではないか

**ビタミン774mg** · 2013/01/21(月) 22:37:39.46

一食につき豆腐(一丁)味噌汁を必ず食べよう
麻婆豆腐でも可
それだけで蛋白質20g超え

海苔を振りかけたネギトロ丼、約40g
豆腐味噌汁、約20g
これだけで1日分の蛋白質を摂取できてしまう！
60gと云わず100gは採ってしまおう

そんなわけでみんなで蛋白質レシピを考えてみないか？

**ビタミン774mg** · 2013/01/23(水) 16:12:11.45

イソフラボンの摂り過ぎはあんまり良くないらしいよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

**ビタミン774mg** · 2013/01/24(木) 12:33:03.15

豆腐くらいでイソフラボン取り過ぎにはならんだろ。
キナコとか納豆とか、おからとか、バカスカ食うなら考えんといかんが。

というわけでたんぱく質は卵と魚からとってる俺は
とってもへるしー！！！

**ビタミン774mg** · 2013/01/24(木) 16:23:30.77

具体的にどれくらいが摂り過ぎか、調べて見ると分かるよ。

http://www.nikkeibp.co.jp/archives/421/421862.html

食品安全委員会が昨年12月にまとめた「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」では、
1日当たりの大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値を70〜75mgとし、そのうち、
サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は1日当たり30mgまでが望ましいとしています。

http://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/200607/mame.htm

781 ：ビタミン774mg：2010/07/06(火) 23:44:37 ID:???
チンコ小さくなるの嫌だからシトルリンと亜鉛も併用して、イソフラ60mgサプリ半年間毎日摂った
結果肌がきれいになった、髪にコシが出た、体毛が少しだけ薄くなった、チンコはやっぱり少し縮んだ
プラマイでプラスだったので300ｍｇの注文した
また半年後報告するわ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1103082546/781

**ビタミン774mg** · 2013/02/24(日) 09:44:25.57

イソフラボンって分類的には糖質だよね？

**ビタミン774mg** · 2013/02/24(日) 14:43:18.70

ん、ポリフェノールじゃないの?
糖質として扱うには量が少ないし。
　　　　　　　　　　　　　　　　

**ビタミン774mg** · 2013/03/12(火) 21:51:14.21

>>171
ポリフェノールって糖質では？

**ビタミン774mg** · 2013/03/26(火) 02:20:27.57

>>165
豆腐や納豆は良いたんぱく源になりますね。
消化に良いのがポイントです。

**ビタミン774mg** · 2013/09/27(金) 17:20:36.10

太りたいので鶏肉
胸肉260g122円
最強過ぎる
美味しくないけどｗ

大豆系では6kg痩せた
きな粉30g、納豆2つ、豆乳500ml、豆腐2丁のコース

**ビタミン774mg** · 2013/09/27(金) 20:16:40.84

太るというより、筋肉つけるべきだろw

**ビタミン774mg** · 2013/10/09(水) 14:47:35.29

>>174
そうでもなくね？
家の近所は2kg600円で売ってたぞw

**ビタミン774mg** · 2013/10/09(水) 19:40:37.85

ブラジル産はやばい

**ビタミン774mg** · 2014/09/11(木) 23:42:01.43

>>176
そこまで貧乏じゃないので;
鶏肉しか食べない訳ではないので;

■■■■■ 蛋白質総合 ■■■■■

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