ひこにゃん山内整骨院@股関節調整→自力整体→健康

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/21(木) 18:57:35

○名称
山内整骨院

○概要
「健康な体作りやトップアスリートの育成には股関節を完璧にする事が重要」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山内整骨院院長。（引用from「しが彦根新聞」））

○広い守備範囲
あかちゃんからお年寄りまで、やまいからトップアスリートまで、軽い肩こりから重い腰痛まで。

○情報
場所＝びわ湖県ひこにゃん市中央町中央西側。
診療曜日＝月水金土。
料金＝3500円/回。
〇七４九２六７八４七。
対象＝先天性股関節脱臼の赤子から首痛腰痛股関節痛のお年寄りからトップアスリートまで。
期間＝ペース月イチから週イチの範囲で、長くて一年、早いと三ヶ月。
客層＝首痛、腰痛、股関節痛でお悩みの一般の方々に加え、
　サッカー選手、プロ野球スカウト野球部部員、競輪選手、武道家、などトップアスリートから
　ヨガインストラクター、各種体操指導者などプロの整体やマッサージを施す側の方々まで。

○詳細
◇治癒ステップ
△1.前調整→開脚股割り→開脚角度測定→開脚角度記録→あと調整（→股関節調整）
1-1.前調整で、股関節と身体の歪みを取る。

1-2.開脚股割りで、最初は座布団を六枚が札に尻に敷いたハンデを得て、楽に開脚する。

1-3.開脚角度測定で、股関節の可動域を測る。

1-4.開脚角度記録で、股関節の可動域の成長を記録し、自らも知る。

1-5.あと調整で、やわらかくなった股関節の状態で身体を調整する。

（1-6.股関節調整で、希望者でかつ必要がある場合、股関節をダイレクトに調整する。）

△2.1＋自力整体体操3種類（自宅で朝晩起床後就寝前に日に2度それぞれ行う。）
2-1.股関節体操1/3「胸開き体操」

2-2.股関節体操2/3「壁ずり落ち股割り体操」

2-3.股関節体操3/3「横臥足擦り足挙げ体操」

△3.1＋2＋サンドバッグ蹴りやスクワットなど能動的股関節調整
3-1.サンドバッグ蹴り
トレーナーの見守る中で無理なくサンドバッグを蹴る。
最初は低いローキックからはじめ、無理なくミドルキックを蹴ることができるようになる。
なお、サンドバッグ蹴りは非常に爽快で、うさが晴れ、ストレス解消にもなる。

3-2.スクワット
3-2-1.真に正しいスクワットフォーム
真に本当に正しい健康に良いスクワットフォームのスクワットができるまで、
指導のもとに何も持たずに壁に向い合って真に正しいスクワットフォームを体に覚えさせる。。
（世間一般で知られるスクワットフォームは間違っているので、体を痛め、健康を害する。）

3-2-2.バーベルバーのみで真に正しいスクワットフォームでスクワット

（3-2-3.トップアスリートやトップアスリート予備軍は
安全装置付きで高い負荷をかけたフリーウェイトバーベルスクワットで
股関節を整え、股関節の可動域を広げる。）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/22(金) 00:40:58

山内整骨院股関節体操第2壁ずり落ち股割り3回。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/22(金) 14:43:28

山内整骨院股関節体操第2お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/26(火) 18:50:25

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第2お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/28(木) 11:48:55

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/29(金) 16:17:16

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/01(月) 08:10:06

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/02(火) 08:01:46

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/03(水) 16:54:04

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/04(木) 23:20:38

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/05(金) 20:00:20

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/07(日) 16:43:23

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/08(月) 12:26:40