股関節を柔らかくしたいスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/18(月) 02:23:31

股関節を柔らかくしたい人が集まるスレ。
股関節が柔らかい人は、アドバイスをください。
股関節がガチガチな人は、日々のストレッチ結果の報告でもしましょうよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/18(月) 02:27:25

ひとまず、股関節がガチガチな29歳♂な>>1です。
これから可能な限りストレッチします。
今日は20分ぐらい、あぐらみたいなポーズで両足の裏をくっつけて、、、というストレッチをしました。
股関節が痛すぎます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/18(月) 21:42:21

股関節を柔らかくするのに、真向法ってどうよ？
自己流じゃダメかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/19(火) 01:28:20

とりあえず、今晩もストレッチしてみた。
今日は仰向けで寝て、膝を抱えるストレッチ。
テレビ見ながらイタ気持ちいいところで抱きかかえみた。

なんか昨日より股関節が柔らかくなってる気がするｗｗｗ
継続は力なりってのは本当なのか？
明日もやります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/19(火) 13:37:25

『股関節をほぐせ』進化したストレッチ～ニューストレッチプログラム
http://www.youtube.com/watch?v=QaaicaZQLnA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/21(木) 19:00:15

ひこにゃん山内整骨院@股関節調整→自力整体→健康
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/stretch/1287655055/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/24(日) 20:47:54

ちっちゃい頃からいつもあぐらかいてたから、股関節だけは柔らかい。あとはガチガチのゆがみまくりです。ストレッチでもするか～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/28(木) 11:58:01

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 04:42:52

足首も股関節もすべて硬い、ウンコ座りできない
小さい頃は和式だったけど爪先で座ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/02(火) 16:49:44

過疎スレに反応してみる。
腰割がいいですよ。
さらに四股踏むと股関節柔らかくなるし
ヒップアップにもなります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/05(金) 20:02:33

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/07(日) 16:46:22

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/08(月) 12:27:53

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 19:18:16

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 18:15:36

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/14(日) 00:03:47

今ランニングから帰ってきました
明日は接骨院に行きます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/14(日) 02:20:29

20越えてからでも股割ってできるようになるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/14(日) 14:15:14

できるが、間違ったやり方でやると体壊れるから独学は勧めない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 00:50:22

力士の相撲教習所みたいに股を開かせ、一人は両方の内側広筋に足をつけ両手を引っ張り、
一人は腰のあたりを押し、あと一人は背中に乗り、三人がかりで股関節をボキッ！ボキッ！
鳴らさせる方法、
最初の１週間はエリマキトカゲのような歩き方になりますが、一ヶ月もすると、大概の
教習所生は股割りして腹・胸・顎を地面につけることが出来るようになり、腰が安定し、
その後、体を強く逞しくして一人前の力士として皆、横綱を目指し生長して行きます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 02:24:30

>>19
生長って宗教かよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 05:16:01

股割りって正しい正しくないあるんだｗ知らなかったｗ
普通に毎日足を開いてならしていくだけではダメなのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 20:21:32

>>21
http://www.nicovideo.jp/watch/sm12663562

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 23:44:02

>>22
ｇｋｂｒ
全然正しいやりかたにみえないｗｗ
>>19にもでてたがやはりこのぐらい無理にするのか...
バレリーナとかはこいういうイメージないんだがあれは小さいときから柔軟してるからかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 08:35:42

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/19(金) 19:45:46

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 10:08:05

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/21(日) 13:29:14

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 19:34:46

>>21
普通の人外れたままひらくようになってしまう。
また、ある程度開くようになると楽しくなって、開きすぎるようにしてしまう。

どちらも悪い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/26(金) 12:04:52

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/28(日) 11:58:10

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/29(月) 17:27:09

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/29(月) 23:30:57

股関節の腱を伸び切ったゴムみたいにすればいいんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/04(土) 18:12:15

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/06(月) 22:26:39

このキチガイなにものなの？
この板の有名人？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/08(水) 12:36:20

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/09(木) 14:26:57

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/10(金) 20:30:13

なにこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/12(日) 13:43:04

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/15(水) 07:58:31

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/18(土) 15:50:00

これ、なぁ～に
着ぐるみに入る為の体操？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/30(木) 09:34:51

ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

>>40
股関節調整のための「山内整骨院」独自の体操全３種類です。